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    Gestion Emocional S4

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    Este documento habla sobre la importancia del autoconocimiento y la gestión del tiempo. Explica herramientas como la ventana de Johari y la zona de confort, y cómo salir de esta última para seguir desarrollándose personalmente. También proporciona recomendaciones para visualizar metas y objetivos de manera específica, alcanzable, realista y medible.

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    GESTION EMOCIONAL S4

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    TALLER – GESTION DEL TIEMPO. VENTANA DE JOHARI.

    MODULO 4 – SEMANA 4 Herramienta que nos ayudara a autoconocernos porque


    enfoca dos puntos de vista, el yo y los otros.
    LA MEJOR VERSION DE MI MISMO.
    AUTOCONOCIMIENTO.
    Es la reflexión para conectarte con tu yo, empieza cuando
    comienzas a conocerte, con la pregunta ¿Quién soy? Eso
    te ayudara a tener conciencia de ti mismo pero será un
    proceso lento, de aprendizaje continuo y gratificante.
    Puntos a examinar dentro de mi:
    - Lo que sabes. Conocimientos.
    - El saber hacer. Habilidades.
    - El querer ser. Actitudes.
    Cuando nos conocemos podemos desarrollar la
    autovaloración y con ello:
    - Reconocemos nuestras emociones y que las activa.
    - Convertir problemas en experiencias y reflexionar.
    - Aclarar tus valores y objetivos.
    - Cuestionar tus creencias.
    - Comprender los vínculos que existen entre lo que
    sientes, dices y haces.
    - Aumentar la autoconfianza.
    ZONA DE CONFORT.
    Con ello generamos el autocontrol, que nos permite:
    Es un estado mental en la que la persona evita el miedo,
    - Permanecer en calma y equilibrio en momentos difíciles. ansiedad y riesgo en su vida, su comportamiento es
    - Mantener una actitud positiva como estilo de vida. rutinario, conocido como piloto automático, a lo largo
    - Reconocer errores. generará apatía y sentirá un vacío existencial que impedirá
    - Ser responsable, organizado y cuidadosos. su crecimiento personal.
    - Tener flexibilidad de pensamiento.
    Es un espacio personal que nos genera comodidad y
    seguridad pues tenemos todo bajo control.
    CONDUCTAS QUE NOS AVISAN QUE ESTAMOS EN LA MEJOR VERSION DE MI MISMA.
    NUESTRA ZONA DE CONFORT.
    Recomendaciones:
    1. Desmotivación.
    - Deja de hablar en negativo.
    2. Rutina y miedo a tomar riesgos.
    - Deja de criticar y juzgar.
    3. Sensación de aislamiento.
    - Deja de tener miedo al fracaso.
    4. Sensación de tristeza y soledad.
    - Haz lo que deseas.
    En los casos mas graves puede llevar a la depresión.
    - Rodéate de gente que te motive.
    5 RAZONES PARA SALIR DE LA ZONA DE CONFORT. - Empieza ahora.
    - Da pasos graduales.
    1. Te hará más fuerte.
    - Escribe tus metas.
    2. Te permitirá ganar autoconfianza.
    - Cuéntale a alguien.
    3. Te ayudara a seguir con tu desarrollo personal.
    - Realiza acciones concretas.
    4. Conocerás gente nueva y vivirás experiencias.
    - Enfócate en la meta.
    5. Los nuevos retos te dan aprendizaje para envejecer
    - Se bueno contigo mismo.
    mejor.
    PASOS FUNDAMENTALES PARA VISUALIZAR TUS
    EL FRACASO.
    METAS Y OBJETIVOS.
    Es cuando las cosas no salen como las planeamos, pero
    1. Punto de partida. Valores, recursos y fortalezas,
    nos enseña y nos hace mas hábiles. Está conectado con el
    dificultades, límites y debilidades.
    éxito, que es cuando las cosas salen como las planeamos.
    2. Definir objetivos Smart. Específicos, alcanzables,
    La clave del éxito es aprender de todos tus fracasos. realistas, temporales, medibles.
    3. Planificar las acciones. Divide tu camino, importante y
    El fracaso y el éxito son una actitud ante la vida. urgente, en tareas concretas.
    4. Ejecutar las acciones planificadas. Necesitan esfuerzo y
    energía, mientras mas claras sean, más fácil será.

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