Escala de Hambre y Saciedad

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Escala de Hambre y Saciedad

Saturada/o

Muy llena/o e incómoda/o

Muy satisfecha/o

Aquí termina Satisfecha/o

Casi satisfecha/o

Neutral

Poca hambre

Aquí comienza Hambre

Mucha hambre

Hambre extrema
Escala de Hambre y Saciedad
1.- Hambre extrema: Estás inquieta/o, débil, mareada/o.

2.-Mucha hambre: Falta de concentración, estás irritable,


estómago punzante. Comerías todo lo que ves.

3.-Hambre: Sientes el estómago vacío, pero no es


incómodo, una leve punzada en el estómago.

4.-Poca hambre: Empiezas a tener hambre, Leve sensación


de vacío, Puedes esperar.

5.-Neutral: Ni con hambre ni llena/o.

6.-Casi satisfecha/o: En proceso de llenarte, pero no llena


del todo. Aún puedes comer un poco más.

7.-Satisfecha/o: El estómago se siente saciado. Ya no tienes


hambre.

8.-Muy satisfecha: Te sientes incomoda/o, ya no puedes


comer más. Estómago levemente hinchado.

9.-Muy satisfecha/o e incomoda/o: El estómago está


hinchado y empiezas a sentir dolor.

10.-Saturada/o: te sientes físicamente mal, hasta con ganas


de vomitar.

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