D E C O N S U M O

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 CONTENIDO
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Introducción

Origen de los adaptógenos

Beneficios de cada adaptógenos

REISHI ASHWAGANDHA CORDYCEPS LIONS MANE

Modo de uso sugerido

Tiempo de observación de los beneficios

Recomendaciones generales

Recetario

Magic coffee Magic tea Hazelnut magic coffee

Smoothie focus blend Smoothie zen blend

Smoothie balance blend Smoothie boost blend

The cookies

Preguntas frecuentes

Contraindicaciones

A C T I V A T U P O D E R Y COMPARTE TU MAGIA
INTRODUCCIÓN

Los adaptógenos son plantas y hierbas que se han

utilizado durante siglos en la medicina tradicional para
ayudar al cuerpo a equilibrar su respuesta al estrés,
mejorar la función cognitiva y promover la salud
en general. En Atomic Sapiens, somos la tienda en
línea líder en México en la venta de adaptógenos de
alta calidad, ofreciendo extractos puros
sin rellenos ni aditivos.
 El origen de los
ADAPTÓGENOS

REISHI
(Ganoderma lucidum)
El Reishi, también conocido como "el
hongo de la inmortalidad", es originario
de Asia y ha sido utilizado en la medicina
tradicional china durante siglos.

ASHWAGANDHA
(Withania somnífera)
La Ashwagandha, conocida como
"ginseng indio" o "cereza de invierno",
es originaria de la India y se ha utilizado
en la medicina ayurvédica desde hace
miles de años.

CORDYCEPS
El Cordyceps tiene su origen en diversas
regiones montañosas de Asia, incluyendo
el Tíbet, Nepal, Bhután, India y China.
Han sido valorados durante siglos en la
medicina tradicional asiática debido a
sus posibles beneficios para la salud y
su adaptabilidad a entornos extremos.

LION'S MANE
(Hericium erinaceus)
El Lion's Mane, también conocido como
melena de león, es un hongo originario
de Asia, utilizado tanto en la cocina
 B E N E F I C I O S

REISHI
L O N G E V I D A D

Refuerza el sistema inmunológico: El Reishi contiene compuestos

bioactivos que pueden estimular el sistema inmunológico,
lo que puede ayudar a mejorar la resistencia a enfermedades e
infecciones.

Propiedades antioxidantes: El Reishi es rico en antioxidantes que

pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los
radicales libres, lo que contribuye al envejecimiento saludable y la
protección contra enfermedades crónicas.

Antiinflamatorio natural: Se cree que ciertos componentes del

Reishi tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a
reducir la inflamación en el cuerpo.

Potencial para combatir el cáncer: Algunos estudios preliminares

sugieren que ciertos compuestos presentes en el Reishi pueden
tener efectos antitumorales y ayudar a inhibir el crecimiento de
células cancerosas.

Mejora la calidad del sueño: El Reishi puede tener efectos

relajantes y ayudar a mejorar la calidad del sueño, lo que puede ser
beneficioso para personas que sufren de insomnio o
trastornos del sueño.

Apoyo cardiovascular: Se ha observado que el Reishi puede

ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, lo
que puede tener un impacto positivo en la salud del corazón.

Equilibrio hormonal: Algunos estudios sugieren que el

Reishi puede ayudar a equilibrar las hormonas, lo que podría ser
beneficioso para mujeres que experimentan desequilibrios
hormonales durante la menopausia.

Potencial para mejorar la salud del hígado: Se ha investigado el

Reishi por sus posibles efectos protectores y regeneradores en el
hígado.

Apoyo al sistema respiratorio: El Reishi puede tener propiedades

antialérgicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los
síntomas del asma y otras afecciones respiratorias.
 B E N E F I C I O S

ASHWAGANDHA
A N T I E S T R É S

Reducción del estrés y la ansiedad: Se cree que la ashwagandha

ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo
que puede contribuir a una mayor sensación de calma y relajación.

Mejora del estado de ánimo: Algunos estudios sugieren que la

ashwagandha puede tener efectos antidepresivos y mejorar el
bienestar emocional.

Aumento de la energía y la vitalidad: La ashwagandha se ha

utilizado tradicionalmente para mejorar la resistencia física y la
energía, lo que puede ayudar a combatir la fatiga.

Propiedades antiinflamatorias: Se ha demostrado que la

ashwagandha tiene efectos antiinflamatorios que pueden ser
beneficiosos para afecciones inflamatorias y autoinmunes.

Apoyo a la función cerebral: Algunos estudios sugieren que la

ashwagandha puede mejorar la memoria y la función cognitiva.

Regulación de la glucosa en sangre: La ashwagandha puede

ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la
sensibilidad a la insulina.

Fortalecimiento del sistema inmunológico: Se ha demostrado que

la ashwagandha tiene efectos inmunomoduladores que pueden
ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Apoyo a la salud cardiovascular: Algunos estudios han sugerido

que la ashwagandha puede ayudar a reducir los niveles de
colesterol y triglicéridos en sangre, lo que puede ser beneficioso
para la salud del corazón.

Mejora de la calidad del sueño: La ashwagandha puede tener

efectos relajantes que pueden promover un sueño más reparador.
 B E N E F I C I O S

LIONS MANE
C L A R I D A D mental

Estimula el crecimiento de nervios: Se ha demostrado que el Lion's

Mane contiene compuestos que pueden estimular el crecimiento
y la regeneración de las células nerviosas, lo que puede ser
beneficioso para la salud del cerebro y el sistema nervioso.

Mejora la función cognitiva: Algunos estudios sugieren que el

Lion's Mane puede mejorar la memoria, la concentración y otras
funciones cognitivas, lo que lo convierte en un posible aliado para el
rendimiento mental.

Apoya la salud del cerebro: El consumo de Lion's Mane se ha

asociado con una mayor producción de factores de crecimiento
cerebral, que pueden tener efectos neuroprotectores y apoyar la
salud general del cerebro.

Reduce la inflamación: Los compuestos antiinflamatorios

presentes en el Lion's Mane pueden ayudar a reducir la inflamación
en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para afecciones
inflamatorias y autoinmunes.

Fortalece el sistema inmunológico: Se ha observado que el Lion's

Mane tiene efectos inmunomoduladores, lo que significa que puede
ayudar a fortalecer y equilibrar el sistema inmunológico.

Alivia síntomas gastrointestinales: Algunos estudios sugieren que el

Lion's Mane puede ayudar a aliviar síntomas como la inflamación del
tracto gastrointestinal y el malestar estomacal.

Promueve la salud cardiovascular: Se ha demostrado que el Lion's

Mane puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre,
lo que puede ser beneficioso para la salud del corazón.

Protege el sistema nervioso periférico: El Lion's Mane puede tener

efectos protectores en el sistema nervioso periférico, que es la red
de nervios que se extiende desde el cerebro y la médula espinal
hacia el resto del cuerpo.

Mejora la salud del sistema digestivo: Los compuestos en el

Lion's Mane pueden ayudar a mejorar la salud general del sistema
digestivo, promoviendo una digestión más saludable.

Potencial para la prevención de enfermedades neurodegenerativas:

Algunos estudios preliminares sugieren que el Lion's Mane puede
tener efectos neuroprotectores y puede ser útil en la prevención de
enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y
el Parkinson.
 B E N E F I C I O S

CORDYCEPS
F U E R Z A + resistencia

Mejora la resistencia física: Se ha demostrado que el Cordyceps

aumenta la capacidad de resistencia y mejora el rendimiento
físico, lo que puede ser beneficioso para deportistas y personas
activas.

Aumenta la energía: El Cordyceps es conocido por su capacidad

para aumentar los niveles de energía y mejorar la fatiga, lo que
puede ayudar a combatir el cansancio y el agotamiento.

Mejora la función pulmonar: Algunos estudios sugieren que el

Cordyceps puede tener efectos positivos en la función pulmonar y
la capacidad respiratoria.

Apoyo al sistema inmunológico: Se ha observado que el

Cordyceps tiene propiedades inmunomoduladoras, lo que significa
que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar
la respuesta del cuerpo a las enfermedades y las infecciones.

Propiedades antioxidantes: El Cordyceps es rico en antioxidantes,

que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los
radicales libres y contribuir al envejecimiento saludable.

Equilibra los niveles de azúcar en sangre: Algunos estudios han

sugerido que el Cordyceps puede tener efectos beneficiosos en la
regulación de los niveles de glucosa en sangre, lo que puede ser
útil para las personas con diabetes tipo 2.

Mejora la salud renal: El Cordyceps ha sido tradicionalmente

utilizado para promover la salud renal y el funcionamiento
adecuado de los riñones.

Propiedades antiinflamatorias: Se ha demostrado que el

Cordyceps tiene efectos antiinflamatorios, lo que puede ser
beneficioso para reducir la inflamación en el cuerpo.

Apoyo a la salud sexual: En la medicina tradicional china, el

Cordyceps ha sido utilizado como afrodisíaco natural para mejorar
la libido y la salud sexual en general.

Potencial para mejorar la función cognitiva: Algunos estudios

preliminares sugieren que el Cordyceps puede tener efectos
positivos en la función cerebral y la memoria.
 M O D O D E
CONSUMO SUGERIDO

Se recomienda tomar de

1 a 2 cucharadas dosificadoras
diariamente de cada adaptógeno.

Los adaptógenos pueden ser

consumidos juntos o por separado.

Pueden ser agregados a bebidas frías o calientes,

así como a alimentos.

El horario de consumo no es estricto, es completamente flexible

y puede adaptarse al estilo de vida de cada persona.

Lo ideal es consumirlos diariamente para potencializar sus

efectos en Elixir kit.
 TIEMPO DE
OBSERVACIÓN
de los beneficios
Los adaptógenos pueden proporcionar
una mejoría emocional en la
PRIMERA SEMANA DE USO.

Algunos beneficios a largo plazo pueden

ser difíciles de cuantificar y pueden variar
en cada individuo.
 R E C O M E N D A C I O N E S

GENERALES
DOSIFICACIÓN

Es importante tener en cuenta que a veces menos es

más. Algunas personas creen que cuanto mayor sea
la cantidad de adaptógenos que consuman, mejores
serán los efectos. Sin embargo, esto no siempre es
cierto. Cada cuerpo es único y algunas personas
pueden sentirse mejor con una dosis menor, incluso
desequilibrarse con dos dosis (cada dosis
comprende 1 gramo, medida con la cucharada
dosificadora al ras, incluida en el frasco).

Es fundamental escuchar a tu cuerpo y comenzar

probando con una sola dosis durante la primera
semana. Si te sientes bien con esa dosis, es
recomendable mantenerla y considerar aumentarla
más adelante.

Cada cuerpo es único y responde de manera

diferente a los adaptógenos. Lo importante es
encontrar la dosis adecuada que funcione mejor
para ti. Si tienes alguna duda o inquietud, siempre
es recomendable consultar a un profesional de la
salud o un especialista en medicina integrativa
que pueda brindarte una guía personalizada.

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 CAMBIOS
DE HÁBITOS
El consumo de adaptógenos se complementa mejor
con cambios de hábitos saludables. Estos cambios son
esenciales para lograr mejoras reales en el estado de
salud. Recuerda incorporar una dieta equilibrada, ejercicio
regular, descanso adecuado y manejo del estrés.

NO REEMPLAZAN
TRATAMIENTOS
MÉDICOS

Es importante tener en cuenta que los adaptógenos no

deben reemplazar los tratamientos médicos recetados. Si
estás bajo algún tratamiento médico, consulta con tu
médico antes de incorporar adaptógenos a tu rutina.

SABOR DE LOS
ADAPTÓGENOS
Algunas personas pueden percibir más el sabor de los
adaptógenos que otras. Si esto ocurre, una opción es
consumirlos en una bebida pequeña, mezclados con
una parte de tu bebida, té o batido. De esta manera,
no impregnarás toda la bebida con el sabor de los
adaptógenos y podrás tomarlos como un "shot". Si deseas
mejorar el sabor, puedes agregar un poco de miel.

Recuerda que la constancia es la clave del exito.

 LOS ADAPTÓGENOS
NO SON ADICTIVOS

LOS ADAPTÓGENOS NO SON ADICTIVOS

Y NO CONTIENEN SUSTANCIAS PSICOACTIVAS.

Puedes dejar de tomarlos en cualquier momento sin

experimentar síntomas de abstinencia.Al dejar de tomar
adaptógenos, es fundamental tener en cuenta que no
habrá adicción en absoluto. Sin embargo, considera que si
no se modifican los hábitos de vida estresantes y poco
saludables, es probable que vuelvas a experimentar los
mismos síntomas que tenías antes de tomar adaptógenos.

Asegúrate de mantener un estilo de vida equilibrado

y saludable incluso después de dejar de consumir
adaptógenos.

RECUERDA
Este manual es solo una guía de uso y no reemplaza la
consulta con un profesional de la salud. Siempre es
recomendable consultar a un médico antes de incorporar
nuevos suplementos o hierbas a tu rutina diaria.
 RECETARIO

R E C E T A S D E
C O N S U M O
(para 1 persona)

RECUERDA
Los adaptógenos pueden ser consumidos juntos o
por separado.
Pueden ser agregados a bebidas frías o calientes,
así como a alimentos.
MAGIC
COFFEE

I N G R E D I E N T E S
1 taza de café
1 cucharada dosificadora del adaptógeno deseado
Opcional: endulzante al gusto (preferiblemente natural)

P R E P A R A C I Ó N
Mezcla el café con el adaptógeno en una taza.
Agrega endulzante si lo deseas.
Disfruta tu café adaptogénico.

MAGIC
TEA

I N G R E D I E N T E S
1 taza de agua caliente
1 bolsita de tu té favorito
1 cucharada dosificadora del adaptógeno deseado
Opcional: endulzante al gusto (preferiblemente natural)

P R E P A R A C I Ó N
Prepara el té como de costumbre.
Agrega el adaptógeno y endulzante si lo deseas.
Revuelve bien y disfruta.
HAZELNUT
MAGIC COFFEE
I N G R E D I E N T E S
1 taza de café recién preparado
1 cucharadita de adaptógeno de tu elección
(por ejemplo, Reishi, Ashwagandha, Cordyceps o Lion's Mane)
1 taza de leche
(puedes usar leche de vaca, leche vegetal o leche sin lactosa según
tus preferencias)
Crema de avellana
Opcional: endulzante de tu elección
(azúcar, miel, jarabe de agave, etc.)

P R E P A R A C I Ó N
1. Prepara una taza de café a tu gusto usando tu método
preferido.

2. Agrega 1 cucharadita del adaptógeno de tu elección al

café caliente y mezcla bien hasta que se disuelva por
completo.

3. En una jarra o recipiente aparte, calienta la leche a fuego

medio hasta que esté caliente pero no hirviendo. Puedes
calentarla en una olla pequeña o usar un vaporizador de
leche si tienes uno.

4. Si deseas endulzar tu café, puedes agregar el endulzante

de tu elección al café con adaptógenos y mezclar bien.

5. Agregar una cucharada de crema de avellana o tu crema

favorita al café y mezclar bien.

6. Una vez que la leche esté caliente, retírala del fuego y

usa un batidor de leche o un vaporizador de leche para
crear espuma. Si no tienes ninguno de estos utensilios,
puedes agitar la leche vigorosamente en un frasco con
tapa durante unos segundos hasta que se forme espuma.

7. Vierte la leche espumada sobre el café con adaptógenos

y crema de avellana, dejando que la espuma se acumule en
la parte superior.

8. Opcionalmente, puedes espolvorear un poco de polvo

de adaptógeno adicional o canela en la parte superior para
decorar.

9. ¡Disfruta de tu delicioso café de avellana!

SMOOTHIE Focus blend

I N G R E D I E N T E S

1 plátano maduro
1/2 taza de fresas frescas
1 taza de leche de almendras o leche de coco 1 cucharada
de mantequilla de almendras
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar 1/2 cucharadita
de extracto de vainilla
1 cucharadita de Lion's Mane
Cubitos de hielo

P R E P A R A C I Ó N

1. En una licuadora, agrega el plátano, las fresas y la leche

de almendras (o leche de coco). Mezcla hasta obtener una
mezcla suave y cremosa.

2. Añade la mantequilla de almendras, el cacao en polvo y

el extracto de vainilla. Mezcla nuevamente hasta que
todos los ingredientes estén bien combinados.

3. Agrega la cucharadita de Lion's Mane en polvo a la

mezcla. Este adaptógeno añadirá sus beneficios para el
cerebro y la concentración, mientras que el sabor del
cacao y las fresas lo ocultarán perfectamente.

4. Agrega unos cubitos de hielo y mezcla nuevamente

hasta que el smoothie esté bien frío y tenga una textura
suave y cremosa.

5. Vierte el smoothie en un vaso y sorpréndete con su

delicioso sabor a chocolate y fresas, mientras disfrutas de
los beneficios para la mente del Lion's Mane.
SMOOTHIE Zen Blend

I N G R E D I E N T E S

1 plátano maduro
1/2 taza de piña fresca
1 taza de leche de coco
1 cucharada de mantequilla de almendras
1 cucharada de miel o sirope de agave
(opcional, para endulzar)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de Ashwagandha
Cubitos de hielo

P R E P A R A C I Ó N

1. En una licuadora, agrega el plátano, la piña y la leche de

coco. Mezcla hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

2. Añade la mantequilla de almendras, la miel (o sirope de

agave), la canela y el jengibre rallado. Mezcla nuevamente
hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.

3. Agrega la cucharadita de Ashwagandha en polvo a la

mezcla. Este adaptógeno le dará un toque de bienestar y
equilibrio emocional al smoothie.

4. Agrega unos cubitos de hielo y mezcla nuevamente

hasta que el smoothie esté bien frío y tenga una textura
suave y cremosa.

5. Vierte el smoothie en un vaso y disfruta de su delicioso

sabor tropical con un toque de especias, mientras te
beneficias de las propiedades adaptogénicas de la
Ashwagandha.

5. Este smoothie "Zen Blend" es una combinación única

y refrescante de ingredientes que pueden mejorar tu
bienestar y energía, mientras que el Ashwagandha te
ayuda a encontrar un equilibrio mental y emocional.

¡Es la manera perfecta de empezar el día o como una

merienda revitalizante en cualquier momento del día!
SMOOTHIE Balance Blend

I N G R E D I E N T E S

1 taza de fresas frescas

1/2 taza de yogur griego sin azúcar
1/2 taza de leche de coco
1 cucharada de almendras o nueces
1 cucharada de miel o sirope de arce
(opcional, para endulzar)
1 cucharadita de polvo de Reishi
1/2 cucharadita de extracto de lavanda
Cubitos de hielo

P R E P A R A C I Ó N

1. En una licuadora, agrega las fresas frescas y el yogur

griego. Mezcla hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

2. Añade la leche de coco y las almendras o nueces.

Mezcla nuevamente hasta que todos los ingredientes
estén bien incorporados.

3. Agrega la cucharadita de polvo de Reishi a la mezcla.

Este adaptógeno le dará un toque místico y posibles
beneficios para la salud.

4. Si deseas un toque de dulzura, agrega la miel o el sirope

de arce. Para un toque aromático, añade el extracto de
lavanda.

5. Agrega unos cubitos de hielo y mezcla nuevamente

hasta que el smoothie esté bien frío y tenga una textura
suave y refrescante.

6. Vierte el smoothie en vasos y sorpréndete con su color

rosado y su delicioso sabor a fresas y nueces. Este
smoothie "Balance Blend" es una combinación única y
mística que te brindará una experiencia asombrosa y
beneficios del Reishi.

Este smoothie es una opción nutritiva y llena de sabor,

con un toque refrescante y aromático gracias a la
lavanda. ¡Prepáralo para disfrutar de una deliciosa y
mágica experiencia con el Reishi como protagonista en
esta bebida celestial!
SMOOTHIE Boost Blend
I N G R E D I E N T E S

1 mango maduro
1/2 taza de piña congelada
1 cucharadita de miel o sirope de arce
(opcional para endulzar)
1 cucharadita de Cordyceps
1 taza de leche de coco
1 cucharada de semillas de chía
Cubitos de hielo (opcional)

P R E P A R A C I Ó N

1. En una licuadora, coloca el mango, la piña, la miel o

sirope de arce (según el nivel de dulzor que desees), y el
cordyceps en polvo.

2. Vierte la leche de coco en la licuadora.

3. Agrega las semillas de chía para un extra de nutrientes

y textura (opcional).

4. Si prefieres un smoothie más fresco, añade algunos

cubitos de hielo.

5. Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla

suave y cremosa.

6. Pruébalo y ajusta el dulzor o el espesor según tu

preferencia.

7. Sirve en un vaso y decora con una rodaja de mango o

una hoja de menta si lo deseas.

El "Boost Blend " es una opción refrescante y nutritiva,

con el toque tropical del mango y la piña, junto con el
cordyceps para mejorar tu energía y vitalidad. ¡Disfruta
este smoothie saludable y revitalizante en cualquier
momento del día!
THE COOKIES
I N G R E D I E N T E S (10-15 galletas medianas)

2 tazas de harina de almendras

1/4 taza de mantequilla derretida
1/4 taza de edulcorante natural bajo en carbohidratos
(como eritritol, stevia o monkfruit al gusto)
1 huevo
1 cucharadita de extracto de vainilla
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
Una pizca de sal
1 cucharada (1 gramo por cada porción individual diaria de galletas) de
adaptógeno de tu elección (Lion's Mane, Reishi, Cordyceps o
Ashwagandha)
1/2 taza de chispas de chocolate negro sin azúcar añadido

I N S T R U C C I O N E S

1. Precalienta el horno a 180°C (350°F) y forra una bandeja para

hornear con papel encerado o utiliza una lámina de silicona
antiadherente.

2. En un tazón grande, mezcla la harina de almendras, el

edulcorante natural, el bicarbonato de sodio y la sal.

3. Agrega la mantequilla derretida, el huevo y el extracto de

vainilla a la mezcla seca. Mezcla bien hasta obtener una masa
homogénea.

4. Añade la cucharada de adaptógeno de tu elección (Lion's Mane,

Reishi, Cordyceps o Ashwagandha) a la masa y mezcla
nuevamente para incorporar por completo.

5. Si lo deseas, agrega las chispas de chocolate negro sin azúcar

añadido a la masa y mézclalas suavemente.

6. Toma porciones de masa y forma bolitas del tamaño de una

nuez. Colócalas en la bandeja para hornear, dejando suficiente
espacio entre ellas, ya que se expandirán durante la cocción.

7. Con la palma de tu mano o con la parte inferior de un vaso,

aplasta ligeramente cada bolita de masa para formar las galletas.

8. Hornea las galletas en el horno precalentado durante

aproximadamente 10-12 minutos, o hasta que estén ligeramente
doradas en los bordes.

9. Retira del horno y deja enfriar las galletas en la bandeja durante

unos minutos antes de transferirlas a una rejilla para que se
enfríen por completo. ¡Disfrútalas!
P R E G U N T A S
FRECUENTES
¿QUÉ SON LOS ADAPTÓGENOS?

Los adaptógenos son sustancias naturales, como

hierbas y hongos, que se utilizan tradicionalmente para
ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir mejor el estrés
físico, mental y emocional.

¿SE PUEDEN MEZCLAR ENTRE SÍ?

Sí, en general, los adaptógenos se pueden mezclar entre

sí. Sin embargo, es recomendable seguir las instrucciones
de dosificación de cada suplemento y consultar a un
profesional de la salud si tienes alguna preocupación
específica.

¿CÓMO SE CONSUMEN?

Puedes agregarlos a una variedad de bebidas, tanto frías

como calientes. Algunos ejemplos de bebidas incluyen
agua, jugos, smoothies, tés, leche vegetal, café o infusiones.
Simplemente agrega la dosis recomendada del adaptógeno
en polvo a la bebida y mezcla bien.

Además, los adaptógenos pueden incorporarse en

alimentos como galletas, panqueques, batidos, barras
energéticas, yogur, cereales, o cualquier otro alimento que
prefieras. Puedes añadir el polvo directamente a la masa o
mezclarlo con el alimento antes de consumirlo.

Recuerda que cada adaptógeno tiene un sabor y aroma

característico, por lo que puedes ajustar la cantidad
según tus preferencias personales.

Experimenta y encuentra la forma de consumo que más

te guste y se adapte a tu estilo de vida.

¿CUÁNTO DURA UN BOTE DE

ADAPTÓGENOS ATOMIC SAPIENS?

Un bote de 100 gramos de suplemento de adaptógenos,

tomando 1 gramo al día, durará aproximadamente 100 días.
Si optas por tomar 2 gramos diarios, el bote durará
aproximadamente 50 días.
¿INCLUYE CUCHARA DOSIFICADORA?

Sí, todos nuestros suplementos de adaptógenos incluyen una

cuchara dosificadora de 1 gramo en el interior del frasco para
facilitar la medición. Sin embargo, es importante tener en
cuenta que cada polvo puede tener una densidad diferente,
lo que puede afectar el rendimiento real, de ser posible, se
recomienda utilizar una balanza de precisión para medir la
dosis exacta en gramos. Esto garantizará una administración
más precisa y consistente de los adaptógenos y la duración
del mismo.

¿EN QUÉ HORARIO SE DEBEN TOMAR?

Los suplementos de adaptógenos pueden tomarse en el

horario que prefieras, siempre y cuando se tomen
diariamente a la misma hora. Esto ayuda a mantener una
rutina consistente y obtener los mejores resultados.

¿QUIÉNES PUEDEN CONSUMIRLOS?

En general, la mayoría de las personas pueden consumir

suplementos de adaptógenos. Sin embargo, si tienes alguna
condición médica preexistente, estás embarazada, en
periodo de lactancia o tomando medicamentos, es
importante consultar a un profesional de la salud antes
de comenzar cualquier suplementación.

¿QUIÉNES NO PUEDEN CONSUMIRLOS?

Las personas que están embarazadas, en periodo de lactancia,

menores de 18 años, con enfermedades crónicas o que toman
medicamentos recetados deben consultar a un profesional de
la salud antes de consumir suplementos de adaptógenos.

¿POR CUÁNTO TIEMPO SE DEBEN

TOMAR?

Se recomienda tomar los suplementos de adaptógenos

durante al menos 3 meses para obtener los mejores
resultados. Después de este período, se puede hacer un
descanso de 10 días antes de continuar con el uso, si así se
desea. Consulta las instrucciones específicas de cada producto.
¿LOS ADAPTÓGENOS GENERAN
ADICCIÓN?

No, los suplementos de adaptógenos no generan adicción.

Son sustancias naturales que ayudan al cuerpo a equilibrarse y
adaptarse al estrés de manera saludable.

¿LOS ADAPTÓGENOS SON

ALUCINÓGENOS?

No, los suplementos de adaptógenos no son alucinógenos. No

contienen sustancias psicoactivas que produzcan alucinaciones
o efectos similares.

¿LOS ADAPTÓGENOS SON

SUSTANCIAS PROHIBIDAS?

No, los suplementos de adaptógenos no son sustancias

prohibidas. Son suplementos dietéticos y se pueden adquirir
legalmente. Sin embargo, siempre es recomendable revisar las
regulaciones específicas de tu país o jurisdicción.

¿PUEDO COMBINAR LOS

ADAPTÓGENOS CON OTROS
SUPLEMENTOS O MEDICAMENTOS?

Es importante consultar a un profesional de la salud antes

de combinar los adaptógenos con otros suplementos o
medicamentos, ya que pueden interactuar y afectar su
eficacia o causar efectos secundarios.

¿LOS ADAPTÓGENOS TIENEN

EFECTOS SECUNDARIOS?

En general, los adaptógenos son bien tolerados y seguros para

la mayoría de las personas cuando se toman en las dosis
recomendadas. Sin embargo, en algunos casos, pueden
causar efectos secundarios leves como malestar estomacal o
somnolencia. Si experimentas algún efecto secundario
persistente o grave, consulta a un profesional de la salud.
¿LOS ADAPTÓGENOS SON APTOS
PARA VEGANOS Y VEGETARIANOS?

Sí, la mayoría de los suplementos de adaptógenos están

formulados a base de plantas y son aptos para veganos y
vegetarianos. Sin embargo, siempre es importante verificar los
ingredientes y etiquetas para asegurarse de que cumplan con
tus requisitos dietéticos específicos.

¿LOS ADAPTÓGENOS PUEDEN

INTERACTUAR CON AFECCIONES DE
SALUD ESPECÍFICAS?

Algunos adaptógenos pueden interactuar con ciertas

condiciones de salud, como trastornos autoinmunes,
enfermedades hormonales o trastornos del estado de ánimo.
Si tienes alguna condición médica preexistente, es fundamental
buscar el consejo de un profesional de la salud antes de
comenzar a tomar suplementos de adaptógenos.

¿SE PUEDEN TOMAR ADAPTÓGENOS

DURANTE EL EMBARAZO O LA
LACTANCIA?

Durante el embarazo y la lactancia, es importante consultar con

un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento,
incluidos los adaptógenos. Algunos adaptógenos pueden no ser
seguros en estas etapas y es fundamental asegurar la seguridad
tanto para la madre como para el bebé.

¿LOS ADAPTÓGENOS PUEDEN

MEJORAR EL RENDIMIENTO
DEPORTIVO?

Algunos adaptógenos se han utilizado para ayudar a mejorar el

rendimiento deportivo y la resistencia.
¿LOS ADAPTÓGENOS INTERACTÚAN
CON EL CONSUMO DE ALCOHOL?

Algunos adaptógenos pueden tener interacciones con el

consumo de alcohol. Es aconsejable evitar el consumo
excesivo de alcohol mientras se toman adaptógenos y, si
tienes alguna duda, consultar a un profesional de la salud.

¿LOS ADAPTÓGENOS SON SEGUROS

PARA NIÑOS?

En general, se recomienda no administrar adaptógenos a

niños sin el asesoramiento de un profesional de la salud.

Es importante tener en cuenta las dosis adecuadas y

cualquier restricción relacionada con la edad antes de
considerar el uso de adaptógenos en niños.

REISHI Y LION'S MANE:

Sí, los niños a partir de los 6 años pueden consumir Reishi y
Lion's Mane. Para niños de 6 a 12 años, se recomienda una
dosis de 300-600 mg al día, dividida en dos o tres tomas.
Para
adolescentes mayores de 12 años, la dosis puede aumentarse
a 600-1200 mg al día, también dividida en dos o tres tomas.

ASHWAGANDHA Y CORDYCEPS:
Se recomienda su consumo a partir de los 16 años de edad.
Es importante consultar a un profesional de la salud antes
de administrarlos a niños menores.

Recuerda siempre seguir las recomendaciones de

dosificación y consultar a un profesional de la salud para
una orientación adecuada
¿CUAL ES LA DOSIS ADECUADA
PARA MI?

Los adaptógenos son sustancias naturales que interactúan

con nuestro cuerpo de manera única. Cada persona es
diferente y tiene necesidades individuales.
Lo maravilloso de los adaptógenos es que pueden adaptarse a
esas necesidades.
La dosis adecuada de adaptógenos puede variar de una
persona a otra.

Algunas personas pueden beneficiarse de una dosis más baja,

mientras que otras pueden necesitar una dosis más
alta para obtener los resultados deseados. Es importante
escuchar a tu cuerpo y prestar atención a cómo te sientes
después de tomar los adaptógenos.

Si te sientes equilibrado, con mayor energía y una respuesta

positiva al estrés, es una señal de que estás en el camino
correcto. Sin embargo, si experimentas efectos no deseados o
no notas ningún cambio, es posible que debas ajustar la dosis.

Es recomendable comenzar con la dosis mínima recomendada

y, con el tiempo, ir ajustando según tus necesidades y cómo te
sientas. Recuerda que los adaptógenos funcionan mejor
cuando se toman de manera consistente a lo largo del tiempo,
ya que son sustancias naturales, permitiendo que tu cuerpo
se adapte y aproveche sus beneficios.

Cada cuerpo es único y responde de manera diferente a

los adaptógenos. Lo importante es encontrar la dosis ade-
cuada que funcione mejor para ti. Si tienes alguna duda o
inquietud, siempre es recomendable consultar a un profe-
sional de la salud o un especialista en medicina integrativa
que pueda brindarte una guía personalizada.

Conoce más en
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 CONTRAINDICACIONES

Es importante tener en cuenta las

siguientes contraindicaciones para el
consumo de nuestros adaptógenos:

No se recomienda su uso en mujeres

embarazadas o en periodo de lactancia,
personas con trastornos de coagulación
sanguínea o que toman anticoagulantes
ni personas hipertiroideas o sensibilidad
estomacal.

C O N S U LT A A T U P R O F E S I O N A L D E L A S A L U D .
Siempre es recomendable consultar a un médico antes de
incorporar nuevos suplementos o hierbas a tu rutina diaria.
 RECUERDA
Este manual es solo una guía de uso y no reemplaza la
consulta con un profesional de la salud. Siempre es
recomendable consultar a un médico antes de incorporar
nuevos suplementos o hierbas a tu rutina diaria.

@ A T O M I C S A P I E N S

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