-TALLER PARA MATRIMONIOS –

COMUNICACION EN PAREJA
COMUNICACIÓN 1

Un estudio en Estados Unidos mostró que la mayoría de

las parejas casadas gastan solo 26 minutos por semana
en la conversación sería. Una causa principal de esta
falla es el tiempo ocupado viendo televisión. Algunos
solo conversan durante las propagandas. El récord
nuestro no es mucho mejor que el de ellos, la falta de
comunicación en los matrimonios es alarmante.
La buena comunicación debe estar ocurriendo
constantemente en la relación matrimonial pero tiene un
uso especial en la resolución de conflictos. Aprender a
comunicarse bien es un arte que vale la pena aprender y
que nos llevará a comprender a la otra persona.
La primera necesidad para un matrimonio sano es la
buena comunicación. Es fácil entender por qué hay falta
de comunicación en muchos matrimonios. Cuando
somos novios pasamos horas charlando, explorando
intereses y actitudes del otro, pensando en el futuro. Esta
apertura inicial dura los primeros años y aún los primeros
meses del matrimonio pero luego ocurren varias cosas:
1) Comenzamos a conocernos. Sabemos más o menos
como va a reaccionar el otro o que actitudes tiene en la
mayoría de los temas. Ya no hay necesidad de explorar
más ya nos conocemos y no existe nada nuevo que
aprender del otro.
2) Desde el momento del embarazo la conversación gira
alrededor del hijo. La mayor parte de los temas de
conversación tienen que ver con la escuela, ropa,
problemas de disciplina, etc. Antes la pareja fijaba su
atención en si misma pero luego, la familia ocupó el
primer lugar.
3) Los 2 comienzan a crearse un estilo de vida propio o a
vivir en mundos separados. El tiene su trabajo y sus
compañeros, allí pasa la mayor parte del día y su esposa
no puede compartir con él.
Ella está cada vez más sumergida en su casa, hijos,
compras, vecinos, limpieza, comida, etc.
A él no le interesa el precio de las papas ni cono se viste
la hija del vecino.
Ella no está en condiciones de comprender ni de
interesarse en el trabajo de su esposo.
La vida matrimonial llega a ser una rutina y la
conversación en general no pasa de lo trivial o
superficial.
El resultado es que dos personas que habían comenzado
a acercarse a ser una sola persona, se han aislado en
mundos ajenos y en vez de ser amigos íntimos apenas si
se conocen.
Algunos ejemplos y niveles de comunicación:
* La conversación casual: ¿qué tal, como te fue hoy?
¿Qué lindo día no?
* Compartir información: fui al médico y me dio un
remedio nuevo.
*Hacer planes, fijar metas: creo que debemos sentarnos y
charlar de nuevo.
*Expresar acuerdos y desacuerdos: siempre decis lo
mismo. ¿Por que hiciste eso?.
*Apoyar al otro, animarlo: gracias por la ayuda de ayer.
Me gusta cuando haces eso.
* Compartir emociones, actitudes y sentimientos: ayer me
sentía mal pero hoy me siento mejor ... Estoy muy
desanimado por... Estoy contento y feliz por verte.
*Escuchar, escuchar y escuchar, no con el propósito de
responder sino con el fin de comprender.

COMUNICACION EN PAREJA
Comunicación 2
Muchas veces las parejas comienzan en un nivel de
conversación, luego de meses o años cambian a otro,
levantan barreras, no hay transparencia, hablamos pero
nos escondemos tras palabras vacías porque tenemos
miedo de abrirnos a nuestro cónyuge. Miedo a que se
burle, nos critique o de crear otro conflicto y por ende
reaccionar mal. Es más fácil callarnos, no enfrentar la
realidad y seguir viviendo de una manera superficial. De
esta manera aprendemos a esconder bien adentro lo que
sentimos.
Este es otro aspecto de la vida donde todos podemos y
debemos crecer. Nunca es tarde para romper los moldes
del pasado y buscar maneras distintas de abrir grietas en
los muros que edificamos en nuestro matrimonio
aunque tengamos muchos años de estar juntos como
pareja.
Digamos siempre la verdad aunque duela o nos cueste.
No es que a veces mintamos pero lo que sí hacemos es
esconder la verdad o decirla a medias. A veces nos
quedamos con mucha bronca por algo que nos ocurrió y
no decimos nada por no tener ganas de discutir. Lo que
va a pasar es que lo archivamos con otros incidentes
semejantes con el resultado de que nos va a costar cada
vez más decir la verdad cuando si debemos decirla y
enfrentarla.
Aceptemos al otro sabiendo que piensa, siente y procede
de forma diferente o distinta a la nuestra. Aceptemos
también que nuestras quejas, amenazas y consejos no
van a cambiarlo. Nunca lo vamos a meter en nuestro
molde, en vez de luchar para tratar de cambiarlo,
aprendamos a aceptarlo tal cual es.
Si hay conflictos entre ambos SOY YO QUIEN DEBE
CAMBIAR, NO MI PAREJA. No hablamos de casos
extremos donde hay borracheras o violencia sino de
diferencias normales de carácter, preferencias,
costumbres, actitudes, acciones, etc.
Muchas parejas ocultan sus sentimientos, ideas,
convicciones y reacciones personales. A veces en las
entrevistas preguntamos:
¿qué piensa tu esposo o esposa de todo esto?
La respuesta es: "no le digo esto porque no me
entendería". En realidad quiere decir: "no comparte mi
parecer y quiero evitar toda pelea". LA PAZ EN EL
MATRIMONIO NO SE LOGRA OCULTANDO CIERTOS
TEMAS SINO HABLÁNDOLOS, HABLARLOS PARA UNA
VERDADERA COMPRENSION MUTUA.
Los hombres y las mujeres somos muy diferentes. A la
mujer le interesan más los detalles que las ideas
generales. A veces los maridos escuchan distraídos
porque no comprenden que la mujer está hecha de tal
manera que los detalles tienen gran importancia para ella.
Con la palabra el hombre expresa ideas e informaciones
pero la mujer con la palabra expresa sentimientos y
emociones. Nos cuesta muchas veces expresar TE
QUIERO O TE AMO. Sabemos que nuestro cónyuge nos
ama pero necesitamos oírlo todos los días. ¿Le digo a mi
esposo o esposa que le amo y también se lo demuestro?.
En una oportunidad atendimos a un anciano de 81 años
que había quedado viudo hacia unos tres años. El lloraba
por la ausencia de su esposa y dijo: “La amé como 90 y
le demostré como 20”.

COMUNICACIÓN EN PAREJAS
COMUNICACIÓN 3
Una buena comunicación requiere un espíritu
comprensivo pero por eso no debemos pasar por alto los
errores. Hay ocasiones cuando el esposo no estará de
acuerdo con su esposa y tendrá que señalárselo, la
esposa a veces tendrá que actuar de la misma manera.
Una buena comunicación involucra una conversación
LIBRE ABIERTA ESCUCHAR CON ATENCION Y
CUIDADO.
Implica tanto el envío como la recepción de un mensaje.
Saber escuchar implica dejar que mi cónyuge hable sin
que yo lo interrumpa.
Una mujer dijo en una historia que contó: "la semana
pasada íbamos por la ruta 22... no querida era la 20. Oh
tienes razón dijo ella. Bueno sigo, íbamos a 90 Km por
hora... no querida íbamos a 95. La esposa hizo varios
intentos más y luego dijo: "Seguí vos la historia".
Esto lamentablemente ocurre muy a menudo en
conversaciones, finalmente la comunicación efectiva se
debilita.
Siempre que sea posible dejemos lo que estamos
haciendo y concentrémonos en lo que el cónyuge nos
está diciendo. Si está arreglando el auto deje de hacerlo y
dele a su esposa toda su atención. Si está lavando los
platos deje de hacerlo y dele a su esposo también toda su
atención.
A veces no será factible pero siempre que podamos,
hagámoslo. Si no podemos hacer una pausa de
inmediato, expliquemos que no podemos dejar el trabajo
pero en cuanto podamos lo dejaremos. NUESTRA
RELACION DE PAREJA ES MÁS IMPORTANTE QUE
CUALQUIER OTRA PERSONA O COSA.
En la relación matrimonial la comunicación puede
calificarse de supervivencia. No es optativo sino vital.
Es el flujo de vida, el nervio, el latido del corazón.
Cuando falta esto la relación matrimonial se deteriora y
muere. En los casos donde es fuerte la relación
matrimonial prospera y los dos llegan a ser uno solo.
SUJERENCIAS PRÁCTICAS PARA LA BUENA
COMUNICACIÓN EN EL MATRIMONIO.
*Cuando hay problemas debes estar dispuesto a admitir
que los dos son parte del problema.
*Debes estar dispuesto a cambiar y no tratar de cambiar
al otro.
*Evita el uso de palabras cargadas emocionalmente: "en
realidad no me amas", "siempre haces tal o cual cosa",
"nunca haces algo bien", "no me importa", etc.
*No infieras.
Hazte responsable por tus propias opiniones, palabras,
acciones y reacciones.
No le eches la culpa al otro. Acepta tu enojo, tu ataque o
tu depresión.
*Evita volver a discusiones pasadas.
*Ocúpate de un problema a la vez y luego encara el
siguiente.
*Ocúpate del presente y no del pasado a no ser que te
ayude a resolver problemas del presente.
*Aprende a comunicarse con formas no verbales.
*Expresa al otro tus pensamientos, preocupaciones,
cuéntale tus actividades.
Escucha, comprende y responde al sentido que está
detrás de lo que se está diciendo.
*¿Qué deseas que te haga su cónyuge, que te diga la
verdad, que te pregunte tu opinión, que te ayude en
alguna necesidad, que se comporte bien, que te
agradezca tu ayuda o servicio? entonces haz eso mismo
por tu pareja.
COMUNICACIÓN 4

Es un trabajo difícil aprender a comunicarnos y a

escucharnos pero es provechoso para cada área de
nuestra relación. Cuando nos escuchan sabemos y
sentimos que somos importantes para el otro. Cuando
escuchamos a otro, le estamos transmitiendo !o
siguiente: "me Interesas como persona, creo que tus
sentimientos son Importantes, respeto tus Ideas aunque
no esté de acuerdo con ellas. No trato de cambiarte ni de
hacer una evaluación de tu persona, solo quiero
comprenderte. Creo que mereces ser escuchado y deseo
que sepas que soy la clase de Individuo con quién
puedes contar".
Como vimos, comunicarse es indispensable para una
buena relación de pareja. A veces muchas de las parejas
podrían decir que su comunicación funciona conforme a
esa premisa.
“Ya sé que entendiste lo que imaginas que quise decir
pero creo que no entiendes lo que realmente dije". Si
seguimos la historia del matrimonio a través del tiempo
vemos que las parejas de ahora no son como las de
antes pero ambas tienen problemas que denotan un mal
funcionamiento.
Las de antes a pesar de tener los mismos problemas que
las de ahora, mantenían la unión del vínculo conyugal
aunque estuvieran separadas en relación y
comunicación.
Las de ahora ante el conflicto abandonan rápido. Si
usamos el ejemplo del capitán y el barco, diríamos que
las de antes morían con el barco cuando éste se hundía.
Las de ahora aunque abandonan el barco, no pueden
evitar que éste se hunda. La primera cosa en que un
matrimonio "hace agua" es en la comunicación.
Una correcta comunicación requiere un ajuste personal
como de a dos. La hembra del rinoceronte, cuando trata
de comunicar su amor al macho, hace lo siguiente: como
es muy corta de vista, toma carrera a 50 km. por hora
desde una considerable distancia y lo choca. Cuando el
macho consigue reponerse del impacto. Ha recibido este
mensaje "ella me ama’ ¿No les parece que a veces
tenemos un sistema de comunicación similar?
Realmente no es un buen ejemplo para imitar.
;
Los expertos en comunicación dicen que hay varios
mensajes a comunicar:
Lo que realmente queremos decir
Lo que decimos
Lo que el otro oye
Lo que creo que está oyendo
Lo que dice él sobre lo que usted dijo
Lo que usted cree que él dijo
Aquí podemos precisar problemas en la comunicación en
varios niveles
+ Hay dificultades de expresión, a veces no sabemos
decir lo que queremos.
+ Hay preconceptos en el otro que le hacen entender
incorrectamente el mensaje.
+ Las propias deformaciones adicionales del otro en la
retransmisión de su mensaje.
SUGERENCIAS PRÁCTICAS PARA LA BUENA
COMUNICACIÓN EN EL MATRIMONIO.
*Cuando hay problemas cada uno debe estar dispuesto a
admitir que los dos son parte del problema.
*Cada uno debe estar dispuesto a cambiar y no tratar de
cambiar al otro.
*Evitar el uso de palabras cargadas emocionalmente: "en
realidad no me amas", "siempre haces tal o cual cosa",
"nunca haces algo bien", "no me importa", etc.
*No infieran. (No saquen conclusiones de una cosa que
nada tiene que ver).
*Háganse responsables por sus propias opiniones,
palabras, acciones y reacciones. No le eches la culpa al
otro. Acepta tu enojo, tu ataque o tu depresión.
*Eviten volver a discusiones pasadas.
*Ocúpense de un problema a la vez y luego encaren el
siguiente.
*Ocúpense del presente y no del pasado a no ser que
les ayude a resolver problemas del presente.
*Aprendan a comunicarse con formas no verbales.
*Expresen al otro sus pensamientos, preocupaciones,
cuéntenle sus actividades. Escuchen, comprendan y
respondan al sentido que está detrás de lo que se está
diciendo.
*¿Qué desea que le haga su cónyuge, que le diga la
verdad, que le pregunte su opinión, que le ayude en
alguna necesidad, que se comporte bien, que le
agradezca su ayuda o servicio? Entonces haga eso
mismo por su cónyuge.
Ustedes no se han fijado que la mayoría de medios modernos
hablan bastante sobre las necesidades de una mujer en una
relación. Claro, no está mal, pero nosotros los hombres??
Poco se habla de las necesidades del hombre en la relación.
El matrimonio, o incluso el noviazgo y compromiso, son
compromisos entre dos personas, en los cuales ambas tienen
sus respectivas dosis de responsabilidad, esfuerzo y
consideración. Tanto es que, cuando solo un lado tiene
conciencia de eso, el matrimonio está destinado a la
separación, a discusiones y mal entendidos.
Y hay algo curioso: ¡para nosotros los hombres no basta que
una esposa cumpla su parte, ella tiene que hacer que el
marido lo note!
Como es eso??
Les daré las necesidades básicas de su esposo.
Comencemos:

1.- Respeto – No es por casualidad que él está en el primer

lugar de la lista. (Efesios 5:33). “Por lo demás, cada uno de
vosotros ame también a su mujer como a sí mismo; y la
mujer respete a su marido.” HaShem sabe lo que dice en
este versículo. Está la parte que le corresponde al hombre,
pero también tiene que saber que su esposa lo respeta por
encima de cualquier otra persona.

Todo hombre ya tiene cierta presión interna para ser bueno

en lo que hace, una exigencia personal. Pero, cuando su
mujer lo respeta, él siente que es exitoso en la relación
familiar más importante de su vida.
Muchos que no perciben ese respeto en su casa, lo buscan
de manera incorrecta, fuera de casa (en el trabajo, por
ejemplo). Respetado en casa, el marido encuentra más
firmeza para enfrentar la vida, pues quiere hacer por merecer
ese respeto.
Si las mujeres supieran cuanto eso fortalece a su compañero,
veríamos más hombres y parejas exitosas. Entonces Vale
repetir: no basta respetarlo, él tiene que saberlo.

2.- Admiración – Todo hombre quiere ser deseado por la

esposa. Físicamente y en otros sentidos. Quiere sentirse
fuerte, vigoroso para aquella a quien ama. Si hay una
dificultad financiera y la esposa reclama de eso en todo
momento, esa crítica en vez de impulsarlo, funciona de modo
contrario: el hombre piensa que, por más que se esfuerce, la
mujer nunca reconocerá eso. Y él para de intentarlo.
Sin embargo, si él siente el apoyo femenino, recarga las
baterías e intenta superarse a si mismo.

3.- Paz y tranquilidad – “El hogar de un hombre es su

castillo”, dice un viejo dicho. Y eso es correcto, pues por más
que sea humilde su casa es donde él protege a su familia de
los problemas de “allá afuera”, y es también donde él
descansa después de su lucha diaria.
Es importante para el hombre tener momentos de distracción,
reponer energías, sentirse en paz bajo su techo. Si el hombre
no tiene paz en su casa, no la verá como el refugio que él
necesita. Él tiene que sentir placer de volver a casa y
encontrarse con ustedes amadas – y los hijos, si es el caso.
Ese momentico lo fortalece para un día más.

4.-Compromiso – Quién cree que al hombre no le gusta eso

está completamente equivocada. Cuando alguien se casa, se
convierte en el “número uno” de la otra persona de allí en
adelante. Al marido le gusta estar en ese lugar para su
amada, y percibiendo eso, la ve en el mismo lugar. Un
hombre de verdad no quiere ver a la esposa como una
posesión, pero le gusta saber que ella es fiel a él, y no solo
en el sentido conyugal. Eso es un gran combustible para el
amor y el matrimonio.

5.- Aceptación – Un grave error , no faltan mujeres que se

esfuercen todos los días para cambiar a sus maridos… Bien,
ellos son adultos y buscan una esposa, no una madre. Si una
mujer cree que un hombre no es maduro para el matrimonio,
debe observar eso antes de firmar un compromiso con él.
Cuando una pareja decide tomar la decisión de casarse
deben saber que cada individuo es diferente y que nuestra
aceptación del otro puede llegar a fortalecer la relación dado
el hecho de que ambos se complementan.
Otra: a él hombre le gusta saber que usted le da importancia
a sus pasatiempos e intereses. Si aquel partido de futbol o
beisbol con los amigos o aquella trotadita en el parque alivian
el estrés y lo divierten, muéstrele que está feliz por eso. No es
necesario que él meta un gol , un home run, o que llegué en
primer lugar para sentirse un vencedor, sino percibir que su
fan número uno está en las gradas, viéndole aunque esté a
distancia.

6.- Reconozca sus esfuerzos – Un hombre quiere ser

exitoso en lo que hace, y no es solo en el trabajo o en el
matrimonio. Puede ser incluso en el arreglo del fregadero de
la cocina o mantener el cuarto ordenado, o en los resultados
de los ejercicios físicos. Eso es un incentivo que rinde
óptimos frutos, principalmente si vienen de aquella a quien él
más ama. Entonces anímele, aplauda sus esfuerzos.
7.- Colóquese en el lugar de él – muchas mujeres reclaman
que quieren ser oídas, liberar sus emociones (sobre todo las
negativas), pero que pasa? los maridos, cuando las escuchan
realmente, intentan solucionar la situación, comienzan la
interrupción cuando en realidad debemos tan solo ser buenos
oyentes.
Bien, déjenme decirles que un hombre no entiende bien ese
remolino emocional que ustedes muchas veces manifiestan.
Si él hombre ve a la esposa triste o decepcionada, entra en
pánico, pues no quiere verla así…
Y, en su mente, cree que tiene que hacer algo para que ella
se sienta mejor, pues quiere lo mejor para usted.
De cierta forma, el hombre se siente responsable por el
estado de su amada en aquel momento, aún cuando no lo es.
Si fuera ese el caso, haga un esfuerzo para que él sepa que
no es el causante de la tristeza o decepción, que, aunque
usted este así, las cosas estarán bien entre ustedes dos.
Con eso, él se sentirá que bastó oírla, estar allí, y no necesita
hacer nada más que eso.

8.- Satisfacción sexual

Este puede ser un tema sensible, pero es muy importante.
Una cosa que mi esposo y yo hemos aprendido, es nunca
considerar la intimidad como un juego, y nunca lo usamos
como un medio de castigo. Hacer eso solo intensifica los
sentimientos negativos y el resentimiento. La intimidad une a
las parejas más que nada, y es importante para tu esposo.
Necesita ser importante para ti. El que la intimidad marital sea
especial, depende de la actitud y el esfuerzo de la pareja.
 9.- Una esposa atractiva
Ustedes mujeres conocemos la familiaridad y comodidad que
puedes tener junto a tu esposo, lo cual es grandioso. Para
ustedes es fácil quedarse en pijama todo el día. Algunos días
como esos están bien, pero no permitas que se convierta en
un hábito. Esfuérzate por lucir atractiva para tu esposo. Si no
lo ves hasta que llega 30 segundos antes de la cena, reserva
unos minutos para arreglarte un poco. Empiece a hacerlo y
notará una diferencia positiva en el humor de su esposo
cuando llegue a casa. Además, las hará sentir muy bien.

Y a los que están solteros, eso no quiere decir que nadie te

quiere, sino que HaShem aún esta escribiendo tu historia de
amor, así que no se aflijan.

Que nos dice Adonay en su segundo mandamiento “ama al tu

prójimo como a ti mismo, si aprendemos a amar a HaShem
como primer mandamiento y a nosotros mismos como
segundo mandamiento lograremos un principio básico que
nos ayudará a ser grandes hombres y mujeres. Y tenga la
seguridad que podrá formar un matrimonio con amplia
fortaleza y bendición no haciendo lo que se siente sino de
hacer lo correcto por el otro.
 EJERCICIO DE COMUNICACION
ANALISIS DE MIS PAUTAS DE COMUNICACIÓN
A continuación hay un título y varias alternativas que
completan la oración. Señala las que mejor expresen tu
sentir (puede ser una o más)
1.- Siento que me escuchas cuando:
*No me interrumpes innecesariamente.
*Estás de acuerdo con todo lo que digo.
*Puedo expresarte mis sentimientos.
*Cambias de parecer y haces lo que te pido.
*Me haces preguntas que aclaran mis sentimientos.
*Me permites hacer luego lo que yo quiero.
*No te enojas conmigo mientras hablo.
Siento que no me escuchas cuando:
*Me interrumpes con tus opiniones.
*No quieres cambiar.
*Me juzgas de inmediato.
*Me haces preguntas aclaratorias.
*Te adelantas y adivinas lo que voy a decir.
*Insistes en mantener tus propias opiniones.
*Te alteras, enfadas y defiendes innecesariamente.
Creo que te estoy escuchando cuando:
*Acepto lo que me dices aunque no esté de acuerdo.
*No te interrumpo para nada.
*Permito que expongas tus sentimientos sin temor.
*Puedo estar de acuerdo con todo lo que me has dicho.
*Puedo repetir lo que acabas de decir y estar de acuerdo.
*Al fin entiendes lo que yo he venido insistiendo.
*Te hago preguntas para asegurarme que te he
entendido.

2.- Creo que no te estoy escuchando cuando:

*Me molesto y me irrito de inmediato.
*Te pido aclaraciones.
*Me burlo y/o uso la ironía.
*Me aburro con tus interminables letanías.
*Me quedo en silencio todo el tiempo.
*Te expongo mi sentir y mis opiniones.
*Te echo en cara tus errores y te juzgo.
Tengo miedo de expresarte mis sentimientos porque:
*Temo molestarte.
*Temo que te aproveches de mí.
*Temo que no me comprendas.
*Temo que me rechaces y/o abandones.
*Temo que no me hagas caso.
*Temo que te burles de mis sentimientos.
*Temo que terminemos en una pelea.
3.- Cuando siento que me escuchas experimento
una sensación de:
*Alegría *Culpa *Gratitud *Confusión *Bienestar *Desazón
*Alivio *Otra ______________

4.- Creo que es importante sentir que me escuchas

porque así:
*Me siento bien y me animo a seguir adelante.
*No me resiento contigo.
*Va creciendo mi cariño por ti.
*No me desquito contigo y/o los chicos.
*Vamos aprendiendo a resolver nuestros problemas
juntos.
*No me deprimo.
*Crecemos como pareja en nuestras relaciones.

5.- Las actitudes que aprecio o apreciarla en ti para

sentir que me escuchas son:
*Respeto hacia mi forma de pensar y hablar.
*Total comprensión de mis necesidades.
*Aceptación de mi persona y de mis ideas.
*Disposición a cambiar en todo lo que te pido.
*Apertura a tomar en cuenta mis necesidades.
*Compromiso a mejorar o no repetir tus errores.
*Cariño para oír con paciencia aunque sea mis simplezas.
6.- Me es difícil hablar contigo respecto a:
*La disciplina de nuestros hijos.
*El manejo del dinero.
*Las relaciones sexuales.
*Los parientes políticos.
*Mis sentimientos.
*Mis necesidades afectivas.
*Mis aspiraciones en la vida.
*Mi aspecto físico.
*Otro ________________________

7.- Cuando estamos a solas conversamos con más

frecuencia:
*De nosotros mismos.
*De nuestros hijos.
*De los intereses y anhelos de cada uno.
*De los problemas financieros del hogar.
*De nuestros ideales y sueños para el futuro.
*De los problemas sociales y políticos del país.
*De nuestras responsabilidades personales y familiares.