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    Infografía Estilos de Vida Saludable

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    Marcos Gutierrez Colon
    Realizar ejercicio diario, mantener una buena nutrición y beber mucha agua son hábitos fundamentales para un estilo de vida saludable. Hacer al menos 30 minutos de actividad física al día ayuda a mantener un cuerpo tonificado y saludable, mientras que comer frutas y verduras y limitar las grasas saturadas promueve una dieta equilibrada. Beber muchos líquidos, preferiblemente agua, también es importante para mantenerse hidratado.

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    Marcos Gutierrez Colon
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    Realizar ejercicio diario, mantener una buena nutrición y beber mucha agua son hábitos fundamentales para un estilo de vida saludable. Hacer al menos 30 minutos de actividad física al día ayuda a mantener un cuerpo tonificado y saludable, mientras que comer frutas y verduras y limitar las grasas saturadas promueve una dieta equilibrada. Beber muchos líquidos, preferiblemente agua, también es importante para mantenerse hidratado.

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    INFOGRAFÍA ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

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    Realizar ejercicio diario, mantener una buena nutrición y beber mucha agua son hábitos fundamentales para un estilo de vida saludable. Hacer al menos 30 minutos de actividad física al día ayuda a mantener un cuerpo tonificado y saludable, mientras que comer frutas y verduras y limitar las grasas saturadas promueve una dieta equilibrada. Beber muchos líquidos, preferiblemente agua, también es importante para mantenerse hidratado.

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    Realizar ejercicio diario, mantener una buena nutrición y beber mucha agua son hábitos fundamentales para un estilo de vida saludable. Hacer al menos 30 minutos de actividad física al día ayuda a mantener un cuerpo tonificado y saludable, mientras que comer frutas y verduras y limitar las grasas saturadas promueve una dieta equilibrada. Beber muchos líquidos, preferiblemente agua, también es importante para mantenerse hidratado.

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    Ejercítate Estilos de vida saludables Toma Agua

    Hacer ejercicio a diario no sólo nos asegura un Una buena nutrición combinada con el La hidratación es muy importante, por
    cuerpo tonificado, sino que además, nos ayuda ejercicio físico es clave eso debemos beber como mínimo 2
    a mantener un estado de salud óptimo. para llevar un estilo de vida saludable. La litros de agua al día para hidratarnos
    Realizar una actividad física regular mantiene dieta puede ayudarte a alcanzar o mantener y evitar retención de líquidos.
    nuestros músculos y articulaciones en buen un peso saludable, reducir el riesgo de Trata de tomar entre 8 y 10 vasos de agua
    estado. enfermedades crónicas e impulsar tu estado al día.
    Proponte el objetivo general de practicar, de salud general.
    al menos, 30 minutos de deporte al día.

    Come frutas y verduras Evita las grasas saturadas Grasas Saludables No fumar, No beber alcohol
    Come diariamente cinco piezas de son perjudiciales para la salud y podemos obtenerlas de el tabaco y el alcohol
    frutas, verduras y hortalizas. son muy se recomienda reducir su alimentos como los frutos contienensustancias toxicas que
    saludables, ya que tienen muchas consumo lo máximo posible. secos, el aguacate o ponen enriesgo nuestra salud.
    vitaminas y minerales beneficiosos pescados grasos como el
    para el organismo Salmon.

    Dormir Bien 5 Comidas Diarias Higiene Postural Ir al medico al menos una vez
    Comer cinco veces al día nos La higiene postural comprende un al año
    Dormir bien es muy importante.
    Dormir menos de seis horas ayuda asentirnos satisfechos, conjunto de recomendaciones y Visitar a tu médico debe
    puede afectar gravemente a la quemar calorías a través de la actitudes posturales que nos ayudarán a convertirseen una prioridad pues la
    salud, puede producir aumento digestión, mantener activo el evitar ciertas lesiones e incluso pueden recurrenciate ayuda a prevenir
    de peso, problemas metabolismo y consumir los reducirse y eliminarse por completo cualquiercondición médica que
    cardiovasculares, cansancio o nutrientes que nos hacen falta algunas patologías, como el dolor de puedapresentarse.
    ansiedad. para tener energía las 24horas. espalda, si somos capaces de llevar a
    diario una buena higiene postural.

    Conclusión
    Mantener un estilo de vida saludable nos ayuda reducir las
    posibilidades de contraer una enfermedad coronaria, cardiovascular y nivelar los niveles de azúcar y colesterol en la
    sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como, cáncer, alzhéimer.

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