UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE HONDURAS

Asignatura:
Higiene y Seguridad Industrial

Catedrático:
Jenny Marisela Maldonado

Tema:
Tarea Individual IIP

Alumna:
Andrea Iveth Amaya Briones

Numero Cuenta:
202010050133
Estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de
cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En
pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el
peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo,
puede dañar su salud.

Hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede
sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una
pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre
cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo
en algún momento u otro.
Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado.
Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio
infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por
semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico
que no se dé cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el
estrés, este podría causar problemas de salud.
 Daos que el estrés puede causar
Te hemos mostrado 3 de los sistemas más afectados por el estrés a largo
plazo: el musculoesquelético, el cardiovascular y el gastrointestinal. De
todas formas, esta sensación prolongada también puede dañar al cuerpo y la
mente de otras muchas formas. Listamos algunas más:
Fatiga continuada.
Predisposición a padecer depresión y ansiedad.
Insomnio.
Irritabilidad.
Tendencia a las adicciones.
Falta de lívido y otros problemas sexuales.
Mala memoria.
Desempeño laboral reducido.
Hipertensión y otros problemas cardiovasculares
Problemas gastrointestinales
Trastornos musculoesqueléticos

Estrategias para manejar el estrés:

Aunque puede intentar reducir la cantidad de factores estresantes de su vida, no
puede evitar el estrés por completo. Sin embargo, las estrategias para manejar el
estrés pueden ayudarlo a sentirse más relajado y menos ansioso.
Los siguientes son consejos para ayudar a reducir el estrés:
➢ Hacer ejercicio con frecuencia. El ejercicio moderado, como caminar 30
minutos varias veces por semana, puede ayudar a reducir el estrés. Hable
con su médico antes de comenzar un cronograma de ejercicio. Obtenga
información sobre sugerencias y consejos para hacer actividad física.
➢ Pasar tiempo al aire libre. Si es posible, dé un paseo al aire libre en un
parque o en otro entorno natural. La luz solar, el aire fresco y los sonidos de
la naturaleza pueden ayudar a mejorar el día de una persona.
➢ Programar actividades sociales. Tómese tiempo para socializar con
familiares o amigos, ya que es una buena manera de reducir el estrés.
➢ Alimentarse bien. Mantener una dieta saludable y descansar lo suficiente le
dará más energía para lidiar con los factores estresantes diarios. Obtenga
más información sobre nutrición durante el tratamiento.
➢ Dormir mucho. La vida es ajetreada y algunas personas pueden pensar que
dormir es ser indulgente. Pero el sueño es esencial para que el cuerpo se
mantenga saludable y se cure. Intente dormir 7 horas por noche, cómo
mínimo. Hacer siestas durante el día también puede ayudar. Si tiene
dificultades para dormir, hable con su equipo de atención médica sobre las
formas de manejar los problemas para dormir.
 ➢ Grupo de apoyo. Los grupos de apoyo ofrecen la oportunidad de hablar de
sus sentimientos y miedos con otras personas que comparten y
comprenden sus sentimientos y experiencias. También puede hablar con un
amigo de confianza, un terapeuta o un trabajador social. Obtenga más
información sobre los grupos de apoyo.
➢ Programar momentos diarios de relajación. Dedique tiempo a realizar una
actividad que le parezca relajante, como leer un libro, cuidar el jardín o
escuchar música.
➢ Hacer cosas que nos gusten. Coma en su restaurante preferido o vea el
programa de televisión que más le guste. La risa reduce el estrés, así que
considere la opción de ver una película divertida o leer un libro humorístico
para ayudar a sobrellevarlo.
➢ Escribir acerca del estrés y los acontecimientos en su vida proporciona una
forma privada de expresar sus sentimientos. Aprenda más sobre el poder
de la escritura.
➢ Adquirir un nuevo pasatiempo. Participar en una actividad nueva y
desafiante le puede proporcionar una sensación de logro y distraerlo de las
preocupaciones diarias. Tomar una clase de arte o tocar un instrumento
musical son algunos ejemplos.
A quien podemos acudir
La mejor persona a la que acudir dependerá de con quién nos sentamos más
cómodos, pero un buen punto de partida es consultar a nuestro médico de familia.
Éste podrá ayudarnos directamente o remitimos a un especialista.
Si conocemos a un buen psicólogo de confianza, también es una forma estupenda
de ponernos en marcha.
El estrés es un tema extenso y como lo manejamos cada persona es importante
ya que el estrés genera ansiedad y la ansiedad es una enfermedad psicológica de
gravedad es bien importante el poder ayudar a un amigo familiar etc. en
momentos de pánico de estrés y ansiedad.
Comprende que se trata de algo difícil de controlar; no existe un botón de apagar y
encender. Y que a veces la ansiedad puede llegar a saturar la mente, dejando
poco espacio para algo que no sea preocuparse.
Entender que es agotador, por eso quienes viven de esta manera parece que
siempre están cansados. Es posible que no entienda por qué. Pero, aunque no
esté haciendo un esfuerzo físico, su mente esta revolucionada, algo que consume
mucha energía y puede traducirse en síntomas físicos.
Existen distintas situaciones y entornos que pueden provocar ansiedad. Lugares
públicos, conocer gente, el trabajo y los actos sociales (incluso utilizar un aseo
público) pueden provocar mucha ansiedad. Si un amigo sufre ansiedad social,
puede preocuparle mucho que la gente se ría de él, lo que vayan a decir de él o
hacer algo que le avergüence. Es probable que le preocupe antes, durante y
después de la celebración, es un problema muy invasivo. Gente se ría de él, lo
que vayan a decir de él o hacer algo que le avergüence. Es probable que le
preocupe antes, durante y después de la celebración, es un problema muy
invasivo.
Las personas con ansiedad suelen ser muy conscientes de que se preocupan
demasiado, de que deben intentar calmarse o de que están reaccionando
exageradamente. Pero decírselo no va a servirles de ayuda. Ya lo saben y si
pudieran, lo harían.

Resumen
Podemos entender que el estrés puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la
reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés
puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una
fecha límite, que puede causarnos tener problemas para dormir o con tus sistemas
corporales incluyendo inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductivo.
También podemos correr un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental,
como un trastorno de ansiedad o depresión. Y que es muy importante el poder
hablarlo, si no podemos hacerlo con nuestros padres o familiares al menos buscar
a alguien con quien nos sintamos cómodos porque sentirse solo en momentos de
pánico de estrés es sumamente agotador y podemos tener pensamientos
negativos todo el tiempo.
 Caso Practico Herramientas Manuales
Actividades de Grupo:
1. A partir de la lectura del caso práctico, identificar los factores de riesgo
que aparecen en el salón de actos de la escuela y descubrir las causas que
han producido los accidentes.
Propuesta 1: Después de leer el caso práctico, los estudiantes identificarán y
realizar una lista de los factores de riesgo que se detecten en la historia descrita y,
al mismo tiempo, proponer medidas preventivas para cada situación.
Factores de riesgo:
• Distraído durante el trabajo.
• Las herramientas de trabajo no están ordenadas.
• No use guantes cuando trabaje con lesiones en las manos.
• No hay un área de trabajo despejada.
• Aplicar mucha fuerza en trabajos que no requieran mucho esfuerzo.
• Sin un equipo de trabajo más práctico, puede ser más fácil.
Medidas Preventivas:
• Orientar a las personas que cuando realicen un trabajo puedan ser muy
precavidos y que presten mucha a tención a lo que realizan.
• Seleccionar las herramientas previas al trabajo a realizar muy cuidadosamente y
con tiempo de antelo para evitar riesgos a la ligera.
• ⁠Un área despejada brinda una mejor comodidad para realizar una labor y facilita
la movilidad en el local.
• No ejercer mucha fuerza en trabajos que no lo requieren como es el caso de
"Felipe" Se puede utilizar métodos para asegurarse de que las tuercas estén bien
apretadas sin necesidad de implementar fuerza excesiva que nos condicionen a
quedarnos sin punto de apoyo.
Tener una caja de herramientas que sea liviana facilita la movilidad en un trabajo
ya que nos brinda mayor eficiencia para trabajos que requieren tiempo y eficacia.
2. Describir accidentes reales causados por herramientas manuales y
analizar por qué se produjeron. Esta actividad tiene como objetivo constatar
colectivamente (grupo), a través de la experiencia propia o la del resto de
compañeros del grupo, que las herramientas manuales son la causa de
numerosos accidentes ocurridos, ya sea en el trabajo o en otros ámbitos
como el doméstico, el escolar, etc.
Propuesta 2: Se les solicita a los estudiantes que piensen en un accidente que les
haya sucedido a ellos o a una persona conocida (familiares o amigos) que tenga
relación con alguna herramienta manual. El accidente se puede situar en todos los
contextos (laboral, doméstico, deportivo, etc.). A continuación; los estudiantes
contestarán: ¿Por qué creé que sucedió? Y como pudo haberse evitado; enumere
las medidas.
• Dentro de la propuesta 2 el accidente que ocurrió fue con una cierra manual para
cortar madera la cual la parte afectada de la persona fue la mano el cual se pudo
evitar teniendo precaución de la persona que estuvo utilizando la herramienta el
cual el echo del accidente ocurrió dentro de un taller que fabrican artículos para
los hogares.
Desarrollo

¿Por qué cree que sucedió?

El accidente ocurrió por el motivo que la persona estaba utilizando la herramienta
no tomo las medidas de seguridad al ver que era una herramienta manual se
distrajo y de esta manera y ocurre el accidente dejando lecciones leves en la
mano.
¿Cómo se pudo evitar el accidente?
Utilizando de forma adecuada la herramienta de trabajo y enfocándose en la
actividad que está ejerciendo debido a que la herramienta y recordar siempre
seguir todas las normas de seguridad para evitar cualquier accidente siguiendo
todos los métodos establecidos para utilizar las herramientas manuales.
Enumere las medidas:
- Realizar las actividades de la forma adecuada.
• Mantener las áreas de trabajo limpias y ordenadas.
- Implementar todas las medidas de seguridad implementadas en el lugar de
trabajo.
• Utilizar todo tipo de protección personal asignada.
• Seguir las indicaciones de los patrones.
• Estar enfocado en el trabajo que está haciendo sin perder la calma.
• Depositar la herramienta de corte en la funda como medida de seguridad.
• Asegurarse que la herramienta está en buen estado de esta manera evitar
cualquier tipo de accidente.
3.Realizar un trabajo acerca de las herramientas manuales mas comunes y
proponer medidas preventivas de accidentes para cada una de ellas, con el
fin de conocer mejor sus prestaciones y funcionamiento.
Propuesta: Los integrantes del grupo escogerán una "familia" de herramientas (de
corte, de sujeción, de presión, etc.) sobre la que deberán buscar información
(revistas especializadas, catálogos, folletos divulgativos, carteles, páginas web,
etc.). También deberán buscar en la prensa algún accidente producido por algún
tipo de herramienta manual, comentando por escrito lo sucedido.
Herramientas de corte y sujeción y presión
Herramientas de corte y para que las utilizan:
Un instrumento de corte es el elemento utilizado para extraer material de una
pieza cuando se quiere llevar a cabo un proceso de mecanizado. Hay muchos
tipos para cada máquina, pero todas se basan en un proceso de arranque de
viruta.
Herramientas de corte manual: Nunca pueden faltar en una casa, un taller, una
fábrica, un hospital o cualquier otro lugar. Es por esto de la importancia de conocer
sobre estas. Parece simple tener que elegir una herramienta de corte, pero
cuando los trabajos que se deben realizar son más específicos, empezamos a
encontrar una gran diversidad de herramientas, haciéndose difícil de elegir una. Y
nunca dejar de tener en cuenta la seguridad de la persona que la utilizara, ya que
son herramientas peligrosas. A continuación, mostraremos una lista de
herramientas de cortes tanto manuales como eléctricos. Las herramientas de corte
presentan una parte cortante que es utilizada para modificar una pieza, las
herramientas de sujeción como su nombre lo indica permite sujetar piezas ya sea
aún banco de trabajo, a la mesa de una maquina o a otra pieza.
Las herramientas de sujeción:
El tipo de herramienta de sujeción se denomina de esa manera porque se usan
frecuentemente en los talleres mecánicos, su principal función es sujetar o retener
un objeto con el que pretendemos trabaja
Algunas de las herramientas de corte, son las siguientes:
• Tijeras
• Tijera de electricistas
• Tijera de cortar chapas
• Alicate de cortes
• La cuchilla o cutter
• El cortatubo
• Sierra de marquetería o de pelo
• Sierra de calar
Algunas de las herramientas manuales son las siguientes:
• Cepilladora
• Sierra eléctricas
• Sierras manuales
Estas son algunas de las herramientas más comunes y más utilizadas al momento
de desempeñar trabajos y hacerlos a mano.

Algunas de las herramientas de sujeción, son las siguientes:

• Pinza o una tenaza de ejecución manual
• Stilon
• Tenaza
También deberán buscar en la prensa algún accidente producido por algún
tipo de herramienta manual, comentando por escrito lo sucedido.
Noticia:
Muere un trabajador en Teruel al caerle en la cabeza el árbol, que estaba
cortando.
Después de haber leído y analizado la noticia, hemos llegado a la conclusión, que
suceden muchas accidentes por herramientas en varias partes del mundo, veces
pueden generarse por negligencias y otras veces porque, no se toman en cuenta
las medidas de seguridad persónales, que cada persona debería de tener en
cuenta y considerar al momento de comenzar alguna tarea y actividad, esta
accidente sucedió cuando, un trabajador de una empresa estaba utilizando una
herramienta, la sierra eléctrica estaba cortando un árbol y no sé, percato de que la
rama, que la primera vez había cortado estaba un poco frágil y decidió cortar otra,
al realizar esto, en ese momento la otra rama cayó desde arriba y le impacto en su
cabeza y eso provoco, que el callera en el suelo y el impacto fue en la cabeza lo
que provoco su muerte inmediatamente.
El no, estaba utilizando las medidas pertinentes y necesarias para cuidar de su
vida, no estaba utilizando las medidas de equipos de protección personal, tal vez
eso lo hubiera ayudado a cuidar y salvar su vida. Después de haber pasado el
terrible accidente, se hicieron las averiguaciones respectivas, para saber cuáles
habían sido las causas o por si, en un dado caso el accidente había sido
provocado por alguna falla o desperfecto mecánico.
 Caso práctico Trabajos en Instalaciones Eléctricas
Actividades para el grupo:
1. Una vez leído el caso práctico, señalar los factores de riesgo que han
provocado el accidente a Lolita. Una vez apuntados los factores de riesgo, el
grupo determinará si existe una correlación entre los diferentes riesgos o si
éstos son independientes los unos de los otros.
• Como primer factor fallaron en no revisar si llevaban el equipo que podrían
necesitar.
• Falta de comunicación entre ellos.
• Otro factor seria la falta de experiencia en los técnicos electricistas.
concluí que no son independientes por que Lolita se confió en lo que Carlos le dijo
y manipulo los cables sin haber tomado las medidas pertinentes y así haber
prevenido el accidente.
Propuestas:
> Ser más ordenados con sus herramientas.
> Uso de Equipos de Protección Personal.
> Capacitación al personal.
> Trabajo en equipo.
• Propuestas De Señalización
• Rotular el área de trabajo en que se está trabajando.
> Rotular o señalizar los paneles eléctricos de la maquinaria.
> Señalizar las áreas de trabajo para que el personal sepa que EPP debe utilizar
para realizar X trabajo.
2.Una vez se han identificado los factores de riesgo, los alumnos realizarán
propuestas acerca de las medidas preventivas que se podrían tomar para
tratar de eliminar el riesgo de accidente.
Una vez señaladas las medidas preventivas, cada grupo tendrá que hacer
una propuesta de la señalización que crea que debe existir para advertir de
los peligros que todavía pueden surgir mientras se efectúan las reparaciones
pertinentes.
Propuestas:
Ser más ordenados con sus herramientas.
-Uso de equipos de protección personal.
-Capacitación al personal.
-Trabajo en equipo.
Propuestas De Señalización
• Rotular el área de trabajo en que se está trabajando.
-rotular o señalizar los paneles eléctricos de la maquinaria.
-Señalizar las áreas de trabajo para que el personal sepa que EPP debe utilizar
para realizar X Trabajo.
3. Los grupos elaborarán un listado en el que aparezcan todos los
pictogramas (señales)que tengan relación con el riesgo eléctrico. Una vez
apuntados los pictogramas, los alumnos indicarán el significado de cada de
uno de ellos.

Riesgo Eléctrico Peligro Alta Tensión Prohibición de acceso

Uso obligatorio de EPP Peligro

4. Los alumnos decidirán un final para la historia descrita en el caso
práctico, utilizando argumentos relacionados con las condiciones de trabajo
de los personajes.
Concluir con la historia de la siguiente manera: Al momento de que paso los
accidentes todos tomaron las medidas a seguir después de que pase un
accidente, los encargados analizaron el accidente y llevaron a lolita a urgencias.
Reportaron lo ocurrido a los jefes y al área de seguridad y salud de la empresa. En
cuanto al accidente analizan lo que paso y hacen todas las evaluaciones de lo
sucedido para que no vuelva a ocurrir. Lolita y Carlos tomaron una mala decisión
al momento de querer reparar ese problema sin tener las herramientas necesarias
así que ellos tendrán capacitaciones para que conozca lo importante que debe ser
el uso de herramientas.
Fue un accidente, pero se puedo evitar si se hubiera hecho el uso de las
herramientas adecuadas y hubieran colocado alguna señal de que se estaba
trabajando para que ningún empleado llegara y encendiera la máquina.
5. El grupo busca e investiga un caso de accidente laboral relacionado con
instalaciones eléctricas, señalando cuales fueron sus causas, los riesgos
que se tomaron. Indica cuales son las medidas que se debieron tomar para
que este accidente no ocurriera.
Hombre se electrocutó en el barrio Centenario
Un hombre perdió la vida luego de que recibiera una descarga eléctrica en una
azotea situada en una vivienda de tres pisos. El fallecido fue identificado como
Tomas Alfonso Watts Charris presentó "una herida por descarga eléctrica,
quedando sin signos vitales en el mismo lugar.
"Es una casa de tres pisos y hace como un mes estaban trabajando unos
muchachos en un andamio y cuando lo rodaron tocaron una guaya energizada.
Ese día, hubo una persona muerta y tres más heridas, ahora, hoy estaban
poniendo unos andamios de esos que van en el aire, tropezaron la guaya y hubo
otro muerto"
. La mujer que reside en la zona aseguró que la persona encargada de la vivienda
de tres pisos no habría seguido las recomendaciones que le entregó a la empresa
Air-e, luego de que se registrara un episodio similar.
"Aire la vez pasada le dijo que ella debía solicitar un aislamiento de la guaya, pero
ella no lo ha hecho. Ya van dos personas fallecidas y aún nada que toman
medidas", puntualizó. En el primer incidente murió Jefferson Estarita Salazar,
mientras que John Jairo Rodríguez De la Cruz y Oliver Junior García Conde
resultaron lesionados por la descarga eléctrica que recibieron. Sobre el particular
la empresa Air-e lamentó los hechos presentados y reiteró la importancia de
cumplir con todas las medidas de seguridad para evitar estos incidentes.

Análisis sobre el caso:

Causa del accidente
El cable llamado que comúnmente lo conoce como guaya no estaba aislado y en
el momento que alguien lo tocaba recibía un choque eléctrico. Las personas
encargadas no se preocupaban por que esos cables estuvieran pelados y no
tomaban medidas para arreglarlos.
> Riesgos que se tomaron
- Fue lo expuestos que estuvieron a esos cables
• No llevaban equipo de protección
• No conocían muy bien sobre cables e instalaciones
> Medidas preventivas
• Desconectar las instalaciones eléctricas para poder trabajar con más seguridad.
• Verificar si hay tención en los cables.
• Usar equipo de protección.
• Deben capacitarse para poder hacer algún trabajo con cables.
• Analizar el lugar donde se trabajará y si se ven cables llamar a un profesional
para ayudar.
6. Realizan un mapa mental sobre "Equipo de Protección Personal" (un mapa
completo y bien estructurado)
 Conclusiones
• El estrés es malo para la salud. El estrés crónico, por ejemplo, puede ser el
causante o exacerban te de problemas mentales como la depresión, la ansiedad o
los trastornos de personalidad.
• El estrés hoy en día afecta a muchas personas por el estilo de vida ocupado que
llevan, son cada vez más las personas que padecen de estrés por el estilo de vida
profesional o por las tareas de día a día, estas personas que padecen estrés y no
toman ningunas medidas para contrarrestarlo puede padecer enfermedades
físicas como psicológicas.
• Es muy importante informar a las personas sobre el estrés y como poder evitarlo
o contrarrestarlo, ya que es muy común que nos estresemos por exámenes o
cuando tenemos muchas actividades que hacer y no nos ajusta el día para
elaborar todas las actividades a cuando ya tenemos planeados nuestro día y de
previsto nos salen otras actividades que realizar eso puede ser muy estrésate, por
eso es importante conocer los síntomas y como prevenir el estrés.
• El conocimiento de herramientas manuales en la trapa os debe ser polgatono así
las personas no tendrían accidentes o serla un trabajo con, menos nesgas ya que
un profesional estaría utilizándolas, es muy importante saber el uso de cada
herramienta y como a macaneras evitar accidentes.