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    Salud y Bienestar Emocional PDF

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    Vanessa Murillo
    El documento habla sobre la importancia de mantener hábitos de vida saludables y bienestar emocional. Cuidar la alimentación, hacer ejercicio regularmente, dormir bien, pasar tiempo al aire libre y evitar hábitos tóxicos contribuye a una mejor calidad de vida. Además, aprender a gestionar el estrés mediante técnicas adecuadas mejora la salud y permite afrontar la vida desde la calma. El bienestar emocional requiere tener relaciones positivas, encontrar sentido a la vida, cultivar emoc

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    El documento habla sobre la importancia de mantener hábitos de vida saludables y bienestar emocional. Cuidar la alimentación, hacer ejercicio regularmente, dormir bien, pasar tiempo al aire libre y evitar hábitos tóxicos contribuye a una mejor calidad de vida. Además, aprender a gestionar el estrés mediante técnicas adecuadas mejora la salud y permite afrontar la vida desde la calma. El bienestar emocional requiere tener relaciones positivas, encontrar sentido a la vida, cultivar emoc

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    Salud

    Hábitos
    saludables

    y bienestar
    Cuidar nuestra
    alimentación, mantener
    hábitos de descanso y
    sueño adecuados, realizar
    actividad física o
    deportiva de manera
    emocional
    regular, obtener una dosis
    de luz solar diaria y evitar
    los hábitos tóxicos,
    contribuye a aumentar
    Calma
    nuestra calidad de vida.
    El ritmo frenético de nuestra
    sociedad y la conexión
    digital constante junto al
    incremento de exigencias
    de todo tipo nos hace más
    vulnerable al estrés y a los
    trastornos mentales.
    Aprender a gestionarlo
    mediante las técnicas
    adecuadas, mejora nuestra
    salud y bienestar y nos PROMOCIÓN DE LA SALUD
    permite afrontar la vida
    desde la calma y la
    SERVICIO DE SALUD
    tranquilidad. AYUNTAMIENTO DE SEVILLA
    La salud emocional se define como Sentido y propósito Relaciones
    un estado de bienestar psicológico
    general, que se relaciona con en la vida positivas
    aspectos que tienen que ver con la El sentido de la vida hace Mantener relaciones
    comprensión y el manejo de las referencia al significado familiares y sociales de
    emociones, la calidad de las que le damos a cada calidad mejora nuestra
    relaciones personales, y la
    vivencia, propósito y a las salud emocional. Las
    capacidad para hacer frente a las
    metas que tenemos en relaciones positivas y de
    dificultades, de manera que puede
    mente. Encontrar sentido apoyo se basan en la
    resumirse como “un sentimiento de
    satisfacción general, y con el hecho a nuestra vida es una de reciprocidad, la tolerancia
    de que la vida tenga un sentido, las cosas más importantes y el respeto. Nos
    significado y propósito, que haga que podemos hacer para enriquecen y ayudan a
    que merezca la pena ser vivida”. ser felices. sentirnos más felices.

    Para alcanzar el bienestar Autoconocimiento Emociones Optimismo


    emocional es necesario
    introducir ciertos cambios El autoconocimiento es positivas inteligente
    en nuestra vida: esencial para el bienestar
    Aunque a veces pueda resultar
    psicológico de las personas. Para poder experimentar
    bienestar, el ser humano necesita difícil, cultivar el optimismo
    Tiene mucho que ver con el
    Aceptación autodescubrimiento, la sentir emociones positivas como y el sentido del humor son
    la paz, la gratitud, la generosidad factores muy importantes para
    Aprender a aceptar es aprender a autoaceptación y la
    y el amor. Debemos agradecer lo nuestra salud emocional.
    vivir con situaciones y personas que autoestima positiva.
    bueno que hay en nuestras vidas, Aprender a relativizar los
    no podemos cambiar. Cuando Aprender a quererse es
    disfrutar de los placeres que problemas, ser flexibles con
    asumimos esta realidad, aprender a tratarnos con
    tenemos al alcance, así como de los contratiempos y adoptar
    encontramos la serenidad necesaria amabilidad, respeto y
    las relaciones sociales y distintas perspectivas ante
    para introducir los cambios que nos compasión.
    familiares, y de las actividades cualquier situación, mejora
    permiten avanzar en nuestro nuestro bienestar.
    que nos hacen sentir bien.
    bienestar personal.

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