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    Importancia de Descansar Definitivo

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    Roberto Narvaez
    El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud y el bienestar. El descanso requiere tranquilidad, relajación y liberación del estrés y la ansiedad. El sueño es fundamental para la regeneración del cuerpo y la mente, y cuando no se duerme lo suficiente puede conducir a problemas de salud como obesidad, enfermedades cardíacas e infecciones. Un buen descanso es crucial para el funcionamiento cognitivo, la salud mental y física.

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    Importancia de Descansar Definitivo

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    Roberto Narvaez
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    El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud y el bienestar. El descanso requiere tranquilidad, relajación y liberación del estrés y la ansiedad. El sueño es fundamental para la regeneración del cuerpo y la mente, y cuando no se duerme lo suficiente puede conducir a problemas de salud como obesidad, enfermedades cardíacas e infecciones. Un buen descanso es crucial para el funcionamiento cognitivo, la salud mental y física.

    Descripción original:

    Bienestar de la salud

    Título original

    Importancia de descansar definitivo

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    El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud y el bienestar. El descanso requiere tranquilidad, relajación y liberación del estrés y la ansiedad. El sueño es fundamental para la regeneración del cuerpo y la mente, y cuando no se duerme lo suficiente puede conducir a problemas de salud como obesidad, enfermedades cardíacas e infecciones. Un buen descanso es crucial para el funcionamiento cognitivo, la salud mental y física.

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    El documento describe la importancia del descanso y el sueño para la salud y el bienestar. El descanso requiere tranquilidad, relajación y liberación del estrés y la ansiedad. El sueño es fundamental para la regeneración del cuerpo y la mente, y cuando no se duerme lo suficiente puede conducir a problemas de salud como obesidad, enfermedades cardíacas e infecciones. Un buen descanso es crucial para el funcionamiento cognitivo, la salud mental y física.

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    DESCANSAR

    Facilitador : Ing. Leyda Lara


     .

     El descanso no es simplemente inactividad,


    requiere tranquilidad, relajación sin estrés
    emocional y liberación de la ansiedad. La persona
    que descansa se encuentra mentalmente relajada,
    libre de ansiedad y físicamente calmada.
     El significado y la necesidad de descanso varía
    según los individuos. Cada persona tiene hábitos
    personales para descansar tales como leer, realizar
    ejercicios de relajación o dar un paseo.
     El sueño reparador es un factor fundamental
    para nuestro bienestar diario y necesidad biológica
    vital para la salud y el bienestar, tanto para niños y
    adolescentes como adultos. Cuando dormimos, no
    sólo la mente y el cuerpo descansan y regeneran
    sino que, además, los órganos y los procesos
    internos, sobre todo celulares, trabajan
    intensamente.
    Enfermedad del corazón. La falta de sueño
    puede llevar a presión arterial alta e inflamación,
    dos cosas que pueden dañar su corazón.
    Obesidad. Cuando no consigue suficiente
    descanso cuando duerme, es más propenso a
    comer en exceso. También es más difícil resistirse
    a los alimentos altos en azúcar y grasa.
    Infección. Su sistema inmunitario necesita que
    usted duerma para combatir resfriados y
    mantenerlo saludable.
    Salud mental. La depresión y la ansiedad a
    menudo dificultan conciliar el sueño. También
    pueden empeorar después de noches consecutivas
    sin dormir.
    Un buen descanso es crucial para :
     El buen funcionamiento cognitivo

     Regular la frecuencia de respiración

     Mejorar el estado de ánimo

     La salud mental, cardiovascular,


    cerebrovascular y metabólica de las personas.
     Relajarse , calmarse.

     Sentirse renovado .

     Enérgico .
    EL SISTEMA NERVIOSO
    CENTRAL AUTÓNOMO

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