Este documento contiene los resultados de pruebas físicas de una persona identificada como Saray Herrera Guette. Incluye mediciones como peso, altura, índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal y resultados de pruebas de fuerza y resistencia como sentadillas, flexiones de brazos, abdominales y cooper.
0 calificaciones0% encontró este documento útil (0 votos)
16 vistas1 página
Este documento contiene los resultados de pruebas físicas de una persona identificada como Saray Herrera Guette. Incluye mediciones como peso, altura, índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal y resultados de pruebas de fuerza y resistencia como sentadillas, flexiones de brazos, abdominales y cooper.
Este documento contiene los resultados de pruebas físicas de una persona identificada como Saray Herrera Guette. Incluye mediciones como peso, altura, índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal y resultados de pruebas de fuerza y resistencia como sentadillas, flexiones de brazos, abdominales y cooper.
Este documento contiene los resultados de pruebas físicas de una persona identificada como Saray Herrera Guette. Incluye mediciones como peso, altura, índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal y resultados de pruebas de fuerza y resistencia como sentadillas, flexiones de brazos, abdominales y cooper.
FUERZA DE PIERNA 1’ 35 28 25 FUERZA DE BRAZO 1’ 30 25 21 FUERZA ABDOMINAL 1’ 56 43 35 FUERZA LUMBAR 1’ 35 28 25 BURPEE TEST 1’ 25 22 19 TEST DE COOPER 12’ 2483M
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
Considero que mis capacidades físicas están orientadas a la agilidad y la velocidad porque me siento particularmente fuerte en áreas que implican movimientos rápidos y una respuesta rápida puedo moverme ágilmente en diferentes direcciones y sortear obstáculos con facilidad. 2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición? Para mejorar mi condición creo que debería practicar mas ejercicios que involucren resistencia y mejor manejo de mi respiración, también realizar ejercicios en pesas para aumentar mi índice de masa muscular. 3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que requiere para una recuperación adecuada? El tiempo necesario para la recuperación adecuada después de una sesión de gimnasio de dos horas con pesas puede variar según varios factores, incluyendo tu nivel de condición física, la intensidad de tu entrenamiento, la frecuencia con la que entrenas y tu capacidad de recuperación individual, se recomienda un descanso de 48 horas antes de trabajar los mismos músculos
