Carrera técnica productiva en:

GERONTOLOGÍA SOCIOCOMUNITARIA
NIVEL TÉCNICO AUXILIAR

Módulo 3
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR
Paralelo A
MÓDULO 3: AUTOCUIDADO EN EL ADULTO MAYOR
CARRERA TÉCNICA PRODUCTIVA EN GERONTOLOGÍA SOCIOCOMUNITARIA
NIVEL TÉCNICO AUXILIAR

Edgar Pary Chambi

MINISTRO DE EDUCACIÓN
Sandra Cristina Cruz Nina
VICEMINISTRA DE EDUCACIÓN ALTERNATIVA Y ESPECIAL
Fernando Reynaldo Yujra Quispe
DIRECTOR GENERAL DE EDUCACIÓN ALTERNATIVA
Felix Machicado Quispe
DIRECTOR DEL CENTRO PLURINACIONAL DE EDUCACIÓN
ALTERNATIVA A DISTANCIA
___________________________________________

EDICIÓN
Viceministerio de Educación Alternativa y Especial

EQUIPO TÉCNICO
Centro Plurinacional de Educación Alternativa a Distancia - CEPEAD
___________________________________________

LA VENTA DE ESTE DOCUMENTO ESTÁ PROHIBIDA

___________________________________________

MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Dirección: Av. Arce, Nro. 2147
Telf. 591 - 2 - 2442144
Pág Web: www.minedu.gob.bo

CENTRO PLURINACIONAL DE EDUCACIÓN ALTERNATIVA

A DISTANCIA “CEPEAD”
Dirección: Av. Camacho, Nro. 1413, edificio Ex BBA, Piso 9
Telf: 591 - 2 - 2900945
Pág. Web: cepead.minedu.gob.bo

La Paz - Bolivia
2023
PRESENTACIÓN

El Estado Plurinacional de Bolivia, en respuesta a las políticas educativas

establecidas por mandato constitucional y la Ley de Educación Nº. 70
“Avelino Siñani - Elizardo Pérez”, asume acciones concretas y responsables
para llevar adelante los procesos educativos en el contexto de la pandemia,
implementando diversas modalidades educativas en todos los niveles de
educación para el acceso y permanencia de todas y todos los bolivianos, Por
eso a través del Centro Plurinacional de Educación Alternativa a Distancia de
la Dirección General de Educación de Adultos del Viceministerio de Educación
Alternativa y Especial hace entrega de los módulos de aprendizaje, con el fin
de garantizar el derecho a la educación universal, gratuita, integral, productiva
e intercultural libre de discriminación como parte del objetivo “2021 Año por la
Recuperación del Derecho a la Educación”.

Los “Módulos de aprendizaje“ desarrollan un contenido elaborado en el marco

del Modelo Educativo Socio Comunitario Productivo, acorde a los planes y
programas de Educación Técnica Alternativa de Personas Jóvenes y Adultas;
dosificando en función de los cuatro momentos metodológicos: práctica,
teoría, valoración y producción, desde donde se lo aborda en una perspectiva
crítica, reflexiva y dialógica para garantizar la formación integral de las y los
estudiantes/participantes en las áreas de formación técnica de Educación
Parvularia, Construcción Civil, Confección Textil, Gerontología Sociocomunitaria
y Agropecuaria, correspondientes al nivel Técnico Medio de Educación Técnica
Tecnológica Productiva de Personas Jóvenes y Adultas.

Por ello su importancia como parte del apoyo didáctico necesario para el
desarrollo de los procesos educativos a distancia en tanto su contribución
fortalece el reconocimiento de la diversidad y las características de su población
estudiantil. Por lo mismo te invitamos a ser parte de esta experiencia de educación
a distancia en nuestro Estado Plurinacional, para seguir profundizando juntos
nuestros conocimientos, capacidades y habilidades en las áreas técnicas para
contribuir al desarrollo de nuestro país diverso e inclusivo para el Vivir Bien.

Con aprecio:

Edgar Pary Chambi

Ministro de Educación
ÍNDICE

I. Objetivo holístico ....................................................................................................... 3

II. Práctica: Empecemos ...................................................................................... 3

III. Teoría: Profundicemos nuestros conocimientos ................................................... 4

UNIDAD TEMÁTICA 1: AUTOCUIDADO 4

1. Autocuidado en la persona adulta mayor .................................................................. 4

2. Factores internos del autocuidado ........................................................................... 8
3. Factores externos del autocuidado .......................................................................... 10
4. Motivación al adulto mayor para el autocuidado y la autoestima ..................... 11

UNIDAD TEMÁTICA 2: CUIDADO DE LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DE LA

PERSONA ADULTA MAYOR 16

1. Cuidados de los pies, piel, ojo y oído .......................................................................... 17

2. Cuidados del aparato respiratorio ............................................................................... 21
3. Cuidados de la boca y los dientes .............................................................................. 23
4. Cuidados de la digestión y nutrición ........................................................................... 24
5. Sexualidad del adulto mayor ....................................................................................... 25
6. Cuidado de la salud mental ........................................................................................ 28

IV. Valoración: Analicemos y reflexionemos ............................................................ 32

V. Producción: Apliquemos nuestros conocimientos .............................................. 33

VII. Autoevaluación ............................................................................................... 35

VIII. Evaluación comunitaria ................................................................................... 35

Bibliografía consultada ............................................................................................................. 36

AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 2

I. OBJETIVO DEL MÓDULO

Desarrollamos capacidades y habilidades para el autocuidado en la

persona adulta mayor, a través de estrategias de atención y conocimientos
sobre el cuidado y autocuidado de la salud física y mental, demostrando
responsabilidad y actitud positiva para mantener la independencia saludable
del adulto mayor.

PRÁCTICA: EMPECEMOS

Foro 1: Autocuidado en la persona adulto mayor

En base a los conocimientos y experiencias adquiridas, responda

a las siguientes preguntas en el foro.

1. Desde su experiencia personal ¿cómo asumen su

autocuidado las personas adultas mayores?

2. ¿Cuándo y en qué actividades necesitan apoyo las

personas adultas mayores?

Haz clic en el ícono para ver esta

actividad en el aula virtual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 3

TEORÍA: PROFUNDICEMOS NUESTROS CONOCIMIENTOS

U N I DAD TE MÁTICA 1

AUTOCUIDADO

A medida que la persona adulta mayor envejece, disminuye la capacidad

física y mental del adulto mayor, y con ello, los riesgos de enfermedades van en
aumento; sobre todo en aquellas personas que descuidan su salud físico, mental
y social. Por eso es importante que el gerontólogo promueva el autocuidado de
la persona adulta mayor, generando hábitos de vida y actitudes que permita
cuidarse y valorarse al adulto mayor para mantenerse independiente y gozar de
buena salud.

1. Autocuidado en la persona adulta mayor

El autocuidado es un concepto de
vital importancia, ya que involucra a la
persona mayor como actor competente
capaz de tomar decisiones, controlar su
propia vida y asegurarse la posibilidad
de gozar de un buen estado de salud.
En este sentido, el autocuidado permite
alcanzar una mejor calidad de vida, a
través del fortalecimiento del potencial
de autonomía y de la responsabilidad
de sí mismo, indispensables en el logro
de un envejecimiento pleno y saludable
(Araya A., 2012).

El autocuidado significa adoptar estilos de vida saludable y hábitos de buena

salud, tanto nutricionales como de ejercicio y relajación, con el apoyo de nuestra
familia y amigos.

Entonces, el autocuidado de la persona adulta mayor debe ser integral. Es decir,

no solo debe responder a sus necesidades básicas, sino que también debe
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 4

incluir sus necesidades psicológicas, sociales, de recreación y espirituales. Para

ello, es fundamental la participación de la familia, amistades, grupos sociales, el
contexto y entre otros aspectos.

El papel del gerontólogo en el autocuidado de la persona adulta mayor, será el

de orientar e incentivar el desarrollo de diversas actividades prácticas que ayude
al adulto mayor a cuidarse y valorarse uno mismo. El gerontólogo debe motivar
con responsabilidad a realizar actividades cotidianas conforme a un estilo de
vida, para que la persona adulta mayor pueda tomar sus propias decisiones,
controlar su vida, comer bien, dormir bien, cuidar su salud física y mental, para
mantener su autonomía y gozar de una buena salud.

A continuación, presentamos algunas actividades prácticas que el gerontólogo

debe promover para el autocuidado del adulto mayor:

Ayudar con utensilios y ropa

para el aseo personal de la
persona adulta mayor

Apoyar en la Realizar actividades

preparación de sus que ayuden a salir del
alimentos estrés

Organizar actividades
Apoyar la
para mejorar las
compresión de
relaciones sociales con
cambios
su medio

Propiciar encuentros con Motivar a la realización

sus amistades de ejercicios físicos
Explicar la importancia
de cumplir con las
recetas médicas
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 5

Entre las prácticas para el autocuidado de la persona adulta mayor se

encuentran:

Prácticas de
Actividades prácticas para el autocuidado
autocuidado

Alimentación •• Recomendar el consumo de cereales integrales,

saludable frutas y hortalizas, ya que proporcionan más fibra,
vitaminas y minerales; carnes rojas y blancas,
Motivar para que el
productos lácteos bajos en grasa o sin grasa
adulto mayor consuma
para proporcionar fibra y calcio. Acompañar las
alimentos sanos y nutri-
comidas con jugos o frescos de frutas naturales,
tivos, porque es uno de
éstas pueden ser mejor aceptados si se preparan
los factores más impor-
hervidas o mezclados con el agua.
tantes para disminuir
el riesgo de enferme- •• Evitar alimentos que dañan la salud del adulto
dades y conservar la mayor y disminuir el consumo de sal, azúcar, café y
autonomía. otros productos.
•• De todas formas, siempre debemos consultar con
el médico y con una nutricionista para que nos
indique cuales son los alimentos recomendables
para el adulto mayor que está a tu cuidado.

Medidas higiénicas •• Controlar el aseo corporal en forma diario, aseo de

los dientes y cambio con ropa limpia.
Permite mantener el
cuerpo limpio y salu- •• Recordar y apoyar al adulto mayor para que
dable evitando enfer- realice su aseo personal, lavarse la dentadura,
medades en la persona alistar utensilios de aseo, alcanzar ropa limpia y
adulta mayor otras actividades durante el aseo.

Manejo de estrés •• Motivar a la persona adulta mayor a realizar

actividades que ayude a desestresarse
Implica controlar y
considerando sus gustos y capacidades.
reducir la tensión que
ocurre en situaciones •• Asimismo, debe comprometer al adulto mayor a
de angustia y ner- realizar una actividad física, escuchar música,
viosismo, generando cantar, bailar; unirse a un grupo de trabajo, entre
cambios emocionales y otras actividades para reducir el estrés.
físicos.

Relaciones sociales Para que socialice la persona adulta mayor se debe

planificar, organizar e incorporar rutinas de activi-
Son las múltiples inte-
dades saludables que sean del agrado del adulto
racciones que se dan
mayor. Entre ellos, puede participar en organizaciones
entre dos o más per-
laborales, clubes, iglesias, o también puede rela-
sonas en la sociedad
cionarse con otras personas yendo al mercado, dar
paseos por el parque, acudir a eventos culturales,
actividades de ocio o educativas destinadas a ellos.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 6

Ejercicios y Planificar con el adulto mayor para realizar actividades

actividades físicas físicas diarias que permitan mantener la capacidad
funcional del adulto mayor. Estas actividades deben
Ayuda a mantener
ser realizadas acorde a las capacidades particulares
la capacidad física
del adulto de modo que no llegue a sentir fatiga por el
y mental del adulto
ejercicio. Entre las actividades pueden ser: caminata,
mayor, favorece una
natación, baile, limpiar, ir de compras, etcétera.
mayor flexibilidad, coor-
dinación muscular,
equilibrio y movilidad.

Reducir el consumo •• En lo posible debe proponer al adulto mayor a

de medicamentos reducir el consumo de medicamentos para evitar
una dependencia de fármacos.
Induce a reducir el
consumo de medica- •• También puede sugerir otras alternativas como son
mentos porque pueden los medicamentos naturales en forma de mates,
causar efectos secun- infusiones.
darios al adulto mayor.

Hacer seguimiento a •• Verifica los medicamentos que consume el adulto

las recetas médicas mayor y supervisa que la administración de
medicamentos sea conforme a la receta médica.
Ayudar a la persona
adulta mayor, a tomar •• Recordar al adulto mayor a tomar sus medicamentos
y cumplir con horarios recetados por el médico, respetando los horarios y
y la dosificación de la dosificación de medicamentos.
fármacos que receto el
medico.

Manejo de tiempo Aconsejar la lectura de revistas, cuentos u otras acti-

libre vidades como el juego de ajedrez que le permita
mantener su capacidad cognitiva y que, además, le
Organizar el tiempo
apoye en prepararse mejor y liberarse del miedo para
y según necesidad y
que la persona adulta mayor pueda conservar su
lograr resultados pla-
autonomía.
neados.
Diálogo con su Llevar a la persona adulta mayor a reuniones fami-
entorno liares, amistades o visitar a algún familiar, lugares
atractivos o parques para que pueda relajarse.
Ayudar a realizar el
intercambio entre dos o
más personas.
Adaptación a los Salir de paseo con el adulto mayor para observar,
cambios conversar y explicar sobre los cambios climáticos,
sociales, políticos que vivimos en el momento; por otra
Ayudar a prepararse
parte, los nuevos avances científicos y tecnológicos.
a los constantes cam-
bios que vive nuestra
sociedad y el mundo.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 7

2. Factores internos del autocuidado

El autocuidado demanda cambios

de conducta y actitudes de parte de
la persona adulta mayor, implica una
responsabilidad individual y hábitos
de vida ligada a las experiencias y
acciones de la vida cotidiana del
adulto mayor para consigo mismo. Por
tanto, el gerontólogo debe generar
conciencia en el adulto mayor a partir
de los beneficios del autocuidado,
para que pueda motivarse, poner
voluntad y demostrar actitud positiva
para realizar actividades que permitan mantener la salud de acuerdo a los
cambios de vida o ritmo de vida del adulto mayor.

A continuación, se detalla los factores internos que influye en el desarrollo de

hábitos del autocuidado en la persona adulta mayor.

Estrategias de motivación para el

Factores internos del autocuidado autocuidado de la persona adulta
mayor

Los conocimientos
Elegir las fuentes documentales para
Permiten al adulto guiar al adulto mayor en el autocui-
mayor a tomar deci- dado, pueden ser: revistas, videos,
siones informadas. fotografías para su orientación.

La voluntad Escoger el momento apropiado y

estado de ánimo de la persona adulta
Se refiere a la aptitud
mayor para realizar actividades prác-
de decidir y ordenar
ticas como escuchar música que sea
la propia conducta en
del agrado del adulto mayor e invitar
forma consiente.
a bailar. Observar un video relacio-
nado al autocuidado físico de la per-
sona adulta mayor, luego, desarrollar
los ejercicios físicos.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 8

Ver o escuchar las noticias del día,

Las actitudes escoger una noticia que nos permita
Convencimiento intimo generar una actitud positiva, luego
que lleva la persona intercambiar opiniones sobre el tema,
adulta mayor a una respetando la posición que la persona
actuación. adulta mayor pueda adoptar al res-
pecto.

Generar hábitos de vida saludable

Los hábitos
en el adulto mayor para que puedan
La persona adulta ejercer con responsabilidad. Para
mayor tiene hábitos incentivar hábitos, es necesario que
de visitar a su médico el gerontólogo realice las actividades
para un chequeo. cotidianas junto a la persona adulta
mayor, como el aseo de los dientes,
lavado de manos, realizar ejercicios
físicos, entre otras actividades.

3. Factores externos del autocuidado

Son aquellos aspectos externos que

favorecen o dificultan el autocuidado
y, sin embargo, no dependen
directamente de las decisiones
personales del adulto mayor;
corresponden a los determinantes
de tipo cultural, político, ambiental,
económico, familiar, social, científico
y tecnológico.

Los factores externos condicionan la calidad de vida de las personas adultas

mayores, debido a que directa o indirectamente afecta en la vida cotidiana
del adulto mayor, por ello, es importante considerar los siguientes aspectos
externos:
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 9

Apoyo del gerontólogo para el

Factores externos del autocuidado
autocuidado del adulto mayor

Cultural Comprender la cultura y su entorno de

La cultura es determi- la persona adulta mayor, para luego
nante para un estilo de plantear actividades adaptadas al
vida del adulto mayor contexto que promueva el autocui-
dado del adulto mayor.

Político El gerontólogo debe tomar conoci-

miento de las instituciones de apoyo
Es necesario el res- y normativas que tienen que ver con
paldo político para los derechos de las personas adultas
mejorar la calidad de mayores para cumplir, informar y
vida del adulto mayor. orientar al adulto mayor.

Científico El gerontólogo debe orientar y hacer

tecnológico conocer a la persona adulta mayor
sobre los cambios que genera la
Es importante conocer ciencia y la tecnología para que el
y adaptarse a los cons- adulto mayor pueda adaptarse y
tantes cambios de la optar por los productos que pueda
ciencia y tecnología. ayudar a mantenerse saludable.

Familia
El gerontólogo debe orientar a la
La ayuda familiar es familia de la persona adulta mayor,
uno de los recursos para que puedan asumir responsa-
más importantes para bilidad en los cuidados del adulto
el bienestar del adulto mayor e incentivar en su autocuidado.
mayor.

Ambiental
El ambiente donde vive la persona
El medio ambiente en que vive la persona adulta mayor debe ser adecuada
adulta mayor es uno de los factores que con- para la salud del adulto mayor. De lo
diciona el bienestar del adulto mayor. Por lo contrario, el gerontólogo debe sugerir
mismo, debe ser considerado a la hora de cambio del lugar que beneficie a la
elegir un ambiente para que ayude al estado salud del adulto mayor.
de salud de la persona adulta mayor.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 10

4. Motivación al adulto mayor para el autocuidado y la

autoestima

La estimulación al adulto mayor podemos clasificar

en físicas y cognitivas:

Estimulaciones físicas

La actividad física ayuda a prolongar el comienzo

de las principales enfermedades degenerativas. El
ejercicio regular y adecuado ayuda al control del
peso, la prevención de enfermedades coronarias,
equilibra la concentración de grasas. Asimismo,
contribuye al mantenimiento de la masa ósea y al
funcionamiento muscular.

Por otra parte, el ejercicio físico promueve el

bienestar psicológico, facilita la estabilidad
emocional y ayuda a mejorar la autoestima. Ayuda
en patologías como la depresión y problemas de ansiedad. La estimulación
física tiene que ver con las siguientes prácticas:

•• La nutrición adecuada. Al igual que el ejercicio, la alimentación

balanceada ayuda a prevenir o a controlar enfermedades como
la diabetes, la hipertensión arterial y el colesterol alto, así como a
controlar el peso. Los beneficios de una dieta saludable también
afectan positivamente la autoestima.

•• No consumo de sustancias. Alcohol, tabaco, tranquilizantes y todo

tipo de sustancias que provoquen alteraciones físicas, psíquicas y
sociales.

•• Prácticas adecuadas de higiene. La higiene es uno de los

factores que ayuda a conservar la salud y prevenir enfermedades. Es
importante realizar la limpieza de habitaciones, utensilios de cocina,
alimentos y el aseo personal para evitar efectos nocivos sobre la
salud.

•• Desarrollo de un tipo de vida que reduzca o evite el estrés. Se trata

de aliviar la tensión acumulada, preocupación constante por la falta
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 11

de tiempo y un sentido de vivir con urgencia. La mejor manera de

evitar el estrés es realizando actividades físicas que ayude a olvidar
las penas y preocupaciones del adulto mayor, dormir bien, comer
bien, entre otras actividades.

Recomendaciones para la estimulación física del adulto mayor

Para estimular actividades físicas en la persona adulta mayor, el gerontólogo

debe tener una buena comunicación, haciendo sentir al adulto mayor que es
importante su salud. Para ello, el gerontólogo debe involucrarse en cada una de
las actividades con la persona adulta mayor.

Se recomienda planificar actividades sociales y culturales que les gusten y le

divierta a la persona adulta mayor, estas actividades deben permitir la realización
de ejercicios físicos.

Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es necesario mejorar la

capacidad pulmonar de la persona adulta mayor y preparar músculos, corazón y
cerebro para una mayor exigencia, de esta forma, desarrollar actividades físicas
sin correr riesgos.

Entre estas actividades podemos realizar:

Clase de baile para personas adultas mayores en algún centro de danza.

Inscribir al adulto mayor en un centro cultural de danza para personas adultos

mayores juntamente con el gerontólogo. Elegir la danza que más le guste al adulto
mayor. De esta manera se podrá ayudar en la salud física e independencia de la
persona adulta mayor.

Salir de compras al supermercado. Se pide ayuda a la persona adulta mayor

a trabajar una lista con los artículos que se requiere comprar un día antes de ir
al supermercado. Salir al supermercado una cuadra antes para la compra de los
productos donde se recorrerá el supermercado a través de la caminata.

Pasear a la mascota. Salir de paseo acompañado de la mascota para que el

adulto mayor pueda cuidar del animal, además de hacer ejercicio a través de la
caminata.

Asistir a algunos espacios de beneficencia. Visitar espacios de beneficencia

con relación a niños en hogares de centros de acogida, centros de atención a
personas adultas mayores y ser partícipe de actividades que se realizan.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 12

4.2. Estimulación cognitiva

La estimulación cognitiva son todas aquellas actividades destinadas a

mejorar o mantener el funcionamiento cognitivo de la persona adulta mayor
y disminuir la dependencia (memoria, lenguaje, atención, concentración,
razonamiento).

Recomendaciones para la estimulación cognitiva del adulto mayor

Para la estimulación cognitiva de la persona adulta mayor, se recomienda realizar una

planificación conjunta de actividades para que el adulto mayor pueda elegir y realizar
a gusto, como jugar con cartas, armado de rompecabezas, dominó, bingo, encontrar
pares y otras actividades propias del adulto mayor.

Antes de iniciar una actividad es necesario, recordar al adulto mayor las reglas del
juego.

Entre estas actividades podemos realizar:

Ejercicios para la percepción, la persona adulta mayor visualiza al gerontólogo,

realizando una secuencia de golpes a modo de melodía. Por otro lado, escucha
distintas secuencias de sonidos. Luego se le pide identificar a cuál melodía se
corresponde los movimientos que ha visto, los golpes deben coincidir con el sonido.

Aparece en una pantalla un símbolo durante un breve periodo de tiempo.

Posteriormente, se presenta un conjunto de símbolos y la persona deberá indicar cuál
era el símbolo que se le había presentado.

Ejercicios para la memoria, se coloca un conjunto de cartas de cara bajo de las

cuales existen dos iguales de cada una de ellas. Después de mezclarlas y distribuirlas
por la mesa, la persona debe levantar dos cartas e ir recogiendo las que coincidan. Si
falla les vuelve a dar la vuelta y prueba de nuevo.

Ejercicios de atención y concentración, para esta actividad el gerontólogo debe

motivar a organizar, relajarse, observar y atender a las instrucciones. Las actividades
sugeridas son juegos de atención como laberintos, fichas, separar objetos por colores
y formas, ordenar estantes y otros.

Actividades de memoria sensorial,

Para la memoria visual: le mostramos tres fotografías y pedimos que describa las
fotos que había visto. Memoria auditiva: escuchamos dos tipos de música y pedimos
que recuerde la música. Memoria táctil: con los ojos cerrados pedimos tocar dos
objetos sobre la mesa, luego que exprese de que se tratan. Memoria olfativa: con ojos
cerrados, pedimos que identifique los dos tipos de platos que había probado. Memoria
gustativa: entre tres tipos de jugo, le pedimos que identifique cada uno.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 13

Para profundizar, observamos el video: “EL AUTOCUIDADO EN LA

PERSONA ADULTA MAYOR”.

Haz clic en el ícono para ver el

material audiovisual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 14

Tarea 1: Medidas de autocuidado en la persona adulta

mayor

En base a los conocimientos y experiencias adquiridas, elabore

una ficha práctica para incentivar el autocuidado en la persona
adulta mayor, describiendo en cada espacio las acciones para el
autocuidado.

Autocuidado Acciones prácticas para estimular el autocuidado de

la persona adulta mayor
En la alimentación

Medidas
higiénicas
Actividades físicas
Actividades de
psicología

Enviamos la tarea en un documento de texto.

Haz clic en el ícono para ver

esta actividad en el aula virtual

Control de lectura 1: Autocuidado de la persona adulta

mayor

En base a los contenidos de la unidad y los materiales de estudio,

resolvemos el cuestionario.

Haz clic en el ícono para ver

esta actividad en el aula virtual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 15

U N I DAD TE MÁTICA 2

CUIDADO DE LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DE

LA PERSONA ADULTA MAYOR

Recordemos que cuidar es prestar ayuda y atención necesaria para contribuir

a la salud y bienestar de la persona adulta mayor, dado que cada persona
tiene sus propios gustos, sentimientos, emociones, actividades, rutinas y estilos
de vida. Por eso es importante establecer la relación interpersonal entre el
gerontólogo y la persona adulta mayor para generar confianza y brindar apoyo
de acuerdo a las condiciones física, mental, emocional, espiritual y social de la
persona adulta mayor.

Las personas adultas mayores si bien requieren de una atención

personalizada, estas no deben ser monótonas y rutinarias, al contrario,
el gerontólogo debe tener la capacidad de generar espacios y
actividades dinámicas para que contribuyan en el bienestar de la
persona adulta mayor y que se sienta satisfechos con la atención que
se le otorga.

El gerontólogo debe estar atento para reconocer manifestaciones críticas en

la salud física, mental, emocional y social que puede padecer la persona
adulta mayor, a fin de tomar medidas de prevención y cuidados. Además,
se responsabiliza de la atención para la recuperación y rehabilitación de
la persona adulta mayor. A continuación, los cuidados necesarios para el
bienestar del adulto mayor.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 16

1. Cuidados de los pies, piel, ojo

y oído

1.1. Cuidados de los pies

Es frecuente que las personas adultas

mayores presenten problemas en
los pies, y el dolor puede impedir
las actividades diarias y el ejercicio
de caminar. Los problemas más
frecuentes son deformaciones de los
dedos de los pies, desgaste de las
uñas y algunas infecciones de hongos tanto en la
piel como alrededor de las uñas en los pies.

La mayoría de las personas adultas no pueden

cuidar sus pies por su imposibilidad para
alcanzarlos y otros por la disminución de su visión.

Recomendaciones para el cuidado de los pies

El gerontólogo debe apoyar en el lavado de los pies del adulto mayor

todos los días, luego secarlos haciendo uso de una toalla (sin frotar),
en especial entre los dedos. Es importante la revisión de los pies en
forma diaria, pues pueden producirse rupturas a nivel cutánea de la
persona adulta mayor. Se puede recomendar uso de lanolina o una
crema similar para prevenir las fisuras cutáneas.

Ayudar en el corte de uñas, dado que el adulto mayor tiene dificultades

en alcanzar a los pies.

Otra forma de ayudar al cuidado de los pies es mediante el uso de

calcetín en lo posible de algodón, para absorción de la humedad y
así evitar la micosis. Asimismo, es recomendable el uso de zapatos y
zapatillas cómodas, con planta de goma, para evitar resbalones.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 17

1.2. Cuidados de la piel

La piel de la persona adulta mayor simultáneamente envejece con el paso del

tiempo. Se hace más delgada, pierde grasa, se forman arrugas y aparecen
manchas en la piel. También se forman moretones con mayor facilidad y las
heridas tardan más tiempo en curarse a los arañazos y las heridas.

El envejecimiento de la piel es más evidente cuando se expone mucho

tiempo al sol, si no bebe suficiente agua, si fuma o si padece algún tipo
de enfermedad, como la diabetes o alguna infección a nivel de riñones.
Todo ello facilita que la piel se seque, descame y se torne áspera al tacto,
causando escozor que obliga a rascarse, con lo cual se forman heridas
susceptibles de infectarse.

Los cuidados de la piel cuando se tienen una edad avanzada se centran

fundamentalmente en dos aspectos: Medidas para hidratar la piel y
protección del sol.

Protección del sol:

La exposición al sol y al calor, acelera

la deshidratación de la piel del
adulto mayor. A mayor edad, mayor
es el riesgo de formar un melanoma
o un cáncer de piel, debido al efecto
nocivo de la radiación ultravioleta
procedente del sol.

En ese sentido, el gerontólogo que

está al cuidado de la persona adulta mayor debe
tomar en cuenta las siguientes precauciones:

•• Limitar el tiempo que se pasa al sol.

•• Colocar filtros solares de alta protección si

va estar expuesto al sol.
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 18

•• Llevar por la sombra, si va salir de caminata, colocarla con ropa

amplia de algodón, de manga larga y de colores claros en caso de
caminar por el sol.

•• Colocarle sombrero de ala ancha para caminar en el sol.

Recomendaciones para el cuidado de la piel

El gerontólogo debe propiciar baños cortos ya que los más prolongados

pueden ser un factor de riesgo para el adulto mayor.

Utilizar agua tibia y jabones para piel seca como los jabones con
glicerina.

Después del baño, el secado debe ser realizado por completo para
evitar hongos.

Para que el adulto mayor pueda realizar una caminata en el sol, el

gerontólogo debe alistar sombrillas, sombrero, protector solar con
recomendación médica.

Planificar el examen médico en cuanto a la piel de la persona adulta

mayor. También hay que prestar atención si hay alguna herida o úlcera
que no cicatriza y consultar al médico.

1.3. Cuidados del ojo

Durante el envejecimiento, las

personas adultas mayores presentan
una disminución progresiva de la
visión, debido a la proliferación de
distintas enfermedades oculares,
entre los más frecuentes tenemos:
presbicia (pérdida lenta de la
habilidad para ver objetos cercanos o letras pequeñas, además de dolor
de cabeza, cansancio o tensión ocular); cataratas (opacidad del cristalino
del ojo que causan visión borrosa); manchas flotantes (aparición de puntos
diminutos o parecidos a una telaraña de diferente coloración en el lente del
ojo, que va degenerando la visión paulatinamente, incluso en habitaciones
con buena iluminación); ojos secos (cuando las glándulas lacrimales no
funcionan bien y pueden causar picazón, ardor y pérdida de visión).
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 19

Recomendaciones para el cuidado del ojo

En la higiene de los ojos del adulto mayor, el gerontólogo debe facilitar

los materiales necesarios para la limpieza de los ojos, cuando la persona
adulta mayor no puede realizar una correcta higiene de sus ojos el
gerontólogo debe encargarse de realizarlo por él.

Para realizar el lavado de los ojos se debe preparar el material que consiste
en guantes, suero fisiológico y gazas estériles.

Limpiar los bordes del ojo con una gaza humedecida con suero desde el
borde del ojo hasta el lagrimal, esta acción debe repetirse en ambos ojos.
Posteriormente, debe separar los parpados de la persona adulta mayor
con los dedos, sin presionar el ojo y echar una gota de suero en cada ojo
y finalmente secarlos.

Otro de los cuidados que debe tener el gerontólogo con la persona adulta
mayor es el uso de gafas de sol recomendados por los oftalmólogos: La
exposición al sol puede dañar los ojos y aumentar el riesgo de cataratas.
Es importante explicar que las gafas de sol son para protegerse de los
rayos del sol. Para motivar el uso de gafas, el gerontólogo también debe
utilizar lentes de sol.

El gerontólogo debe recomendar a la familia y a la persona adulta mayor

acudir al oftalmólogo para que el especialista pueda realizar la revisión
de los ojos.

Aconsejar mantener los anteojos limpios y protegerlos para evitar ralladuras

y caídas cuando no los utilice.

1.4. Cuidados del oído

Las enfermedades que producen pérdidas

auditivas se clasifican en los siguientes tipos:
La contaminación de la cavidad auditiva es un
problema que provoca la pérdida de audición
que es más común en la persona adulto mayor;
presbiacusia, siendo una consecuencia natural
del envejecimiento, debido a la muerte paulatina
de células ciliadas (encargadas de detectar el
sonido y llevar al cerebro); daños ocasionados
uno mismo, al utilizar objetos punzocortantes
para limpieza del cerumen. Puede provocar
perforación del tímpano.
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ADULTO MAYOR 20

Recomendaciones para el cuidado del oído

El gerontólogo debe tomar precauciones para conservar el oído, tanto el

pabellón y el conducto auditivo de la persona adulta mayor, tomando en
cuenta los siguientes aspectos:

El gerontólogo debe apoyar al aseo diario del oído de la persona adulta

mayor. Para el aseo se debe utilizar agua tibia, jabón, bastoncillos de
algodón y un paño suave.

Se recomienda humedecer el paño con agua tibia, realizar un pliegue

en el paño para la limpieza de la oreja tanto por delante y por detrás,
luego utilizando los bastoncillos debe limpiar los pliegues del oído. Una
vez terminado el aseo, secar bien hasta que quede sin humedad, de esta
manera evitar posibles infecciones por hongos.

Para la limpieza del cerumen proporcionar hisopos de algodón. Controlar

que no debe introducir objetos punzocortantes, que pueden causar daños
en la membrana del oído. Es recomendable el uso de tapones de baño si
se asiste a la piscina.

Se debe cuidar los ruidos fuertes en la persona adulta mayor en el caso

de radio, televisión u otro tipo de equipos de sonido para evitar la pérdida
de audición.

El gerontólogo debe cuidar el oído de la persona adulta mayor del viento

asegurándose no tener la ventana de la casa o del auto totalmente
abierta porque la fuerte circulación del aire puede producirle zumbidos
que a la vez generan inflamación.

Se recomienda llevar al médico especialista, a la persona adulta mayor

para que revise los posibles problemas auditivos.

2. Cuidados del aparato respiratorio

El sistema respiratorio de la persona adulta mayor también sufre

modificaciones según va pasando los años, fundamentalmente en su
función, al igual que otros órganos y sistemas. En la mayoría de los casos
tiene que ver con el contacto continuo de sustancias nocivas del ambiente
que reduce la función pulmonar del adulto mayor.

Los factores condicionantes para generar problemas respiratorios son:

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ADULTO MAYOR 21

•• El tabaco. causa irritación

en la mucosa bronquial y
produce mayor vulnerabilidad
en el sistema respiratorio,
provocando infecciones e
inflamación en los pulmones
del adulto mayor.

•• La contaminación ambiental.
Los cambios bruscos de
temperatura, espacios donde
existen mayor concentración
de sustancias contaminantes (fábricas de productos químicos,
siderurgia, petroquímica, entre otros) aumenta la probabilidad de
sufrir alteraciones del aparato respiratoria.

•• Contacto con personas infectadas. La persona adulta mayor es

más propensa al contagio con el solo hecho de tener contacto con
alguna persona ya sea del entorno familiar y otras personas con gripe
o resfrío.

Recomendaciones para el cuidado del aparato respiratorio

El gerontólogo debe platicar al adulto mayor sobre las consecuencias del

consumo del tabaco, recomendar la reducción del consumo de cigarrillos
o evitar a que fume.

Evitar a que la persona adulta mayor esté expuesto a cambios bruscos

de temperatura, sobre todo cuando la temperatura del ambiente es baja.
Evitar frecuentar lugares contaminados.

Tomar en cuenta los contagios de infecciones respiratorias, evitando el

contacto con las personas con gripe (debe usar barbijo). Si el adulto
mayor presenta afecciones severas de resfrío, es necesario llevar al
médico, para que pueda recetar medicamentos para aliviar, así minimizar
las complicaciones.
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3. Cuidados de la boca y los dientes

En las personas adultas mayores,

las estructuras periodontales se
degeneran, exponiéndose las raíces
dentales. El esmalte puede perforarse,
exponiendo la dentina a infecciones
de caries.

Por otra parte, la pérdida de las piezas

dentales genera la mala nutrición
en los adultos mayores, puesto que
limita la variedad y consistencia de
los alimentos que pueden masticarse, aumentando el riesgo de aspiración
y asfixias.

Recomendaciones para el cuidado de la boca y la dentadura

El gerontólogo debe explicar al adulto mayor sobre la necesidad del

cuidado de sus dientes naturales y cómo prevenir sus caries (evitar el uso
excesivo de azúcar).

El cuidado de los dientes pasa por la higiene, que consiste en lavarse

los dientes con frecuencia después de cada comida, utilizando cepillo y
pasta dental.

Llevar a la persona adulta mayor al dentista una vez al año para su

revisión, si se presenta dolor de diente, llevar de inmediato.

Ante la falta de piezas dentales, se puede recomendar el uso prótesis

(hacer uso durante el día y la noche debe sacarse).
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4. Cuidados de la digestión y nutrición

4.1. Cuidado del sistema digestivo

El aprovechamiento de los alimentos depende de

un buen funcionamiento del sistema digestivo,
ahí su importancia para su cuidado. Uno de los
problemas que enfrentan las personas adultas
mayores es el estreñimiento (reducción de la
frecuencia de evacuación de heces), debido
a una disminución del peristaltismo. La escasa
ingesta de líquidos, la poca actividad física, el escaso consumo de fibra,
la disminución del tono de la musculatura abdominal, la disminución de la
capacidad funcional, contribuyen a agravar el problema.

Recomendaciones para el cuidado del sistema digestivo

El gerontólogo debe apoyar en el cuidado del sistema digestivo

administrando alimentos sanos (en base a productos orgánicos).

Otro de los cuidados para mantener el sistema digestivo es la eliminación

de las excretas en forma diario, se puede ayudar proporcionándole
bebida caliente que ayude a tener movimiento intestinal, y además crear
un ambiente tranquilo y a temperatura adecuada.

Evitar a que la persona adulta mayor utilice laxantes y enemas para el

estreñimiento, lo cual puede provocar problemas gástricos y dolores
estomacales.

4.2. La nutrición

La nutrición es un factor determinan-

te para la salud de persona adulta
mayor. Sin embargo, a medida que
envejece el adulto mayor pierde pro-
gresivamente las papilas gustativas,
sobre todo en la parte anterior de la
lengua, por lo que disminuye la ca-
pacidad para diferenciar los sabores
dulces y salados.
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Este hecho influye en la preferencia alimentaria del adulto mayor reduciendo

las posibilidades de disfrutar de las comidas, puede ocasionar el consumo
excesivo de dulce, sal, y por ende, tener una dieta poco equilibrada.

Algunos procesos fisiológicos o patológicos (diabetes, gastrointestinales,

gastritis, anorexia) pueden alterar la absorción de los macro y micronutrientes,
ocasionando una menor absorsión de las proteínas, minerales y vitaminas.

Recomendaciones para el cuidado en la nutrición

La ingesta adecuada de líquidos es fundamental para una buena

digestión y funcionamiento intestinal.

El gerontólogo debe incentivar que consuma alimentos con alto contenido

en fibras, como frutas, frutos secos, legumbres, que beba al menos dos
litros de líquido al día.

Insinuar el consumo de alimentos variados que contengan proteínas,

hidratos de carbono, lípidos, sales minerales y vitaminas.

5. Sexualidad del adulto mayor

A medida que la persona adulta mayor envejece,

su salud sexual también cambiará, sin embargo,
esto no significa una barrera para la satisfacción
sexual del varón o de la mujer.

En los hombres se manifiestan erec-

ción más lenta y débil, disminución
del volumen eyaculado y orgasmo
sin eyaculación. En mujeres se pue-
de manifestar los cambios fisiológi-
cos en el aparato genital femenino,
con relación a la deficiencia estro-
génica. Estos cambios o problemas
sexuales están relacionados con los
problemas respiratorios, enfermeda-
des cardiacas, diabetes, miedo, creencias y otros factores.
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Es importante aclarar que la sexualidad en el adulto mayor no es simplemente

mantener una relación coital. La sexualidad se expresa en todo lo que somos,
sentimos, pensamos y hacemos; es una expresión psicológica de emociones
y compromisos entre compañeros, en una relación de confianza, de amor y
compartir juntos momentos agradables.

Recomendaciones para el cuidado de la salud sexual

Es importante recomendar al adulto mayor que hable con su pareja

sobre los cambios que está atravesando para que juntos puedan explorar
nuevas emociones.

Es aconsejable que la pareja ante problemas de sexualidad acuda a la

consulta médica, para recibir consejo y hacerse un chequeo general,
pues se pueden detectar algunos problemas físicos y emocionales
remediables.

Recomendar al adulto mayor a realizar ejercicios y una alimentación

adecuada.

5.1 Cuidados ginecológicos y urinarios

El autocuidado del aparato genitourinario es importante porque nos

permite gozar de buena salud, sin embargo debemos considerar algunas
enfermedades tanto en hombres y mujeres del adulto mayor:

Prostatismo

El Prostatismo es el aumento de tamaño de la próstata, que es una glándula

que forma parte del sistema reproductor masculino, se encuentra debajo de
la vejiga, a medida que avanza la edad, esta glándula aumenta de tamaño
por inflamación, infección, enfermedad tumoral y al aumentar de tamaño
no permite el paso normal de la orina, traduciéndose en dificultades para
orinar.
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Recomendaciones para el cuidado de la próstata

Recomendar al adulto mayor lavarse los genitales diariamente con agua

limpia, consumir líquidos antes de dormir, recurrir a algunos productos
naturales que tienen propiedades desinfectantes como uña de gato,
además, se sabe que el brócoli, la col y la maca inhiben el crecimiento de
tumores de próstata.

En caso de fuertes manifestaciones de problema al orinar, se debe acudir

al médico para su revisión.

Infección urinaria

La mayoría de problemas en las vías urinarias ocurre en mujeres antes de la

menopausia, las infecciones urinarias son frecuentes tanto en mujeres como
en los varones. Generalmente viene acompañada con ardor al orinar, ganas
de orinar continuamente, mal olor de la orina y orina turbia.

Recomendaciones para el cuidado de la salud sexual

Para evitar infecciones urinarias, el gerontólogo debe recomendar al

adulto mayor el aseo de los genitales diariamente.

A las mujeres recomendar que después de orinar deben limpiarse los

genitales, de preferencia con papel suave, de adelante hacia atrás.

Recomendar el consumo de alimentos variados, frutas y verduras (pimiento,

rabanito, coliflor, zanahoria, guayaba, limón, naranjas, mandarinas,
plátanos). Los alimentos con vitamina C previenen las infecciones urinarias.

Aconsejar el uso de ropa interior cómoda, limpia, de preferencia de

algodón, y cambiarse a diario.

Recordar al adulto mayor que no debe contener la orina, debe ir al baño

de inmediato.

Si existe alguna molestia, no pasarlo por alto, acudir al centro de salud

más cercano.
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6. Cuidados de la salud mental

La salud mental de la persona adulta mayor puede ser afectada por el

deterioro gradual de la salud y de la capacidad física, problemas familiares,
el estrés, la pérdida de estabilidad económica, pérdida de sus amigos
íntimos, de su familia y de sus parejas, el miedo a perder su independencia y
otros factores.

Un problema de salud mental

puede afectar cómo piensa, siente
y actúa el adulto mayor, alterando
sus hábitos de vida, el sueño y su
interrelación con las demás personas.
Por consiguiente, puede ocasionar
perdida de la memoria de corto
plazo, reducción de la capacidad
de atención, disminución de la
coordinación motora, disminución en
la capacidad para adaptarse, irritabilidad y síntomas neurológicos.

Otra de las afecciones mentales en el adulto mayor es la depresión, y

se manifiesta como el abatimiento, tristeza, miedo, llanto, irritabilidad,
aislamiento propio, etc. En cuanto al aspecto cognitivo se puede presentar
alucinaciones, falta de autoestima, pesimismo, ideas delirantes e incluso
tentativas suicidas.
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Recomendaciones para el cuidado de la salud mental

Para que el adulto mayor conserve el sueño, el gerontólogo debe incentivar

la realización de actividades diarias que sea del agrado del adulto mayor.

Realizar actividades o ejercicios de relajación.

Proporcionar alimentos ligeros y sanos, a la vez evite el consumo de

alcohol, café o cigarrillos.

Apoyar al adulto mayor a tratar de resolver problemas y situaciones que

enfrenta para evitar el estrés.

invite a los amigos y a la familia para que lo visiten. Limite el número de

personas en cada visita, y trate de programar las visitas para la hora del
día cuando la persona se sienta mejor.

Mantenga actividades agradables y contactos sociales para ayudar a

evitar la depresión. Si sospecha depresión, lleve al médico especialista
para buscar la ayuda.

Brinde afecto, comprensión y apoyo emocional permanente, sobre todo

escúchele sus inquietudes y temores.

Estimular en todo momento con frases positivas como: quiero ayudarlo a

sentirse bien, ayúdeme a comprenderlo.

El gerontólogo no debe reprocharle sobre la falta de ánimo para

realizar las actividades y peor aún enojarse con el adulto mayor por su
comportamiento. Recuerde siempre que está enfermo.

Prácticas para apoyar a la

Problema Descripción salud mental de la persona
adulta mayor

Ayudar a que el adulto mayor

pueda a desarrollar ejercicios
físicos antes de dormir.
Recomendar una alimen-
tación ligera (cena). Evitar
Trastorno de Tienden a despertarse con consumo de alcohol, café y
sueño frecuencia durante la noche. cigarrillo.
Ayude a resolver sus pro-
blemas personales y fami-
liares, buscando la solución
con la participación de su
entorno familiar.
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Apoyarle en la minimización
El adulto mayor tiende a
de eventos impredecibles,
desesperarse por cues-
como caídas, accidentes.
tiones menores, presenta
Ansiedad inseguridad ante cualquier Llevar al médico en caso
decisión, se siente amena- de mostrar situaciones muy
zado y presenta cambios difíciles.
emocionales.

Estimule, pero no obligue, a

la persona mayor a ser activo
y a participar en actividades
que no es de su agrado.
Cuando el adulto mayor se Asegure la toma de medica-
Depresión encuentra triste, con ira o mento a la hora, si están indi-
frustración, apático, fatigado, cados.
desanimado, etc.
Reporte cualquier cambio en
el comportamiento o condi-
ción a la familia.

Para profundizar, observamos el video: “CUIDO EN LA SALUD

INTEGRAL EN LA PERSONA ADULTA MAYOR”.

Haz clic en el ícono para ver el

material audiovisual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 30

Tarea 2: El cuidado en actividades físicas de la persona

adulta mayor

En base a los contenidos de la unidad temática y experiencias

propias, desarrollamos una actividad que ayude a fortalecer y
motivar sobre el cuidado de la salud física de la persona adulta
mayor, considerando los siguientes puntos:

1. Título de la guía

2. Objetivos de la actividad física (señalar claramente lo que

pretende alcanzar)

3. Desarrollo de la actividad (descripción de la actividad

física para mantener la condición física de la persona
adulta mayor, considerando los siguientes puntos: tipo de
actividad, materiales, desarrollo de la actividad.)

Enviamos la tarea en un documento texto, en dos hojas como

máximo.

Haz clic en el ícono para ver

esta actividad en el aula virtual

Control de lectura 2: Cuidado de la salud fìsica y mental

de la persona adulta mayor

En base a los contenidos de la unidad y los materiales de estudio,

resolvemos el cuestionario.

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AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 31

VALORACIÓN: ANALICEMOS Y REFLEXIONEMOS

Foro 2: Importancia de conservación de la capacidad

física y mental del adulto mayor

En base al contenido del módulo y los conocimientos adquiridos,

respondemos a las siguientes preguntas:

1. ¿Por qué es importante conservar la capacidad física y

mental del adulto mayor?

2. ¿Qué acciones podemos desarrollar para la conservación

y autocuidado físico y mental del adulto mayor?

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esta actividad en el aula virtual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 32

PRODUCCIÓN:
APLIQUEMOS NUESTROS CONOCIMIENTOS

Tarea 3: Producto del módulo

A partir de los contenidos del módulo y experiencia laboral, elabore

una guía práctica para promover el cuidado y autocuidado físico
y mental de la persona adulta mayor, describiendo en forma
detallada las actividades de apoyo para el autocuidado de la
salud del adulto mayor:

Autocuidado de Actividades de apoyo para el cuidado

la salud y autocuidado
Autocuidado de
pies y piel
Autocuidado
de ojo y oído
Autocuidado de
la digestión y
nutrición
La ansiedad,
depresión,
trastornos de
sueño.

Enviamos la tarea en un documento de texto, máximo 2 páginas.

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esta actividad en el aula virtual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 33

Foro 3: Promoviendo el autocuidado en la persona adulta

mayor

En base los contenidos del módulo y experiencia personal o laboral,

realice la siguiente actividad en el foro:

1. Elabore cuatro fichas gráficas donde refleje los cuidados

y autocuidados de la persona adulta mayor.

2. Coloque en los lugares visibles de la casa con la ayuda

de los familiares para que genere conciencia en la familia
y en el adulto mayor.

3. Tome fotografías de la actividad y comparta esta

experiencia en el foro. ¿Qué cambios se percibe en la
familia y en el adulto mayor?

Haz clic en el ícono para ver

esta actividad en el aula virtual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 34

AUTOEVALUACIÓN

Ha llegado la hora de autoevaluar nuestro aprendizaje. Para esto,

leemos los criterios y de acuerdo a nuestro desempeño en el módulo,
elegimos la valoración que consideremos adecuada.

Haz clic en el ícono para ver

esta actividad en el aula virtual

EVALUACIÓN COMUNITARIA

Estimadas y estimados participantes, la evaluación comunitaria

nos permite valorar el desarrollo del proceso educativo. Al mismo
tiempo, buscar las estrategias necesarias para el desarrollo
adecuado de nuestros procesos formativos. Para esto, les pedimos
que respondan honestamente el siguiente cuestionario.

Para esto, respondemos honestamente el siguiente cuestionario.

Haz clic en el ícono para ver esta

actividad en el aula virtual
AUTOCUIDADO EN EL
ADULTO MAYOR 35

BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

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