Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
6 Neuroplasticidad
Lección 2 Las emociones en el cerebro más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
El reto es que conozcan qué son las emociones, cuál es su función, cuáles son sus Cuando sabe
en el desarrollo de sus hábitos constructivos.
componentes y cómo se desarrolla un episodio emocional. quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde
¿Has tenido que exponer un tema en clase sin sentirte preparado? El corazón late de
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
forma acelerada, las manos sudan, el estómago se contrae, sientes ansiedad y confu-
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex
sión, olvidas las respuestas. Si la sensación es muy intensa, tu mente se queda pasmada
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
o tienes el deseo de salir corriendo. En esos momentos operan áreas específicas del cómo ha descu
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que
cerebro relacionadas con las emociones y la capacidad de regularlas, como el sistema bierto aspecto
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la
límbico y la corteza prefrontal. En esta lección identificarás algunas partes del cerebro importantes de
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.
que operan cuando experimentas emociones y sus funciones. sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad siguiente enlace
Actividad 1
1
https://bit.ly/2ArCN28
a.
a. Piensa
Lean elen algún hábito
siguiente texto.o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me
Las emociones diaria
muerdo las uñas,son
me una manera
distraigo conautomática
facilidad eny clase,
particular deen
hablar valorar y responder,
público me generatanto
ansie-
fisiológica como
dad o soy irritable. psicológicamente, ante una situación importante, y su función es Cambia
Cuando tussientas
lidiar con ella. En el cerebro se pueden identificar dos partes que se encargan de la rutinas. A lo largo
que las emocio-
• expresión
Escribe a continuación
y la regulacióneldehábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po-
las emociones: del
nes día procura
se apoderan
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer
de ti ypequeñas
estés a
• El sistema límbico que representaremos como Bunga Bunga. tareas,
punto de como
res- la-
varte
ponder losde
dientes,
una
• La corteza prefrontal que representaremos como Dr. Cerebro.
cargar
maneraobjetos
poco o
abrir puertas con
conveniente,
la mano no domi-
intenta respirar
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante,
profundo es decir,
y darte
si
uneres zurdo, No
momento.
trata de hacersi
te preocupes
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareasno
al principio con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
logras tranquili-
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eresdediestro,
zarte manera
con la izquierda.
inmediata, lo
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
importante es
aque
generar a Identidad
nuevas
empieces
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
tener conciencia
ronales
de lo quey ver características
la
sientes o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad
y cómo que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
reaccionas.
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
b. Observen en equipo, cómo actúan el Dr. Cerebro y Bunga Bunga dentro del cerebro de
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
Anabel cuando se molesta con su profesor.
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

1
215
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Sitetesientes
Si Bunga sientes
Bunga cómodo,
cómodo, comparte
comparte
representa tutumapa
al sistema mapa contus
con
límbico, tuscompañeros.
área compañeros.
que Explicabrevemente
Explica
rige las reacciones brevemente cada
cada
emocionales,
más? aspecto
más? aspecto
las cualesque
que se incluiste.
incluiste.
presentan Escucha
Escucha y observa
y observa
en automático con
ycon
sin atención
atención
razonar. las
las explicaciones
explicaciones
Algunas de estasde deloslos demás.
demás.
reacciones son
SiTe
Te quieres ahon- c. c.
recomenda-
recomenda- útiles,
¿Cambió
¿Cambió een
incluso,
en algo
algo lapueden
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que
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tenías ladevida.
de ti ti Otras
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mismo? son desproporcionadas
Explica
Explica tutu respuesta. y, en ocasiones,
respuesta.
dar
mos en
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mos cono-
video
video catastróficas.
cimiento
Cuando
Cuando de las
sabes
sabes Por otro lado, Dr. Cerebro representa a la corteza prefrontal, el área del cerebro que
áreas
quién cerebrales
eres,
quién eres, sabes sabes
razona, analiza, planea y toma decisiones de manera responsable. Si Bunga Bunga
lo lo
que implicadas
que tienes
tienes que
que en
laenregulación toma el control, actuamos de forma impulsiva, nuestras reacciones emocionales se
hacer,
hacer, en donde
donde
emocional,
Alejandra te re-
Acosta vuelven muy poderosas, incluso desproporcionadas; reaccionamos sin control. Afor-
Alejandra Acosta
comendamos
comparte
comparte susu ex- d.d.
ex-ver ¿Cambió
¿Cambió enen
tunadamente algo
algo esla la idea
posible
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que tenías
tenías dede
fortalecer tus
latus compañeros?
comunicación
compañeros? Explica
entre tutu
ambas
Explica respuesta.
áreas con técnicas
respuesta.
elperiencia
video Cerebro
periencia sobre
sobre específicas, para tomar decisiones acertadas y no salirse de control.
triuno,
cómo ha
cómo ha descu- puedes
descu-
encontrarlo
bierto
bierto en el
aspectos
aspectos c. Comenten en su equipo, dos experiencias, una que se relacione con Bunga Bunga y otra
siguiente
importantes
importantes enlace:
dede con el Dr. Cerebro.
https://bit.ly/2TQ6RNJ
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el Actividad 2
siguiente
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 a. Recuerda
Responde
Responde
yaescribe
a laslas en tu cuaderno,
siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
alguna situación de tu vida cotidiana en la que Bunga
Bunga se salió de control y otra en la que Dr. Cerebro no supo qué hacer.
• Cuando
• Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
b. Escribe alguna ocasión en la que Dr. Cerebro logró negociar con Bunga Bunga y tomó las
•riendas
• ¿Qué¿Qué aspectosdedesusu
de la situación.
aspectos identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
b.b. Compartan
c.Compartan ensus
Responde sus turespuestas
cuaderno,
respuestas y¿cómo
reflexionen grupalmente
te sentiste
y reflexionen después
grupalmente sobre
la laimportancia
de haber
sobre importancia
dededefinirse
actuado bajo eldefinirse
control
adesí
a sí mismos.
Bunga
mismos. Bunga y cómo te sentiste cuando ambos lograron negociar?

Reafirmo y ordeno
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Hay diversas situaciones en la escuela y en la vida cotidiana que desatan emociones y ac-
EnEn esta
tivan
esta lecciónidentificamos
tulección
sistema identificamos
límbico (Bunga algunos
Bunga).
algunos aspectos
Por eso,que
aspectos queconforman
cuandoconforman tutuidentidad.
en un examen identidad. Descubrir
sientesDescubrir
mucha an-
quién
siedad eres
o es un proceso
nerviosismo, Bunga interno
Bunga que reúne
toma el diferentes
control de aspectos
la situaciónde y
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,ti mismo: creencias,
momentáneamente
gustos, valores,
se inhiben
gustos, algunas
valores, metas
metas y yexperiencias
experiencias
capacidades queteque
cognitivas
que tepermiten
permiten
dependen relacionar loloque
quehas
de Dr. Cerebro,
relacionar hasvivido
como vividoenenelel
la atención
pasado con
y la memoria.
pasado lo
con lo que que puedes
Enpuedes ser
esos momentos en el futuro.
es importante tranquilizar a Bunga Bunga, para lo cual
ser en el futuro.
existen estrategias específicas que más adelante conocerás.

Concepto
Concepto
Concepto
clave
clave
clave Escribeen
Escribe
Escribe enun
en unminuto
un minutoqué
minuto quétete
qué tellevas
llevasde
llevas delala
de lalección
lección
lección
Identidad.
Identidad.
Sistema límbico.
Conjunto de
Conjuntodedees-
Conjunto
características
características oo
tructuras cerebra-
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
les que se encuen-
nen nen y diferencian
y diferencian
tran sobre el tallo
a una
a una persona
persona dede
cerebral, encar-
las
las demás.
demás.
gadas de regular
algunas respues-
tas fisiológicas, así
como gran parte
de las reacciones
afectivas.

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