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VERSIÓ LARGA

CUESTIOARIO DE ESQUEMAS DE YOUG (CEY)

Young & Brown, 2003
Adaptación Española de Cid, J.; Tejero, A. y Torrubia, R.

Nombre ______________________________________ Fecha ___ /___ /_____

ISTRUCCIOES:

A continuación encontrará una lista de frases que una persona puede utilizar para describirse a sí misma. Por
favor, lea cada frase y decida el grado de exactitud con que te describe.

Cuando no esté seguro, basa su respuesta en lo que emocionalmente sienta no en lo que piense que es verdad.
Escoja la puntuación más elevada desde a 1 a 6 que le describe y escriba el número en el espacio que se encuentra
antes de la frase.

ESCALA DE PUTUACIOES:

1 = Totalmente falso.
2 = La mayoría de veces falso.
3 = Más verdadero que falso.
4 = En ocasiones verdadero.
5 = La mayoría de veces verdadero.
6 = Me describe perfectamente.

EJEMPLO:

A. __4__ Me preocupa no caer bien a las personas que me interesan.

1. _____ No he encontrado personas que hayan satisfecho mis necesidades emocionales.
2. _____ No he recibido amor y atención.
3. _____ La mayor parte de mi vida, no he tenido a nadie de quien depender para recibir consejo y apoyo
emocional.
4. _____ La mayor parte de mi vida, no he tenido a nadie que me cuide, con quién compartir, o que se preocupe
verdaderamente de las cosas que me ocurren.
5. _____ Gran parte de mi vida, no he tenido a nadie que quisiese estar cerca de mí y pasar mucho tiempo
conmigo.
6. _____ En general, las personas no han estado a mi lado para darme cariño, apoyo y afecto.
7. _____ Gran parte de mi vida, no me he sentido especial para nadie.
8. _____ La mayor parte de mi vida, no he tenido a nadie que realmente me escuchase, me comprendiese o que
conectase con mis verdaderas necesidades y sentimientos.
9. _____ Raramente he tenido a una persona fuerte que me diese un buen consejo o que me guiase cuando no
estaba seguro de lo que hacer.
* Pe

10. _____ A pesar de no existir razones médicas para ello, me preocupa que las personas que quiero puedan
morir pronto.
11. _____ Me siento aferrado a las personas a las que estoy muy unido porque tengo miedo de que me
abandonen.
12. _____ Me preocupa que las personas a las que me siento unido me dejen o me abandonen.
13. _____ Siento que me falta una base estable de apoyo emocional.
14. _____ No me parece que las relaciones importantes me vayan a durar; presiento que se
acabarán.
15. _____ Me siento "enganchado" a parejas que no pueden comprometerse conmigo.
16. _____ Al final, estaré solo.
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17. _____ Cuando siento que alguien que me importa va a alejarse de mí, me desespero.
18. _____ Algunas veces estoy tan preocupado por la posibilidad de que las personas me dejen que les aparto de
mí.
19. _____ Me siento a disgusto cuando alguien me deja solo, incluso aunque sea por un periodo corto de tiempo.
20. _____ No puedo contar con personas que me den su apoyo de una forma regular.
21. _____ No puedo acercarme a los demás porque no puedo estar seguro de que siempre van a estar allí.
22. _____ Parece que las personas importantes de mi vida siempre van y vienen (o aparecen y desaparecen).
23. _____ Me preocupa mucho que las personas a las que amo encuentren a otro/a que les guste más y me dejen.
24. _____ Las personas cercanas a mí han sido muy impredecibles: unas veces eran accesibles y amables
conmigo, y otras se mostraban enfadadas, molestos, sólo pensaban en ellas, agresivas, etc.
25. _____ Necesito tanto a los demás que me preocupa perderlos.
26. _____ Me siento tan indefenso si no tengo personas que me protejan, que me preocupa mucho el perderlas.
27. _____ No puedo ser yo mismo o expresar lo que verdaderamente siento, ya que las personas me dejarán.
* Ab

28. _____ Presiento que la gente se aprovechará de mí.

29. _____ A menudo siento que debo protegerme de los demás.
30. _____ Siento que no puedo bajar la guardia cuando estoy con otras personas, si no ellos me harán daño
intencionadamente.
31. _____ Si alguien actúa amablemente conmigo, supongo que debe estar buscando algo.
32. _____ Es sólo una cuestión de tiempo el que alguien me traicione.
33. _____ La mayoría de la gente sólo piensan en ellas mismas.
34. _____ Tengo muchas dificultades para confiar en la gente.
35. _____ Soy bastante desconfiado respecto a los motivos de los demás.
36. _____ Las otras personas casi nunca son honestas; por lo general no son lo que aparentan.
37. _____ Normalmente estoy al acecho de las intenciones ocultas de los demás.
38. _____ Si pienso que alguien tiene la intención de perjudicarme, intento perjudicarle yo primero.
39. _____ Las personas generalmente me tienen que probar su valor antes de que confíe en ellas.
40. _____ Planeo "pruebas" para los demás, para ver si me dicen la verdad y tienen buenas intenciones.
41. _____ Estoy de acuerdo con la creencia: "Controla o serás controlado".
42. _____ Me enfado cuando pienso en cómo los demás me han maltratado a lo largo de mi vida.
43. _____ A lo largo de mi vida, las personas que me rodeaban se han aprovechado de mí o me han utilizado en
su propio beneficio.
44. _____ Personas importantes en mi vida, han abusado física, emocional o sexualmente de mí.
*De

45. _____ No me aceptan en ningún lugar.

46. _____ Soy básicamente diferente de las otras personas.
47. _____ No me siento unido a nadie, soy un solitario.
48. _____ Me siento alejado del resto de personas.
49. _____ Me siento aislado y solo.
50. _____ Siempre me siento poco integrado en los grupos.
51. _____ Nadie me entiende realmente.
52. _____ Mi familia siempre fue diferente de las familias de nuestro alrededor.
53. _____ A menudo me siento como si fuese un extraño.
54. _____ Si desapareciera mañana, nadie lo notaría.
*As

55. _____ Ningún hombre/mujer que yo desee podría amarme cuando viese mis defectos.
56. _____ Nadie que yo desee, querría estar cerca de mí si me conociese realmente.
57. _____ Soy imperfecto y lleno de defectos por naturaleza.
58. _____ No importa cuánto lo intente; siento que seré incapaz de conseguir que una persona importante para
mí me respete o crea que valgo la pena.
59. _____ No merezco el amor, la atención y el respeto de los demás.
60. _____ Siento que no soy simpático.
61. _____ En mi hay demasiadas cosas básicas que son inaceptables, como para poder abrirme a los demás.
62. _____ Si los demás descubriesen algo sobre mis defectos fundamentales, no podría mirarles a la cara.
63. _____ Cuando gusto a las personas, siento que les estoy engañando.
64. _____ A menudo me doy cuenta que me siento atraído por personas que son muy críticas o que me rechazan.
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65. _____ Tengo secretos íntimos que no quiero que descubran las personas cercanas a mí.
66. _____ Es culpa mía que mis padres (o uno de ellos) no me hayan querido lo suficiente.
67. _____ No dejo que la gente me conozca de verdad.
68. _____ Uno de mis mayores miedos es que mis defectos queden al descubierto.
69. _____ No puedo entender cómo alguien me pueda querer.
*Im

70. _____ No soy sexualmente atractivo.

71. _____ Estoy demasiado gordo.
72. _____ Soy feo.
73. _____ No puedo mantener una conversación interesante.
74. _____ Soy torpe y aburrido en situaciones sociales.
75. _____ Las personas a las que valoro no se relacionarían conmigo debido a mi estatus social (p. ej. ingresos,
nivel educativo, profesión).
76. _____ Nunca sé que decir en situaciones sociales.
77. _____ La gente no quiere incluirme en sus grupos.
78. _____ Soy muy tímido cuando estoy con otras personas.
*As

79. _____ Casi nada de lo que hago en el trabajo (o en la escuela) está tan bien hecho como lo que otras personas
pueden hacer.
80. _____ Soy incompetente cuando se trata de rendir en cualquier tarea.
81. _____ La mayoría de las personas están más capacitadas que yo en temas de trabajo y de rendimiento.
82. _____ Soy un fracasado.
83. _____ No tengo tantas aptitudes en el trabajo como la mayoría de las personas.
84. _____ No tengo tanta inteligencia como la mayoría de las personas en lo que se refiere al trabajo (o los
estudios).
85. _____ Me siento avergonzado por mis fracasos e incapacidad en lo relativo al trabajo.
86. _____ A menudo me siento incómodo con los demás porque no me puedo comparar con ellos en cuanto a
mis logros.
87. _____ A menudo comparo mis logros con los de los demás y siento que ellos tienen mucho más éxito.
*Fr

88. _____ No me siento capaz de arreglármelas por mí mismo en las cosas de cada día.
89. _____ Necesito a las otras personas para que me ayuden a salir adelante.
90. _____ No siento que pueda arreglármelas por mí mismo.
91. _____ Creo que los demás pueden cuidarme mejor de lo que yo puedo cuidar de mí mismo.
92. _____ Tengo dificultades para emprender nuevas tareas fuera del trabajo a menos que alguien me guíe.
93. _____ Me veo a mí mismo como una persona dependiente, en lo que se refiere al funcionamiento de cada
día.
94. _____ Estropeo cada cosa que intento, incluso fuera del trabajo (o de los estudios).
95. _____ Soy un incompetente en la mayor parte de las cosas de la vida.
96. _____ En las situaciones cotidianas, si confío en mi propio juicio tomaré la decisión equivocada.
97. _____ No tengo sentido común.
98. _____ No se puede confiar en mi juicio en las situaciones cotidianas.
99. _____ No confío en mi habilidad para resolver los problemas que van surgiendo en el día a día.
100. _____ Siento que necesito a alguien en quien pueda confiar para darme consejo sobre cuestiones prácticas.
101. _____ Me siento más como un niño que como un adulto cuando se trata de hacer frente a las
responsabilidades diarias.
102. _____ Encuentro que me sobrepasan o me desbordan las responsabilidades de cada día.
*De

103. _____ No puedo escapar a la sensación de que algo malo va a ocurrir.

104. _____ Siento que en cualquier momento podría ocurrir un desastre (natural, criminal, financiero o médico).
105. _____ Me preocupa convertirme en un “sin techo” o un vagabundo.
106. _____ Me preocupa que me puedan atacar.
107. _____ Siento que debo ser muy cuidadoso con el dinero o podría acabar sin nada.
108. _____ Tomo grandes precauciones para evitar caer enfermo o herido.
109. _____ Me preocupa perder todo mi dinero y acabar en la miseria.
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110. _____ Me preocupa estar empezando a sufrir una enfermedad grave, aunque ningún médico me ha
diagnosticado nada importante.
111. _____ Soy una persona miedosa.
112. _____ Me preocupo mucho por las cosas malas que ocurren en el mundo: delitos, contaminación, etc.
113. _____ A menudo siento que podría volverme loco.
114. _____ A menudo siento que voy a tener un ataque de ansiedad.
115. _____ A menudo me preocupa poder sufrir infarto, aunque no tengo motivos médicos para ello.
116. _____ Siento que el mundo es un lugar peligroso.
*Vp

117. _____ No he sido capaz de independizarme de mis padres, en la medida en que las otras personas de mi edad
parecen haberlo hecho.
118. _____ Mi padre y/o mi madre se involucran demasiado en mi vida y mis problemas, y yo en la suya.
119. _____ Es muy difícil para mis padres (o para alguno de ellos) y para mí ocultarnos intimidades, sin sentirnos
traicionados o culpables.
120. _____ Mis padres (o uno de ellos) y yo tenemos que hablarnos casi a diario, de lo contrario alguno de
nosotros se siente culpable, dolido, decepcionado, o solo.
121. _____ A menudo siento que no tengo una identidad independiente de la de mis padres o pareja.
122. _____ A menudo siento como si mis padres (o uno de ellos) estuviesen viviendo a través de mí; no tengo una
vida propia.
123. _____ Me es muy difícil mantener cierta distancia con quienes me relaciono íntimamente; tengo dificultades
para tener una identidad propia.
124. _____ Estoy tan implicado con mi pareja o con mis padres que no sé realmente quién soy o qué quiero.
125. _____ Tengo dificultades para separar mi punto de vista u opinión de la de mis padres o pareja.
126. _____ A menudo siento que no tengo intimidad con respecto a mis padres o a mi pareja.
127. _____ Siento que mis padres se sienten, o se sentirían, muy dolidos conmigo si viviera mi propia vida
apartado de ellos.
*Ap

128. _____ Permito a los demás que hagan lo que quieran porque temo las consecuencias.
129. _____ Pienso que si hago lo que quiero, sólo me encontraré problemas.
130. _____ Siento que no tengo otra opción que ceder ante los deseos de los demás, de lo contrario se vengarán de
mí o me rechazarán de alguna manera.
131. _____ En las relaciones, dejo que la otra persona tome la iniciativa.
132. _____ Siempre dejo que los demás decidan por mí, de manera que no sé lo que
verdaderamente quiero para mí mismo.
133. _____ Siento que las decisiones más importantes de mi vida no fueron realmente mías.
134. _____ Me preocupo mucho en complacer a los demás para que así no me rechacen.
135. _____ Tengo muchas dificultades para exigir que mis derechos sean respetados y que mis sentimientos sean
tenidos en cuenta.
136. _____ Me tomo pequeñas venganzas con la gente, en lugar de mostrar mi enfado de manera clara.
137. _____ Hago muchos más esfuerzos que la mayoría de personas para evitar enfrentamientos.
*Su

138. _____ Antepongo las necesidades de los demás a las mías o de lo contrario me siento culpable.
139. _____ Me siento culpable cuando desilusiono o decepciono a los demás.
140. _____ Doy más a los demás de lo que recibo a cambio.
141. _____ Soy el que normalmente acabo cuidando de las personas cercanas a mí.
142. _____ No hay casi nada que no sea capaz de soportar si quiero a alguien.
143. _____ Soy una buena persona porque pienso más en los demás que en mí mismo.
144. _____ En el trabajo, soy habitualmente el único voluntario para hacer tareas u horas extra.
145. _____ No importa lo ocupado que esté, siempre puedo encontrar tiempo para los demás.
146. _____ Puedo arreglármelas con muy poco porqué mis necesidades son mínimas.
147. _____ Sólo me siento feliz cuando los que están alrededor mío están felices.
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148. _____ Estoy tan ocupado haciendo cosas por las personas que me importan, que me queda poco tiempo para
mí mismo.
149. _____ Siempre he sido el que escucha los problemas de los demás.
150. _____ Me siento mejor haciendo un regalo que recibiéndolo.
151. _____ Las personas me ven como alguien que hace demasiadas cosas para los demás y no las suficientes para
sí mismo.
152 _____ No importa cuánto doy, nunca es suficiente.
153. _____ Si hago lo que quiero, me siento muy incómodo.
154. _____ Me es muy difícil pedir a los demás que se cuiden de mis necesidades.
*Au

155. _____ Me preocupa perder el control de mis actos.

156. _____ Me preocupa poder dañar seriamente a alguien, física o emocionalmente, si perdiera el control de mi
ira.
157. _____ Siento que debo controlar mis emociones e impulsos, o es probable que ocurra algo grave.
158. _____ Dentro de mí crece mucha ira y resentimiento que no expreso.
159. _____ Soy demasiado tímido para expresar sentimientos positivos hacia los demás (p. ej., afecto,
preocupación…).
160. _____ Me resulta embarazoso tener que expresar mis sentimientos a los demás.
161. _____ Me es difícil ser cálido y espontáneo.
162. _____ Me controlo tanto que las personas piensan que no tengo emociones.
163. _____ La gente me ve como alguien emocionalmente rígido.
*Ie

164. _____ Tengo que ser el mejor en la mayoría de las cosas que hago; no puedo aceptar ser el segundo mejor.
165. _____ Me esfuerzo por mantener casi todo en perfecto orden.
166. _____ Debo mostrar lo mejor de mí la mayor parte del tiempo.
167. _____ Intento hacer las cosas lo mejor que puedo; no puedo aceptar un "bastante bien".
168. _____ Tengo tantas cosas que hacer que no tengo tiempo para relajarme realmente.
169. _____ Casi nada de lo que hago está lo bastante bueno; siempre podría hacerlo mejor.
170. _____ Debo cumplir todas mis responsabilidades.
171. _____ Siento una presión constante para lograr y dar las cosas por acabadas.
172. _____ Mis relaciones sufren porque me exijo demasiado.
173. _____ Mi salud se resiente porque me presiono demasiado para hacer bien las cosas.
174. _____ A menudo sacrifico el placer y la felicidad con tal de cumplir mis propios principios.
175. _____ Cuando cometo un error, merezco fuertes críticas.
176. _____ No me permito eludir fácilmente mis responsabilidades o buscar excusas para mis errores.
177. _____ Soy una persona muy competitiva.
178. _____ Le doy mucha importancia al dinero o al estatus.
179. _____ Siempre tengo que ser el Número Uno, cuando se trata de mi rendimiento.
*Mi

180. _____ Me es muy difícil aceptar un "no" como respuesta cuando quiero algo de los demás.
181. _____ A menudo me enfado o me irrito si no puedo conseguir lo que quiero.
182. _____ Soy especial y no tendría que aceptar muchas de las restricciones que se les imponen a las otras
personas.
183. _____ Odio que me limiten o que no se me deje hacer lo que yo quiero.
184. _____ Siento que no tendría por qué seguir las normas básicas ni los convencionalismos que los demás
siguen.
185. _____ Siento que lo que tengo que ofrecer es de un mayor valor que lo que pueden aportar los demás.
186. _____ Generalmente antepongo mis necesidades a las de los demás.
187. _____ A menudo me doy cuenta que me implico tanto en mis cosas que no tengo tiempo para dedicar a mis
amigos o familiares.
188. _____ A menudo la gente me dice que soy muy controlador respecto a cómo se hacen las cosas.
189. _____ Me enfado mucho cuando las personas no quieren hacer lo que les he pedido.
190. _____ No puedo tolerar que los demás me digan lo que tengo que hacer.
*Gr
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191. _____ Tengo mucha dificultad para conseguir dejar de beber, de fumar, de comer en exceso u otras
conductas problemáticas.
192. _____ Parece que no pueda disciplinarme para acabar tareas rutinarias o aburridas.
193. _____ A menudo me permito satisfacer impulsos y expresar emociones que me pueden acarrear problemas o
herir a los demás.
194. _____ Si no puedo alcanzar un objetivo, me siento fácilmente frustrado y renuncio a él.
195. _____ Lo paso mal cuando tengo que sacrificar gratificaciones inmediatas para conseguir un objetivo a largo
plazo.
196. _____ A menudo me ocurre que, una vez me empiezo a sentir irritado, ya no puedo controlarlo.
197. _____ Tiendo a llevar las cosas a los extremos, a pesar de saber que es malo para mí.
198. _____ Me aburro con mucha facilidad.
199. _____ Cuando las tareas empiezan a ser difíciles, generalmente no puedo persistir y acabarlas.
200. _____ No consigo concentrarme en algo durante mucho tiempo.
201. _____ No consigo obligarme a hacer aquellas cosas que no me divierten, incluso cuando sé que son para mi
propio beneficio.
202. _____ Pierdo los nervios ante la más mínima ofensa.
203. _____ Raramente he sido capaz de mantenerme firme en mis propósitos.
204. _____ Casi nunca puedo evitar mostrar a los demás lo que en realidad siento, no importa la las consecuencias
que esto pueda tener.
205. _____ A menudo hago las cosas tan impulsivamente que luego me arrepiento.
*Ia