Para lograr el produce una expresión gestual que puede mejora nuestro autoconcepto.

Despierta
La Salud Bienestar ser identificada por las demás personas. nuestra empatía y altruismo hacia los demás
Emocional Emocional
Las emociones
y aumenta nuestra sensación de bienestar.
necesitamos
encontrar un balance en todos los aspectos ¿Para qué cumplen la
función de Tristeza:
Su expresión
sirve para pedir
de nuestra vida: física, mental, emocional y
espiritual. Es la habilidad de poder disfrutar
la vida y a la vez de afrontar los problemas
sirven? adaptarnos a
nuestro
ayuda a los
demás, aproximándose estos a nosotros
entorno, no son para arroparnos y darnos su apoyo en un
diarios que nos van surgiendo, ya sea
buenas ni malas, son señales e información momento crítico, incrementando la unión
tomando decisiones, lidiando y adaptándose
acerca de lo que nos rodea y de nosotros entre los miembros de un grupo. Asimismo,
a situaciones difíciles o dialogando acerca
mismos. Sirven para informarnos sobre lo nos permite reflexionar sobre la situación
de nuestras necesidades y deseos.
que necesitamos, nuestras metas y valores actual y que focalicemos la atención en lo
La vida y las circunstancias cambian prioritarios, preparándonos e impulsándonos más importante para nosotros en este
continuamente, por tanto, nuestro carácter, para actuar. Además, nos invitan a evitar el momento centrándonos en la búsqueda de
pensamientos y sentimientos también dolor y a acercarnos a lo positivo. También soluciones.
fluctúan. A veces es normal sentir malestar: nos informan sobre el estado emocional de
Principalmente
triste, preocupado, temeroso o inquieto. otro ayudándonos a relacionarnos con los Ira: tiene la utilidad
Pero estos tipos de sentimientos se demás, Informando a su vez a los otros de
de protegernos
convierten en problema cuando empiezan a cómo nos encontramos y de nuestras
a nosotros mismos y a lo que es importante
obstaculizar la vida diaria por un prolongado intenciones.
para nosotros preparando al organismo para
de tiempo.
¿Cuál es la i iniciar y mantener un nivel de activación
mportancia dirigida a conseguir nuestros objetivos. Se
de las emoci relaciona con conductas agresivas cuyo
ones? propósito es eliminar aquello que nos impide
Las emoción alcanzarlos, por lo que es importante
es cumplen canalizarla adecuadamente para que no se
la función de adaptarnos a nuestro entorno,
convierta en algo perjudicial para nuestra
no son buenas ni malas, son señales e
salud, siendo así importante su control, pero
información acerca de lo que nos rodea y de
no el reprimir su expresión.
nosotros mismos. Sirven para informarnos
La emoción es sobre lo que necesitamos, nuestras metas y
una compleja Las
valores prioritarios, preparándonos e
impulsándonos para actuar.
combinación
entre lo que Emociones
Aquí algunos ejemplos sobre las emociones;
percibes, cómo
reacciona tu cuerpo y lo que te motiva a Nos ayuda a
actuar. Todo ello produce en las personas Alegria: aproximarnos
un estado psicológico global que puede ser y
positivo o negativo, de poca o mucha relacionarnos con los demás, creando
intensidad y de corta o larga duración y que vínculos con nuestro entorno a la vez que
 Es la alarma superan nuestra capacidad para hacerles
Miedo: que nos avisa frente. Esto da lugar a cambios en nuestro
de aquello que organismo a nivel biológico y psicológico
constituye un riesgo para nuestra vida o que a su vez podrían causar ciertas
bienestar, provocando una activación en la enfermedades. Las causas que provocan el
persona que le ayude a evitar dicha estrés no son necesariamente derivadas de  Tener buenos hábitos alimenticios
amenaza. Es importante que esta activación situaciones de peligro, dolorosas o  Realizar ejercicio con regularidad
no sea excesiva, pues entonces se perjudiciales, sino que pueden provenir  Conservar buenas relaciones
producirá una situación de bloqueo que hará también de situaciones más rutinarias que interpersonales
que esta emoción deje de ser beneficiosa sufrimos a diario como pueden ser los  Evitar el tabaco y el consumo de
para nosotros. atascos, ruidos de los vecinos o el tener que alcohol
ir corriendo para llevar a nuestros hijos a  Dormir como mínimo de 8 horas
tiempo a sus actividades. diarias
 Realizar actividades sociales,
recreativas, culturales y deportivas
 Fomentar el hábito de la lectura: leer
enriquece la capacidad de atención e
incrementa la memoria, aumenta la
motivación y reduce el estrés
 Buena
¿Cómo tener una Beneficios de salud
buena salud la salud física, y
rápida
mental
El estrés emocional?
recuperación de enfermedades físicas
 Relaciones de calidad con las
personas del entorno
 Estado de bienestar constante y
Cuando padecemos estrés nuestro
proyectos para el futuro
organismo genera niveles elevados de una
hormona llamada cortisol. Esto puede
provocar efectos beneficiosos, tales como el
manejo del dolor agudo, la disminución de la Instituto Politécnico
inflamación, un mejor aprovechamiento de la
energía, etc. En situaciones de emergencia, Nacional
los cambios que nos provoca el estrés son
apropiados para actuar adecuadamente y
poner nuestra vida a salvo.

El estrés es un proceso que se origina

Contreras Muciño Ivan

TRIPTICO

Lechuga Diaz Daniel

Computación Básica 1

Martes 24 de enero de
2023