Foro 7 Iii Parcial Desarrollo Organizacional

Buenas Tardes Master y Compañeros
Primera Participación
1. De qué forma nos afecta el estrés laboral nuestra vida?
R/ El estrés lo causa cualquier situación que sea un problema y que se nos vuelva medianamente
difícil, estos pueden ser laboralmente o personalmente.
sabemos que al tener estres nos afecta la salud silenciosamente y hasta puede llegar a matarnos
sin darnos cuenta y si no pedimos ayuda despues del estres vienen otros factores depresion,
ansiedad solo las personas que sufrimos esos sabemos lo dificil que es lidiar con algo que aunque
no lo queramos es parte de.
Nosotros tenemos 2 cerebros en nuestro cuerpo 1. El cerebro el 2. El estomago ambos pueden

captar y acumular el estrés asi como se acumula también en nuestro cuerpo, la mayor parte de las
veces se refleja de diferentes formas en nuestro cuerpo como ser músculos contraídos, dolor de
cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones,
respiración agitada, aumento de la presión sanguínea, agotamiento, mayor riesgo de obesidad y
de problemas cardiovasculares, deterioro en la memoria, problemas de sueño, mareos, ganas de
vomitar, alergias.
DIFERENCIAS ENTRE ESTRÉS Y ANSIEDAD
Como hemos visto, la causa del estrés es la presencia real de un factor estresante. En cambio, en
la ansiedad, esa respuesta del organismo continúa presente cuando ya ha desaparecido tal
estímulo estresante, es una respuesta emocional de aprehensión, inquietud, desasosiego que se
produce, como ya he dicho, en ausencia de un estímulo claro.
Se suelen confundir ambos términos, o se utilizan como sinónimos, básicamente porque las
respuestas físicas, emocionales y conductuales suelen ser parecidas, sin embargo, el estrés se
refiere a un proceso de adaptación al medio mientras que la ansiedad es una reacción emocional
de alerta general, porque pensamos que estamos en peligro, que algo nos amenaza.
TIPOS DE ESTRÉS
Hay autores que diferencian entre tipos de estrés, distinguiendo entre estrés positivo/bueno o
“Eustrés” y estrés negativo/malo o “Distrés”.
Eustrés:
 Provoca una adecuada activación, necesaria para culminar con éxito una prueba o
situación complicada. Es normal y deseable tener una cierta activación en algunas
situaciones: hablar en público por ejemplo.
 Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en bienestar.
 Es un tipo de estrés positivo. Sucede cuando hay un aumento de la actividad física, el
entusiasmo y la creatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta o afrontar
algún reto o situación que consideras excitante.
El estrés no siempre es malo, todos siempre tenemos un poco de estrés pero su exceso puede
provocar un trastorno de ansiedad. Ya no es bueno cuando nos sobrepasa e interfiere en varias
áreas de nuestra vida cotidiana.
Distrés:
 Es un estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a

la carga.
 Provoca una inadecuada, excesiva o desregulada activación psicofisiológica.
 Es dañino, nos provoca sufrimiento y desgaste personal.
No podemos ignorar el estrés o simplemente tolerarlo, el estrés forma parte de nuestra vida
cotidiana, las situaciones que nos estresan muchas veces no van a desaparecer, lo que tenemos
que hacer es aprender a identificarlo y a combatirlo o reducirlo a niveles más tolerables.
Nuestras emociones y formas de ser producen un impacto importante en el funcionamiento de

nuestro cuerpo, está claro que el estrés nos puede hacer enfermar porque produce un gran
impacto en muchos sistemas y aparatos de nuestro cuerpo (hormonales, cardiovasculares,
musculares, digestivos, etc.)
Segunda Participacion
Buenas Tardes Master y Companeros
El video habla de las 10 maneras mas efectivas para combatir el estrés
1. Habla sobre reaccionar de forma positiva: Que no busquemos ayuda en cosas que a la larga nos
perjudican nuestro organismo como ser comer comida chatarra o tomar alcohol
2. Identificar que nos estresas saber bien que la situación que nos esta afectando sea personal o
laboral para tomar las cosas con calma
3. Descansar tomarse el tiempo para uno solo salir a caminar divargarse si no puede con todo el
trabajo el dia de hoy, déjelo asi y vallase de la oficina
4. Poner Limites habla que una vez terminada su jornada laboral después del trabajo apagar su
celular y no ver correos electrónicos.
5. Organizarce habla sobre tener tiempo para el trabajo y para la familia compartir con sus seres
queridos
6. Hablar con el jefe de que es lo que ellos quieren de usted, interesarse en los nuevos proyectos
no pedir aumentos ni entrar en controversia.
7. Conseguir Apoyo Externo no se moleste si no puede terminar un ttrabajo pida ayuda para que
asi su carga laboral sea menos.
8. Aprender a Relajarse habla sobre técnicas especializadas como la meditación, deportes hacer lo
que mas nos gusta.
9. Recuperar la ilusión del trabajo que por mas estresado que este no se desanime siga haciendo
su trabajo, sea comprometido,
10. Trabajar para vivir no vivir para trabajar el trabajo solo es algo para que uno pueda subsustir
pero no lo podemos tener como prioridad porque tenemos otro tipo de cosas siempre
importante pero nosotros tenemos limitaciones y esto a la larga nos afectara cuando el nivel de
estrés aumente en nuestro cuerpo reflexionamos cuando estamos enfermos.
Buenas Noches Master y Compañeros
Tercera Participación
¿Ha sufrido estrés en algún momento de su vida?, ¿Considera que existen algunas
otras formas que se pueden emplear para luchar contra el estrés
Si tengo estrés soy muy comprometida con el trabajo y tuve una etapa de mi vida en la
cual no pude tomarme mis días de reposo en el trabajo y eso me provoco estrés que
resulto un problema en el colon desde el 2021 y hoy me declaro sana gracias a Dios,
me daba dolor en la espalda baja si comia grasa el Dr. Me dijo tenes colon irritable y
eso era problema no podía dormir, estar sentada o estar parada era super incomodo y
aparte de eso 5 años sin vacaciones me sentía cargada y sin nadie que me cubriera no
me enfermaba y si me enfermaba asi iba a trabajar es desgastante el hecho de uno se
preocupe mas por lo que pueda pasarle a la empresa que por la salud de uno, como
hablaba el video tenemos que ponernos limites en nuestra vida al salir del trabajo no
contestar teléfono del trabajo ni correos electrónicos.
Luchar con el estrés, ansiedad y depresión es difícil y mas para las personas que son
frágiles, se requiere mucho de autocontrol yo tengo crisis de ansiedad también hablar
con Dios ayuda mucho.
Cosas que se pueden hacer para luchar el estrés identifique que le gusta hacer, cual es
su pasatiempo hágalo, baile, cante, haga ejercicio, lea haga lo que mas le guste, si no
puede terminar un trabajo no se estrese termínelo al siguiente dia.
Porque el estrés nos trae muchas enfermedades tomese sus vacaciones, dese su
espacio y su tiempo para usted.

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1. De qué forma nos afecta el estrés laboral nuestra vida?

Nosotros tenemos 2 cerebros en nuestro cuerpo 1. El cerebro el 2. El estomago ambos pueden

DIFERENCIAS ENTRE ESTRÉS Y ANSIEDAD

 Es un estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a

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