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    Infografia Nutricion

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    El documento describe los diferentes tipos de nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Explica que los macronutrientes como las proteínas, los carbohidratos y las grasas son necesarios en grandes cantidades, mientras que las vitaminas y minerales, conocidos como micronutrientes, solo se necesitan en pequeñas cantidades. Además, detalla las funciones principales de cada tipo de nutriente, como que las proteínas proveen energía, los carbohidratos son la principal fuente de energía, y las grasas almacenan energía y facilitan la absor

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    El documento describe los diferentes tipos de nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Explica que los macronutrientes como las proteínas, los carbohidratos y las grasas son necesarios en grandes cantidades, mientras que las vitaminas y minerales, conocidos como micronutrientes, solo se necesitan en pequeñas cantidades. Además, detalla las funciones principales de cada tipo de nutriente, como que las proteínas proveen energía, los carbohidratos son la principal fuente de energía, y las grasas almacenan energía y facilitan la absor

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    MINERALES

    MACRONUTRIENTES Algunos se encuentran disueltos en nuestro organismo y


    otros, como el calcio, forman parte de estructuras sólidas
    Los macronutrientes son aquellos que como los huesos o los dientes. Sus funciones son muy
    variadas, actuando como reguladores de muchos procesos
    necesitamos en grandes cantidades; del metabolismo y de las funciones de diversos tejidos.
    comprenden las proteínas, los hidratos
    de carbono y las grasas. VITAMINAS
    Las necesitamos en pequeñas cantidades, pero
    son indispensables para el buen
    funcionamiento del cuerpo. Su principal
    función es la reguladora, pues actúan
    ordenando múltiples reacciones químicas del
    metabolismo que ocurren en las células.

    PROTEÍNAS NUTRICIÓN MICRONUTRIENTES


    Los micronutrientes son aquellos
    Las proteínas son grandes moléculas que sólo necesitamos en cantidades
    compuestas por miles de unidades llamadas muy pequeñas. Consideramos
    aminoácidos. dentro de este grupo a las vitaminas
    Una de las funciones más importantes de los y los minerales.
    aminoácidos es proveer al cuerpo de energía.

    CARBOHIDRATOS GRASAS
    Las grasas son necesarias para nuestro organismo,
    • Son uno de los tres nutrientes principales
    ya que proveen ácidos grasos esenciales que nuestro
    • FUNCIÓN MAS IMPORTANTE: ser la primera fuente de energía cuerpo no podría fabricar. Además, cumplen
    diversas funciones vitales como, almacenar energía,
    para el organismo. sirven de estructura para producir hormonas y
    facilitan el transporte y absorción de varias
    • Deficiencia: niveles bajos de energía, mareos, falta de vitaminas.
    concentración, estreñimiento y malestar
    • Exceso: caries, sobrepeso y obesidad

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