Natacion 1
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Natacion 1
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con
nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra
amplia oferta formativa a través de la cual puedes conocer Cuántos estilos de natación
hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
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hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
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Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
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natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
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Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
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perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
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Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
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es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
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Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
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Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
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que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
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enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con
nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra
amplia oferta formativa a través de la cual puedes conocer Cuántos estilos de natación
hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
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hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
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Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
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Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
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palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
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Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
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Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
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como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
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movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
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en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con
nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra
amplia oferta formativa a través de la cual puedes conocer Cuántos estilos de natación
hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
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hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
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Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
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perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
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palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
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Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
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Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
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Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
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y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
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palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
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Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
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que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
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El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
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como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
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movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
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en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
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consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con
nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra
amplia oferta formativa a través de la cual puedes conocer Cuántos estilos de natación
hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
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hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
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Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
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sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
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Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
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mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
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Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
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Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
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y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
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Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
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perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
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Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
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que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
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El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
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como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
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Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
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de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con
nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra
amplia oferta formativa a través de la cual puedes conocer Cuántos estilos de natación
hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
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hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
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Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
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en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
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La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
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Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
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sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
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palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
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Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
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Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
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Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
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y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
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Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
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perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
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Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
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que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
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El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
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como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
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Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
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en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con
nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra
amplia oferta formativa a través de la cual puedes conocer Cuántos estilos de natación
hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.
Estilo Crol
Este estilo es el más habitual en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en
enseñarse. A su vez, recibe el nombre de estilo libre porque, en las pruebas así
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda, mariposa,
perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado,
en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.
Para realizar el estilo crol debe colocarse en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de manera consecutiva,
primero el derecho y luego izquierdo, y un número variable de batidos
de pierna (patada), en función del nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
Hasta ahora, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por
último la braza. No obstante, los últimos avances en cuanto a técnica se refieren, indican
que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la
velocidad del crol.
Mariposa
El estilo mariposa es el más actual de los cuatro estilos que se conocen en la natación.
Surge durante la década de los años 50. El estilo de mariposa varía según la posición
que adopta el nadador, la ventral. Los movimientos son prácticamente iguales a los
del estilo crol, con algunas variantes, de manera análoga.
Por otra parte, el estilo mariposa exige una excelente coordinación entre extremidades
superiores e inferiores. Además para mejorar la técnica de la natación, es recomendable
que estas extremidades realicen movimientos como el de los delfines, por esta razón es
que también se le conoce como “patada de delfín”. El estilo mariposa se ha convertido
en uno de los más difíciles debido a que demanda costosos niveles tanto de fuerza
como de coordinación.
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El estilo de Braza
Realmente este es el estilo pionero de la natación, es decir fue el primero en crearse.
También se le conoce como estilo de pecho, y es considerado como el más lento dentro
de las competiciones.
Por otra parte, una característica más del estilo braza y que marca la diferencia con
el resto de los estilos radica en el impulso, es decir la propulsión. Esto es que, tanto la
brazada y la patada en este estilo aportan por igual un 50 % de importancia.
Estilo de espalda
La espalda es similar al crol, pero boca abajo, es decir que flotaremos sobre la espalda
en el agua. Los brazos se mueven en un movimiento de molino como hemos visto
anteriormente en el estilo de rol. El cuerpo debe rotar de un lado al otro, de manera que
los brazos se extiendan a su máximo alcance, para poder impulsarnos con la mayor
fuerza a través del agua.
¿Sabes ya Cuántos estilos de natación hay? ¿Y en qué consiste cada uno? Si quieres
ampliar más información sobre Cuántos estilos de natación hay o quieres formarte con
nuestro certificado de profesionalidad en actividades de natación, accede a nuestra
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hay y formarte en cada uno de ellos. El más habitual es el estilo crol que es el conocido
como estilo libre. Pero cada uno de ellos, te proporciona una serie de beneficios
concretos, descubre cuales son a través de
Beneficios de la natación
La natación permite que trabajemos todas las partes del cuerpo al
mismo tiempo. Además, no puedes dejar de moverte dentro del agua
para poder sostenerte. Por esa razón no fallamos si decimos que la
natación es uno de los deportes más completos.
Estilos de natación
Ahora te explicaremos los 4 estilos de natación, como hemos dicho,
es importante realizar los ejercicios correctamente. Es bastante
sencillo quedarse con la técnica, pero deberemos practicar para
perfeccionarla y conseguir así mejores resultados.
Estilo crol
Podemos decir que se trata del estilo más básico y habitual. Este
estilo es el primero que se enseña en las clases de natación y es el
estilo por excelencia si queremos aprender a nadar.
Estilo espalda
Como su propio nombre indica, este estilo de natación se realiza de
espaldas. Es parecido al estilo crol, ya que los movimientos de brazos
y piernas son muy similares, aunque al revés. Nos colocaremos boca
arriba y realizaremos brazadas hacia atrás de forma alterna. Las
palmas de las manos deben estar hacia afuera y por encima de la
cabeza para propulsarnos con mayor potencia. Las piernas, igual que
en crol, haremos movimientos de patadas.
Estilo braza
Este estilo lleva el nombre de braza porque será la parte del cuerpo
encargada de aguantar el ejercicio. Se trata del movimiento más
antiguo, ya que responde como movimiento natural y respetuoso con
las partes de nuestro cuerpo.
Estilo mariposa
Se trata de un estilo difícil de aprender, ya que se necesita tener
buena fuerza muscular. Nos colocamos de cara al agua con la cara
sumergida. El cuerpo debe estar completamente estirado y el
movimiento será con los brazos y las piernas. Es parecido al crol, pero
los brazos esta vez deben ir al unísono, sin alternarlos.