tritis

coordinadora nacional de artritis

NÚMERO 4 - 2017

Terapia ocupacional
¿Por qué
la necesitas?
CARA A CARA

Dra. María Miller

“La artritis no me
ha impedido vivir
al máximo”
Ejercicio físico

Retomarlo
tras un brote

La dieta
¿influye en la
artritis?
 Editorial
ConArtritis es una publicación editada
por la Coordinadora Nacional de Artritis,
cuyo objetivo es ofrecer a las persona que
representa información fiable y de calidad,
siempre contrastada por profesionales de
cada materia. Los contenidos que se ofre-
cen son meramente informativos, por lo
que el lector no debe tomar ninguna deci-
sión relacionada con su estado de salud sin
la aprobación de un profesional sanitario.

Laly Alcaide, STAFF

directora de la Directora ConArtritis
Coordinadora Laly Alcaide
Nacional de Artritis. presidencia@conartritis.org
Directora editorial

C
Marina García
prensa@conartritis.org
ontigo vamos todos. Este profesionales sanitarios como son los Comité científico editorial
es el lema que hemos ele- psicólogos, fisioterapeutas, o terapeutas D. Javier Bachiller, D. Francisco
García-Muro, Dña. Inés Grande,
gido para celebrar, un año ocupacionales, la mejora de su calidad Dña. Marta Redondo, D. Alfonso Riaza.
más, “Octubre, mes de la de vida ha sido notable. Diseño y maquetación
artritis y la espondiloartri- Es por ello que hemos querido lanzar un Papernet
papernet@papernet.es
tis”. ¿El motivo? Somos conscientes que mensaje de apoyo para que las personas
La Coordinadora Nacional de Artritis es una
tanto la artritis reumatoide, la artritis pso- se abran y vean todo lo que tienen que asociación sin ánimo de lucro, declarada de
Utilidad Pública, que representa a las perso-
riásica, la artritis idiopática juvenil como vivir a pesar de la artritis, y que somos nas con artritis reumatoide, artritis psoriásica,
la espondiloartritis son enfermedades muchas las personas que trabajamos artritis idiopática juvenil y espondiloartritis, y
que integra a las diversas asociaciones de todo
que pueden provocar sentimientos de para ayudarles a lo largo de su vida, no el territorio nacional. Entre sus laborares se
encuentra conseguir que la artritis sea una en-
soledad, falta de comprensión y rechazo. solo ante el diagnóstico. Y es que, aun- fermedad reconocible y conocida tanto por los
propios afectados y sus familiares como por
Hemos visto muchos casos de personas que la enfermedad remita, existen otros los profesionales de la salud, por la opinión
que se han pasado años sin querer hablar aspectos y necesidades sociales que se pública y por las diversas administraciones.

de lo que les ocurría, se centraban en ir a deben seguir tratando. ¿Dónde estamos?

las revisiones médicos, o ni si quiera eso, Vamos a seguir contigo, esperamos que www.conartritis.org
Facebook: ConArtritis
y vivir ajenos a la realidad. Sin embargo, tú también “vengas con nosotros” y nos Twitter: @ConArtritis
quienes han decidido dar un paso más, veamos en las mesas informativas, jorna- Instagram: conartritis
C/ Ferrocarril, 18, 1º Oficina. 2 28045 (Madrid)
conocer mejor la enfermedad, hablar con das y en los edificios más emblemáticos
Teléfono: 91 162 37 28
otras personas que están en su situación, de España que el 1 de octubre, Día Na- revista@conartritis.org
y se han dejado ayudar por las asociacio- cional de la Artritis, lucirán de verde en La edición y publicación de este número
nes de pacientes, su reumatólogo y otros homenaje a ti. cuenta con la colaboración de:

¡Colabora con ConArtritis!

Ayúdanos a seguir ayudando a las más de 200.000 personas
que padecen artritis y a sus familiares
Tu pequeño gesto nos hace a todos más grandes.
Infórmate de las ventajas de ser socio de ConArtritis
www.conartritis.org 91 535 21 41 colabora@conartritis.org
 En portada

M I D I E TA
¿CÓMO INFLUYE EN LA ARTRITIS?

E
Siguiendo una serie de l interés por lo que come- tos alimenticios con el padecimiento de
mos, cómo lo comemos y enfermedades; o por el contrario con la
pautas nutricionales, cómo nos afecta al organis- prevención de éstas.
combinadas con el mo ha crecido en los últimos
años a pasos agigantados. Ya Dieta y artritis
tratamiento indicado, no es raro dar con personas que siguen Hay patologías cuyas causas y sintoma-
podemos ayudar a una dieta vegana, o que prefieren los tología están directamente relacionadas
patrones alimenticios de nuestros ante- con los hábitos alimenticios de la perso-
nuestro organismo frente pasados con una dieta paleolítica o que na, pero no es el caso de la artritis reu-
a los efectos de la artritis. han eliminado de su alimentación todos matoide, la artritis psoriásica, la artritis
Marina García aquellos productos con gluten. Los “sú- idiopática juvenil o de la espondiloartri-
per alimentos” y los batidos verdes están tis. Con la esperanza de hallar una causa
de moda y realizar ayunos ya no tiene concreta que provoque estas enfermeda-
como único motivo creencias religiosas. des, hasta hoy desconocida, o encontrar
Estas corrientes nutricionales han sur- esos súper alimentos que reduzcan el
gido, entre otros motivos, como conse- dolor y los demás efectos que ocasionan,
cuencia de una mayor preocupación de son muchas las personas que preguntan
la sociedad por su salud. Son muchos sobre cuál es la mejor dieta para contro-
los estudios que relacionan ciertos hábi- lar la artritis. A día de hoy no se pueden

3
 En portada
indicar unos patrones nutricionales es-
pecíficos que eviten el padecimiento de
estas patologías reumáticas autoinmunes
o supriman del todo sus efectos. Sin em-
bargo, cada vez son más las investigacio-
nes que se centran en este tema y que nos
pueden ayudar a esbozar un menú más
apropiado.

El efecto de los omega 3

Son muchos los beneficios que aporta
el consumo habitual de alimentos ricos
en ácidos grasos omega-3, como son el
pescado azul o los frutos secos. Pero si
nos centramos en sus efectos sobre el
control de la artritis, podemos señalar los
resultados de un estudio publicado en la
revista Arthritis Care&Research. Para llevar
a cabo este trabajo se contó con la colabo-
ración de 591 personas recién diagnosti-
cadas de artritis reumatoide y que estaban
siendo tratadas con metotrexato durante
al menos tres meses. Basándose en una
encuesta sobre sus hábitos nutricionales,
se observó que quienes presentaban me-
nores niveles de ácidos grasos omega-3
tuvieron dolor persistente a los tres meses
del tratamiento. Los autores del estudio
indican que este tipo de ácido graso po-
dría modular el dolor. jos como el The Dietary Intake of Wheat artritis reumatoide, la colitis ulcerosa o
and other Cereal Grains and Their Role in la enfermedad de Crohn; indicando que
¿Gluten sí o no? Inflammation del que podemos sacar da- una persona sensible al trigo tiene más
Dentro de la terapia integral de alguno tos interesantes. A través de él se realizó probabilidades de padecer una patología
de los tipos de artritis autoinmunes, no una revisión de 78 estudios en los que se autoinmune. A su vez, el estudio The gut–
se incluye como pauta la eliminación de muestra la posible relación de la ingesta joint axis: cross reactive food antibodies in rheu-
la dieta los alimentos que contienen glu- de trigo (alimento rico en gluten) con las matoid arthritis se centró en encontrar una
ten. Sin embargo, contamos con traba- enfermedades autoinmunes, como es la relación entre la inmunidad del intestino y

¡Que no falten en tu menú!

P
artiendo de las bases de la die- en el pescado azul (como el salmón, tricos, las fresas, las coles y las espina-
ta mediterránea por su aporte el atún, o las sardinas), aceite de oli- cas, entre otros.
equilibrado de hidratos de car- va virgen extra, frutos secos y brócoli,
bono, proteínas, grasas, fibra y agua, se entre otros. • Bioflavonoides: se obtienen de los
pueden indicar una serie de nutrien- frutos rojos (como los arándonos, las
tes especialmente beneficiosos para • Betacarotenos: se obtienen de ver- moras y las cerezas), las uvas, la cebo-
las personas con artritis, por su acción duras y frutas como el melocotón, la lla, o el té verde, entre otros.
antiinflamatoria, protectora y antioxi- zanahoria, el tomate o los pimientos,
dante: entre otros. • Selenio: lo obtenemos a través del
ajo, el pepino, la manzana y los piño-
• Ácidos grasos omega 3: presentes • Vitamina C: se encuentra en los cí- nes, entre otros.

p u ed e fa vore c er l a re d u cc i ó n
L a d i e ta
 En portada

El poder de
las especiAs
Como medida a llevar a cabo para
evitar en lo posible el estado infla-
matorio, y además potenciar el sabor
de los platos, se recomienda incluir
entre nuestras costumbres culinarias
el uso de especias frente a la sal re-
finada. Se ha demostrado que algu-
nas de ellas, entre las que destacan la
cúrcuma, el jengibre, el romero, la ca-
nela y el clavo, son antiinflamatorios
naturales. Se pueden utilizar tanto en
elaboraciones dulces como saladas,
por tanto su inclusión en la alimenta-
ción es muy sencilla.

la artritis reumatoide. En los resultados se tanto, agravan el estado inflamatorio que

Ante todo, seguir indicó que las personas con dicha enfer- de por sí genera la artritis. A esto hay que
el tratamiento medad reaccionaron contra ciertos antíge-
nos alimentarios de forma más destacada
sumarle que el sobrepeso conlleva una so-
brecarga en las articulaciones totalmente
Las pautas nutricionales pueden que las personas sanas, siendo la respuesta contraproducente para estas personas.
ayudar mucho a encontrarnos inmune frente al trigo especialmente re- Además de intentar mantenerse en su
mejor, a reducir el exceso de levante. peso adecuado, las personas con artritis
peso, a estar más activos, con A pesar de estos datos, no hay un estudio pueden reducir el estado inflamatorio de
menos molestias, etc. pero a día determinante al respecto que lleve a in- su organismo con algunas pautas:
de hoy no se puede decir que un cluir en el tratamiento de la artritis la pauta • Cocinar los alimentos al horno o guisa-
alimento o tipo de dieta cure una de suprimir el gluten de la alimentación, dos, mejor que fritos o a la plancha para
enfermedad. Por tanto, y aunque como sí ocurre con la celiaquía, ya que evitar consumir aceite que ha sido some-
es recomendable seguir unas no está comprobado que la respuesta sea tido a temperaturas elevadas.
buenas pautas nutricionales, igual en todas las personas. • Evitar todo lo posible alimentos proce-
como las que se establecen en sados y ultraprocesados porque aportan
la dieta mediterránea, no dejes Reducir el estado inflamatorio grasas de mala calidad y azúcares. Entre
de seguir las indicaciones de tu Una pauta que sí se incluye en el trata- ellos se encuentran los embutidos, la bo-
médico y el tratamiento farma- miento de la artritis es evitar o reducir el llería industrial, o los aperitivos salados.
cológico que te ha indicado. Una sobrepeso. Y es que existen evidencias • Llevar una alimentación en la que preva-
buena combinación de ambas te científicas que indican que ciertas células lezca el pescado y la carne blanca, frente
va a ayudar a controlar con mayor que se encuentran en el tejido graso de a la roja.
eficacia los efectos de la artritis. nuestro organismo, favorecen la produc- • Reducir el consumo de café y té.
ción de sustancias inflamatorias y, por • Dejar de fumar.

a m at or i o p ro p i o d e l a a r t r i t is
d el es ta d o i n f l
5
 A fondo

¿Cómo retomar
el ejercicio?
s posible que lleves un enfermedad autoinmune, porque se
Mantenerse activo es tiempo sin practicar desbarajustan los marcadores infla-
ejercicio, y los motivos matorios más allá de lo que tu cuerpo
importante para controlar es capaz de recuperar con normalidad.
pueden ser diversos, des-
los efectos de la artritis, de falta de tiempo, poca Mejor con ayuda
pero tras un parón cuesta motivación, o incluso por Lo ideal es que para iniciar de nuevo
retomar el ejercicio. un brote que te ha impedido realizar tu actividad deportiva te pongas en
tus actividades habituales. manos de un profesional, es decir,
Vamos a ver cuál es la Para retomar el ejercicio físico o tu de un preparador físico como edu-
mejor forma de hacerlo. deporte favorito siempre se deben de cador físico. Estos profesionales son
tener en cuenta las mismas pautas. Lo los encargados de la readaptación, el
Carlota Díez Rico
principal es que no te pongas a reali- reentrenamiento y/o la reeducación
Dra. en Investigación en Salud
Intra y Extrahospitalaria. zar lo mismo que hacías la última vez de personas, grupos o equipos con
Lda. en Ciencias de la Actividad que practicaste ejercicio, porque posi- lesiones y patologías (diagnosticadas
Física y el Deporte. blemente sea demasiado intenso para y/o prescritas por un médico). Son
Colegiada 52.838. tu condición física actual. Recuerda, titulados universitarios en Ciencias de
pasarnos de intensidad puede ser per- la Actividad Física y el Deporte (lo que
judicial, especialmente si tenemos una muchos han llamado INEF durante

6 c l av e s d e s e g u r i d a d
Hay ciertas cuestiones que se deben tener en cuenta a la hora de retomar la
práctica de ejercicio físico, especialmente si previamente se ha tenido un brote:
1 Informar al médico que quieres retomar el ejercicio físico.
2 Indicar al especialista médico si fuese posible obtener un informe del estado
actual, para poder presentárselo tanto al preparador físico como educador físico.
3 Realizarse una prueba de esfuerzo con un médico especialista en Educación
Física y Deporte.
4 Buscar un preparador físico y/o educador físico especialista, Ldo. o Graduado
en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y colegiado.
5 Indicar al preparador físico y/o educador físico en todos los entrenamientos
el nivel de dolor de los días anteriores.
6 Solicitar al médico un control más exhaustivo de los marcadores inflamatorios,
especialmente si aumentan los síntomas, lo cual puede ser un indicador de que
el volumen o la intensidad de ejercicio no están siendo los adecuados.

y es el día en el que tienes el poder de cambiar las

Ho
6
 A fondo

¿Por dónde empiezo? Mide tu esfuerzo

Las escalas de esfuerzo también debes
En función de la condición física tras el periodo de inactividad o el bro- tenerlas en cuenta cuando practicas
te, se debe comenzar trabajando con más hincapié unas cualidades u actividad física o ejercicio físico sin
otras. Por ejemplo, si existe demasiada rigidez se comenzará dando supervisión. Evidentemente, debes
prioridad a la movilidad articular. A niveles menores de condición física, ir progresando desde lo fácil a lo difí-
la fase de movilidad articular y control motor tendrá mayor prioridad al cil, desde lo más suave a lo más duro.
retomar la práctica. La siguiente fase incorporará ejercicios de fuerza Pero tienes que saber que lo que hoy
y aeróbicos, teniendo en cuenta el control de las cargas en el primer te suponga un 6 de esfuerzo, cuando
caso y el control de los impactos en el segundo. mejore tu condición física puede aca-
bar siendo un 4, por ejemplo. Es decir,
décadas) y, para tu vuelta a “la pista”, sesiones es fundamental. Las sensa- debes comenzar con esfuerzos suaves
evaluarán tu condición física, tenien- ciones de esfuerzo se pueden evaluar y moderados, pero en función de tu es-
do siempre en cuenta las pautas de tu por varias escalas, a nivel cardiorrespi- tado de salud y condición física, quizás
médico, para planificar y programar el ratorio a través de la escala de Borg, y a no sea necesario aumentar las sensa-
mejor entrenamiento para ti. nivel de resistencia a la fuerza a través ciones de esfuerzo. Esto quiere decir
Si optas por la opción más segura, el de la escala Omni-Res. Ambas escalas que podrías permanecer en esfuerzos
entrenamiento con supervisión de un pueden tener una puntuación de 0 a 10, moderados de 5 a 7 de forma continua.
profesional, tienes que tener en cuenta siendo el cero el reposo total o extre- De hecho, si practicas actividad física o
que lo que le cuentes sobre tus sensa- madamente suave, y el diez el esfuerzo ejercicio físico sin supervisión
ciones antes, durante y después de las máximo o extremadamente duro. esto es lo más seguro.

a practicar ejercicio físico y/o deporte?

Cosas, ¿te animas a volver
7
 Cara a cara
A los 17 años ya sabía que padecía artritis reumatoide, pero tuvo que pasar por diferentes
médicos y escuchar muchas posibles causas, hasta saber qué le estaba causando tanto
dolor e inflamación. Este desconcierto fue lo que le llevó a estudiar medicina, ella misma
quería saber qué le ocurría y por qué. Así, la gallega María Luisa Ferro, hoy es conocida como
la Dra. Miller, una prestigiosa pediatra que tiene su propia clínica en Estados Unidos.
Marina García

Dra. María Miller

“Siempre he querido vivir la vida al
máximo y la artritis no lo ha impedido”

C
ómo comienza su Antes del diagnóstico, ¿ya
historia con la ar- había decidido dedicarse a la
tritis reumatoide? medicina?
Mi historia con la Lo cierto es que mi decisión
artritis reumatoi- por estudiar medicina estuvo
de comenzó como creo que relacionada con lo que estaba
ocurre a la mayoría de las per- sintiendo. Debido a toda la
sonas. Empecé a sentir dolor confusión que generaba mi es-
general, entumecimiento de tado de salud, y no saber muy
las manos, inflamación en bien qué me pasaba, comencé
las rodillas, dolores vagos a interesarme por la medicina.
a los que trataba de buscar
una causa, y me hacían po- ¿En algún momento la enfer-
ner en lo peor. Hoy en día es medad le ha condicionado su
diferente, pero hace años se vida?
tardaba bastante tiempo en Fui diagnosticada cuando tenía
llegar al diagnóstico, en mi 17 años ¡imagínate! Fue un mo-
caso concreto fueron años. mento muy duro ya que el reu-
Me daban diferentes moti- matólogo me dijo que era una
vos para justificar lo que me de las peores enfermedades que
estaba pasando, desde que podía sufrir, que mi vida estaría
eran dolores de crecimiento, marcada por limitaciones y ter-
hasta que se debía al tiempo “Quería saber qué minaría usando una silla de rue-
que me pasaba limpiando en la casa das. Tengo que reconocer que no ha
de mis abuelos (ese diagnóstico me me estaba pasando sido fácil, porque esta enfermedad no
lo dio un profesor de fisiología y me solo afecta físicamente, lo hace tam-
indicó que me pusiera el libro de por eso decidí bién a nivel psicológico, pero tengo
anatomía encima de la mano para mucha fe en Dios y es algo que me
reducir la inflamación). estudiar medicina” ha ayudado a seguir adelante.

8
 Cara a cara

La artritis reumatoide no le im-

pidió vivir su “sueño americano”
¿verdad?
Siempre he querido vivir la vida al
máximo y ser considerada por quien
soy y no por la enfermedad que ten-
go. Esta idea y actitud es la que me
ha llevado a conseguir mis sueños y
seguir adelante, es lo que me hizo
dar el paso de irme a vivir a Estados
Unidos, estudiar, abrir mi propia
clínica, formar una familia, escribir
mi libro, y un largo etcétera.

“Decidí escribir mi
libro para intentar
animar a otras
personas con artritis”

“No hay que dejarse

vencer por la
enfermedad porque
¡sí hay vida!”
Escritora y actriz

C
¿Cómo surgió la idea de escribir
uando la Dra. Miller dice que la artritis reu- su historia en el libro “Mi sueño
matoide no le ha parado nunca, y que ha americano”?
querido mandar este mensaje al resto de Mi hijo Daniel fue quien me animo
personas que padecen la enfermedad, no lo dice a contar mi historia, ya que pensó
por decir. La forma que ha elegido para hacerlo es que podría ayudar a otras personas
a través de dos medios tan potentes como es un que tengan esta enfermedad. Me
libro y el cine, siendo la autora del primero y par- ilusionaba pensar que mi mensaje
ticipando en un documental en el segundo caso. podría llegar a todas esas personas
“Mi sueño americano” es la novela en la que la doc- y que de alguna forma les podría
tora cuenta su vida, desde su infancia en una zona hacer sentir mejor.
rural de Galicia, el diagnóstico de la enfermedad,
hasta su paso por América del Sur antes de insta- ¿Qué le diría a otras personas con
larse en Estados Unidos donde abre su propia clínica. artritis que tiene también un sue-
En la gran pantalla la hemos podido ver gracias al documental Project MAD ño pero no se atreven a intentar
(ConArtritis colaboró en la proyección de su estreno en Madrid), dirigido por conseguirlo?
el prestigioso director Famor Botero quien se basó en la historia de “Mi sueño
No se dejen vencer, yo nunca lo he
americano” para grabar la cinta. María Miller colaboró estrechamente en la
hecho, porque ¡sí hay vida
producción del documental y aparece en él interpretándose a sí misma.
con artritis!

9
 Tu bienestar

C Ó M O C O N V I V IR
Basándome en mi con una persona con
experiencia personal,
voy a ofrecer una serie artritis reumatoide

N
de consejos dirigidos a
familiares y amigos de uestra vida se puede ver inte- timos nuestros sentimientos. Pocas son las
rrumpida por el diagnóstico personas diagnosticadas por este tipo de
personas con artritis de una enfermedad crónica, enfermedad que pasan su primer año sin
que se sienten frustra- en mi caso fue la artritis reu- tener alguno de los síntomas mencionados,
matoide. Generalmente, en o sin necesitar la ayuda de un psicólogo o
dos al no saber cómo nuestra primera consulta médica nos advier- psiquiatra.
ayudar a su ser querido. ten de los efectos psicológicos que puede Los signos o síntomas comunes que se sue-
ocasionarnos asimilar que esta enfermedad len manifestar en la fase de asimilación son
Carla Álvarez. Persona con va a formar parte del día a día de toda nues- los siguientes:
artritis reumatoide.
tra vida. Efectos como la ansiedad, la depre- ● Incompresión.
sión, o la frustración son los más comunes, ● Pérdida de la ilusión.
y también afectan indirectamente a nuestra ● Debilidad.
familia y amigos, ya que a ellos les transmi- ● Sentimiento de ataque por el entorno.
● Soledad y angustia.
● Falta de afecto.
● Pensamientos negativos continuos.
itis
Habla sobre la artr ¿Cómo le ayudo?
La falta de comprensión que suelen A los familiares y amigos tampoco les
padecer las personas con artritis resulta fácil asimilar que su ser querido
surge, en muchas ocasiones, por padece una enfermedad crónica, mien-
el desconocimiento social sobre la tras que les suele frustrar no saber cómo
enfermedad. Al ser poco conocida, ayudarles. Aunque cada caso es diferente,
quienes la padecemos tenemos que llevando a cabo estos consejos básicos se
explicar constantemente lo que nos puede conseguir una mejor comprensión
pasa, o callarnos, algo que no nos y convivencia por ambas partes:
beneficia. Nuestro entorno también ● Escúchale: cuando te diga por ejem-
puede ayudarnos en este sentido plo “me duelen las manos” demuéstrale
fomentando el conocimiento sobre tu comprensión. Nunca le digas “no es
la enfermedad a las personas de su nada”, “seguro que no es para tanto”, ya
alrededor. que eso le puede causar frustración e in-
En mi caso, a través de este artículo, comprensión.
intento acercarme más a las personas ● Intentad hacer las tareas del hogar jun-
que como yo padecen artritis, y a su tos: cuando sea necesario intercambiad las
entorno para poder ofrecer ayuda a tareas asignadas.
quienes la necesiten. ● Acompáñale a las citas médicas: es un
gran apoyo porque le muestras que no está

oner de
La fa m il ia ta m bi én de be di sp
10
 Tu bienestar

¿Sabias qué?
Existen grupos de ayuda mutua
solo y que tiene alguien con quien poder con tu ser querido y a entenderle. Para ello, también dirigidos a los familia-
compartirlo. asociaciones como ConArtritis pueden ser-
res, ya que resulta de gran ayu-
● Ofrécele planes que le puedan gustar: es te de gran ayuda, ya que ofrecen todo tipo
da hablar de la situación que se
una forma de evitar que se sienta solo, ya de información acerca de esta enfermedad
que a veces tienden a encerrarse en sí mis- autoinmune, y siempre están dispuestos a vive con otras personas que no
mos por la indiferencia del entorno. resolver dudas a través de su Servicio de In- sean el propio paciente. Si te
● Infórmate de la artritis: entender en qué formación y Orientación (SIO) en el mail interesa formar parte de ellos,
consiste la enfermedad, cómo evoluciona, sio@conartritis.org y en el teléfono contacta con ConArtritis.
qué efectos puede provocar y demás aspec- 911623728.
tos de la artritis, te ayudará a empatizar más

ió n pa ra ev itar la fa lta de com prens ió n

in form ac
11
 Resolvemos tus dudas

L a tera p ia ocu p acional

¿Por qué es necesaria?

S
egún la Asociación Profesional sociales del individuo pretende, con
Debido a que las
Española de Terapeutas Ocu- un adecuado tratamiento, capacitarle
personas con artritis pacionales (APETO), “la Terapia para alcanzar un mayor grado de in-
pueden presentar Ocupacional (TO) es una profesión dependencia posible en su vida dia-
socio-sanitaria que a través de la va- ria, contribuyendo a la recuperación
reducción y limitación loración de las capacidades y proble- de su enfermedad y/o facilitando la
de la capacidad de mas físicos, psíquicos, sensoriales y adaptación a su discapacidad”.

movimiento, la terapia
ocupacional es clave ¿Qué beneficios aporta?
Desde el ámbito de la terapia ocupacional adecuado, pueden continuar con su vida
para facilitar la se debe informar a la población acerca de laboral y su ocio de forma activa durante
ejecución de ciertas la posibilidad de recibir un tratamiento más tiempo.
preventivo para mejorar la situación de El tratamiento rehabilitador desde la
acciones, y evitar las personas afectadas con artritis, y así terapia ocupacional es un pilar básico
posturas y esfuerzos poder evitar que los síntomas agraven el del tratamiento íntegro. Junto con los
cuadro patológico. La experiencia mues- medicamentos, la terapia contribuye
contraproducentes. tra que son muchos los casos en los que se a reducir el dolor y la rigidez articular,
Nerina Soledad Zisa. podría haber frenado la deformidad pero previene las deformidades, y mantiene
Terapeuta ocupacional que, por desconocimiento del afectado, y favorece la capacidad funcional. Por
de AMAPAR-ConArtritis. no se ha aplicado la terapia ocupacional. tanto, es la combinación perfecta para
Por tanto, es necesario que las personas mejorar la calidad de vida de las perso-
con artritis sepan que con un tratamiento nas con artritis.

12
 Resolvemos tus dudas

¿Cómo interviene
un terapeuta
ocupacional en
la esfera de las
personas con artritis?
L as personas con artritis pueden tener
dificultades para realizar algunas acti-
vidades de la vida diaria como por ejemplo
asearse, vestirse, cocinar, limpiar o usar un
ordenador. Los terapeutas ocupacionales
asesoran sobre cómo realizar dichas activi-
dades con menos dolor y enseñan, median-
te técnicas de simplificación de trabajo, a
ahorrar energía, a utilizar productos de apo-
yo, y la forma más adecuada de llevarlas a
cabo. De esta manera se consigue que la
persona no sufra una excesiva carga arti-
cular y, por lo tanto, se previenen ciertas
deformidades.

¿Dónde puedo recibir ¿Qué servicios se ofrece desde

la terapia? la terapia ocupacional?
El servicio de terapia ocupacional lo pue- • Sesiones individualizadas según las necesidades
des solicitar en algunas asociaciones de y circunstancias de cada persona.
pacientes como AMAPAR-ConArtritis que • Talleres, encuentros y actividades destinadas a
ha comenzado a ofrecerlo en 2017. Tam- comprender los principios de la economía articular
bién en tu hospital de referencia, o acu- e higiene postural.
diendo a clínicas privadas como por ejem-
• Asesoría para las familias sobre las capacidades y
plo el Instituto de Rehabilitación Física y
limitaciones funcionales de la persona afectada.
Ciencias Aplicadas al Deporte de La Salle,
• Asesoramiento en productos de apoyo y para facili-
con el que ConArtritis tiene un acuerdo de
colaboración para que sus socios tengan
tar la realización de actividades de la vida diaria.
una serie de ventajas a la hora de solicitar • Confección de férulas.
sus servicios. • Atención domiciliaria, ya que modificando el entor-
no y entrenando a las personas se puede conseguir
Si quieres más información sobre es- la independencia en el desempeño ocupacional.
tos servicios ponte en contacto con • Plan de ejercicios individualizados que busca ree-
ConArtritis en sio@conartritis.org o en
ducar los movimientos corporales compensatorios
el teléfono 91 162 37 28.
con el fin de disminuir las lesiones y la sobrecarga
articular.

13
 Agenda
Mejorando los hábitos
en Santiago
A unque también ha realizado otras actividades
en lo que va de año, la Asociación Artrite San-
tiago (AAS) ha organizado acciones enfocadas a me-
jorar los hábitos de vida de las personas con artritis.
Entre ellas podemos destacar el taller “Cocina sa-
ludable” en el que se habló sobre la dieta antiin-
flamatoria como una ayuda para prevenir y reducir
la inflamación, mejorar el estado de ánimo y au-
mentar la energía de las personas con artritis. En
el taller también se cocinaron platos saludables.
En una línea similar se organizó la jornada infor-
mativa “Vida Activa, nutrición y salud ósea” en la
que se dieron pautas para prevenir la osteoporosis
y cuidar los huesos.
Por otro lado, de la mano de Juana Millán, licen-
ciada de químicas, se organizó un coloquio para
hablar sobre ciertos complementos alimenticios y
ejercicios físicos que pueden ayudar a las perso-
nas con artritis a sentirse mejor. En el acto se hizo
hincapié que siempre hay que consultar con el
especialista en reumatología la toma de cualquier
complemento.
Con el objetivo de fomentar la práctica de la acti-
vidad física pero también la relajación, AAS tiene
Formación y ejercicio en ASEARPO un acuerdo con el grupo Tai Chi, Meditación e Chi
Kung para ofrecer a sus socios clases a un precio

P ensando en las necesidades de cada persona, la Asociación Enfer-

mos de Artrite Pontevedra (ASEARPO), ha organizado diferentes
talleres en lo que llevamos de año.
más económico. Estas sesiones se imparten duran-
te todo el año.

• Taller de percuterapia para niños con artritis idiopática juvenil y

adultos: se enseñaron técnicas para relajarse mediante sonido y a
mejorar la motricidad de los niños con artritis, enfermos crónicos,
con problemas de atención y psicomotricidad, y también a personas
mayores. Fue impartido por el percuterapeuta Pedro Campos Acosta.
• Taller de emociones y vida sexual en la artritis: a través de varias
sesiones se intentó ver los problemas y disfunciones sexuales y emo-
cionales que presentan las parejas una vez se inician los tratamientos
para la artritis. Fue impartido por la doctora en psicología y sexóloga
Emma Placer Noriega de “SALUD PLACER”.
• Taller terapias naturales y homeopatía: se dio a los asistentes una
visión profesional y médica sobre las terapias naturales y la homeo-
patía. Tuvo lugar el 8 de mayo y fue llevado a cabo por la Dra. Ana
Prejillero, médico de familia y especialista en homeopatía.
• Taller nutrición y buenos hábitos en la artritis: se dieron pautas y
consejos para que las personas con artritis o cualquier otra enfer-
medad inmunológica tomen conciencia que una alimentación sana
unida a los tratamientos, es la base para mejorar. Se organizó el 24
de mayo con la colaboración de la Dra. Bertina Fernández Pérez, nu-
tricionista de la clínica NUTRENDO.
Saliendo desde el Monte del Gozo, un grupo de personas de la aso-
ciación realizaron el último tramo del Camino de Santiago el pasado
11 de junio. Una vez llegaron a la Catedral de Santigo, y después
de superar este reto, especialmente las personas con problemas de
movilidad, disfrutaron de una comida. Esta actividad contó con la
colaboración de la Diputación de Pontevedra.

14
 Agenda

Terapia ocupacional en AMAPAR-ConArtritis

A MAPAR-ConArtritis ha implantado
la terapia ocupacional entre sus
servicios. Para darlo a conocer entre los
cómo realizar ciertas actividades de la
vida diaria de una manera que no se da-
ñen las articulaciones. A su vez, se mos-
una técnica de transferencia en madera,
la terapeuta enseña a los participantes
cómo realizar ciertas actividades para
interesados, la profesional que dirige el traron técnicas de ahorro de energía y que no se dañen las articulaciones, aho-
servicio, Nerina Soledad Zisa, impartió economía articular. rren energía, eviten posturas “viciosas”;
dos charlas informativas. En estos en- A través del servicio también se ha or- así como adaptar materiales y utensilios
cuentros, mediante la demostración de ganizado el “Taller de laborterapia” en de la vida diaria con el objetivo de facili-
ejemplos claros y prácticos se enseñó el que, por medio de la realización de tar la realización de las tareas cotidianas.

Volvemos a iluminar Octubre,

mes de la artritis y la
espondiloartritis

C onArtritis, algunas de sus asociaciones

miembro y otras invitadas para la ocasión,
ya estamos poniendo en marcha todas las
acciones que engloba nuestra campaña em-
blemática “Octubre, mes de la artritis y de la
espondiloartritis”. En 2017 vamos a continuar
iluminando los monumentos más representati-
vos de España, ¡os esperamos en ellos para ha-
cernos muchas fotos! También vamos a colocar
mesas informativas y organizar la XIII Jornada
El primer semestre de LEVAR Nacional de Artritis con el lema “Contigo vamos
todos” porque, recuerda, frente a la artritis, no

L a Liga de Enfermos Vizcaínos de Artritis Reumatoide (LEVAR) ha ofrecido

diferentes servicios a sus socios e interesados en la artritis durante estos
primeros meses del año.
estás solo.

Desde enero hasta junio ha impartido un taller de fisioterapia grupal en el Centro

de Fisioterapia Akiles; mientras que de mayo a junio ha puesto en marcha el taller
de psicología “Entrenamiento emocional para la mejora de la calidad de vida”.
A su vez, y con la finalidad de seguir informando y formando a las personas inte-
resadas en la patología, LEVAR ha organizado diferentes charlas coloquio sobre
hábitos de vida saludable, y la asertividad como herramienta de comunicación
familiar y autoayuda para evitar la soledad.

15
 Estar al día
¿Posible causa de la
artritis reumatoide?
Un grupo de investigadores del Hospital General de Massachus-
sets (EE.UU.) ha llevado a cabo un estudio en el que se indica
que el origen de la artritis reumatoide podría encontrarse en una
respuesta autoinmune
que el propio organismo
ocasiona frente a las
bacterias que conviven
Beneficios de los
en nuestro intestino. programa de apoyo
Esta reacción llegaría a
todo el organismo, in- El estudio “PASSION”, presentado en el Congreso Eu-
cluidas las articulacio- ropeo Anual de Reumatología, muestra que las perso-
nes y órganos internos. nas con artritis reumatoide que siguen un tratamiento
Aunque aún no se pue- farmacológico combinado con un programa de apoyo,
de confirmar que esta muestran una mejoría. Para evaluarlo se utilizó el Ín-
sea la causa, sí se abren dice de Incapacidad del Cuestionario de Evaluación de
nuevas vías para el diag- la Salud, un cuestionario en el que la persona informa
nóstico y tratamiento de sobre el estado de la enfermedad, en la semana 78, en
la enfermedad. comparación con el inicio.

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