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Flecha Descendente

Este documento presenta un resumen de la historia familiar y creencias de una persona. Creció en una familia disfuncional con un padre maltratador y una madre crítica. Esto llevó a la creencia central de que "no soy querible". Esto se refleja en suposiciones como "debo hacer siempre lo que los demás quieren" y estrategias como evitar confrontaciones y complacer a los demás. Se presentan tres situaciones que activan pensamientos automáticos negativos y llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.

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Vanessa Castrillon
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Flecha Descendente

Este documento presenta un resumen de la historia familiar y creencias de una persona. Creció en una familia disfuncional con un padre maltratador y una madre crítica. Esto llevó a la creencia central de que "no soy querible". Esto se refleja en suposiciones como "debo hacer siempre lo que los demás quieren" y estrategias como evitar confrontaciones y complacer a los demás. Se presentan tres situaciones que activan pensamientos automáticos negativos y llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.

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Flecha descendente

Pensamiento: Pensamiento:

¿Si eso fuera cierto que díria de ti? ¿Si eso fuera cierto que díria de ti?
Jerarquia de creencias y pensamientos automáticos

Creencia central

1. Actitud

Creencias intermedias 2. Presunciones

3. Reglas

Creencia central

Pensamientos automáticos en
estado depresivo
entos automáticos
Información importante sobre la infancia

Creció en un núcleo familiar de 11 hijos, con un padre maltratador y alcohólico y una madre crítica y señaladora. Ambos padres presentes en la
infancia. El padre mas permisivo y la madre aunque presente, fue de manera inconstante. Asertividad nula en ambos.

Creencia nuclear

No soy querible

Suposiciones
*Si hago lo que los demás desean, entonces me querrán
*Si no hago lo que los demás desean, entonces no me querrán
*Si estoy siempre para los otros, entonces ellos estarán para mi
*Si no estoy siempre para los otros, entonces ellos no estarán para mi

Actitudes
*Es horrible no poder hacer lo que los demás quieren
*Es terrible no estar con otra persona

Reglas
*Debo hacer siempre lo que los demás quieren
*Debo estar siempre que los otros me necesiten

Estrategias compensatorias

Evitar confrontaciones
Tratar de complacer a los demás

Situación 1 Situación 2 Situación 3

Conversación en la sesión Mi hija se encuentra sin Me ponen a hacer el trabajo de


pasada sobre la incidencia que trabajo y no me da la cara 3 en la empresa por falta de
tiene su hija sobre cada una de cuando intento confrontarla personal
las esferas de su vida y como
la afecta negativamente con
sus comportamientos

Pensamiento automático Pensamiento automático Pensamiento automático

Mi vida no puede depender de Ella sabe que yo no le voy a No puedo con todo
la estabilidad de mi hija alcahuetear ni le voy a creer
nada de lo que me diga
Me tengo que liberar de todo
eso Eso nunca va a cambiar

Reacción fisiológica Reacción fisiológica Reacción fisiológica

- Dolor en los brazos Dolor en los brazos

Emoción Emoción Emoción

Enojo Decepción Enojo

Comportamiento Comportamiento Comportamiento

- Encerrarme en el cuarto y Me quedo callada para evitar


evitar confrontarla tener problemas con mi jefa
Flecha descendente
Pensamiento: Pensamiento:

¿Si eso fuera cierto que díria de ti? ¿Si eso fuera cierto que díria de ti?

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