DPCC Fresia Exp 03 Act 01 (Sesion 01) Vii Estudiante.

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°02
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N.º 01

“AUTORREGULAMOS NUESTRAS EMOCIONES PARA CONTRIBUIR AL BIENESTAR EMOCIONAL”
APELLIDOS Y NOMBRES DEL

ESTUDIANTE
GRADO Y Reconociendo nuestras emociones: ¿Qué son?
SESIÓN 01
SECCIÓN ¿Para qué sirven?
DOCENTE
Fresia Silvana Solís Zelada
En Santiago de Chuco, ciudad andina ubicada a 3115 msnm de la región

¡Hola!, compañeros iniciamos
una nueva experiencia de La Libertad, se mantiene la preocupación por la presencia del virus SARS
aprendizaje y en esta
oportunidad la situación COV-2 y sus respectivas variantes, el mismo que está afectando la salud y
significativa es la siguiente: causando la muerte de muchas personas, originando la desesperación entre
las familias, sobre cómo enfrentar esta pandemia; a esto se suma la
inadecuada alimentación, la poca práctica de higiene y escasa actividad
física.
Por la época en que nos encontramos, los resfriados comunes son más
frecuentes y no sabemos diferenciar entre un resfriado o la presencia del
virus, debido a que ambas afectan directamente a las vías respiratorias.
Además, la población está expuesta a otras enfermedades como la
tuberculosis pulmonar, el asma, etc. las que pueden aumentar los casos de
COVI 19 si no se pone en práctica una debida prevención. Por lo tanto, es
necesario plantear y asumir propuestas o estrategias para prevenir,
conservar y participar con acciones que protejan nuestra salud familiar, de
la comunidad y por consiguiente el ambiente en que vivimos. En
consecuencia, los agentes de la I.E.E “César A. Vallejo Mendoza”
queremos determinar: (Leer reto)
¿De qué manera los estudiantes podemos promover el cuidado de nuestra

salud integral, la de nuestra familia y de todos los miembros de nuestra
comunidad?
Reconociendo nuestras emociones: ¿Qué son? ¿Para qué sirven?
Reconociendo nuestras emociones: ¿Qué son? ¿Para qué sirven?
Muchas veces me he puesto a pensar el porqué de esta pandemia. Hay varias teorías
que salieron a la luz, pero lo que me queda claro es que hoy más que nunca debemos
quedarnos en nuestro hogar. Todos los días al despertar enciendo la televisión en casa
y vemos los noticieros repletos de noticias malas. Los casos van aumentando muy
rápido. Eso me preocupa porque vivo con mis padres, abuelos y hermanos pequeños
que son los más propensos al Covid-19. Ellos tienen las defensas muy bajas y pueden
perder la batalla. Mi madre se ha vuelto paranoica. Tengo miedo de que contagie su
miedo extremo a los demás, o que se enferme de los nervios. Para eso estoy: para
tranquilizarla y decirle que todo pasará rápido. Sé que es difícil. Todos queremos
correr, salir, comer en la calle, ir a la plaza, viajar, abrazar a esa persona importante,
ir a visitar a tu familia y liberar tu mente. Si te quedas en casa, lo vas hacer pronto.
Alienta a los demás a que respeten la cuarentena, no es una medida para perjudicarte,
sino es por tu propio bien.
- ¿CUÁL O CUÁLES SON LOS PROBLEMAS

FUNDAMENTALES PLANTEADOS EN EL TEXTO?
- ¿CUÁL ES LA REFLEXIÓN QUE SE PUEDE INFERIR DE
LA HISTORIA?
1. ¿Debemos conocer Reconoce sus emociones y las

nuestras emociones, ¿por diferencia, así mismo identifica
qué?
situaciones, reacciones y respuestas
2. ¿De qué manera las identificamos? corporales provocadas por ellas y resalta
la importancia de reconocerlas
Elabora un cuadro de expresión y comunicación emocional

“Mis emociones: cómo las reconocemos, emociones
positivas y negativas y la importancia de
reconocerlas”.
❖ FELIZ (alegre, plácido, desenfadado, divertido, contento)
"Cuando veo a mis amigos y nos reímos y divertimos juntos, me siento feliz. Me tomaré un tiempo todos los días para reírme con
mis amigos durante el almuerzo".
"Cuando regreso a casa después de la escuela mi perro se pone tan contento de verme que yo también me siento feliz. Dedicaré
tiempo todos los días para jugar con mi perro".
❖ AGRADECIDO (apreciativo)
"Cuando me doy cuenta de todas las cosas que hace mi mamá por nosotros, realmente la aprecio. Para sentir más agradecimiento
esta semana, puedo hacer una lista de las cosas que me gustan de mi mamá y por qué soy tan afortunado de que sea mi madre".
"Orar antes de la cena me recuerda lo afortunado que soy, especialmente por el buen lugar donde vivo y por mi familia. Sé de
gente que no tiene la suerte que yo tengo".
❖ ORGULLOSO (sonriente, satisfecho, seguro)

"Me siento de esta manera cuando pongo mucho esfuerzo en algo. Esta semana, me concentraré en mi tarea y en lo que siento
cuando pongo mucho esfuerzo; aun cuando no sea la materia que más me gusta".
"Cuando cocino algo, me siento orgulloso. Esta semana, cocinaré algo para toda la familia. ¡Me encanta cómo me siento cuando
me halagan!"
LA IMPORTANCIA DE RECONOCER E IDENTIFICAR NUESTRAS EMOCIONES
Reconocer e identif icar nuestras emociones requiere de concentración en el momento presente, indagar en
nuestras sensaciones para poder gestionarlas con responsabilidad. De esta manera no echaremos la culpa a
los demás por cómo nos sentimos, ni reprocharemos ni exigiremos. Nos haremos cargo de lo que nosotros
sentimos, para f luir con las emociones dejando que aparezcan y se disuelvan dependiendo de la necesidad de
cada momento. Dejaremos a un lado el sufrimiento innecesario e indagaremos prof undamente en la
sabiduría de nuestro conocimiento interno.
Una de las principales claves para identif icar nuestra emoción, es respirarla, atenderla, sentirla. Parar un
momento e identif icarla, dándole un nombre, observando cómo se manifiesta, qué nos hace sentir, y en qué
preciso momento ha aparecido.
A través de nuestras emociones tenemos acceso a un conocimiento realmente valioso sobre nosotros mismos,
ya que representan una parte f undamental de nuestra identidad y nos sirven de guía para llegar a nuestra
propia felicidad. Lograr identificar nuestras emociones es el primer paso para aliarse con ellas y poder así
entender mejor cómo nos sentimos ante determinadas circunstancias.
Es importantísimo aprender sobre nuestro mundo emocional porque nos pone en mejor disposición de
comprendernos a nosotros mismos y por ende a los demás , asi mismo nos ayuda a responder a los
acontecimientos imprevistos, f acilita la toma de decisiones con dinamismo, certeza y f irmeza, y a mejorar
nuestras relaciones interpersonales
Todas las emociones son una f uente de inf ormación y pueden servirnos para conocernos mejor a nosotros
mismos.
Lista tus emociones que son
provocadas por la presencia Clasifícalos en Expresión de mis emociones
del COVID-19 y los
problemas ambientales de tu Emociones Emociones
Positivas Negativas Reacciones Respuesta corporal
comunidad
Teniendo en cuenta las emociones enumeradas en el cuadro identifica las actividades/situaciones y personas
que te provocan dicha emoción
Emociones Situación /actividad Persona
Miedo
Ira
Alegría
Amor
¿En qué te ayudo y ayuda el reconocer tus emociones? Considera para la explicación la fuente de información
(actividad)

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¿De qué manera los estudiantes podemos promover el cuidado de nuestra

- ¿CUÁL O CUÁLES SON LOS PROBLEMAS

1. ¿Debemos conocer Reconoce sus emociones y las

Elabora un cuadro de expresión y comunicación emocional

❖ ORGULLOSO (sonriente, satisfecho, seguro)

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