SANANDO EL NIÑO INTERIOR

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ORACION Y EJERCICIOS PARA SANAR TU NIÑO

INTERIOR...

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SANANDO EL NIÑO INTERIOR

¿Sabías que dentro tuyo vive un niño o niña?, no importa la edad que tengas
ahora, porque en zonas profundas de tu ser, habita un(a) niño(a) y su estado
psicológico determina emociones o sentimientos predominantes, formas de
reaccionar, importantes rasgos de tu personalidad y muchas experiencias que
estás viviendo o atrayendo, a tu vida de adulto.

Desde que estamos en el vientre de nuestra madre, en una profunda conexión

vital con ella, nuestro cerebro está almacenando impresiones emocionales y
afectivas que se guardan en un cerebro emocional o límbico. En el momento del
parto se produce nuestro primer shock emocional, por la salida a un mundo
extraño y amenazante, muy diferente a aquel tibio acuático y protegido, donde
habitamos por nueve meses.

Hasta los seis años de vida, que es cuando comienza nuestro proceso de
escolarización y el desarrollo del hemisferio izquierdo del cerebro,
correspondiente a la parte lógica, hemos estado usando predominantemente
nuestra captación intuitiva de los estados emocionales y afectivos de los padres,
hermanos y las personas más cercanas.

En la primera parte de nuestra vida, el cerebro madura velozmente,

almacenamos millones de impresiones sensoriales en la memoria cerebral y
corporal, aprendemos dos cosas fundamentales como hablar y caminar,
adquirimos hábitos, definimos nuestro yo personal e identidad, sabemos lo que
nos gusta o desagrada, nuestra presencia produce un efecto en nuestra familia
o Jardín Infantil, viajamos, nos relacionamos con gente de diferentes edades, sin
embargo somos profundamente inocentes y vulnerables, frente a cualquier
experiencia marcadora y negativa.

Cualquier situación que afecte fuertemente a un niño, de aparición brusca, que

no se está capacitado para comprender, y que provoque un impacto emocional
intenso, es considerada un trauma. Estas experiencias no se recuerdan
conscientemente, porque quedan reprimidas en la memoria del inconsciente,
como una forma de evitar dolor y sufrimiento, sin embargo, el bloqueo energético
que producen, persiste en nosotros para siempre, afectando nuestra vida adulta.

Situaciones de trauma pueden ser: violencia contra nosotros o contra seres que
amamos, abuso sexual, muerte de alguien cercano, abandono de alguno de los
padres, un accidente, hospitalización, etc. Sin embargo, no siempre un trauma
es provocado por una situación grave, sino por eventos que afectan directamente
la sensibilidad de ese niño pequeño, y son permanentes en el tiempo, como el
maltrato verbal de los padres, un profesor, burlas de los compañeros de Colegio,
viaje de alguno de los padres, ciertos castigos, que, sin ser hechos realmente
graves, afectan la sensibilidad infantil, cuando no se tiene la capacidad cognitiva
para entenderlos o defenderse adecuadamente.

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Nuestro niño interno está conformado y definido por el ser esencial, la

personalidad o construcción social, todos los aspectos positivos y gratificantes
que nos ha tocado vivir, pero también por nuestros traumas, que pueden ocurrir
desde el periodo de gestación.

Se ha realizado la experiencia de pedir a pacientes mujeres fuertemente

depresivas, que pregunten a sus madres como fue su periodo de embarazo o el
parto, y casi todas ellas recibieron confesiones en cuanto a no ser deseadas, por
diferentes motivos como: embarazarse soltera, desavenencias con la pareja,
problemas de salud, económicos, estados de angustia, ansiedad o depresión,
llegando en algunos pocos casos, incluso a contarles que intentaron abortarlas,
sin conseguirlo. Asimismo, he visto que partos largos con anoxia y sufrimiento
fetal, especialmente porque el bebé viene con circular al cuello, provocan
posteriormente dificultades respiratorias, asma e incluso el rechazo a usar
cuellos altos en la ropa. El niño interno tiene un parte sana y una parte herida, la
parte sana aparece cuando estamos despreocupados, alegres, actuamos en
forma espontánea, decimos lo que pensamos, damos y recibimos cariño físico,
nos damos gustos, estamos presentes en el ahora, conscientes de lo que somos,
El niño interno herido es quien aparece cuando actuamos de manera infantil,
inmadura, irracional, cuando nos sentimos superados por el miedo, la rabia, la
pena o el dolor y actuamos en forma desproporcionada al estímulo, cuando el
maltrato, el desamor o el abandono de otros, nos hace sentir muy dañados y en
general ante cualquier situación adversa, en que somos incapaces de ver lo que
ocurre en forma objetiva y/o decidir con racionalidad adulta.

La terapia de hipnosis es una de las mejores técnicas que existen para sanar los
traumas, ya que permite retroceder en el tiempo, conocer la situación que nos
traumó y desbloquearla, generalmente a través de una catarsis, que libera la
energía bloqueada. La persona posteriormente puede recordar el hecho
traumatizante, pero en forma serena y sus efectos negativos desaparecen de la
vida adulta.

El niño interior es una bella metáfora que nos habla de esa parte de nosotros
mismos donde somos curiosos, juguetones, risueños y aventureros. Hay una
parte en nosotros que nunca deja de soñar, de imaginar, de sentirse atrevida y
creativa. El problema con este niño que todos llevamos dentro es que con el
tiempo vamos perdiendo el contacto y la cercanía con él, lo que a la larga puede
ser el motivo de que nos sintamos solos, abandonados, tristes y poco amados,
pues parece que de alguna forma nos alimentamos de todo esto que nos da ese
niño, cuando lo perdemos o nos alejamos de estas cualidades innatas, es que
nos volvemos tensos, irritables y desconfiados, es cuando dejamos de jugar y de
ver el mundo de una forma novedosa y sorprendente, que nos hacemos solitarios
e incluso la amargura nos rodea, y parece que entre más lejanía más tristeza,
más soledad y más tensión, lo que a la larga puede generarnos todo tipo de
enfermedades.

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¿POR QUÉ PERDEMOS EL CONTACTO CON

NUESTRO NIÑO INTERIOR?
Porque de pequeños las circunstancias que nos rodearon nos enseñaron
muchas cosas, pero a muchos no nos enseñaron como creer, confiar y a amar
lo que somos. No nos lo enseñaron porque quienes nos educaron tampoco lo
sabían, y hacían lo que mejor podían para tratar de que fuésemos felices o al
menos que no nos faltara lo indispensable. Pero como ellos no sabían cómo
amarse a sí mismos, tuvieron muchas actitudes, dijeron muchas cosas e hicieron
otras tantas que lo único que provocaron fue minar nuestro amor y dignidad.

Conforme fuimos creciendo, este niño se quedó atrás, guardado en algún lugar
de nosotros, de alguna forma esperando que le demos esa atención, cariño,
respeto y aprecio que perdimos en algún momento de nuestras vidas.

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LOS SIETE SINTOMAS DEL NIÑO HERIDO

• ¿Reaccionas de forma exagerada, pierdes los estribos o te sumes en la tristeza

ante situaciones sin importancia, ahogándote en un vaso de agua, sin conseguir
hallar la salida o una solución?

• ¿Tropiezas una y otra vez con la misma piedra, repitiendo conductas que no te
convienen o interesan, cometiendo errores que creías ya superados o recayendo
en ideas obsesivas?

• ¿Te gustaría comunicarte mejor con tus padres, hijos y hermanos y que hubiera
más armonía en tu familia, pero vuestras relaciones son explosivas y parecen
hablar en distintos idiomas?

• ¿Si tu jefe o un compañero de trabajo te piden que corrijas o cambies la forma

de realizar una tarea o te hacen una crítica sientes que es una ofensa, te ofuscas
y pones a la defensiva?

• ¿Tienes dificultades para encontrar pareja, pero cuando mantienes una relación
amorosa, no dura mucho porque surgen los conflictos, entra en crisis, se rompe
y vuelves a la soledad?

• ¿Descuidas a menudo tu salud física, comiendo de forma desequilibrada, no

descansando lo suficiente, llevando una vida sedentaria o siguiendo costumbres
que perjudican tu organismo?

• ¿Quisieras ganar más dinero o mejorar tu situación económica, pero sientes

que no te lo mereces, no perseveras en tus esfuerzos o los auto-saboteas y
tienes resistencias a lograr la prosperidad?

Si tus respuestas a algunos de estos interrogantes son afirmativas, ello es señal

de que necesitas sanar tu Niño Interior, esa parte que simboliza nuestro ser
emocional, que creció en un entorno familiar determinado, y que, a muy
temprana edad, empezó a ser condicionado a través de la culpa, la crítica, el
miedo, el rechazo…

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ORACION PARA RECUPERAR Y SANAR A

NUESTRO NIÑO (A) INTERIOR

"Divinidad, que hay en mí, amado Padre, Madre Dios, te pido por favor que
borres las memorias tóxicas, dolorosas que hay en mí, en mis células que son
las que impiden que yo sea libre. Ya que el dolor es tan grande por no poder
verme como tú me ves, como tú me creaste, una alma pura y libre.

Te pido con todo mi amor, que vuelva a sonreír, a ser espontáneo (a), que la
frescura de mi sonrisa vuelva para que de esta manera se manifieste en mis
acciones.

Se que al recuperarme a mí mismo (a) recupero la alegría por la vida.

Se que me he fragmentado en miles de versiones que no soy, para agradar a los

demás, para sentirme aceptado (a), valorado (a), reconocido (a), amado (a).

Te pido que abras mi corazón para que mi Yo adulto, sepa cuidar a mi Yo más
joven, a mi niño (a) que necesita de ser escuchado, cuidado, amado, protegido,
respetado, valorado.

Se que con la fuerza que Tu Mi amada Divinidad me provees, será posible que
por fin me pueda integrar con dulzura y suavidad para siempre.

Se que todos tenemos un niño (a) que está buscando desesperadamente cubrir
sus necesidades para manifestar en este plano la felicidad, la plenitud y sobre
todo la libertad.

Gracias por haber escuchado mi plegaría que se con convicción que esta ha sido
escuchada, y todo está dado y concedido."

Amen.

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AFIRMACIONES PARA DESPERTAR AL NIÑO

INTERIOR

Antes de realizar estas afirmaciones toma una foto tuya de cuando eras niñ@...
Obsérvala detenidamente... cada detalle, trae a tu memoria el momento exacto
de cuando te tomaron la foto... si no lo recuerdas, imagínalo... Intenta
recordarte... que te gustaba, que disfrutabas... solo los recuerdos felices...
Reencuéntrate a través de esa imagen con tus partes felices...

Ahora afirma mirando la fotografía:

"Yo Te amo profundamente.

Yo te libero del encierro para que seas libre y compartas conmigo el secreto de
la inocencia y me ayudes a disfrutar.

Te acepto en mi como una parte de mi Ser Libre y Esencial.

Recibo con el Alma y el Corazón abiertos los dones de la alegría, el asombro,

el entusiasmo y la sorpresa.

Libero mis emociones, las acepto y las dejo fluir guiadas por la Paz y el Amor.

Disfruto del juego de la vida, porque se que soy un participante... y que lo

importante es jugar y divertirse.

Hoy quito de mi mente las preocupaciones, se que todas mis necesidades

estarán cubiertas porque una Energía Superior a mí se encarga de eso a cada
instante.

Hoy pongo alegría en todo lo que hago, me divierto en mi trabajo, con mi

familia, en la calle... ¡¡todo será hoy una gran aventura para mí."

Volver a establecer una relación con nuestro niño desde la alegría, el amor y la
comprensión nos ayudará a sanar nuestra dañada autoestima. Es la única
manera de realizar cambios positivos en nuestra vida: establecer relaciones
sanas, cuidar nuestro cuerpo, trabajar en algo que nos gusta, ser prósperos,
amar incondicionalmente y llegar a sentirnos plenos y felices. Cuando
cambiamos desde el AMOR todo nos sale bien.

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¿CÓMO RECUPERAR EL CONTACTO CON ESTE

NIÑO INTERIOR? EJERCICIOS

Las carencias, limitaciones y faltantes que tengamos en nuestra vida no podrán

ser llenados si antes no empezamos por llenarnos a nosotros mismos, nada allá
afuera podrá compensar el amor hacia lo que somos, ni la fortuna más fabulosa
puede hacerlo. Los seres que nos rodean pueden ayudarnos a acercarnos a él,
pero si nosotros no estamos dispuestos, la aventura quedará frustrada, y lo que
ocurrirá entonces es que nos volveremos dependientes de todo eso que nos
brinda lo que no tenemos.

La importancia de recuperar este niño interior es uno de los puntos claves para
la realización de todo ser humano. Aquí te damos una forma muy creativa de
acercarte a él.

Ejercicio 1
Lo que necesitas es:

Un estuche de colores y una hoja en blanco.

Pon el papel en blanco encima de la mesa y selecciona los colores que se

mencionan abajo.

Ahora, dibuja tu niño interior procurado usar toda la hoja. Debes dibujarlo a
mano, y tratar antes de empezar a hacer el dibujo, de imaginar cómo es ese niño.
El dibujo ha de hacerse a mano y a lápiz en principio. Luego, con los ojos
cerrados y con la mano opuesta a la que escribes, revuelve los colores de
enfrente y elije uno. Y colorea la primera parte, en este caso la cabeza. Una vez
que lista esa parte, colocar el color en el mismo sitio y con los ojos cerrados
removemos y se selecciona un lápiz (no importa si vuelve a repetirse el mismo
color. Ve sacando colores 7 veces, hasta que acabes de dibujar todas las partes.

Una vez ha finalizado de dibujar, mira atentamente tu dibujo y los colores que
has utilizado.

Ahora vamos a explorar lo que significa cada color y su relación con cada parte
dibujada.

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ROJO:

indica enojo, falta de confianza, y quizá envidia, celos y/o reclamos guardados
que se han quedado en esta parte de tu cuerpo. Si pintas de rojo la cabeza,
puedes padecer de dolores de cabeza o problemas asociados al sistema
nervioso, así como problemas oculares, de oído, etc. Si pintas de rojo las manos
o los brazos, puede indicar que estás enojado con las cosas que has intentado
detener o manejar en tu vida, y podrías padecer de artritis o dolores musculares.
Si es en el área del corazón, entonces puedes sentir resentimiento con alguien
o algo de tu pasado, eres impaciente, quizá celoso y no confías en ti. Si pintaste
las piernas con este color, de alguna forma la ira no te deja avanzar o puede ser
un obstáculo también tu falta de confianza y amor por ti.

AMARILLO:

si es en la cabeza indica que hay comprensión, sabiduría e ideas lúcidas. En la

parte media representa la habilidad o alegría o comprensión con la que se
realizan las tareas cotidianas. Por lo general, indica sabiduría en cualquier parte
del cuerpo, o también puede indicar un fuerte deseo de comprender las cosas y
de salir adelante.

VERDE:

el verde representa la sanación y la creatividad, pero puede además representar

perfeccionismo o ganas fuertes de sanar. En el área de la cabeza, indica que
tienes habilidades creativas en las áreas de tu vida, y que te sabes adaptar a las
circunstancias, que eres alguien flexible. La cantidad de verde en el dibujo puede
indicar también la esperanza, o que tanta fe hay en tu niño interior. Si tu dibujo
carece de verde o tiene muy poco, lo más seguro es que tiendas a sentir
desesperanza o tengas una profunda desilusión.

AZUL:

indica frialdad o una vida muy razonada y pensada que puede estar conducida
únicamente por patrones aprendidos. En la cabeza, puede indicar un intelecto
muy elevado. En el área del corazón, significa que puedes tener experiencias
dolorosas que has congelado para poder vivir y que eres frío o que mantienes
distancia emocional con las cosas y personas. Mucho azul en el dibujo puede
indicar que eres poco comunicativo o tímido, pero quizá con muchas ganas de
comunicarte o expresarte o decir lo que quieres y piensas. En algunos casos,
podría indicar que eres muy tajante en tus decisiones. Si dibujaste tus manos de

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azul indica un carácter muy detallista e incluso obsesivo con las cosas que
haces, puedes ser inflexible cuando se necesita que seas flexible. Si pintaste tus
pies de azul, puede representar que te cuesta trabajo avanzar en la vida y ver
proyectos a futuro.

ROSA:

representa la calidez emocional, el amor no pasional, la ternura y la comprensión.

Rosa en tu cabeza indica que te esfuerzas siempre por comprender a los demás.
En el corazón, puede significar que estás desarrollando un nuevo amor por todas
las cosas o que quizá necesites dártelo a ti mismo. Si tienes mucho rosa en tu
dibujo, puede que estés en un proceso profundo de transformación o de amor
por ti. Si pintaste tus pies de rosa, indica que el camino que quieres seguir está
relacionado con el amor y el engrandecimiento de tu vida.

NEGRO:

es el color de la ausencia, de que no estás presente en tu vida como un amigo o

compañero, que te dejás a un lado por atender otros asuntos. En la cabeza,
indica que no tienes claro lo que quieres ni a dónde vas, o que eres muy crítico
y enjuicias con severidad a los demás. En el corazón, significa resentimiento,
violencia o sentimientos de amargura, no te sientes libre y quizá te sientas
atrapado en condiciones que no te agradan y que incluso detestas. Si es en otra
parte del cuerpo, indica que te desagrada las cosas que haces y que sientes que
no te llevan a ningún lado, lo que puede provocarte mucha soledad y
sentimientos de incomprensión y confusión. Si es en tus pies puede indicar un
carácter pesimista, y si es a la altura de los órganos sexuales, indica muy poco
o nulo gozo en la vida. ¡Es urgente que trabajes con tu niño interior! Que le hables
y entables un contacto con él poco a poco.

MARRÓN:

es el color de la indiferencia o de no estar muy motivado o desganado. Si es en

la cabeza indica que puedes tener pensamientos de resistencia a crecer. Si el
marrón predomina en el dibujo es que tiendes a ser depresivo o tener
alteraciones con el sistema nervioso.

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NARANJA:

representa la necesidad de cambio, de transición y de lo nuevo. De un nuevo

nacimiento. Cuando hay mucho naranja en el dibujo, puede indicar un gran
anhelo de cambio o ya estar en el proceso, por lo que necesitarás mucho apoyo
de ti mismo para que puedas llevarte a donde quieres.

Esta es una breve guía de cómo puedes saber en qué áreas tu niño está dañado
o necesita que lo apoyes. Recuerda que una faceta de la madurez emocional es
aprender a hacernos responsables de nuestra felicidad, y comprender que
aquellos que nos lastimaron o nos causaron algún daño hacían lo que mejor
podían, actuaron con ignorancia, y sin embargo, pelear o tener sentimientos de
enojo contra ellos no soluciona nada sino que solo nos causa enojo y tensión.
Dejar ir el resentimiento consiste en volvernos padres amorosos de nosotros
mismos, apoyarnos y encontrar el lugar donde nos sentimos en paz y alegres,
niños amados, para que podamos entonces no exigir la felicidad sino aprender
a compartirla.

Ejercicio 2
En un lugar tranquilo, sentado o acostado, respira profunda y rítmicamente con
tu vientre, relájate, deja que los pensamientos pasen, siente tu cuerpo, cada
parte de él, lentamente serás invadido por una sensación de paz y descanso.
Busca en tus memorias a tu niño o niña interna, observa en qué lugar se
encuentra, qué edad tiene, como viste, cual es la situación que está viviendo,
como se siente. Concéntrate en tu corazón, libera lo que estás sintiendo, si lloras,
eso te alivia y descarga.

Ingresa a la escena, en tu forma de adulto y comienza a acercarte al niño o niña,

permite que ocurran cosas entre ambos, como mirase, conversar, algún contacto
físico. Si puedes toma al niño (a) en brazos, dile “ahora no estás solo(a), voy a
cuidarte, nada ni nadie volverá a hacerte daño, estaremos siempre juntos, tú
también me enseñarás cosas y nos sanaremos mutuamente y seremos más
felices”.

Reparte por todo tu cuerpo, la sensación sanadora que está ocurriendo dentro
tuyo, agradece a tu sanador interno por esta experiencia. Cruza tus manos en el
pecho, vuelve a respirar profundo y repite tres veces con fuerza y convicción “Yo
soy……. (Di tu nombre), mi niño(a) y yo estamos integrados(as) y sanos(as)”.

(Creado por Esther Morales - Psicóloga Clínica)

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Ejercicio 3
En un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y elige música suave y entabla una
charla con tu niño interior. Conversa con tu niño interior e intenta conocer todos
sus sentimientos y emociones. Pregúntale: ¿Qué te gusta? ¿Qué no te gusta?
¿A qué le temes? ¿Qué sientes? ¿Qué necesitas? ¿Cómo puedo ayudarte a
sentirte seguro? ¿Cómo puedo hacerte feliz?

Vivir una vida donde no haya conflictos es lo ideal, pero para lograr ese estado
tenemos que sanar los conflictos que forman parte del crecimiento personal y
colectivo. Debemos aprovechar cada dificultad que encontramos en el camino
para ahondarla más, para conectarnos con más profundidad con nuestra
condición de estar vivos. Perdemos el tiempo cuestionándonos ¿por qué a mí?
En lugar de utilizar nuestra energía para observar la lección detrás del suceso.
El por qué es reactivo, nos lleva a la melancolía de reciclar el pasado, de culpar
a algo, a alguien, o a uno mismo por lo que está sucediendo.

El encontrar la lección o el para qué sucedió lo que sucedió nos saca del pasado
y nos trae al presente, donde no hay a quien culpar y si estamos dispuestos a
aprender, encontraremos la solución más rápido de lo que imaginamos.
Entonces, partiendo de esta premisa vamos a ver cómo podemos amarnos más
para no seguir reciclando sufrimientos innecesarios y aprovechar cada situación
por difícil que aparente ser.

Ejercicio 4
Busca una fotografía tuya de cuando eras niño y analízala.

¿Qué ves en ese niño?

¿Qué refleja su rostro?

¿Ves en él alegría o tristeza, dolor o felicidad, miedo o libertad?

¿Qué te transmite?

¿Lo amas o rechazas?

¿Podrías relacionarte con él?

Escribe en un cuaderno, todas las sensaciones que logres percibir.

Si es necesario, puedes ampliar la fotografía

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Ejercicio 5
En una hoja de papel o en un cuaderno, haz un dibujo de cuando eras niño,
expresa todo lo que quieres proyectar y elige el material con el que te sientas
más cómodo, lápices de colores, crayones, pinceles, etc.

¿Qué logras percibir del dibujo que hiciste?

¿Qué está haciendo el niño?

¿Qué colores utilizaste?

Ejercicio 6
En un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y elige música suave y entabla una
charla con tu niño interior. Conversa con él e intenta conocer todos sus
sentimientos y emociones. Pregúntale:

¿Qué te gusta?

¿Qué no te gusta?

¿A qué le temes?

¿Qué sientes?

¿Qué necesitas?

¿Cómo puedo ayudarte a sentirte seguro?

¿Cómo puedo hacerte feliz?

Este ejercicio funcionará mejor con los ojos cerrados.

Mientras conversas con él ten compasión, apóyalo, demuéstrale que lo amas,

que lo proteges y que puedes atender todas sus necesidades, hazle saber que
estás ahí para ayudarle siempre.

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