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    Pasos 7

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    MARÍA FERNANDA CASTILLO TUME
    Este documento presenta cuatro hábitos que las personas quieren modificar, las razones para hacerlo y las acciones que pueden tomar para lograrlo. Los hábitos incluyen hacer las tareas tarde, comer comida chatarra, desvelarse y usar demasiado el teléfono. Las razones para cambiarlos son bajas calificaciones, problemas de salud y falta de energía. Las acciones propuestas son crear un horario, dejar de comprar comida chatarra, organizar mejor el tiempo y calcular el uso del teléfono.

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    MARÍA FERNANDA CASTILLO TUME
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    Este documento presenta cuatro hábitos que las personas quieren modificar, las razones para hacerlo y las acciones que pueden tomar para lograrlo. Los hábitos incluyen hacer las tareas tarde, comer comida chatarra, desvelarse y usar demasiado el teléfono. Las razones para cambiarlos son bajas calificaciones, problemas de salud y falta de energía. Las acciones propuestas son crear un horario, dejar de comprar comida chatarra, organizar mejor el tiempo y calcular el uso del teléfono.

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    Este documento presenta cuatro hábitos que las personas quieren modificar, las razones para hacerlo y las acciones que pueden tomar para lograrlo. Los hábitos incluyen hacer las tareas tarde, comer comida chatarra, desvelarse y usar demasiado el teléfono. Las razones para cambiarlos son bajas calificaciones, problemas de salud y falta de energía. Las acciones propuestas son crear un horario, dejar de comprar comida chatarra, organizar mejor el tiempo y calcular el uso del teléfono.

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    PASOS PARA LA MODIFICACIÓN DEL HÁBITO Programa de Formación TUTORÍA III

    Humanística

    Comportamiento Motivo de su Comportamiento Acciones para


    repetitivo modificación deseado modificar
    comportamiento
    Hacer las tareas tarde Bajas calificaciones Hacer las tareas en su tiempo • Crear un horario para realizar
    adecuado las tareas
    • Poner alarmas que
    recuerden hacer las tareas
    Comer comida chatarra Ocasiona problemas en la salud Comer sanamente • Dejar de comprar comida
    chatarra

    • Empezar a comer frutas y


    verduras
    Desvelarse Causa perdida de energía en el día Llegar a dormir las 8 horas adecuadas • Organizarse mejor con los
    por estar muy poco tiempo activo en tiempos para poder a llegar a
    la vida cotidiana dormir bien
    • Poner un sistema de alarmas
    Usar demasiado el teléfono Afecta la salud de forma física y Usar el teléfono solo en tiempos • Calcular cuantas horas uso
    mentalmente medios el teléfono
    • Apagar el teléfono en horas
    libres

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