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    DIETAS

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    Este documento presenta dos dietas diferentes. La Dieta 1 describe las comidas para el desayuno, almuerzo y cena que incluyen opciones como papaya con ajonjolí, claras de huevo, atún, manzana con tajín y ceviche de atún. También enumera alimentos a evitar como papas, elote, refrescos y vino tinto. La Dieta 2 detalla opciones para las mismas comidas como ensalada de pepino y atún, pescado con verduras como espárragos y arroz blanco. Ambas

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    Este documento presenta dos dietas diferentes. La Dieta 1 describe las comidas para el desayuno, almuerzo y cena que incluyen opciones como papaya con ajonjolí, claras de huevo, atún, manzana con tajín y ceviche de atún. También enumera alimentos a evitar como papas, elote, refrescos y vino tinto. La Dieta 2 detalla opciones para las mismas comidas como ensalada de pepino y atún, pescado con verduras como espárragos y arroz blanco. Ambas

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    Este documento presenta dos dietas diferentes. La Dieta 1 describe las comidas para el desayuno, almuerzo y cena que incluyen opciones como papaya con ajonjolí, claras de huevo, atún, manzana con tajín y ceviche de atún. También enumera alimentos a evitar como papas, elote, refrescos y vino tinto. La Dieta 2 detalla opciones para las mismas comidas como ensalada de pepino y atún, pescado con verduras como espárragos y arroz blanco. Ambas

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    DIETA 1

    Desayuno:
     1 taza de papaya picada con 2 cdas de ajonjolí y miel de abeja
     4 claras de huevo con espárragos o chayote
     1/2 sandwich de Atún con aguacate, queso panela y tomate cherry
     Té de frutos rojos

    Col. Mat/vesp: Jugoterapia :

     Atún ala mexicana 4 tomates


    2 limones
     Manzana con tajín ó manzana hervida con pasitas
    Mezclar y tomar en ayunas durante
    15 días
    Comida:
     Germinado de soya con espárragos, rábano, nopales y ejote
     Caldo de pescado con chayote, ejote, chicharo y zanahoria
     Consomé de pollo con verduras
     Soja ala mexicana y crema de pimiento (sin leche o mediacrema)
     Pescado empapelado y guarnición de verduras al vapor (chayote, espárragos, ejote, calabaza)
     Nopales ala mexicana con queso panela asado
     Chilealtole de pollo con chayote, zanahoria, Chicharos y ejote
     Quinoa preparada con salsa de soya, espárragos, pimiento rojo y pollo
     Agua de jamaica con apio, piña con apio o Tamarindo

    Cena :
     Ceviche de Atún
     3 bisteces de pechuga de pollo preparado en alambre (champiñones, pimiento rojo, chile, cebolla,
    piña, salsa roja)
     3 claras de huevo ala mexicana
     Gelatina con pasitas

    Debes evitar :

     Papa
     Elote
     Aguacate
     Aceite de maíz
     Mango, platano y uva
     Refrescos o bebidas isotonicas (gatorade, powerade, etc)
     Chocolates
     Jugos industrializados
     Vino tinto, ron, brandi, cerveza
     Semillas de verduras como calabaza y pepino
     Exceso de lechuga romana
     Carne de cerdo, marisco, borrego, vísceras / Tocino o jamón de cerdo
     Panes de repostería
     Masa o derivados como tortillas de maíz
     Arroz blanco, sopa de fideos o spaghetti / Frijoles, habas y lentejas
    DIETA 2
    Desayuno:

     Ensalada de pepino, rábano, alfalfa, naranja, Atún y pasas


     2 tostadas sanisimas
     Té de frutos rojos

    Col. Mat/vesp:

     3 reb de piña con kiwi (2 pzas) y 1 puño de uvas

    Comida: Jugoterapia :
     2 filetes de pescado Jugo de granada
     Rábano 3 ajos
     Espárrago 2 rebanadas de piña
     Acelgas
     Champiñones
     Alfalfa
     Calabacita
     Pepino
     Arroz blanco (1/4 taza)
     (escoge 4 verduras diferentes por día)
     Agua de piña con kiwi, Tamarindo, naranja

    Cena:

     2 tostadas de Atún con pico de gallo


     Te de manzanilla con canela en polvo
     1 sandwich de mermelada
     4 huevos con cebolla morada y ajo

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