Principios de Ergonomía Ocupacional

E RGONOMÍA
Principios de ergonomía ocupacional

El bienestar
la eficiencia
la
en la
actividad Características salud
Principales
De los Principios de
Ergonomía
Ocupacional
la calidad la
satisfacción
Los 4 Factores de Ergonomía Ocupacional de
donde se desglosan los Principios son:
FACTORES
FACTORES FISIOLÓGICOS
BIOMECÁNICOS
FACTORES
FACTORES
RELACIONADOS CON EL
ANTROPOMÉTRICOS
MOVIMIENTO
Biomecánica
• Biomecánica es un conjunto de conocimientos derivados de la física

que tienen como objetivo estudiar los efectos de las fuerzas
mecánicas sobre los sistemas orgánicos de los seres vivos y sus
estructuras, para predecir cambios por alteraciones y proponer
métodos de intervención artificial que mejoren el desempeño.
Fisiología
• La fisiología estudia las funciones de los seres vivos y el cómo un

organismo lleva a cabo las diversas actividades vitales: cómo siente,
cómo se mueve, cómo se adapta a unas circunstancias cambiantes, y
cómo da lugar a nuevas generaciones.
Antropometría
• La antropometría está relacionada con los estudios de la antropología

física o biológica, que se ocupa en analizar los aspectos genéticos y
biológicos del ser humano, bien sea grupos, razas, y compararlos
entre sí.
Antropología. Ciencia que estudia los aspectos físicos y las manifestaciones sociales y
culturales de las comunidades humanas.
Factores Biomecánicos
Principio 1: Las articulaciones deben mantenerse en postura neutra: postura

neutra es la posición óptima de cada articulación donde se puede aplicar la mayor
fuerza, el mayor control sobre los movimientos, y la menor tensión física a sobre la
articulación y tejidos circundantes.
Principio 2: Mantener la tarea cerca del centro del cuerpo: si la tarea se encuentra
lejos del cuerpo, los brazos tendrán que extenderse y el tronco inclinarse hacia el
frente. El peso de los brazos, cabeza, tronco y posiblemente el peso de cualquier carga
generara un efecto palanca horizontal provocando estrés sobre codos, hombros y
espalda.
Principio 3: Evitar flexionar la columna: la parte superior del cuerpo de un adulto pesa
40kg en promedio. Cuando el tronco se flexiona o dobla hacia adelante es más difícil para
los músculos y los ligamentos de la espalda mantener el equilibrio de la parte superior del
cuerpo. Por ello deberán evitarse los periodos de tiempo prolongados con la columna
flexionada.
Principio 4: Evitar torcer la columna: las posturas de torsión de la columna generan un gran
estrés sobre la columna. Los discos intervertebrales se estiran y las articulaciones y
músculos a ambos lados de la columna vertebral son sometidos a estrés asimétrico
Principio 5: Evitar el uso de movimientos súbitos y forzados: Es conocido que la carga súbita
de objetos puede causar lumbalgia. La carga de objetos se tendrá que realizar de manera
gradual
Principio 6: Alternar las posturas así como los movimientos: las posturas o movimientos
no deben mantenerse durante un largo período de tiempo. Las posturas prolongadas y
los movimientos repetitivos pueden conducir a lesiones de músculos y articulaciones. Sin
embargo estos efectos negativos se pueden evitar alternando las tareas. Las posturas
sentado, de pie y caminar deben alternarse.
Principio 7: Limitar la duración de cualquier esfuerzo muscular continuo: cuanto
mayor sea el esfuerzo muscular, más corto el tiempo que pueda mantenerse. La mayoría
de las personas pueden mantener un máximo esfuerzo muscular por unos pocos
segundos.
Principio 8: Prevenir la fatiga muscular: los músculos requieren bastante tiempo para
recuperar si se agotan .Es por ello que se debe evitar el agotamiento. Un musculo
totalmente fatigado requiere de 30 minutos de descanso para recuperarse un 90%.Un
musculo fatigado a la mitad requiere de 15 minutos. Una recuperación puede llevar varias
horas.
Principio 9: Establecer más descansos cortos pero frecuentes en lugar de descansos
largos pero únicos o aislados: la fatiga muscular puede reducirse distribuyendo el tiempo
de descanso durante la duración de la tarea o día de trabajo. No es buena idea acumular
los tiempos de descanso y tomarlos todos juntos al final de la tarea o de día de trabajo
FACTORES FISIOLOGICOS
Principio 1: Limitar el gasto de energía durante el desarrollo de las tareas: la mayoría

de la población puede llevar a cabo tareas prolongadas sin experimentar fatiga general
cuando la demanda de energía de la tarea es menor. Ejemplos de actividad con demanda
de energía menor son escribir, planchar, Ensamblado De Materiales ligeros, Operar
maquinara.
El descanso es necesario
después de tareas pesadas. El
descanso puede ser a través de
descansos o disminuyendo las
demandas físicas de las tareas.
FACTORES ANTROPOMETRICOS
Principio 1: Tomar en cuenta las diferencias en las medidas corporales: tener en

cuenta siempre las dimensiones estáticas y dinámicas, y recordar que varían de una
persona a otro. La edad, el sexo, la raza, y el nivel social, influyen en las medidas
antropométricas.
Factores relacionados con el movimiento
Principio 1: Restringir el número de tareas donde se requiera desplazar carga

manualmente: los sistemas de producción deberán diseñarse para utilizar la
mecanización como una forma de restringir el manejo manual de carga.
Principio 2: Crear circunstancias óptimas para el manejo de carga: si es necesario el
manejo de carga (hasta 23 kg) entonces las condiciones de carga deberán optimizarse.
Principio 3: Asegurar que la gente no cargue más de 25 kg
Principio 4: Diseñar un lugar de trabajo adecuado para las actividades de carga: el
espacio para las piernas y los pies debe ser suficiente para que una posición estable
para los pies y que permitir que el trabajador doble sus rodillas. No deber ser necesario
girar el tronco. La altura y ubicación de la carga en la superficie de trabajo debe ser tal
que al levantar la carga las manos estén a una altura optima de 75 cm y se encuentre
cerca del tronco.
Principio 5: Los objetos deben contar con agarraderas: idealmente los objetos que
tengan que cargarse deberán contar con agarraderas
Principio 6: Asegurarse que la carga tiene la forma correcta: el tamaño de la carga
debe ser lo más pequeño posible para que pueda acercarse al cuerpo. Debe ser
posible mover la carga entre las rodillas si tiene que ser levantado desde el suelo. La
carga no debería tener bordes filosos ni ser demasiado fría o caliente al tacto.
Principio 8: Los objetos pesados (mas de 35 kg) deberían cargarse por dos o más
personas: varias personas pueden trabajar juntos si la carga es demasiado pesada para ser
levantada por una persona. Los trabajadores deberán ser aproximadamente de la misma
altura y fuerza, y debe ser capaz de trabajar bien juntos. Uno de ellos debe coordinar el
levantamiento, ya que esto impedirá que movimientos inesperados.
Principio 9: Utilizar ayudas o auxiliares de carga en objetos de mas de 40 kg.
La ingeniería se encarga de que
mediante los diseños
ergonómicos propiciar el trabajo
humano agradable y realizable,
cuando sabe
estudiar e informarse acerca del
tipo de esfuerzo, lugar y personas
que realizan el
Conclusión trabajo. El uso adecuado de los
datos que nos brinda la
ergonomía en cualquiera de
sus ramas nos ayuda a aplicar de
una manera eficiente y eficaz
ante cualquier
problema que tengamos y donde
influya esta
Actividad de repaso
• Con lo leído en las diapositivas anteriores, explique para usted que

son los principios de ergonomía ocupacional, su impacto positivo en
la mejora continua de la calidad en el producción de bienes y
servicios así como alternativas de mejora laboral con base en los
principios mencionados.
• Realizar de manera individual, escrito en la libreta de apuntes en

forma de ensayo con extensión de dos cuartillas.
Bibliografía
http://www.ergocupacional.com/4910/99722.html.
http://www.losrecursoshumanos.com/contenidos/7728-
importancia-de-la-ergonomia-en-la-salud-ocupacional.html

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Principios de ergonomía ocupacional

• Biomecánica es un conjunto de conocimientos derivados de la física

• La fisiología estudia las funciones de los seres vivos y el cómo un

• La antropometría está relacionada con los estudios de la antropología

Principio 1: Las articulaciones deben mantenerse en postura neutra: postura

Principio 1: Limitar el gasto de energía durante el desarrollo de las tareas: la mayoría

Principio 1: Tomar en cuenta las diferencias en las medidas corporales: tener en

Principio 1: Restringir el número de tareas donde se requiera desplazar carga

• Con lo leído en las diapositivas anteriores, explique para usted que

• Realizar de manera individual, escrito en la libreta de apuntes en

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