ALIMENTACIÓN POR RH

TIPO O
 Las personas con el grupo sanguíneo del TIPO 0, mejorarán su
salud al restringir el consumo de granos, panes de trigo y legumbres.
El principal factor en el aumento de peso para las personas del TIPO
0 es el gluten que se encuentra en el germen de trigo y los productos
de harina integral. Actúa sobre su metabolismo para crear el estado
opuesto al de la cetosis. En lugar de mantenerse delgado en
condiciones de alta energía, las lectinas del gluten inhiben su
metabolismo de insulina, interfiriendo en el uso eficiente de las
calorías. Consumir gluten es como cargar el tanque de gasolina de
su automóvil con el combustible indebido. En lugar de alimentar el
motor, lo atasca. (En menor grado, el maíz tiene el mismo efecto, si
bien no influye tanto como el trigo en el aumento de peso del tipo 0).
 Hay otros factores que contribuyen al aumento de peso en las
personas del tipo 0. Ciertos legumbres, especialmente las lentejas y
las alubias, contienen lectinas que se depositan en sus tejidos
musculares, haciéndolos más alcalinos y menos "dotados" para la
actividad física. Los individuos del grupo 0 son más delgados cuando
sus tejidos musculares se encuentran en un estado de ligera acidez
metabólica. En este estado, se utilizan las calorías más rápidamente.

 Un tercer factor en el aumento de peso del tipo 0 está relacionado

con la regulación tiroidea. El individuo del grupo sanguíneo 0 tiene
una tendencia a los bajos niveles de hormona tiroides. Esta
insuficiencia, llamada hipotiroidismo, ocurre porque el tipo 0 suele no
producir suficiente yodo, un mineral cuyo único propósito es la
producción de hormona tiroides. Los síntomas de HIPOTIROIDISMO
incluyen aumento de peso, retención de líquidos, debilitamiento
muscular y fatiga.
 Además de moderadas porciones de alimento y de elegir carnes
magras para obtener un beneficio máximo del control de peso, el tipo
0 necesita ingerir ciertos alimentos por sus efectos beneficiosos y
evitar otros por sus efectos nocivos.

 He aquí una guía simple de los alimentos que perjudican su salud y

le hacen ganar peso:
ALIMENTOS QUE PERJUDICAN SU SALUD Y LE HACEN GANAR PESO:

CONTIENEN YODO, AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DE HORMONA

ALGAS MARINAS
TIROIDES.

CONTIENEN YODO, AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DE HORMONA

PESCADOS Y MARISCOS
TIROIDES.
CONTIENEN YODO, AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DE HORMONA
SAL YODADA*
TIROIDES.
FUENTE DE VITAMINA-BFAVORECE EL METABOLISMO
HÍGADO
EFICIENTE.

CARNE ROJA FAVORECE EL METABOLISMO EFICIENTE.

COL, ESPINACA, BRÓCOLI FAVORECE EL METABOLISMO EFICIENTE.

 Gluten de trigo
 Interfiere con la eficiencia de la insulina, retarda el ritmo metabólico
 Maíz
 Interfiere con la eficiencia de la insulina, retarda el ritmo metabólico
 Legumbres
 Perjudican la utilización de calorías
 Judías blancas
 Perjudican la utilización de calorías
 Lentejas
 Inhiben el adecuado metabolismo de los nutrientes
 Repollo / Coliflor / Col de Bruselas
 Inhibe la producción de la hormona tiroides
 INFUSIONES RECOMENDABLES

Las hierbas como la menta, el perejil, la rosa

mosqueta y la zarzaparrilla, el áloe, la bardana y la
barba del maíz estimulan el sistema inmune y licuan la
sangre, un problema para las personas del TIPO 0.
Beneficiosas: Diente de león, Jengibre, Lúpulo, Mora,
Tila.
Neutras: Abedul blanco, Te verde o japonés,
Valeriana Ginseng, Hoja de frambueso, Manzanilla,
Tomillo, Marrubio, Milenrama, Salvia, Verbena.
 Bebidas en general: Hay muy pocas bebidas aceptables para el tipo 0. Usted
está bastante limitado a los efectos inocuos del agua mineral y el té. La cerveza
es admisible con moderación, pero no es una buena opción si usted pretende
perder peso. Las cantidades moderadas de vino se permiten, pero no deberían
constituir una rutina diaria. El té verde es admisible como un sustituto aceptable
para otros productos cafeinados, pero no contiene propiedades curativas
especiales para el tipo 0. El problema que plantea el café para el grupo
sanguíneo 0 radica en que provoca un aumento de los niveles de ácido gástrico.
Estas personas ya cuentan con abundante ácido gástrico y no necesitan un
aporte adicional. Si usted es bebedor de café, quizá pueda comenzar a reducir
gradualmente la cantidad que consume cada día. Su meta fundamental debería
ser eliminarlo por completo. Los síntomas de aislamiento más comunes, como la
jaqueca, la fatiga y la irritabilidad, no ocurrirían si usted prescindiera
gradualmente de esa bebida. El té verde es una buena alternativa.

 Beneficiosas: Agua mineral.

 Neutras: Cerveza, Té verde.

 No aconsejables: Café, Gaseosas, Colas, Licores destilados, Té negro.

 TIPO A
 El tipo A prospera con las dietas vegetarianas. Si usted es norteamericano o
sudamericano y pertenece al grupo A, debe resultarle demasiado arduo pasar del
típico régimen de carne y papas, a las proteínas de la soya, los cereales y los
vegetales. Del mismo modo, debe parecerle difícil eliminar completamente los
alimentos procesados y refinados, ya que nuestros alimentos vistosamente
envasados contienen cada vez más toxinas. Por eso es particularmente importante
que los sensibles integrantes de este grupo sanguíneo ingieran sus alimentos en
un estado tan natural como sea posible: frescos, puros y orgánicos.

 Este ajuste de la dieta para el sistema inmune sensible del tipo A puede ser muy
decisivo. El grupo sanguíneo A está biológicamente predispuesto a las afecciones
cardíacas, el cáncer y la diabetes. En otras palabras, éstos son sus factores de
riesgo. Pero no tienen por qué ser su destino. Si usted sigue esta dieta, puede
fortalecer su sistema inmune e impedir el desarrollo de enfermedades
potencialmente mortales. Un aspecto positivo de su origen genético es su
capacidad para utilizar lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer. Será su
desafío reaprender lo que su sangre ya sabe.
 Usted será naturalmente más delgado con la Dieta del tipo A. Si está
acostumbrado a comer carne, perderá peso más rápidamente al
principio, a medida que elimine los alimentos tóxicos de su dieta.
 En muchos aspectos, el tipo A es exactamente lo opuesto del tipo 0 en
lo que respecta al metabolismo. Si bien los productos animales
aceleran el ritmo metabólico del grupo 0, haciéndolo más eficiente,
tienen un efecto muy diferente sobre el tipo A. Quizás usted ya haya
notado que cuando come carne roja se siente flojo y menos dinámico
que cuando come proteínas vegetales. Algunas personas del tipo A
experimentan una retención de líquidos cuando sus sistemas digestivos
procesan lentamente las comidas pesadas. Los individuos del grupo 0
"queman" su ingesta de carne como si fuera combustible; pero el tipo A
la almacena como grasa. La razón de esta diferencia es el ácido
gástrico. Mientras que el tipo 0 tiene un alto contenido de ácido
gástrico, que favorece la digestión de la carne, el tipo A tiene un
contenido de ácido más bajo, una adaptación de sus antepasados que
sobrevivieron sobre la base de una dieta vegetariana.
 Los alimentos lácteos también son deficientemente digeridos por el tipo A y
provocan reacciones insulínicas, otro factor de trastorno metabólico. Además, los
productos lácteos son muy ricos en grasas saturadas, el tipo de grasa que
compromete la función cardíaca y lleva a la obesidad y la diabetes.

 El trigo es un factor ambivalente en la Dieta del tipo A. Si bien las personas de este
grupo sanguíneo pueden comer trigo, tienen que procurar no consumir demasiado
para que su tejido muscular no se torne excesivamente ácido. A diferencia del grupo 0,
que posee un tejido ligeramente ácido, el tipo A no puede utilizar la energía tan
rápidamente y el metabolismo de las calorías se inhibe. Esta reacción particular al trigo
es un buen ejemplo de cómo los diferentes alimentos producen reacciones distintas de
acuerdo con su tipo de sangre. El trigo es alcalino en el tipo 0 y ácido en el tipo A.

 Además de ingerir una amplia variedad de alimentos saludables bajos en grasa y de

equilibrar los vegetales y granos, el tipo A necesita identificar ciertos alimentos por sus
efectos beneficiosos o perjudiciales
 ALIMENTOS PERJUDICIALES TIPO A

CARNE DEFICIENTEMENTE DIGERIDA Y ALMACENADA COMO GRASA.

LÁCTEOS INCREMENTA LAS TOXINAS DIGESTIVAS.

INHIBEN EL METABOLISMO DE LOS NUTRIENTES E INTERFIEREN CON LAS

HABAS
ENZIMAS DIGESTIVAS.

RETRASAN EL RITMO METABÓLICO E INHIBE LA EFICIENCIA INSULÍNICA; EMPEORA

TRIGO(EN EXCESO)
LA UTILIZACIÓN DE LAS CALORÍAS.
 la vida del ser humano cambió, surgió la ganadería y la agricultura. El
hombre se hizo sedentario. Este cambio de alimentación (menos carne y
más cereales y verduras) hizo que el grado de acidez del estómago se
adaptara al consumo de cereales que precisan un pH menos ácido, por lo
que estas personas tienen una mayor dificultad en digerir la proteína
animal. En este grupo encontramos la mayor cantidad de personas
vegetarianas. Su tubo digestivo es sensible y su sistema inmune no es muy
fuerte y hay una mayor tendencia a infecciones

 DIETA ACONSEJABLE:
El estómago suele tener bajos niveles de ácidos gástricos por lo que se
digieren mal las carnes y los pescados. Se recomienda una dieta
vegetariana o con poca proteína animal, las legumbres, los cereales, las
verduras, las frutas, y algo de pescado

 PARA PERDER PESO:

Poca carne, lácteos, trigo y legumbres. Preferir soja, piña, verduras y
aceites vegetales
 NUTRIENTES RECOMENDADOS:

 Vitamina B12: Soya y sus derivados (leche, miso, etc.)

 Vitamina C: Limón, brócoli, piña, fresas, pomelo.
 Vitamina E: Cacahuete, Harinas integrales y vegetales de hoja
verde.
 Espino Albar: Esta hierba es un tónico cardiovascular, que además
disminuye la presión arterial.
 Echinacea: Mejorar la inmunidad y previene infecciones comunes
(resfriados y gripes)
 Quercitina: Antioxidante vegetal (cebollas)
 Cardo Mariano: Antioxidante muy eficaz
 ALIMENTOS BENEFICIOSOS
 Carnes: Mejor ninguna. Pollo y pavo.
 Lácteos: Queso de soya y leche de soya, queso y leche de cabra,
queso de oveja, kéfir
 Pescados: Bacalao, caballa, carpa, dorado, salmón, sardina, trucha
 Pastas: pan de harina de soya, tortas de arroz
 Hortalizas: Acelgas, ajo, alcachofa, brócoli, cebolla, escarola,
espinacas, puerros, zanahorias, calabacines, algas, coliflor, lechuga,
rábanos.
 Legumbres: Lentejas, frijoles, habas
 Cereales: Amaranto, trigo sarraceno, arroz y mijo.
 Frutos secos: Semillas de calabaza, girasol, almendras, nueces,
cacahuetes.
 Frutas y Zumos: Fresas, ciruelas, piña, ciruela, higos, limón, pomelo
y uva
 ALIMENTOS DESACONSEJABLES
 Carnes: Pato, cerdo, vacuno, conejo, tocino, ternera.
 Pescados: Pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón,
merluza, arenque, anchoa, lenguado, langosta, mejillones.
 Pastas: Trigo o de maíz.
 Hortalizas: Pimientos, tomates, patatas, repollo.
 Frutas: Plátano, coco, mango, melón, naranja, papaya, mandarina.
 Lácteos: Leche entera, quesos Camembert, Cuajada, Parmesano,
Burgos.
 Cereales: Trigo, maíz, avena.
 Especias: Vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada,
pimienta blanca y negra, vainilla, canela.
 Bebidas: Café, té negro, colas y refrescos artificiales.
 DIETA PARA LAS PERSONAS DEL GRUPO SANGUÍNEO AB

 Con menos de mil años de antigüedad, el tipo de sangre AB es

biológicamente complejo y raro (2 a 5 por ciento de la población
mundial). No encaja fácilmente en ninguna de las otras categorías.
Los antígenos múltiples a veces hacen que el tipo AB se parezca al
A, a veces al B, y otras veces a una fusión de ambos, una sangre de
tipo centauro.

 Esta multiplicidad de cualidades puede ser positiva o negativa, de

acuerdo con las circunstancias. Por eso la Dieta del tipo AB requiere
que usted lea la lista de alimentos muy cuidadosamente, y que se
familiarice con las dietas de los tipos A y B para comprender mejor
los parámetros de su dieta.
 Básicamente, la mayoría de los alimentos que están
contraindicados para el tipo A o el tipo B probablemente no
sean convenientes para el tipo AB, si bien hay algunas
excepciones. Los panhemoglutinantes, que son lectinas
capaces de aglutinar todos los tipos de sangre, parecen ser
mejor tolerados por el tipo B, quizá porque la reacción de
estas lectinas es contrarrestada por los dobles anticuerpos
AB. Los tomates son un excelente ejemplo. Los tipos A y B no
puedes tolerar estas lectinas, mientras que el tipo AB puede
comer tomates sin efectos detectables.

 Las personas del grupo sanguíneo AB a menudo son más

fuertes y activas que las más sedentarias del grupo A. Esta
acumulación adicional de vigor quizá se deba a su memoria
genética que todavía contiene vestigios recientes de sus
antepasados esteparios del grupo B.
 EL FACTOR PÉRDIDA DE PESO

 En lo que respecta al aumento de peso, el tipo AB refleja la herencia mixta de

sus genes A y B. A veces esto significa problemas específicos. Por ejemplo,
como el tipo A tiene más baja cantidad de ácido gástrico, junto con la
adaptación del tipo B a las carnes. Por lo tanto, si bien usted está
genéticamente programado para el consumo de carnes, carece de suficiente
ácido gástrico para metabolizarlas con eficiencia, y la carne que come suele
ser almacenada como grasa. Para perder peso, usted tiene que restringir su
consumo de carnes, comiendo pequeñas cantidades que puede suplementar
con vegetales y tofu (queso de soya).

 El tipo AB tiene la misma respuesta insulínica que el tipo B cuando come

alubias o porotos / frijoles / judías de media luna, maíz, trigo sarraceno o
semillas de sésamo (debido a sus características del tipo A no necesita evitar
el maní ni las lentejas). La producción inhibida de insulina causa
hipoglucemia y una reducción del azúcar de la sangre después de las
comidas, lo cual conduce a un metabolismo menos eficiente de los alimentos.
El tipo AB no tiene la reacción severa de los tipos O y B al gluten del trigo.
Pero también en este caso, si pretende adelgazar debe evitar el trigo, que
suele hacer más ácido su tejido muscular. El tipo AB utiliza las calorías más
eficientemente cuando su tejido es algo alcalino.

DEFICIENTEMENTE DIGERIDAS ALMACENADAS COMO GRASA

CARNES ROJAS

INHIBEN LA EFICIENCIA INSULÍNICA, CAUSAN HIPOGLUCEMIA Y

ALUBIAS
RETARDAN EL RITMO METABÓLICO

POROTO / FRÍJOL / JUDÍA DE INHIBEN LA EFICIENCIA INSULÍNICA CAUSAN HIPOGLUCEMIA Y

MEDIA LUNA RETARDAN EL RITMO METABÓLICO

SEMILLAS DE SÉSAMO CAUSAN HIPOGLUCEMIAINHIBE

MAÍZ INHIBEN LA EFICIENCIA INSULÍNICA

TRIGO SARRACENO CAUSA HIPOGLUCEMIA

RETARDA EL METABOLISMO, USO INEFICIENTE DE LAS

TRIGO
CALORÍAS E INHIBE LA EFICIENCIA INSULÍNICA
 ALIMENTOS ACONSEJABLES

TOFU PROMUEVE LA EFICIENCIA METABÓLICA

PESCADOS PROMUEVE LA EFICIENCIA METABÓLICA

LÁCTEOS MEJORAN LA PRODUCCIÓN DE INSULINA

VERDURAS MEJORAN LA EFICIENCIA METABÓLICA

ALGAS MARINAS MEJORAN LA PRODUCCIÓN DE INSULINA

ANANÁ / PIÑA FACILITA LA DIGESTIÓN Y ESTIMULA LA EVACUACIÓN INTESTINAL

 Las personas del grupo sanguíneo AB deberían tomar infusiones de
hierbas para reforzar el sistema inmune y desarrollar una protección
contra las afecciones cardiovasculares y el cáncer. La alfalfa, la
bardana, la manzanilla y la echinácea son excelentes estimulantes
del sistema inmune. El marjoleto y el palo dulce son muy
beneficiosos para la salud cardiovascular. El té verde tiene efectos
muy positivos sobre el sistema inmune. Las infusiones de diente de
león, raíz de bardana y hojas de frutilla fresa contribuyen a la
absorción del hierro y previenen la anemia.
 Muy beneficiosas: Alfalfa, Bardana, Echinacea, Escaramujo de
rosa, Manzanilla, Ginseng, Hojas de fresa, Palo dulce, Marjoleto, Té
verde, Jengibre.
 Neutras: Abedul blanco, Alsine, Cayena, Corteza de roble blanco,
Diente de león, Dong quai, Hierba de San Juan, Hierba gatera, Hoja
de frambueso, Marrubio, Menta verde, Milenrama, Morera, Olmo
norteamericano, Peppermint, Perejil, Salvia, Saúco, Tomillo,
Valeriana, Verbena, Zarzaparrilla.
 No aconsejables: Alholva, Aloe, Barba de maíz, Bolsa de pastor,
Candelaria, Verbasco, Escutelaria, Fárfara, Uña de caballo, Genciana,
Lúpulo, Ruibarbo, Sen, Tilo, Trébol rojo.
 Bebidas en general
 Una taza o dos de café descafeinado (o no descafeinado) por día
incrementa su producción de ácido gástrico y también tiene las mismas
enzimas que se encuentran en la soja. Para obtener una mejor
combinación de beneficios beba café y té verde en forma alternada.
 Muy beneficiosas: Café descafeinado, Café no descafeinado, Té
verde.

 Neutras: Agua mineral, Cerveza, Vino blanco, Vino tinto.

 No aconsejables: Gaseosa, Cola, Licores destilados, Otras gaseosas,

Té negro descafeinado, Té negro no
 DIETA PARA LAS PERSONAS DEL GRUPO SANGUÍNEO B
 El tipo 0 y el tipo A parecen ser los extremos opuestos en muchos
aspectos. Pero el tipo de sangre B se puede definir mejor como el
grupo idiosincrásico, con características completamente únicas y a
veces camaleónicas. En muchos sentidos, el tipo B se asemeja tanto al
tipo 0 que los dos parecen estar relacionados. Pero en un análisis más
profundo, el tipo B revela una modalidad totalmente inédita,
exclusivamente propia. Podríamos decir que el grupo sanguíneo B
representa un refinamiento sofisticado en la trayectoria evolutiva, un
esfuerzo de reunir los pueblos y culturas divergentes.
 En general, el tenaz y alerta tipo B es capaz de resistir muchas de las
enfermedades severas más frecuentes en la vida moderna, como las
afecciones cardíacas y el cáncer. Aun cuando contraiga esas
enfermedades, es más probable que sobreviva a ellas. Pero como el
tipo B es un poco excéntrico, sus sistemas parecen ser más propensos
a alteraciones exóticas del sistema inmune, como la esclerosis múltiple,
el lupus y cl síndrome de fatiga crónica.
 De acuerdo con mi experiencia, una persona del grupo B que sigue fielmente la dieta
recomendada a menudo puede superar una enfermedad grave y gozar de una vida
prolongada y saludable.
 La Dieta del tipo B es equilibrada y sana, e incluye una amplia variedad de alimentos. En
palabras de mi padre, representa "lo mejor de los reinos vegetal y animal".

EL FACTOR PÉRDIDA DE PESO

 En los individuos del tipo B, los principales factores para el aumento de peso son el
maíz, el trigo sarraceno, las lentejas, el maní y las semillas de sésamo. Cada uno de
estos alimentos tiene una lectina diferente, pero todos afectan la eficiencia de su
proceso metabólico, causando fatiga, retención de líquido e hipoglucemia (una severa
disminución en el azúcar de la sangre después de ingerir una comida). Mis pacientes
con hipoglucemia a menudo me preguntan si deberían seguir el consejo habitual de
hacer varias pequeñas comidas por día a fin de evitar que bajen los niveles de azúcar en
su sangre. Personalmente, desaliento esta práctica. Considero que el mayor problema
no es cuándo comen, sino qué comen. Ciertos alimentos provocan una caída en el
azúcar de la sangre, especialmente en las personas del grupo B. Si usted elimina estos
alimentos y empieza a seguir la dieta apropiada para su grupo sanguíneo, sus niveles de
azúcar en la sangre se van a mantener normales después de las comidas. El problema
con el "apacentamiento" - hacer muchas pequeñas comidas a lo largo del día - es que
interfiere con los síntomas naturales de hambre en su cuerpo; puede empezar a sentir
que está hambriento todo el tiempo, una situación no muy conveniente si usted está
tratando de perder peso.
 El tipo B es similar al tipo 0 en su reacción al gluten que se encuentra en el germen de
trigo y los productos de harina integral. La lectina del gluten se suma a los problemas
causados por otros alimentos retardadores del metabolismo. Cuando el alimento no se
digiere eficientemente y el organismo no lo "quema" como combustible, se almacena
como grasa.

 El gluten de trigo en sí mismo no afecta tan severamente al tipo B como lo hace con el
tipo 0. Sin embargo cuando usted agrega trigo a las mezclas de maíz, lentejas, trigo
sarraceno y maní, el resultado final es igualmente dañino. Las personas del grupo
sanguíneo B que necesitan perder peso deberían evitar definitivamente el trigo.

 De acuerdo con mi experiencia, el tipo B logra controlar eficazmente su peso cuando

evita estos alimentos, junto con otros que contienen lectinas tóxicas. Usted no tiene
impedimentos fisiológicos naturales para perder peso, como los problemas de tiroides
que afectan al tipo 0. Tampoco padece trastornos digestivos. Todo lo que necesita hacer
para perder peso es atenerse a su dieta.
 A algunas personas les sorprende que el tipo B no sea más propenso
a tener problemas con el control de peso, ya que su dieta alienta el
consumo de alimentos lácteos. ¡Por supuesto que si usted consume
demasiados alimentos altos en calorías, va a aumentar de peso! Pero
la ingesta moderada de alimentos lácteos en realidad contribuye a
lograr un equilibrio metabólico en el grupo sanguíneo B. Los
verdaderos responsables del aumento de peso son los alimentos que
inhiben el uso eficiente de la energía y favorecen el almacenamiento
de las calorías como grasa.

 Estas son las características salientes de la pérdida de peso para el

tipo B:
 ALIMENTOS QUE PERJUDICAN SU SALUD Y LE
HACEN GANAR PESO:

Inhibe la eficiencia de la insulinaretarda el ritmo metabólico

Maíz
causa hipoglucemia.
Inhiben la asimilación apropiada de nutrientes afectan la
Lentejas
eficiencia metabólica causan hipoglucemia.
Afecta la eficiencia metabólicacausa hipoglucemia inhibe la
Mani
función del hígado.
Semilla de sésamo Afecta la eficiencia metabólica causa hipoglucemia.
Inhibe la digestiónafecta la eficiencia metabólica causa
Trigo sarraceno
hipoglucemia

Retarda los procesos digestivo y metabólico, hace que el

Trigo alimento se almacene como grasa, y no que se "queme" como
energía; inhibe la eficiencia de la insulina.
 ALIMENTOS FAVORABLES PARA SU SALUD Y LE HACEN
PERDER PESO

Carne Favorecen la eficiencia metabólica.

Huevos / productos Favorecen la eficiencia metabólica de bajo contenido

lácteos graso.

Hígado Favorece la eficiencia metabólica.

Té de palo dulce Contrarresta la hipoglucemia.

 INFUSIONES RECOMENDABLES

 El tipo B no obtiene grandes beneficios de la mayoría de las

infusiones, y sólo unas pocas son perjudiciales. En conjunto el tipo B
equilibra las cosas. Lo logra con las infusiones de hierbas
beneficiosas, el jengibre para entonar, la menta (peppermint) para
suavizar el tubo digestivo, y así sucesivamente.
 El ginseng es muy recomendable para este grupo sanguíneo porque
parece tener un efecto positivo sobre el sistema nervioso. Pero tenga
en cuenta que puede actuar como un estimulante, de modo que
bébalo en las primeras horas del día.
 El palo dulce (oruzuz) es particularmente bueno para el grupo
sanguíneo B. Posee propiedades antivirales que reducen su
susceptibilidad a las enfermedades autoinmunes. Además, muchas
personas del tipo B experimentan una disminución del nivel de azúcar
en la sangre después de las comidas (hipoglucemia), y el palo dulce
les ayuda a regular esos niveles.
 Más recientemente, he descubierto que el palo dulce es un poderoso
elixir para las personas que padecen el síndrome de fatiga crónica.
 Muy beneficiosas: Fruto del rosal. Ginseng, Hoja de frambueso,
Jengibre, Palo dulce, Peppermint (menta), Perejil, Salvia.

 Neutras: Abedul blanco, Alfalfa, Alsine, Bardana, Cayena, Corteza de

roble blanco, Diente de león, Dong quai, Echinacea, Hierba de San
Juan, Hierba gatera, Hoja de fresa, Manzanilla, Marjoleto, Marrubio,
Menta verde, Milenrama, Morera, Olmo americano, Raíz de Oruzuz,
Saúco, Té verde, Tomillo, Valeriana, Verbena, Zarzaparrilla.

 No aconsejables: Alholva (fenogreco), Aloe, Barba de maíz,

Candelaria, verbasco, Escutelaria, Fárfara (uña de aballo), Genciana,
Lúpulo, Sen, Trébol rojo (o pratense), Tilo.