Masaje Podal 1

Masajes Podal
¿Qué es la reflexología en las manos y los pies?

La reflexología de pies y manos es una terapia alternativa que consiste en aplicar
presión en determinados puntos de las manos y los pies para obtener un resultado
en un área distinta del organismo con la que está conectado cada punto.
La reflexología se basa en la teoría de que existen en las extremidades zonas

microreflejas de diferentes órganos, glándulas y estructuras del cuerpo. Estimulando
mediante masaje, presión y estiramiento determinados zonas de reflejo en pies y
manos se puede desbloquear la energía estancada en las zonas distales
correspondientes.
La reflexología de pies y manos retoma ideas de la acupuntura en cuanto a puntos

de presión, flujo energético y su bloqueo… Los reflexólogos aseguran que las zonas
reflejas son entre un 5 y un 20 por ciento más sensibles que el órgano o estructura a
la que representan.
La mano y el pie derecho reflejan órganos del lado derecho del cuerpo. La mano y el
pie izquierdos reflejan órganos del lado izquierdo del cuerpo.
Indicaciones contraindicaciones
La reflexología es indicada La reflexología posee
en personas que sufren de contraindicaciones que no deben
estrés y nervios, con pasarse por alto al momento de
problemas en la ser aplicada entre ellas se
circulación sanguínea, encuentran las enfermedades
problemas hormonales, de agudas o crónicas, en el caso de
estreñimiento, cálculos las mujeres si se encuentran en
renales, dolores de su periodo menstrual no se debe
espalda, alteraciones en la actuar sobre el aparato genital
presión arterial, asma, y femenino, durante el embarazo
laberintitis. no se debe aplicar si es es un
embarazo de alto riesgo que
pueda generar un aborto o
partos prematuros
Técnicas
Para practicar las técnicas o manipulaciones propias de la Reflexología, las dos manos deben actuar como un
equipo compenetrado: una es la “mano de sostén” del pie, que se encarga de mantener éste siempre bien
sujeto, y la otra es la “mano de trabajo”; que actúa sobre los puntos reflejos.
En la mayoría de las técnicas el dedo pulgar es el principal instrumento de trabajo, mientras que el resto de los
dedos de la mano sirven de apoyo a éste, actuando como palanca, es decir, ejerciendo una oposición al pulgar
o ayudando en las rotaciones.
La elección de la técnica a emplear dependerá de la zona del pie a tratar: plantar, medial, dorsal o lateral
Técnicas del Masaje Podal
• Estimulación y relajación .
• Digito puntura .
Las sesiones de masaje Podal (o) reflexología se realizan de dos a tres veces por semana, durante un intervalo de tiempo
de 20 a 35 minutos, seguidas de un período de reposo de cómo mínimo 20 minutos. El progreso del paciente debe ser
revisado en cada visita
COMO HACER UN MASAJE EN LOS PIES CON REFLEXOLOGÍA
PODAL
Los pies son la parte del cuerpo que más sufre, aguantando todo
nuestro peso a lo largo del día. Por ello es son una zona muy importante de
tu cuerpo que has de cuidar y mimar.
1. Postura cómoda
Has de sentarte en una postura muy cómoda, puedes escoger por ejemplo el pie derecho y apoyarlo sobre tu rodilla
izquierda o viceversa agregas aceite o crema utiliza el roce como relajación luego de acuerdo a la patología aumenta la
intensidad con amasamiento nudillar y circunflejo, vibraciones digitales.
2. Presiona la planta del pie

Sujeta el pie con una de las manos, a la vez que presionas la planta con el pulgar o índice de la otra mano, ha de ser una
presión constante, con fuerza intermedia y de movimiento circular contrario a las agujas del reloj. Si lo haces el masaje al
revés no te surtirá efecto. Como ya sabes, todas las zonas del cuerpo se reflejan en los pies, por eso con el masaje podrás
aliviarte dolores que notes en tu cuerpo para sentirte más relajado.
3. Desde los dedos al talón

Has de comenzar el masaje presionando desde la zona de los dedos y hacia el talón. No olvides masajear todos los dedos y
laterales del pie. Como en la planta del pie se reflejan todas las zonas de tu cuerpo, con este masaje general detectarás los
puntos más sensibles, aquellos en los que sientes dolor. El dolor de esas zonas indica que el órgano reflejado no está
funcionando correctamente y requiere de mayor estimulación. Intenta que la presión sea con presión constante, fuerza
intermedia/fuerte y siempre en sentido contrario a las agujas del reloj.
4. Presta especial atención en los puntos más dolorosos
Presta especial atención en los puntos más sensibles o dolorosos, siempre utilizando el pulgar o el índice de
tu mano. Haz un masaje localizado en las zonas que hayas notado especialmente sensibles o dolorosas. Si
notas bastante dolor, masajea la zona de manera circundante hasta llegar al centro del área dolorosa.
Mantén, allí, una presión suave y constante, pero que esta no sea muy excesiva.
5. Masajea de nuevo toda la planta

Completa el tratamiento masajeando nuevamente toda la planta de cada pie, desde los dedos hacia el talón.
6. Empeine, tobillo y pie

Para terminar, haz un masaje del empeine, el tobillo y frota también el pie de forma general.
7. No es aconsejable un masaje excesivo
Recuerda que el masaje excesivo no se aconseja, ya que puede ser contraproducente. Es mejor repetir el masaje en una
sesión posterior para ir, lentamente, consiguiendo el alivio y curación de la zona que tenemos con más dolor.
8. Y por último insiste de nuevo en las zonas más molestas

Antes de finalizar el masaje, repítelo de nuevo, pero esta vez sólo en las zonas en las que más molestias hayas sentido, éstas
zonas necesitan de más estimulación para notar alivio. Para terminar, masajéate suavemente el empeine y todo el pie en
general.
9. Utiliza un buen calzado que cuide tus pies

¿Cuáles son los beneficios de la reflexología Podal?
La reflexología actúa como un

tratamiento relajante, también favorece
la circulación sanguínea, reduce el
estrés, permite la liberación de toxinas,
además se encarga de equilibrar los
diferentes sistemas, disminuir el dolor y
revitalizar las energías del cuerpo
mediante el masaje en los puntos
reflejos de manos o pies.
Beneficios del masaje Podal
Los beneficios del masaje en los pies han sido probados por un
gran número de personas a los largo de los tiempos. Muchos
de estos beneficios se notan desde el primer momento.
Relajación.
Control de la ansiedad.
Alivio del dolor por estar de pie, exceso de ejercicio, etc.
Mejora la presión arterial.
Mapa de reflexología Podal
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¿Qué es la reflexología en las manos y los pies?

La reflexología se basa en la teoría de que existen en las extremidades zonas

La reflexología de pies y manos retoma ideas de la acupuntura en cuanto a puntos

2. Presiona la planta del pie

3. Desde los dedos al talón

5. Masajea de nuevo toda la planta

6. Empeine, tobillo y pie

8. Y por último insiste de nuevo en las zonas más molestas

9. Utiliza un buen calzado que cuide tus pies

La reflexología actúa como un

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