Concepto de

habilidades para
la vida

TEMATICA 1:
Autoconocimiento

TEMATICA 2:
Relaciones
Interpersonales.

TEMATICA 3:
Manejo de
sentimientos y
emociones. TEMATICA 4:
Toma de
decisiones.

TEMATICA 5:
Comunicacion
asertiva.

TEMATICA 6:
Pensmaiento
critico.

TEMATICA 7:
Pensamiento
creativo.

ANEXOS

WEBGRAFIA
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES PARA LA VIDA?

NOTA:

Para responder este interrogante, en primer lugar vamos a ver el siguiente video, el cual
nos situara en el contexto del significado, la importancia y por qué debemos practicarlas
en nuestra vida diaria:

https://youtu.be/AdFCmJwMfqo :

Fuente: IAPA CDMX

Instituto para la atención y prevención de las adiciones en la CDMX

Desarrollo de la actividad:

Los participantes construirán su propio concepto de las habilidades para la vida con sus
propias palabras, basándose en el video y sus conocimientos anteriores a éste y lo debatirán
y complementarán con sus demás compañeros, su importancia y cómo podemos aplicarlas
en nuestra vida diaria.

DEFINICIÓN

Según el “Manual de Conceptos Básicos para Facilitadores y Educadores”, las habilidades

para la Vida son comportamientos aprendidos que las personas usan para enfrentar
situaciones problemáticas de la vida diaria. Estas habilidades se adquieren a través del
entrenamiento intencional o de la experiencia directa por medio del modelado o la
imitación.

Las habilidades sociales nos ayudan a relacionarnos con los demás, integrarnos y
comunicarnos de manera efectiva. Son muchas las facetas de la vida diaria en las que las
habilidades sociales marcan la diferencia y además, ayudan a la persona a:

Buenas
Trabajar Habilidad en
Ser lider Mejorar la relaciones
mejor en la toma de
exitoso credibilidad interpersona
equipo decisiones
les
 TEMATICA 1:
AUTOCONOCIMIENTO
¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?

Es la capacidad de reconocernos integralmente, abarcando cada uno de los aspectos que

nos conforma tales como nuestro pensamientos, sentimientos, aquello que nos gusta o
disgusta, capacidades, potencialidades y cuáles son nuestros límites, con el fin de
construir una mayor autonomía.

VETAJAS DE UNA PERSONA CON AUTOCONOCIMIENTO

 Tiene mayor capacidad para enfrentar situaciones difíciles

 Planean sus proyectos de vida de forma más creativa
 Tienen mayor posibilidad de lograr el éxito
 Son más ambiciosas en cuanto a lo que esperan para su vida.
 Establecen mejores relaciones interpersonales
 Toleran y respetan a los demás, ya que se aceptan a sí mismos y se conocen.

RELACION AUTOESTIMA-AUTOCONOCIMIETNO

La autoestima es la valoración positiva de sí mismos, respetarse, quererse y reconocer

que el valor que se tiene a nivel personal e individual; esta, se desarrolla a través de
varios elementos, en el cuales el autoconocimiento es indispensable.

Autoconcepto

Autoevaluación Autorespeto

Autoconocimiento Autoestima Autoaceptación

 ACTIVIDAD: “COLLAGE DE VIDA”

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, el encargado verificará que todos los participantes tengan
los materiales necesarios que con anterioridad se les informo que debían alistar para que
el desarrollo de la actividad no se retrase.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:

 Un octavo de papel de cualquier tipo (cartulina, block, cartón, etc.)

 Revistas, periódicos o imágenes impresas que representen las cosas que les gusta
hacer, lugares a los que han asistido o quieren asistir, personas que admiran,
sueños, proyectos, etc.
 Marcadores, colores, lápices.
 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica

Desarrollo de la actividad:

Cada participante creará su propio collage en el cual deberán incluir imágenes de objetos,
lugares, personas etc. Posteriormente cada uno de ellos relatara por qué ha hecho la
actividad de la forma en que lo realizo y expondrá cada uno de los aspectos del collage.
 TEMATICA 2:
RELACIONES
INTERPERSONALES
¿QUÉ SON LAS REALCIONES INTERPERSONALES?

Son las diversas formas de interacción entre los individuos, la habilidad de cada persona
para interactuar y convivir con los demás, respetando su forma de ser sin dejar de ser
nosotros mismos.

TIPOS DE RELACIONES INTERPERSONALES

 Afectivas: Comprenden grandes vínculos, que buscan perdurar gran cantidad de

tiempo, se caracterizan por la presencia de confianza, solidaridad y protección.
 Superficiales: Se desarrollan con una capa inicial de conocimiento entre los
individuos, son formales, pasajeras y poco profundas.
 Circunstanciales: Se encuentran en lo intermedio entre lo íntimo y lo superficial,
son aquellas donde se comparte a menudo pero no existe un gran afecto.
 Rivalidad: Se trata de vínculos en general negativos, parte de la enemistad,
competencia o emociones más profundas como el odio.
 Familiares: es la categoría donde se encuentran las personas con las que se nace
y que están vinculadas al árbol familiar.

TIPS PARA MANTENER BUENA SRELACIONES INTERPERSONALES

 Ser fiel a los principios

 Mantener siempre la honestidad
 Demostrar confianza
 Ser espontáneos
 Potenciar la empatía
 Aprender a escuchar
 ACTIVIDAD: “CONOCIENDONOS”

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, el encargado verificará que todos los participantes tengan
los materiales necesarios que con anterioridad se les informo que debían alistar para que
el desarrollo de la actividad no se retrase.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:
 Un octavo de papel de cualquier tipo (cartulina, block, cartón, etc.)
 Marcadores, colores, lápices.
 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica

Desarrollo de la actividad:

La actividad consiste en que los participantes se definan a si mismo presentándose ante

los demás. Los estudiantes deberán crear una ficha, una presentación, una lista “Top
Ten”, etc., para describirse a sí mismos. La idea es que se dejen llevar por la imaginación,
algunos ejemplos para plasmar oraciones podrían ser los siguientes:

 Me encanta _____porque___________
 Me pregunto ___________________
 Soy feliz cuando __________________
 Tengo miedo cuando _____________
 Me preocupa _______ porque________
 Espero que ________________
 Estoy triste cuando _____________________
 En el futuro, voy a _______________
TEMATICA 3: MANEJO
DE SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES
¿QUÉ ES EL MAJENO DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES?

Es la habilidad de reconocer e identificar nuestra propia emocionalidad partiendo de

nuestra percepción corporal, con el fin de lograr un manejo eficaz de nuestras emociones
y conocer cómo influyen en nuestro comportamiento.

VENTAJAS DEL MANEJO DE EMOCIONES ASERTIVO

 Permite sobrellevar mejor los problemas

 Ayuda a disminuir e desgaste psicológico

 Genera y potencia la autoestima

 Eleva la autonomía y seguridad, así como de percepción del control de la situación

 Estimula las relaciones interpersonales

 Mejora el rendimiento de la persona en distintos ámbitos, como el laboral, el

académico, social, etc.

 Evita el estrés

 Se desarrolla la capacidad de adaptación al cambio

 Contribuye al logro de metas y proyectos, ya que se enfoca las emociones para

alcanzar los objetivos.

ESTRATEGIAS PARA LOGRAR EL MANEJO DE LAS EMOCIONES

Sustituye
Recocnoce tus pensamientos que Practica una
emociones te producen actividad fisica
enfado
 ACTIVIDAD: “RECETA DE LA FELICIDAD”

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, el encargado verificará que todos los participantes tengan
los materiales necesarios que con anterioridad se les informo que debían alistar para que
el desarrollo de la actividad no se retrase.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:

 Ficha para la actividad ya sea impresa o dibujada con anterioridad.

 Marcadores, colores, lápices.
 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica

Desarrollo de la actividad:

Para el desarrollo de esta dinámica cada uno escribirá la receta para lograr la felicidad.
En primer lugar, deberán pensar en que ingredientes se necesitan y luego le pondremos
las cantidades. Una vez estén hechas se compartirán y debatirán con el resto del grupo.
TEMATICA 4: TOMA DE
DECISIONES
¿QUÉ ES LA TOMA DE DECISIONES?

Es un proceso que deben atravesar los individuos al momento de elegir entre diversas
opciones. Diariamente el ser humano se enfrenta ante esta circunstancia donde debe
optar por algo, no obstante, no resulta simple.

MODELO DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

 Definir el problema. Analizar la situación a la que se enfrenta.

 Alternativas posibles. Revisar las posibles acciones a realizar.

 Prever resultados. Estudiar las posibles consecuencias de esas posibles acciones que
se plantearon anteriormente.

 Elegir. Optar por alguna de ellas.

 Control. No dejar nada al azar, manejar siempre el control de la situación.

 Evaluación. Revisar los pros y los contras de la decisión tomada.

¿QUÉ DIFICULTA EL PROCESO DE TOMA DE DECISIONES?

 Disonancia cognitiva. Lo que se quiere hacer no se hace.

 Efecto Halo. Anticipar la decisión.

 Pensamiento de grupo. Dejar que otra persona o grupo decida por el individuo.

 Adaptación Hedonista. No relacionarse adecuadamente con el conflicto.

 Sesgo de confirmación. Rechazar lo nuevo, cometiendo los mismos errores.

 Sesgo de autoridad. Hacer lo que dicen los expertos sin importar los deseos propios.
 ACTIVIDAD: “ARBOL DE DECISIONES”

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, el encargado verificará que todos los participantes tengan
los materiales necesarios que con anterioridad se les informo que debían alistar para que
el desarrollo de la actividad no se retrase.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:

 Ficha impresa o dibujada con anterioridad

 Lapicero o lápices.
 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica

Desarrollo de la actividad:

Para esta actividad, los participantes realizarán una ficha enviada con anterioridad
(ANEXO 1), en la cual plasmaran diversas decisiones que podrían tomar respecto a
antema de interés y los pros y los contras de cada una de ellas, al terminar la ficha la
debatirán y discutirán con el resto del grupo.
 TEMATICA 5:
COMUNICACIÓN
ASERTIVA
¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN ASERTIVA?

Es una manera de expresión consciente, mediante la cual se manifiestan las ideas,

deseos, opiniones, sentimientos etc., de forma clara, directa, equilibrada, honesta y
respetuosa, sin la intención de herir o perjudicar las opiniones y deseos de los demás.

CARACTERISTICAS DE LA COMUNICACIÓN ASERTIVA

 Mantener contacto visual con el fin de mostrar interés y elevar la confianza.

 La comunicación no verbal demuestra interés y sinceridad, es por ello que la

postura corporal debe ser abierta.

 Conocer y aprender a controlar los gestos, ya que son útiles para hacer énfasis
cuando se quiere reforzar una idea.

 Modular el tono de voz.

 Revisar cuanto tiempo escuchaos y somos escuchados ya que esto permite

aumentar la receptividad e impacto.

 Identificar cuánto, cómo, cuándo y dónde intervenimos, y analizar la calidad de

nuestras intervenciones en las conversaciones.

TIPOS DE COMUNICACIÓN ASERTIVA

•Sonrisa telefonica
•Gestos firmes
Conducta no verbal
•Postura erguida
•Manos sueltas

•"Piienso que..."
Conducta verbal •"Siento que..."
•"Hagamos..."

•Regula la voz
•Habla Fluida
Conducta paraverbal
•Respetar los silencios
•Entonacion agradable
 ACTIVIDAD: “COMUNIQUEMONOS”

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, el encargado verificará que todos los participantes tengan
los materiales necesarios que con anterioridad se les informo que debían alistar para que
el desarrollo de la actividad no se retrase.

Por otra parte se deberá socializar con anterioridad el cuadro ubicado en el Anexo 2
para llevar a cabo la actividad.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:

 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica

Desarrollo de la actividad:

Para esta actividad los participantes realizaran un ejercicio de reflexión, teniendo como
base el último conflicto serio que tuvieron con alguien cercano, pensaran en cuales de los
comentarios, tonos de voz o actitudes creen que hayan sido obstáculos para una
comunicación asertiva basándose en el cuadro socializado anteriormente (Anexo 2).
Al finalizar, se compartirán las reflexiones y experiencias.
 TEMATICA 6:
PENSAMIENTO CRITICO
¿QUÉ ES EL PENSAMIENTO CRITICO?

Es aquel mediante el cual se analizan diversos aspectos detenidamente sin dejarnos llevar
por cómo nos gustaría o convendría que fueran. Para llevar a cabo el pensamiento crítico
es relevante hacer una argumentación de la validez de los puntos de vista propios que se
pueden debatir con los otros, con una actitud de honestidad y autenticidad, dando la
oportunidad a los demás de compartir también los suyos.

Para lograr lo anterior, se deben plantear interrogantes como: ¿Qué está pasando? ¿Qué
estoy viendo? ¿Por qué es importante? ¿A quiénes afecta? ¿Qué me estoy perdiendo?
¿Qué se esconde y por qué es importante? ¿De dónde ha salido esto? ¿Cómo puedo estar
seguro? ¿Quién está diciendo esto? ¿Por qué debería escuchar a esta persona? ¿Qué
pueden enseñarme? ¿Qué más debo tener en cuenta? ¿Y si…? Y ¿Por qué no?

Los expertos recomiendan que para llegar a esta meta habría que adoptar una postura
de pensador:

 Identificar los argumentos a favor y en contra del tema

 Reconocer cuáles de ellos son prejuicios,

 Evaluar y verificar las fuentes de información y, por último,

 Comenzar con el análisis.

VENTAJAS DEL PENSAMIENTO CRÍTICO

Capacidad de
Fomenta la Aumenta la Fomenta la
resolución de
curiosidad creatividad independencia
problemas
 ACTIVIDAD: “ANALICEMOS”

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, el encargado verificará que todos los participantes tengan
los materiales necesarios que con anterioridad se les informo que debían alistar para que
el desarrollo de la actividad no se retrase.

Por otra parte se deberá socializar con anterioridad el cuadro ubicado en el Anexo 3
para llevar a cabo la actividad.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:
 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica
 Ficha enviada con anterioridad impresa o dibujada
 Lápices

Desarrollo de la actividad:

Para la siguiente actividad los estudiantes deberán desarrollar el cuadro ubicado en el

(Anexo 3) desarrollando el pensamiento crítico para después debatir el resultado.

1. Nadie puede prohibirnos ir a donde que queramos o necesitemos libremente.

2. A los niños los adultos deberán siempre llamarles la atención sin lastimarlos ni
ofenderlos.
3. Las decisiones de pareja deben tomarse en conjunto y basadas en el respeto.
4. Un encierro largo puede dañar la mete y los sentimientos, provocando miedo y
desesperación.
 TEMATICA 7:
PENSAMIENTO
CREATIVO
¿QUÉ ES EL PENSAMIENTO CREATIVO?

Consiste en el desarrollo de nuevas ideas y conceptos. Se trata de la habilidad de formar

nuevas combinaciones de ideas para llenar una necesidad. Por lo tanto, el resultado o
producto del pensamiento creativo tiende a ser original.

Por otra parte, cabe destacar que aunque se piensa que el pensamiento creativo es
contrario al crítico, estos son complementarios entre sí.

Por otra parte, del pensamiento creativo se espera:

 Que produzca nuevas perspectivas y formas de pensamiento, cuestionando ideas,

asociando ideas, mezclando ideas, etc.

 Que ofrezca soluciones revolucionarias a una problemática establecida.

 Que desarrolle plenamente el contenido de las nuevas ideas y sea capaz de prever
sus conclusiones y/o aplicaciones.

FASES DEL PROCESO CREATIVO

Preparación o
Incubación Iluminación Verificación
investigación

•Se recauda •En esta etapa las •Manifestacion de •Retorno a la

informacion base ideas empiezan a la imaginacion labor consciente
respecto al asuto germinar. dando como para
d einteres fruto la idea materializar la
original. idea.
 ACTIVIDAD: “PLASMANDO MIS IDEAS”

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, el encargado verificará que todos los participantes tengan
los materiales necesarios que con anterioridad se les informo que debían alistar para que
el desarrollo de la actividad no se retrase.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:

 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica
 Ficha para la actividad ya sea impresa o dibujada con anterioridad.
 Marcadores, colores, lápices.

Desarrollo de la actividad:

El siguiente ejercicio consistirá en realizar un mapa mental de forma creativa del tema
de mayor interés de cada participante; al finalizar deberá exponerlo con los demás
compañeros.
 ACTIVIDAD FINAL

NOTA:

Antes de dar inicio al ejercicio, los participantes realizaran un ejercicio de introspección

donde recordaran cada una de las actividades desarrolladas durante los módulos y los
conceptos vistos.

Tiempo 45 minutos.

Materiales:

 Conexión a internet
 Herramienta tecnológica
 Papel blanco, cartulina.
 Marcadores, colores, lápices.

Desarrollo de la actividad:

Para esta actividad final, los estudiantes plasmaran como se sintieron durante el
desarrollo de todos los módulos, que utilidad e impacto tuvo en sus proyectos de vida, y
en el papel como estudiante universitario con visión a ser profesional.
ANEXO 1
ANEXO 2

http://medicinaycomplejidad.org/redsaludable/acervo/Manual.pdf

ANEXO 3

http://medicinaycomplejidad.org/redsaludable/acervo/Manual.pdf
 WEBGRAFÍA

 http://medicinaycomplejidad.org/redsaludable/acervo/Manual.pdf

 https://encrypted-
tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcRBVL0MmHq6JMaZ7IKmXWXsXTfu7
hKI_rFI0rNvv9lKajyBvK40dhSZ5RGE4akezPCBGwo8IJyiS7zEQXKbjBJdczXKycaJ2
8KhUQ&usqp=CAU&ec=45695924

 https://psicopedia.org/wp-content/uploads/2013/06/guia_completa-habilidades-
sociales-para-adolescentes.pdf

 https://cuentosparacrecer.org/blog/4-juegos-para-fomentar-el-
autoconocimiento-de-los-ninos/

 https://www.abc.com.py/articulos/las-relaciones-interpersonales-918618.html

 http://www.clubpequeslectores.com/2015/06/trabajando-las-emociones-
recursos-educativos.html

 https://concepto.de/toma-de-decisiones/

 https://www.circulodirectivosalicante.com/blog/la-comunicacion-asertiva-una-
habilidad-personal-y-profesional/

 http://www.cedro.org.pe/emprendimientojuvenil/images/pdf/habilidadesparalavid
amanualdeconceptos16agosto.pdf

 https://es.slideshare.net/leonelacarmen/autoconocimiento-29209961

 https://psicologiaymente.com/social/como-mantener-buenas-relaciones-con-los-
demas
 https://concepto.de/relaciones-interpersonales/

 https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/control-emocional

 https://blog.soyrappi.com/como-manejar-las-emociones/

 https://www.divulgaciondinamica.es/blog/tecnicas-comunicacion-asertiva/

 https://avantideas.com/6-beneficios-del-pensamiento-critico-y-por-que-son-
importantes/

 https://avantideas.com/6-beneficios-del-pensamiento-critico-y-por-que-son-
importantes/

 https://concepto.de/pensamiento-creativo/