Valor Del Autoestima Guia

INSTITUCION EDUCATIVA POLICARPA SALAVARRIETA
IDENTIFICACION DE LA GUIA
AREA: EDUCACION GRADO: 7º-8º-10º-11º CODIGO DANE: 170001000144
RELIGIOSA
PERIODO : TERCERO FECHA: DOCENTE: HNA NOLVIA SUYAPA
VARELA
Descarga las guías en: Whats App: Correo para enviar las actividades
https://polieducreligiosa.blogspot.com/ 3128665769, preguntas desarrolladas
y reuniones de grupo. poliedureligiosa@gmail.com
ESTUDIANTE:
PLANEAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES TEMATICA Nº1
EJE TEMATICO: CONSTRUCCION DE UNA NUEVA SOCIEDAD
PROYECTO TRANSVERSAL OBLIGATORIO DE VALORES HUMANOS
TEMA: EL VALOR DE LA AUTOESTIMA
ENFOQUE: ANTROPOLOGICO
COMPETENCIA: Fortalece la autoestima, es decir, reafirma la estimación por sí mismos y por
sus pares.
PREGUNTA PROBLETIZADORA: ¿QUÉ TAN DETERMINANTE ES LA AUTOESTIMA EN EL
DESARROLLO DE LA PERSONA?
EXPLORACION: La autoestima implica a varios “Auto”: Autoconocimiento, Auto concepto, Auto
aceptación, Auto respeto, entre otros
ACTIVIDAD:
¿Qué es la autoestima?
¿Cuáles son las características de la autoestima?
¿Qué es la baja autoestima?
OBJETIVO DE APRENDIZAJE: Reconocerse a partir de la búsqueda de la superación personal,
cultivando los valores intelectuales, morales, sociales que le permitan crecer integralmente.
II. DESARROLLO – RESTRUCTURACION
CONCEPTUALIZACION
La Autoestima es un proceso dinámico, la vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida y no se

trata de algo estático que “se tiene o no se tiene” sino que puede variar según las
circunstancias: La autoestima comienza a formarse durante la infancia, de hecho este suele ser
un periodo crítico en su desarrollo y las experiencias tempranas pueden condicionar esa manera
de vernos a nosotros mismos, las opiniones y valoraciones que recibimos a edad temprana van
creando nuestra autoimagen, poniendo “etiquetas” que más adelante condicionará la forma en la
que nos percibimos a nosotros mismos. La autoestima es un pilar fundamental en nuestro
equilibrio emocional.
EVALUACION Y TRANSFERENCIA
PARA REFLEXIONAR Y DEBATIR
Cuando pasamos por experiencias como un abandono, críticas negativas destructivas, falta de
afecto o reconocimiento, rechazos, o alguna experiencia de abuso emocional o físico, nuestra
autoestima se ve afectada.
La autoestima no es solamente “quererse a uno mismo” sino que implica todos los sentimientos,
opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotros mismos que hemos ido acumulando a lo
largo de nuestra vida.
Siempre habrá fluctuaciones en cómo nos percibimos a nosotros mismos, es normal, el problema
es cuando las fluctuaciones son muy pronunciadas o cuando nos volvemos realmente muy
negativos respecto a nosotros mismos y esto nos bloquea de cara a la acción.
Al no sentirnos competentes o merecedores de afecto no nos movemos hacia nuestras metas, e

incluso podemos entrar en una espiral de pensamientos negativos y “profecías auto cumplidas” (si
creo que no valgo o no confío en mí mismo, me comportaré de acuerdo a esta creencia:
alimentándola y creando una espiral negativa de la que será difícil salir.)
IV. CIERRE Y REFUERZO
Ejercicios para trabajar tu autoestima:
Te recomiendo realizar cada ejercicio durante un par de semanas al menos, tomando el tiempo
necesario para cada uno. Para un mejor resultado es recomendable trabajar por escrito e incluso
anotar impresiones de tu “diálogo interno”
1. Listado de nuestras fortalezas:
Muchas veces recordamos las críticas, las cosas que hacemos mal, las ofensas, pero nos
olvidamos de recordar nuestros éxitos, elogios, halagos. Para ello vamos a hacer una recopilación
de los mismos, es una forma de darles más relevancia.
En el cuaderno para trabajar realiza tres listas:
 En una recopila los elogios que recuerdes que te hayan dicho otras personas a lo largo de
tu vida. Por ejemplo: “Eres muy divertido” ,“tus capacidades me asombran”, “Dibujas
muy bien”
 Puede que en un principio te cueste recordar situaciones, elogios. Tómate tu tiempo.
 Sería recomendable que dedicaras varios días a ésta tarea: es recomendable ir
rellenándolo poco a poco durante al menos una semana. Una vez tengas el listado
reflexiona: ¿Cuánto te crees cada elogio? (enumera del 1 al 10: 1 no me lo creo y 10
creerlo completamente) Si no has puntuado todos los elogios recibidos con un 10 piensa:
¿Qué pasaría si los creyeras todos 100%? ¿Qué cambiaría en tu actitud o en tu concepto
de ti mismo?.
 En otra enumera las capacidades y fortalezas que tú consideras que posees. Por ejemplo:
Soy paciente, Sé escuchar a los demás, Soy respetuoso con las opiniones de otros,
Soy generoso. Reflexiona: ¿Qué dicen de ti mismo? , ¿Qué habilidades y recursos crees
que hay detrás de cada fortaleza? ¿Hay otras fortalezas, habilidades, o valores que te
gustaría fomentar? ¿Qué podrías hacer para ello?.
 En un tercer listado enumera cosas que te hagan sentirte orgulloso de ti mismo (logros,
actitudes ante alguna situación, etc.) Por ejemplo: cómo afronté y superé una
enfermedad grave que tuve, haber ayudado y apoyado a un amigo cuando pasó un
mal momento, haberme sacado el carnet de conducir a la primera. Reflexiona: ¿Qué
dicen de ti mismo? ¿Qué valores y qué habilidades hay detrás de cada una?, Haz un
resumen de tus habilidades, recursos y valores y ponlo en algún lugar en el que puedas
verlo asiduamente.
2. El sorteo de autoregalos:
Este ejercicio tiene como finalidad fomentar el autocuidado, autorrespeto y el “mimarnos” a

nosotros mismos.
Para ello comenzaremos haciendo un listado de pequeñas cosas agradables que podemos hacer
por nosotros mismos en el día a día. Se trataría de cosas que impliquen “mimarte”, cuidarte y
fomentar actividades agradables o que te causen bienestar.
Dedícale tiempo e intenta hacer la lista lo más larga que puedas. No se trata de poner grandes
cosas sino temas cotidianos, si es posible que impliquen acciones o experiencias (no regalos
materiales) por ejemplo: escuchar un disco que te gusta, ir al gimnasio (o algo que tenga que ver
con cuidar tu salud), probar un nuevo peinado, pasear un rato por un parque, llamar a algún amigo
para charlar, preparar un plato que te gusta, leer un rato. ¿Qué se te ocurre?. Intenta que la lista
sea bastante larga, dedícale un día o dos sólo a elaborarla.
Cuando tengas tu listado de “premios” crearemos el método para el sorteo: has de poner cada una
de éstas actividades en un papelito que doblarás y pondrás en una cajita o frasco que te guste.
Intenta dedicarle tiempo y hacerlo bonito y creativo (papelitos de colores, una cajita
personalizada.etc)
Cuando lo tengas listo “empieza el sorteo”: Cada día por la mañana debes sacar un papelito de la
caja y darte el “premio” que te haya tocado. así día a día hasta acabar todos los papelitos. Pero
¡No los tires! porque luego puedes volver a empezar el “sorteo de premios diarios” y añadir otras
cosas que se te ocurran
3. Hablar con el espejo:

Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos, y hablarte adoptando un tono de voz y postura
“como si” te sintieras seguro y confiado.
En ese ejercicio lo más importante es el espejo, mirarte a los ojos, reconocerte: y luego decirte
qué vas a hacer hoy por ti, darte un consejo, un halago o ánimos para el día.
Puede que al principio te resulte incómodo, artificial o ridículo, pero has de superar esa sensación
y hacerlo cada día durante al menos 3 semanas, como un reto. ¿Te atreves?
Los mensajes pueden ser siempre los mismos o diferentes: pueden tener que ver con lo que vas a
hacer, con tus cualidades, o mensajes de ánimo y aprobación.
No se trata de mentirte o darte mensajes irreales, nada de “Todo va a salir estupendo” o “eres la
mejor persona del mundo” .Se trata de conectar contigo, adoptar una postura erguida, calma, y
hablarte con tono cariñoso.
Hoy voy a hacer (tal cosa) por mí. (Ir al gimnasio , ir a tomar café con mi amiga..) Puedes usar los
“regalos” diarios aquí.
Soy bueno/a resolviendo (tal o cual cosa)
Soy ( + cualidades positivas que tengas..)
Hoy voy a terminar (tal o cual cosa)
Doy gracias por. (algo que agradezcas)
Conectar contigo y trabajar tu aceptación y comunicación interna es el primer paso para una
buena relación contigo mismo. Nos cuentas como te fue con esta experiencia.

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La Autoestima es un proceso dinámico, la vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida y no se

PARA REFLEXIONAR Y DEBATIR

Al no sentirnos competentes o merecedores de afecto no nos movemos hacia nuestras metas, e

IV. CIERRE Y REFUERZO

Ejercicios para trabajar tu autoestima:

1. Listado de nuestras fortalezas:

En el cuaderno para trabajar realiza tres listas:

Este ejercicio tiene como finalidad fomentar el autocuidado, autorrespeto y el “mimarnos” a

3. Hablar con el espejo:

Soy ( + cualidades positivas que tengas..)

Hoy voy a terminar (tal o cual cosa)

Doy gracias por. (algo que agradezcas)

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