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    El documento proporciona el plan de alimentación diario para el paciente Jose Gregorio, incluyendo opciones para el desayuno, almuerzo y cena, así como recomendaciones generales como pesarse semanalmente, consumir solo alimentos líquidos si come tarde, y preferir dulces solo después del almuerzo. También incluye comentarios sobre suplementos como vinagre de sidra de manzana, picolinato de cromo y monohidrato de creatina para tomar con las comidas y solo durante el ejercicio.

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    Paciente: Jose Gregorio

    Pan de atun Empanada de


    Pan de brocoli Omellet con Guacamole
    con tomate y Pizza de queso con
    con jamon de Aguacate con espinaca y pollo mechado
    queso bufala huevo con carne molida /
    pavo queso de carne tocineta o con tostada de
    pesto jamon serrano pan de atun/
    8:00 -8:30 am bufala mechada queso
    jamon serrano

    Ensalada verde Ensalada tomate Ensalada Ensalada


    Ensalada
    Ensalada Pico de gallo con aceitunas + aguacate y capresa + rugula con
    rallada. +
    capresa + + hongos brocoli palmito + coliflor hongos aceitunas
    coliflor rallado
    brocoli + coliflor
    12:30 pm a
    21:30pm
    120-150 gr Pollo / carne / pescado / cochino

    Aguacate / frutos secos / aceite de oliva o coco / ajonjoli / chia / linaza/ tocineta / quesp de cabra o bufala y madurados /

    pudin de chia / chocolate sin azucar chocofit/ yogurt / frutos secos/ chicharron / helado vegano / frutas rojas o verdes

    Pimenton
    Crema de Pasta de Ceviche con
    Carpaccio Ensalada de relleno de
    auyama con palmito aguacate Pizza de brocoli
    con ensalada cangrejo / melt carne molida
    7:00 pm pollo
    Recomendaciones
    - Pesarse semanalmente los dias LUNES y enviar el peso.
    - En caso de comer mas tarde de las 8:00 om solo alimentos liquidos caldos o gelatina
    - En caso de comer algun dulce preferirlo de postre despues del almuerzo
    - Descargar app Pulsometro.

    Comentarios:
    Vinagre de sidra de manzana en gomas 1 antes de cada comida
    Picolinato de cromo: 1 200 mg con cada comida
    Monohidrato de Creatina: 20 g y en 5 dias empeizas a disminuir de 5 en 5 hasta llegar a 5 gr diarios
    SOLAMENTE CUANDO HAGAS EJERCICIO.

    En 1 mes ant4es de venia ra. Consulta: Perfil lipidico y examen de orina

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