INTRODUCCION.

Como debemos saber la educación física incorpora a la Educación un amplio bagaje de

conocimientos, destrezas, capacidades y actitudes, relacionados con el cuerpo y la
actividad motriz, que inciden directamente en el desarrollo integral de la persona, en el
pleno desarrollo de su personalidad, mejorando su cuerpo, su salud, su calidad de vida,
su integración social y su capacidad de adaptación a nuevas situaciones y medios.
A través de los conceptos básicos, veremos cómo, la educación física, promueve la
valoración de la higiene y la salud, la aceptación del propio cuerpo y el de los demás,
así como el respeto a las diferencias y la utilización de la actividad física como medio
para favorecer el desarrollo personal y social. Por otra, fomenta la educación en valores,
la confianza en uno mismo, la iniciativa personal, la creatividad, la resolución pacífica
de los conflictos, el respeto a los demás y la valoración de la interculturalidad, el
conocimiento y valoración del entono, así como el desarrollo de las capacidades
afectivas y emocionales.

Los objetivos del desarrollo de esta asignación, son los siguientes:

 Conocer los conceptos básicos de la física. Entre ellos actividad física y ejercicio.
 Conocer los medios por el cual se puede hacer educación física.
 Saber que es el deporte y los juegos, y sus diferencias.
 Conocer sobre la recreación y la gimnasia.
 Conocer sobre la salud e higiene.

DESARROLLO.

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 CONCEPTOS BASICOS DE FISICA.
Actividad física.

Como actividad física denominamos todos aquellos movimientos corporales que impli-

can gasto de energía. Realizamos actividad física en nuestra vida diaria cuando camina-
mos, bailamos, paseamos en bicicleta, bailamos o realizamos algún deporte en nuestros
momentos de ocio.

Ejercicios.

El ejercicio físico es cualquier actividad que mejora o ayuda a mantener un buen estado

de forma y que utiliza la musculatura esquelética para ser realizada. Durante esta activi-
dad el cuerpo gasta mucha más energía que la que gastaría estando en reposo, por lo que
supone una forma eficaz de luchar contra el exceso de peso.

MEDIOS DE EDUCACION FISICA.

A. Deporte.

Llamamos deporte a cierto tipo de actividades competitivas reglamentadas, cuya prácti-

ca estimula las capacidades físicas, mentales y sociales de quien las realiza. Se distin-
guen del juego, en ese sentido, por requerir entrenamiento, concentración y cierto rango
de destrezas, y por ser considerado una disciplina que trasciende lo meramente recreati-
vo.

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Los deportes son parte importante de la vida contemporánea, tanto en su práctica como
en su difusión y comercialización como espectáculo. Por lo tanto, la práctica profesional
de los deportes suele estar vigilada y normada por diversas instituciones públicas y pri-
vadas, aunque también existen variantes deportivas no oficiales que se practican de ma-
nera popular. A quienes se dedican a uno o varios deportes se les conoce como depor-
tistas.

B. Juegos.

El termino Juegos es toda actividad en la que exista la figura del jugador (como indivi-
duo practicante) y reglas que pueden ser para ambiente restringido o libre. Generalmen-
te los juegos tienen pocas reglas y estas tienden a ser sencillas.

Su presencia es importante en varios aspectos, entre ellos la regla define el comienzo y

el final del juego. Puede involucrar dos o más jugando entre sí como adversarios o co-
operativamente con grupos de adversarios. Es importante que el juego tenga adversarios
interactuando y como resultado de esa interacción exista en ganador y un perdedor.

Son actividades estructuradas, practicadas con fines recreativos y en algunos casos for-
man parte de instrumentos educacionales, donde se usan juegos para transmitir un men-
saje a los jugadores (ganadores y perdedores).

Los Juegos promueven la estimulación mental o física y muchas veces ambas. Muchos
de ellos ayudan a desarrollar habilidades prácticas, sirven como una forma de ejercicios
y también juegan un papel educativo, de simulación o psicológica.

C. Diferencias

 La duración del juego deportivo es más corta, mientras que en los institucionales
son más extensos.
 En los juegos las reglas las establecen los participantes, en los institucionaliza-
dos las reglas son estrictas y se sanciona a quien no las cumple.
 Los juegos deportivos se realizan sin interés económico, en la mayoría de los de-
portes institucionalizados hay dinero involucrado.
 En los juegos deportivos el público no tiene mucha importancia, en los deportes
institucionalizados el público es fundamental y puede ayudar a ganar o perder a
un equipo.

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D. Recreación.

La Recreación Física recrea energías del músculo y del cerebro, mediante el oportuno

descanso proporcionado por una actividad que será tanto más beneficiosa, cuanto más
se aparte de la obligación diaria.

Enriquecer la formación sociocultural y disfrutar de la vida son los ejes de la recreación,

como respiro a la dinámica de la rutina, las obligaciones laborales y responsabilidades
en general. Es un tiempo que uno dedica para sí mismo, que incide en el estado físico y
anímico, y que permite explorar y desarrollar las capacidades, tornándose indispensable
en la formación de los más pequeños, para quienes debe posicionarse como la máxima
prioridad, garantizado por el Estado. Es así que, también, todo contrato de trabajo conti-
nuo tiene que contemplar un periodo vacacional cubierto por la empresa pública/priva-
da, por lo general, luego de cada año de actividad.

E. Gimnasia.
La gimnasia es un tipo de actividad física que tiene como propósito mantener el cuerpo
en forma por medio de una rutina de ejercicios que obedecen a cierta disciplina. Este
tipo de ejercicios se orientan a desarrollar habilidades físicas como la fuerza, el
equilibrio, la agilidad, la flexibilidad, el control y, finalmente, la resistencia.

La palabra gimnasia proviene del griego gymnós  y gymnasía. Gymnós  quiere decir

‘desnudo’, ya que, en la antigüedad, estas rutinas se practicaban sin ningún tipo de ropa;
y gymnasía quiere decir ‘ejercicio’.

La práctica de la gimnasia ha llegado a alcanzar un nivel profesionalizado, de manera

que algunas de sus especialidades constituyen competencias de alto nivel en las
olimpiadas. Cada una de estas especialidades evalúa los elementos propios del
desarrollo físico que hemos mencionado.

Tipos de gimnasia

Dentro de la categoría de la gimnasia, existen diversos tipos de disciplinas. La mayor

parte de ellas compiten en los juegos olímpicos, a excepción de la gimnasia general o
para todos. Entre las disciplinas gimnásticas se cuentan las siguientes:

1. Gimnasia rítmica

En este tipo de gimnasia se combinan en coreografías la danza, el ballet y las

acrobacias con elementos como cintas, mazas, aros, cuerdas y balones al ritmo de la
música. Es una de las pruebas de alta competición de las olimpiadas y también se
usa en exhibiciones.

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2. Gimnasia aeróbica
Es una prueba de alta competencia en la que se hace una exhibición de fuerza,
flexibilidad y diversas muestras de dificultad a partir de los aeróbicos tradicionales,
todo en el marco de una rutina de unos 100 segundos.

3. Gimnasia acrobática
En la gimnasia acrobática o acrosport, se participa en parejas, tríos o cuartetos
(mixtos o unisex) y se hacen demostraciones en las que el cuerpo de cada uno de los
participantes motoriza las secuencias en movimientos de alta dificultad, tales como
saltos, pirámides y figuras.

4. Gimnasia artística
La gimnasia artística consiste en una serie de pruebas de velocidad y movimientos
simultáneos a través de coreografías con aparatos. Esta competencia se realiza en las
categorías de femenino y masculino.

5. Gimnasia en trampolín
La gimnasia con trampolín es aquella que usa diversos tipos de trampolín como
elemento de dificultad. A partir de la interacción con dicho aparato, el atleta
demuestra su capacidad para practicar acrobacias, las cuales son el centro de
atención. Entre las variedades de trampolín están: la cama elástica, el tumbling y el
doble mini-trampolín.

F. Salud e Higiene.
La higiene es toda serie de hábitos relacionados con el cuidado personal que inciden
positivamente en la salud y que previene enfermedades. Es la parte de la medicina o
ciencia que trata por todos los medios de prolongar la vida y conservar la salud de los
hombres.
La higiene es importante para prevenir infecciones o enfermedades. Se debe ser
higiénico con el aseo personal, como también, en ropa, calzado, alimentos, los animales
a nivel general y con las mascotas, en el hogar, con el ambiente y, al igual de
importante, con la comunidad.

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CONCLUSION.

Del marco teórico, tenemos claro que el termino educación física hace total referencia a
una disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano y que ayuda
a la formación integral de cada ser humano. En su práctica se impulsan los movimientos
creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos
afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilización corporal y se fomenta la participación en actividades. caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el
disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Es importante saber que para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios
que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin
embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación
física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento
de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre,
impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el
juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La
tendencia actual en educación física es el desarrollo de competencias que permitan la
mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la
integración de la corporeidad, la expresión y realización de desempeños motores
sencillos y complejos, el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar
problemas.

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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS.

 Google Académico.com

 Duckduckgo.com

 Asaemantic- Scholar.com

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TABLAS O CUADROS.

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