Pedro Iglesias BACH UD4.Acrosport y Hab.

Gimnásticas 2ªEvaluación

TEMA 4. ACROSPORT Y HAB. GIMNÁSTICAS

1. ¿QUÉ ES LA GIMNASIA?
La gimnasia tiene un origen de aproximadamente 2.500 años pero en
realidad se comenzó a mostrar como deporte competitivo
aproximadamente hace 200 años en Suecia. En Alemania y Checoslovaquia
se desarrollaron los aparatos de gimnasia en el siglo XIX, de hecho, Friedrich
Ludwig Jahn, un educador alemán, era conocido como el padre de la
gimnasia.
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su concepción
moderna, esbozándose muchas de sus características actuales y diseñándose las primeras
versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesario la creación de la Federación
Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, una de las más antiguas federaciones del mundo. Fue
creada en un Congreso Internacional de Uniones Gimnásticas y por la iniciativa de N.J. Kuperus
Presidente de la Real Asociación Gimnástica de Bélgica. En los Juegos Olímpicos de Atenas en
1896, ya se pudo ver competiciones de gimnasia. Finalmente, en
los Juegos Olímpicos de 1924 en París, la base de la competición
olímpica moderna de la gimnasia fue establecida firmemente.

2. LA GIMNASIA ACTUAL: MODALIDADES

La gimnasia actual se entiende como un deporte
individual, aunque hay disciplinas donde se puede competir en
equipos. La federación internacional de gimnasia distingue 8 modalidades o disciplinas:
 Olímpicas:
o Gimnasia artística masculina (Modalidades: suelo, barra fija, caballo
con arcos, potro, anillas y paralelas)
o Gimnasia artística femenina (Modalidades: suelo, salto de potro, barras
asimétricas y barra de equilibrio)
o Gimnasia rítmica (competitiva en femenina y ahora también en
masculina). Modalidades: cinta, mazas, balón, aros o modalidad libre.
o Trampolín (individual o parejas)
 No Olímpicas:
o Aeróbica
o Gimnasia acrobática o acrosport (parejas masculinas, femeninas y mixtas; tríos femeninos y
cuartetos masculinos)
o Gimnasia para todos
o Parkour

3. LAS HABILIDADES GIMNÁSTICAS

Las habilidades gimnásticas son un conjunto de elementos técnicos pertenecientes a la
disciplina de la GIMNASIA ARTÍSTICA DEPORTIVA. Para su ejecución realizaremos saltos, giros,
balanceos y equilibrios diversos con nuestro cuerpo
3.1. ¿QUÉ SON LAS ACROBACIAS?
Son el conjunto de elementos más importantes en la gimnasia artística; consisten en realizar
uno o varios de estos elementos a la vez: giros, equilibrios y saltos.
En nuestras clases, simplemente realizaremos un acercamiento a habilidades sencillas que
pueden ser realizadas en su mayoría como parte de un ejercicio sin aparatos, a partir de la
realización de giro, equilibrios y saltos.

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A) GIROS
Los giros son rotaciones del cuerpo alrededor de los ejes del cuerpo humano. Los tres ejes que
conforman los PLANOS del espacio son:

Los ejes del cuerpo humano pueden definirse como las líneas imaginarias que atraviesan el
cuerpo en las tres dimensiones del espacio, porque los tres son perpendiculares entre sí. A partir de
estos ejes surgen tres planos que dividen al cuerpo en: derecha e izquierda, adelante-atrás y
arriba-abajo.

PLANO DESCRIPCIÓN EJE DESCRIPCION HAB. GIMNÁSTICA

Dividen al cuerpo en Antero- Va de adelante Rueda lateral y

Frontal
anterior y posterior. posterior hacia atrás. rondada

Dividen al cuerpo en Va de lado a Voltereta adelante

Sagital Transversal
izquierda y derecha. lado y atrás

Dividen al cuerpo en Va de la cabeza

Horizontal Vertical Saltos con giros
inferior y superior. a los pies.

B) EQUILIBRIO
Es la capacidad de mantener nuestro cuerpo en una posición contraria a la
gravedad, ya sea estática o dinámica.
El equilibrio depende de los siguientes factores:
- La posición del centro de gravedad: El centro de gravedad es el punto donde se
localiza el peso del cuerpo. Cuanto más bajo está el centro de gravedad, más
estable es el equilibrio.
- La base de sustentación: Es la superficie sobre la que nos apoyamos. A mayor
número de apoyos y mayor medida de la base, más fácil resulta mantener el
equilibrio.
Por tanto, el requisito imprescindible para que un cuerpo se mantenga en equilibrio es que el
centro de gravedad se mantenga dentro de la base.
Al hablar de habilidades gimnásticas, el equilibrio está siempre presente en su aspecto
dinámico al controlar la realización de movimientos, pero además alcanza gran importancia en la
ejecución de determinadas figuras “estáticas” en las que los gimnastas mantienen o “marcan”
una determinada posición por un espacio de tiempo.

C) SALTOS
Un salto supone un desplazamiento por el espacio sin ningún contacto con la superficie. En
todos los saltos se pueden distinguir cuatro fases muy importantes: el desplazamiento o carrera, la
batida o impulso, el vuelo o fase aérea y la caída.

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- El desplazamiento o carrera: en función de su intensidad nos ayudará a realizar la batida con

más fuerza.
- La batida: nos proporciona la energía necesaria para podernos impulsar y efectuar el salto. El
impulso puede realizarse con o sin medios de apoyo (trampolín, minitramp u otras superficies a
distintas alturas) y con uno o dos pies.
- El vuelo o fase aérea: es la fase central del
salto, en la que realizamos un gesto o
acrobacia. Es el tiempo que estamos en el aire.
Durante la fase aérea hay que controlar en
todo momento la posición del cuerpo para
estar completamente equilibrado y preparar la caída.
- La caída: la caída es una fase muy importante para garantizar la
seguridad del salto. Hay que caer de pie e intentar amortiguar la caída
con una flexión de cadera, rodillas y de tobillos.

4. EL ACROSPORT
El acrosport puede considerarse como
una disciplina deportiva incluida en la
Federación Internacional de Deportes
Acrobáticos. Por tanto, podemos considerarlo como una modalidad
dentro de la Federación Internacional de Gimnasia, a la que pertenece
desde 1999.
Se trata de una actividad practicada en un tapiz de 12x12m en la que se integran tres
elementos fundamentales:
- Formación de figuras o pirámides corporales.
- Acrobacia y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras.
- Música que acompaña al componente coreográfico y realza la expresividad.
La duración del ejercicio es de entre 2´15” y 2´30” dependiendo
de la categoría, normalmente 2 minutos y 30 segundos con un margen
de más-menos 5’’. Valorándose, la dificultad, la técnica y la dimensión
artística de la composición por parte del jurado.

4.1. ORIGEN DEL ACROSPORT

El origen exacto de la formación de Pirámides Humanas y el
nombre de sus estructuras humanas es desconocido. Sin embargo, se evidencia Egipto como su
origen, ya que el nombre de Pirámide aparece después de dichas construcciones arquitectónicas
de esta civilización.
Desde entonces hasta la actualidad, algunos pueblos han
participado en la creación de este tipo “figuras” con fines espectaculares,
recreativos o competitivos.
Los griegos las utilizaron en los Juegos
olímpicos de la antigüedad, y de hecho el término
de “acrobacia” procede del término griego
“acrobatos” que significa el que anda sobre las
puntas de los pies o persona que baila, da saltos o hace habilidades sobre
el trapecio, barra, cuerdas o en el aire.
Los romanos las usaron con propósitos fundamentalmente militaristas
ya que entrenaban a sus soldados para escalar diferentes torres como actividad para posibles
ataques. Incluso usaban en su construcción lanzas y escudos (testudos, tortugas).
En el siglo XVI en Italia, utilizaban estas manifestaciones como competición en sus “Juegos
Venecianos” donde competían en construcciones de pirámides humanas en las que se realizaban
en hileras de 30 hombres o más. En la cima de cada pirámide se encontraba un joven que
realizaba diversos movimientos acrobáticos. El ganador de la competición era el grupo que
construía la pirámide más alta o la más estable.

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En nuestro país tan rico en Danzas tradicionales que generalmente culminan con una
composición estática o dinámica en la que unos ascienden sobre otros formando una torre, un
castillo o una pirámide, destaca en la actualidad los Castells que se realizan en Cataluña.
4.2. CATEGORÍAS
Se puede competir en las siguientes categorías:

 Parejas femeninas  Parejas mixtas  Cuartetos masculinos

 Parejas masculinas  Tríos femeninos  Grupos mixtos (de tres a seis integrantes)

4.3. ROLES EN EL ACROSPORT

Los roles en el acrosport son, fundamentalmente dos:
ágil y base o portor.
• Ágil: El ágil es aquel que realiza el trabajo de agilidad,
trepando sobre el portor y adoptando una postura estable
sobre el mismo. Según la figura corporal que se ejecute podrá
realizar las siguientes acciones:
• Posiciones de equilibrios: Adopta una postura estática sobre el portor.
• Subidas: movimiento progresivo en el cual el ágil pasa de una posición más baja a una
más alta sobre el portor.
• Saltos: Acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de
apoyo tras la propulsión del portor.
• Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de forma equilibrada con el
portor o con el suelo tras una fase de vuelo.

• Base o portor: Son las bases de las pirámides, y deben servir de apoyo para el ágil. Para ello
deberá mantener la máxima estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las
siguientes acciones:
• Posiciones de base: Actuando como superficie de apoyo estática en la cual se subirá el
ágil.
• Arrancadas: Acción en la que el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.
• Propulsiones: Acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.
• Capturas: Acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a
tocar el suelo.

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En el caso de figuras o pirámides corporales donde existe una alta

complejidad o riesgo, aparecen dos nuevos roles:
• Ayudante: Actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga problemas
para mantener la pirámide y/o figura. También puede servir de apoyo al portor
para ayudarle a mantener la posición. Asimismo, puede servir de apoyo al ágil
mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o
mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.
• Observador: Actúa observando el trabajo de los demás y aportando consejos para mejorar la
figura o la pirámide.

4.4. TIPOS DE FIGURAS DE ACROSPORT

Aunque no existe una clasificación definida del tipo de figuras de
acrosport, las diferenciaremos en los siguientes tipos:
Simétrica: la parte derecha e izquierda de la composición son idénticas y/o
similares.
Encadenada: cada componente se apoya en uno o dos compañeros, actuando como
eslabón de una cadena.
Libre o asimétrica: no se cumple la simetría entre ambas partes.

4.5. DIFERENCIAS ENTRE UNA FIGURA Y UNA PIRÁMIDE

- Figuras corporales: son formaciones estéticas realizadas por dos o más componentes sin
necesidad de estar unos encima de otros.
- Pirámides: implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más
amplia que la cima.

4.6. TIPOS DE AYUDA

Un aspecto importante a tener en cuenta son las ayudas. Pueden ser:
-Ayudas materiales: Referente fundamentalmente al acondicionamiento
del medio mediante la utilización y colocación de un material complementario
(colchoneta, plinto, banco sueco, correas de seguridad..., con
el fin de dar seguridad y favorecer el aprendizaje).
- Ayudas manuales: Se refiere a todo contacto manual
realizado por el profesor o los propios alumnos para la ejecución de las
diferentes “pirámides”.
- Ayuda preventiva: Referente a todos los procedimientos específicos
tanto para los portores como para los ágiles en caso de que se produzcan caídas durante la
construcción de las pirámides. Las normas preventivas serán las siguientes:
• Portores (ejecutantes de la base>, deben permanecer en sus
posiciones para que los ágiles puedan caer en lugares libres con seguridad.
Cualquier movimiento de los portores pueden interferir las acciones de los
ágiles

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• Los ágiles, al perder el equilibrio, siempre deberán intentar caer sobre los pies,
flexionando firmemente las rodillas para absorber el impacto.
Todo ejecutante que se caiga ya sea “portor” o “ágil” nunca deberá agarrar a otro
compañero mientras se está cayendo

4.7. FASES EN LA REALIZACIÓN DE FIGURAS/PIRÁMIDES

A. Montaje:
 Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.
 Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.
 Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y
controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar
al portor.

o Orden de montaje:

1º: Cuadrupedias nivel 1. 3º: Posición erguidos. 5º: Pinos de tres apoyos.

2º: Cuadrupedias nivel 2. 4: Carretillas y ágil en posición de rodillas. 6ª: Puentes

Ayudas: Los compañeros que adoptan la posición de “puentes” realizarán las ayudas a aquellos
que deben formar las carretillas y los pinos de tres apoyos.

B. Mantenimiento:
 Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.
 Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.
 Control postural adecuado.
C. Desmontaje:
 Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los
primero en abandonarla, y viceversa).
 Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

o Orden de desmontaje:

1º: De arriba hacia abajo 3º: De las figuras con menor estabilidad a las de mayor estabilidad.
(nivel 3>nivel2>1) Ejemplo: se desmontarán antes los pinos y las carretillas que las
cuadrupedias.

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2º: De las figuras de mayor 4: De las figuras que requieran mayor fuerza e el portor a las que
dificultad a las más sencillas requieran menor fuerza. Ejemplo: se desmontarán antes las
(carretillas>pinos de tres cuadrupedias de segundo nivel que los portores en posición
apoyos> puentes> posición erguida.
de rodillas>cuadrupedias)

D. Transiciones:
 Consisten en efectuar los desplazamientos previos y posteriores a la ejecución de la
figura corporal de forma coordinada, utilizando para ello elementos gimnásticos, de
forma rítmica, pudiendo apoyarse en soporte musical.
 Consejos:
o Seleccionar elementos gimnásticos de fácil ejecución (volteretas,
ruedas laterales, giros,...)
o A mayor número de componentes realizando conjuntamente el
elemento, mayor dificultad (p. Ejemplo, tiene mayor dificultad realizar una
voltereta conjunta por parejas que dos componentes realizando una
voltereta individual).
o Se deben despejar los espacios donde los componentes
realicen los elementos gimnásticos de las transiciones.

4.8 NORMAS BÁSICAS SOBRE SEGURIDAD Y AYUDAS

1) Siempre realizar las actividades de acrosport sobre superficie acolchada. Se pueden
realizar sobre colchonetas, arena, césped, etc., pero nunca sobre superficies duras.
2) No utilizar zapatillas nunca durante la sesión.

3) Respeto muto, escuchar al compañero, máxima concentración. En el momento que el

portor note cualquier molestia, debe comunicárselo al ágil para corregir esa situación.

4) Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de realizarse de forma suave
y a velocidades muy controladas.

5) Las ayudas han de ser constantes, y una parte más del proceso de enseñanza-aprendizaje.

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6) Los apoyos deben ser siempre seguros. Entendemos por “apoyos

seguros”, todos aquellos puntos donde se pueda situar una carga,
en este caso el peso del Ágil, y no suponga un perjuicio físico para
el Portor.

4.9. AGARRES
Dentro de los aspectos técnicos necesarios para la construcción de
figuras de acrosport, “las presas” o agarres de manos ocupan un lugar importante. Éstas son
utilizadas en la elaboración de las pirámides en todas las fases, adoptando múltiples formas,
facilitando su construcción y dando seguridad a las mismas. Por ello, en este apartado se
expondrán las más comunes y apropiadas en función del tipo de pirámides o estructuras a realizar.
 Presa mano a mano
Este agarre se utiliza fundamentalmente en tres situaciones:
 Para empujar al compañero/a a la hora de elaborar una
figura de acrosport.
 Para sostenerlo en una formación.
 Para realizar un balanceo (con la presa doble de manos).

 Presa de pinza
Se suele llevar a cabo fundamentalmente para:
 Sostener figuras o posiciones adoptadas.
 Lanzar o impulsar a un compañero/a.

 Presa mano-muñeca
Tiene una función similar a la anterior, pero aporta mayor estabilidad y
seguridad en el agarre.

 Presa brazo-brazo
Es utilizada normalmente por las bases, para mantener la posición y
dar apoyo al compañero/a en la subida.

 Entrelazado de muñecas y manos (plataforma)

Esta presa es utilizada principalmente para las siguientes funciones:
 Ayudar en la trepa.
 Sujetar a un/a compañero/a.
 Lanzar a otro/a compañero/a que va a realizar una
acrobacia.
 Presa de apoyo
Se utiliza para ayudar a un/a compañero/a en la subida, aportándole un punto de apoyo
donde poner el pie.

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ANEXO I. HABILIDADES GIMNÁSTICAS

A mayor conocimiento de elementos gimnásticos, mayor riqueza en la elaboración de
figuras de acrosport. Elementos como las volteretas podrán ser utilizados tanto en las propias
figuras corporales como en las transiciones en el montaje y desmontaje, lo que mejorará la
calidad de la composición. Además, el trabajo gimnástico favorecerá el control corporal y
mejorará el marcado de las posiciones de los alumnos, aumentando el nivel de ejecución final.

Voltereta adelante con

piernas agrupadas.

Voltereta hacía atrás

con piernas agrupadas.

Voltereta adelante con

piernas abiertas.

Voltereta atrás con

piernas extendidas.

Voltereta lanzada

Pino nuca

Equilibrio de cabeza

Equilibrio invertido
brazos

Rueda lateral

Rondada

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VOLTERETA ADELANTE VOLTERETA ATRÁS EQUILIBRIO NUNCA VOL.PIERNAS EXTEN.

EQUILIBRIO CABEZA VOLTE. LANZADA EQ. INV. BRAZOS RUEDA LATERAL

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