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    Infografia Estilo de Vida Saludable

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    Jose Luis Manzanares
    Este documento describe los elementos clave de un estilo de vida saludable. Recomienda hacer ejercicio diario, beber al menos 2 litros de agua, comer 5 porciones de frutas y verduras, evitar las grasas saturadas y dormir más de 6 horas por noche. También sugiere adoptar una buena higiene postural y no fumar ni beber alcohol.

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    Jose Luis Manzanares
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    Este documento describe los elementos clave de un estilo de vida saludable. Recomienda hacer ejercicio diario, beber al menos 2 litros de agua, comer 5 porciones de frutas y verduras, evitar las grasas saturadas y dormir más de 6 horas por noche. También sugiere adoptar una buena higiene postural y no fumar ni beber alcohol.

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    Este documento describe los elementos clave de un estilo de vida saludable. Recomienda hacer ejercicio diario, beber al menos 2 litros de agua, comer 5 porciones de frutas y verduras, evitar las grasas saturadas y dormir más de 6 horas por noche. También sugiere adoptar una buena higiene postural y no fumar ni beber alcohol.

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    Este documento describe los elementos clave de un estilo de vida saludable. Recomienda hacer ejercicio diario, beber al menos 2 litros de agua, comer 5 porciones de frutas y verduras, evitar las grasas saturadas y dormir más de 6 horas por noche. También sugiere adoptar una buena higiene postural y no fumar ni beber alcohol.

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    ESTILOS DE VIDA

    SALUDABLE

    Una buena nutrición combinada con el ejercicio físico


    es clave para llevar un estilo de vida saludable. La
    dieta puede ayudarte a alcazar o mantener un peso
    saludable.

    PARA ELLO DEBES:

    EJERCITARTE
    TOMA AGUA
    Hacer un ejercicio a diario no solo nos
    La hidratación es muy importante, por eso
    asegura un cuerpo tonificado, sino que,
    debemos beber como mínimo 2 litros de agua al
    además, nos ayuda a mantener un
    día para hidratarnos y evitar retención de
    estado de salud optimo
    líquidos.

    CONSUMO DE GRASAS
    EVITA LAS GRASAS SALUDABLES
    SATURADAS
    COME FRUTA Y VERDURAS Podemos obtenerla de
    Son perjudiciales para la salud y se alimentos como los frutos
    Come diariamente cinco piezas de frutas, verduras y
    recomienda reducir su consumo lo secos, el aguacate o pescado
    hortalizas. Son muy saludables, ya que tienen muchas máximo posible.
    vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo. grasos como el salmón.

    HIGIENE POSTURAL DORMIR BIEN


    NO FUMAR, NO BEBER
    La higiene postural comprende un conjunto Dormir bien es muy importante. ALCOHOL
    de recomendaciones y actitudes posturales
    que nos ayudaran a evitar ciertas lesiones e Dormir menos de seis horas puede El tabaco y el alcohol contienen
    incluso pueden reducirse y eliminarse por afectar gravemente a la salud, puede sustancias toxicas que ponen en
    completo algunas patologías, como el dolor producir aumento de peso, problemas riesgo nuestra salud
    de espalda, si somos capaces de llevar a cardiovasculares, cansancio o ansiedad.
    diario una buena higiene postural .

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