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    Estilo de Vida, Medio Ambiente y Salud

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    JOHN VICTORIO CONTRERAS
    Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud y presenta a los integrantes de la familia de la autora, incluyendo su edad, tipo de ejercicio, ocupación y estado de salud. También explica brevemente diferentes tipos de ejercicios y la experiencia de realizar actividad física con su familia.

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    Estilo de Vida, Medio Ambiente y Salud

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    JOHN VICTORIO CONTRERAS
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    Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud y presenta a los integrantes de la familia de la autora, incluyendo su edad, tipo de ejercicio, ocupación y estado de salud. También explica brevemente diferentes tipos de ejercicios y la experiencia de realizar actividad física con su familia.

    Título original

    Estilo de Vida,Medio Ambiente y Salud

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    JOHN VICTORIO CONTRERAS
    Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud y presenta a los integrantes de la familia de la autora, incluyendo su edad, tipo de ejercicio, ocupación y estado de salud. También explica brevemente diferentes tipos de ejercicios y la experiencia de realizar actividad física con su familia.

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    ESTILO DE

    VIDA,MEDIO
    AMBIENTE Y
    SALUD

    Nombre: Geraldine Martinez Castro


    Sección: ME 151-2201-M505

    ACTIVIDAD
    ACTIVIDAD FISICA
    FISICA
    Y SALUD FAMILIAR

    ACTIVIDAD
    FISICA
    E s e l m o vim ie n to de l
    c u e r p o q u e tr ab a ja s o b r e l o s
    m ú s c u l o s y r e q u ie r e de
    e n e r g ía c o m o c am in ar ,
    c o r r e r , n a da r , b a il a r , e tc .
    BENEFICIOS DEL EJERCICIO
    Previene enfermedades
    Controlan la presión arterial.
    Mejoran el equilibrio del colesterol.
    Favorecen y conserva la tonificación muscular.
    Disminuyen el riesgo de sedentarismo y las afectaciones
    que esto causa.
    Disminuyen la probabilidad de padecer dolores lumbares.
    Favorece la recreación y el intercambio social.
    Ayuda a controlar los padecimientos emocionales
    Reduce los niveles de estrés.
    BENEFICIOS DEL EJERCICIO
    OBESIDAD HIPERTENSION ARTERIAL
    Ayuda a perder el peso de las La s p e r so n as se de n ta r ia s tie n e u n m a y o r
    personas con una dieta r ie g o de de sar r o l l ar H T A q u e l o s q u e
    hipolórica y puede mejorar su r e al iz an e je r c ic io
    condición corporal

    ENFERMEDADES DEL SISTEMA


    MUSCOESQUELETICO
    Problemas y enfermedades que afectan a los músculos y a
    los huesos, por ende no se fortalecer los músculos, tendones
    y ligamentos.
    IMPORTANCIA DE COMER SANO
    Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a
    mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna
    enfermedad.
    El ejercio regular y una dieta saludable pueden traer muchos
    beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta
    una vida más larga. El ejercicio y la dieta son elementos
    fundamentales para determinar la salud en general de una
    persona y hacer a ambos parte de tu estilo de vida puede
    producir una gran diferencia en cómo te ves y sientes.
    Presentación de
    mi familia
    Integrantes
    LOURDES (MAMÁ)
    E d a d: 4 0 a ñ o s
    Tipo de ejercicio: Relajación Muscular
    M o d e l o t r a n s t e ó r i c o: Ni v e l d e p r e p a r a c i o n
    O c u p a c i ó n: A m a d e c a s a
    NO PRESENTA NINGUNA ENFERMEDAD
    Integrantes
    JOHN (HERMANO)
    E d a d: 7 a ñ o s
    Tipo de ejercicio: De baja intensidad
    M o d e l o t r a n s t e ó r i c o: P r e p a r a c i ó n
    O c u p a c i ó n: E s t u d i a n t e
    PRESENTA ALERGIAS
    Integrantes
    LUCIANA (HERMANA)
    E d a d: 5 a ñ o s
    Tipo de ejercicio: De baja intensidad
    M o d e l o t r a n s t e ó r i c o: P r e p a r a c i ó n
    O c u p a c i ó n: E s t u d i a n t e
    NO PRESENTA NINGUNA ENFERMEDAD
    Integrantes
    CESAR (PRIMO)
    E d a d: 2 1 a ñ o s
    Tipo de ejercicio: Anaeróbico
    M o d e l o t r a n s t e ó r i c o: M a n t e n i m i e n t o
    O c u p a c i ó n: U n i v e r s i t a r i o
    NO PRESENTA NINGUNA ENFERMEDAD
    EJERCICIOS
    https://www.youtube.com/watch?
    v=BP8knNlCNeM

    https://www.youtube.com/watch?
    v=BP8knNlCNeM

    https://www.youtube.com/watch?
    v=BP8knNlCNeM

    https://www.youtube.com/watch?
    v=BP8knNlCNeM

    RESUMEN
    Fue una experiencia poder realizar los tipos
    de ejercicios adecuado para cada integrante
    de mi familia.
    La dificultad fue al realizar los ejercicios
    propuestos ya que no realizaban en su vida
    cotidiana y al enterarse de los beneficios
    motivaron a seguir con los ejercicios
    propuestos

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