Guia Habitos de Estudio

GUIA PARA HÁBITOS
DE ESTUDIO
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA
A continuación, encontrarás una serie de métodos de estudio; sin
embargo, es importante que te conozcas a ti mismo, a fin de crear una
técnica de estudio a tu medida.
Así mismo, encontrarás algunos tips para eliminar malos hábitos, tales
como la procrastinación y las distracciones.
Los hábitos de estudio son un conjunto de rutinas y técnicas que
se utilizan para adquirir y aprovechar al máximo los
conocimientos que se adquieren. Si bien, hay algunos métodos
generales que pueden ayudar a todos los estudiantes, las
competencias de cada persona son diferentes, por lo que un buen
hábito de estudio combina habilidades personales innatas con
aquellas que se pueden fortalecer con el tiempo.
British council, 2020 La clave para el éxito: buenos hábitos de estudio. México
ORGANIZA EL TIEMPO
Entre los hábitos más importantes esta la organización del tiempo. Siendo necesario que organices cuánto tiempo
vas a estudiar por materia. Por ejemplo, puedes crear un calendario semanal de las cosas que tienes que hacer.
Ten en cuenta:
1. Las 8 horas dedicadas al sueño
2. El tiempo dedicado para comer
3. Si realizas deporte el tiempo que le dedicas
4. El tiempo dedicado al descanso y la diversión.
5. El momento más adecuado para estudiar.
6. Mantiene un horario constante en la hora en que comienzas y terminas de estudiar.
7. Sé realista en la planificación de tu hora de estudio.
8. Estudia durante los cincos días de la semana durante una o dos horas.
9. Haz breves pausas (no más de 15 minutos) en cada sesión de estudio
ESTABLECER METAS MEDIBLES
Para lograr métodos de estudio efectivos procura definir metas

a corto, mediano y largo plazo al estudiar.
Además, debes plantearte objetivos claros, es decir, que sean
realistas, medibles y comprobables. De nada sirve un objetivo del
tipo mejorar mi rendimiento académico, esto no te ayuda como
estudiante a avanzar en tus conocimientos. Al contrario, un
objetivo como Aprender las conjugaciones de 10 verbos
irregulares nuevos para el próximo día 15 te permiten medir
cuánto avanzas, dónde fallas y qué debes mejorar.
DESCANSA Y ALIMENTATE
De nada sirve estudiar durante 10 horas seguidas una
noche antes del examen. El cuerpo y el cerebro se
cansan y llega el momento en que el estudio no es
significativo. Por eso es importante que en tus técnicas
de estudio establezcas tiempos de descanso. Por
ejemplo, por cada 30 minutos de estudio, puedes
descansar 5 minutos. Esto ayuda a que tu cerebro se
recargue de energía. También es importante que te
alimentes bien.
Subraya la información más
importante
Subrayar y realizar apuntes te permite resaltar
visualmente la información más valiosa o que te
es más útil de un texto. También es de gran
ayuda gracias a que si días, semanas o incluso
años después regresas a esos textos, el
subrayado te señala dónde está la información
más importante, sin necesidad de volver a leer
todo.
EXPLORA TECNICAS DE ESTUDIO
El éxito de todas las técnicas de estudio dependen del tipo de
personalidad de cada estudiante. Hay personas a las que se
les facilita realizar mapas conceptuales para estudiar
semejanzas y diferencias de los temas vistos, otros prefieren
realizar diagramas o dibujos para estudiar visualmente, y
también hay personas más musicales a las que se les facilita
adquirir información mediante melodías. Si aún no conoces
qué técnica va mejor contigo, prueba con cada una hasta
llegar a la que más te ayuda a ti.
PREPARA TU AREA DE ESTUDIO
Tu área de estudio debe estar preparada de acuerdo a

tus gustos para estudiar, y debe tener la menor cantidad
de distractores. Por esta razón, es aconsejable que
retires los elementos que pueden afectar tu atención y
concentración.
Por ejemplo, si necesitas silencio absoluto, lo mejor sería
una biblioteca o acondicionar tu cuarto para evitar que
los ruidos de la calle o de los vecinos te interrumpan.
PREGUNTA
Ante cualquier duda… pregunta, ya sea a tu
maestro o a tus compañeros. Evita quedarte
con dudas y quítate el miedo a “no saber”, pues
todo conocimiento nace por una pregunta.
También es recomendable que además de
preguntar, discutas tus nuevos conocimientos
con otras personas para que los pongas en
práctica.
Así mismo, en caso de requerir apoyo no dudes
en acercarte a la moderación académica o al
departamento de Psicología.
GRACIAS

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