Educación Física

Ministerio de educación y Ciencias
Colegio Nacional Inmaculada Concepción de María
Importancia de la
actividad física
Área: Educación física .
Alumno: Ronaldo Astorga.
Profesor: Oscar Vera.
Curso: 2° BTC.
Turno: Mañana
Capiatá-Paraguay
Introducción
En este trabajo estaremos hablando sobre las siguientes
importancia que trae consigo la actividad física como por
ejemplo: Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio.
Mejora la salud ósea y funcional; Reduce el riesgo de
hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente
cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer y
depresión.
A continuación estaremos viendo una información.
Además una conclusión sobre lo que aprendimos de este
tema.
Información
La importancia de la actividad física.
La OMS explica que la falta de actividad física es
el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel
mundial.
Según la Organización Mundial de la Salud la actividad física
es cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que exija un gasto de energía. Las cifras que
revela la OMS son preocupantes: a nivel mundial, uno de
cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad
física y más del 80% de la población adolescente del mundo
no tiene un nivel suficiente de actividad física.
El objetivo de los profesionales de la salud y el ejercicio debe
ser fomentar y ayudar a las personas a que la actividad física
forme parte de nuestras vidas, pues repercute claramente en
una mejora de nuestra salud.
Beneficios de la actividad física.

La actividad física regular y en un nivel adecuado presenta los
siguientes beneficios (fuente OMS):
✓ Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio
✓ Mejora la salud ósea y funcional;
✓ Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria,
accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de
cáncer y depresión
✓ Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o
de cadera; y
✓ Es fundamental para el equilibrio energético y el control
de peso.
Los beneficios psicológicos de la actividad física:
Existen numerosos estudios que hablan sobre los beneficios
fisiológicos de la actividad física pero también tenemos que
destacar los muchos beneficios que aporta a nivel psicológico
y social. La actividad física es también un gran remedio para
nuestros problemas interiores y psicológicos. Cuando
hacemos ejercicio nuestro cuerpo genera endorfinas que
mejoran nuestro bienestar emocional. Nuestra mente recibe
estímulos placenteros y se llega, incluso, a disminuir la
sensación de dolor. Así pues, hacer actividad física con
regularidad te aportará no solo beneficios fisiológicos, sino
que también otros grandes beneficios como:
✓ Disminución del estrés y ansiedad
✓ Relajación del cuerpo y sensación de satisfacción
✓ Mejora de la autoconfianza y autoestima
✓ Estabilización de nuestro estado de ánimo
Realiza actividades físicas sin excusas.

Son muchos los motivos por los cuales las personas deciden
no realizar actividad física. Entre los más comunes la falta de
tiempo, el cansancio acumulado del día a día y la edad. Sin
embargo, ninguno de ellos sirve como excusa. La
automotivación y el estar bien concienciado de que hay
actividades que nuestro organismo necesita para mantenerse
sano son dos puntos clave para empezar a realizar actividad
física. Se trata de tener voluntad y disciplina y en Wunder
Training te ayudamos a conseguirlo y a convertirlo en un
hábito.
Nuestra manera de entender la actividad física y

hacerla llegar a todo el mundo.
Wunder Training además de ser un gimnasio es también un
centro de salud especializado. Nuestra filosofía es combinar
las ciencias de la salud con el ejercicio físico. Nuestro método
de entrenamiento está basado en los estudios científicos más
importantes de los últimos 50 años, huyendo de las modas
que a menudo acompañan al sector del fitness y del deporte.
Es un método de entrenamiento fácil, eficaz y seguro,
indicado para personas de cualquier edad y condición física
inicial. Solo necesitas 1 o 2 sesiones de 60 minutos a la
semana para ganar fuerza, resistencia, y movilidad,
mejorando tu salud y calidad de vida.
Wunder Training lo formamos un equipo multidisciplinar de

profesionales de la salud y la actividad física: licenciados en
ciencias de la actividad física y el deporte, fisioterapeutas,
osteópatas, y médicos especializados en medicina del
deporte y rehabilitación. Disponemos de la tecnología de
entrenamiento más avanzada del sector y apostamos por la
atención personalizada y continuada de nuestros usuarios.
Te ayudamos a dar el primer paso y te acompañamos en el

camino, para que la actividad física forme parte de tu vida.
Dedicamos las 4 primeras sesiones a estar contigo
individualmente para diseñar tu programa personalizado de
entrenamiento y a enseñarte todas las herramientas para que
puedas entrenar de forma autónoma. En Wunder Training
apostamos por ofrecerte un método que te sirva de guía y
que te abra el camino por el que seguir cuidando de tu salud
a través de la actividad física.
Conclusió
En conclusión entendemos que el ejercicio físico ayuda a la
gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas
enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de
ciertas enfermedades, el ejercicio físico puede ayudar a
mantener el cuerpo en un peso saludable.
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