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    Cuadro Educacion Fisica

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    jean pierre palta
    Este documento presenta una tabla nutricional de diferentes alimentos y sus cantidades, midiendo la energía (kcal), proteínas, carbohidratos y lípidos (grasas) por porción. Algunos alimentos incluidos son la almojabana, cuchuco de cebada, leche en polvo, yogur natural y dietético, panela, zanahorias, hojuelas de maíz, batatas, mayonesa, coco rallado, frijoles, plátano y langostinos. La tabla suma los valores nutricionales por porción de

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    Este documento presenta una tabla nutricional de diferentes alimentos y sus cantidades, midiendo la energía (kcal), proteínas, carbohidratos y lípidos (grasas) por porción. Algunos alimentos incluidos son la almojabana, cuchuco de cebada, leche en polvo, yogur natural y dietético, panela, zanahorias, hojuelas de maíz, batatas, mayonesa, coco rallado, frijoles, plátano y langostinos. La tabla suma los valores nutricionales por porción de

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    alimento medida casera energia(kcal)

    1,1 Almojabana 1 unidad grande 31g 88


    1,2 cuchuco de cebada 4 cucharadas soperas colmadas 54g 176
    3,1 Leche de vaca en polvo entera 6 cucharadas soperas rasas 27g 129
    3,2 yogur 1 vaso pequeño 150g 86
    3,3 panela 2 trozos pequeños 58g 162
    1,3 zanahoria 1/2 pocillo chocolatero 58g 24
    2,3 Hojuelas de maiz azucaradas 1/3 de pocillo chocolatero 22g 88
    1,4 batata cocida sin cascara 2 trozos pequeños 200g 186
    2,4 mayonesa comercial 2 cucharaditas dulcera rasa 12g 88
    3,4 coco fresco rallado 4 cucharadas sopera colmadas 28g 110
    3,5 yogur dietetico 1 vaso mediano 200g 87
    2,1Frijol nima con guiso 1/2 cucharon 70g 82
    2,2 platano harton maduro sin cascara cocido 1/4 unidad mediana 66g 92
    2,5 langostinos especies mezcladas 3 unidades medianas 75g 113
    1,5 queso parmesano rallado 2 cucharadas soperas colmadas 86
    1597

    3194
    proteinas (g) carbohidratos(g) lipidos (g)
    2.2 16.7 1.5
    4.4 33.4 3
    7 9.5 7.2
    5.6 3.9 5.3
    0.2 43.4 0
    1.3 5.3 1.3
    2.2 16.7 1.5
    4.4 42.6 4.4
    0 0 5
    3 3.8 10.2
    8.2 12.3 0.5
    4.9 13.3 4.9
    0.9 23.8 0.9
    12.4 0.7 6.3
    5.6 3.9 5.3
    62.3 229.3 57.3

    124.6 458.6 114.6

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