LIBRO DE MASAJE:

CLASIFICACIÓN GENERAL DE LOS TIPOS DE

MASAJES QUE EXSISTEN:

 MASAJE MANUAL:

Es el que se realiza con las propias manos y jamás podrá ser

superado por equipo alguno.

 MASAJE HIGIENICO:

Es el que se realiza con fines estéticos o de belleza y tiene como

objetivo mejorar el estado de la piel de la cara, cabeza, cuello y cualquier

otra parte del cuerpo que se desee aplicar.

 MASAJE DE ACUPUNTURA O DIGITO PUNTURA:

Es una especie de masaje terapéutico y esta basado en la teoría

de “Punto de Influencia”, solo que en este caso, en vez de utilizar agujas,

utilizan los dedos.

 MASAJE VIBRATORIO:

Es el tipo de masaje en el cual se utilizan equipos que producen

hasta 200 vibraciones por segundos. Da buenos resultados cuando se

combina con el masaje manual.

1
 NEUMOMASAJE:

Es el tipo de masaje para el cual se utilizan equipos que producen

diferentes tipos de presiones variables de aire o también por vacíos

parciales.

 MASAJE ULTRASONORO:

Es un tipo de masaje para el cual se utilizan equipos que producen

ondas ultrasónicas con ondas de frecuencia oscilatoria entre 880 y

2250 Hz, este tipo de masaje se utiliza ampliamente como medio

terapéutico.

 HIDROMASAJE:

Es el que se aplica por intermedio del agua y puede ser de tres

tipos:

1. Manual bajo el agua.

2. Bajo la presión de una columna de agua.

3. Bajo la presión de un chorro de agua.

Este tipo de masaje puede ser utilizado con fines terapéuticos.

 MASAJE SINCARDIAL:

Es un tipo de masaje que se aplica con un equipo llamado

Sincardon creado por un médico Suizo llamado Fuchs en 1946, este

equipo produce contracciones que deben coincidir con las fases de

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contracción y relajación del corazón con un presión de 1060 mm, en la

columna de Mercurio (Este tipo de masaje ya esta en desuso).

CONDICIONES TECNICAS E HIGIENICAS DEL LOCAL DE

MASAJE:

1. Debe estar bien ventilado (Aire acondicionado, ventiladores o

buenas ventanas).

2. Bien seco, La humedad relativa no puede pasar de los 60%.

3. Iluminación adecuada, preferiblemente luz fluorescente.

4. Temperatura adecuada, alrededor de los 22 0C (Mucho calor

hará sudar al atleta y mucho frió lo contrae).

5. Debe tener duchas y mobiliario adecuado.

 MESA DE MASAJE:

De 1.75- 1.90cm de largo x 55cm de ancho, 70cm de alto y forrada

en vinil.

 RODILLOS:

De 60cm de largo, 25 de diámetro y forrado en vinil.

 ESCALERITA:

De dos peldaños de 50cm de ancho y 20cm de alto.

 ARCHIVO:

Para documentos e historias clínicas.

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 ARMARIO:

Para guardar los líquidos y pomadas del masaje.

 MASAJISTA:

Tener elementos de Anatomía y Fisiología, manos limpias, uñas

cortadas. No debe portar anillos, reloj o cualquier otro tipo de prendas.

Vestuario limpio (Preferiblemente bata sanitaria). Conocer las

particularidades de cada deporte y cada deportista.

 DEPORTISTA:

Venir con la piel limpia (preferiblemente bañado). Venir con

vestuario apropiado. Relajarse lo más posible. Explicarle al masajista el

tipo de carga de entrenamiento que recibió ese día.

CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE:

1. Acabado de entrenar.

2. En estado febriles.

3. En los procesos agudos de inflamación o trauma.

4. Acabado de ingerir los alimentos (Almuerzo o comida).

5. Con la piel dañada.

6. En casos propensos a hemorragias.

7. En trastornos mentales.

8. En procesos de varices.

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 9. En tumores malignos.

10. Con la menstruación.

11. Con enfermedades de la piel.

12. Bajo los efectos del alcohol.

INFLUENCIAS FISIOLOGICAS:

Durante años se creía que el mecanismo de influencias fisiológicas

del masaje sobre el organismo consistía solamente en su acción

mecánica sobre los tejidos en la región a la cual se aplicaba el masaje.

Esa idea siempre se basaba en la teoría Morfológica Mecanicista de

Wirhoff la cual, incluso aún sigue pesando sobre las ideas de muchos

científicos.

En la actualidad se conoce por diferentes experimentos realizados,

que esta influencia esta dada por tres factores principales que se

interrelacionan entre si:

1. Factores Nerviosos.

2. Factores Humorales.

3. Factores Mecánicos.

 FACTORES NERVIOSOS:

Al aplicar el masaje se estimulan los diversos receptores, los que

generan impulsos que pasan por vías sensitivas al sistema nervioso

central (Corteza). Los impulsos se sintetizan en relaciones complejas y

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se manifiestan de forma general en el organismo con ciertos cambios

funcionales.

 FACTORES HUMORALES:

Bajo la acción del masaje en la piel se liberan diferentes sustancias

muy activas que pertenecen al grupo de hormonas de los diferentes

tejidos del ser humano.

 FACTORES MECANICOS:

Al aplicar el masaje comprimimos las fibras musculares entre si,

produciéndose un desplazamiento de los medios líquidos (Linfa,

Sangre, líquidos intercelulares, etc.), así como una distensión y

desplazamiento de los tejidos.

MANIPULACIONES DEL MASAJE:

1. Fricción.

2. Frotación.

3. Amasamiento.

4. Percusión o Golpeteo.

5. Movilizaciones.

6. Sacudimiento.

6
 ORDEN DE APLICACIÓN:

1. Fricción.

2. Frotación.

3. Fricción.

4. Amasamiento.

5. Fricción.

6. Percusión o Golpeteo.

7. Fricción.

8. Movilizaciones pasivas.

9. Fricción.

10. Sacudimientos.

11. Fricción.

 FRICCIÓN:

Es la manipulación más superficial a la vez la más agradable, con

ella se empieza y termina la sección de masaje. Esta manipulación es la

más corriente porque su influencia fisiológica es muy completa y su

técnica es sencilla.

INFLUENCIA FISIOLOGICA:

Como la fricción es una manipulación de deslizamiento sobre la

piel va a actuar como limpiadora de las células muertas de la

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descamación y limpiara las sustancias de desechos de las glándulas

sudoríparas y sebáceas, gracias a esto se mejora la respiración cutánea

y se activa la función de las glándulas secretoras de la piel. También se

producirá un efecto de vaso dilatación y se mejorara la circulación de

retorno. Se aumentara ligeramente la temperatura local de la piel

produciendo un efecto agradable, la piel se tornara lisa y elástica.

INDICACIONES METODOLOGICAS:

 La mano se pone sobre la piel y se desliza sobre ella sin desplazarla.

 La dirección de la fricción debe corresponder a la de los vasos

linfáticos.

 La palma de la mano debe corresponder completamente sobre la

superficie de la piel.

 La presión siempre será uniforme.

 La mano siempre se sitúa de forma transversal sobre la región a

friccionar y el pulgar al resto de los dedos los cuales estarán unidos.

Esta manipulación debe ser lenta y rítmica.

 Las manos deben deslizarse sobre la superficie de la piel bien

relajada y sin causar dolor.

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VARIEDADES:

 Con una mano: → Con una mano o simple → En forma de espiral.

 Con dos manos: → Simultáneo de mano. → Alternada, una delante y

otra detrás.

 Reforzando la presión. → Combinada. → Concéntrica.

 Con los dedos: → Con los nudillos. → Con la parte dorsal de la

mano. → Con la yema de los dedos pulgar e índice. → Con la yema de

los dedos pulgares.

 FROTACIÓN:

Es una manipulación muy corriente en el masaje deportivo y

terapéutico. Como su nombre la indica, frota la piel y la desplaza.

INFLUENCIA FISIOLOGICA:

Como la frotación es una manipulación que desplaza la piel, posee

una influencia fisiológica mas profundas. Intensifica la circulación

sanguínea de los tejidos y como consecuencia mejora su alimentación y

se favorecen los procesos de reabsorción de los productos patológicos,

no solo de la piel sino también de los músculos, ligamentos,

articulaciones y cápsulas articulares por ser una manipulación de efecto

mas profundo.

Puede aumentar la temperatura local hasta 5 0C . Puede controlar el

tono muscular, si se efectúa en forma lenta disminuye el tono y de forma

rápida lo aumenta.

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En forma indirecta controla el sistema nervioso del individuo.

INDICACIONES METODOLOGICAS:

 El apoyo de la mano será en la base de esta y en el pulgar.

 La presión de la mano aumenta gradualmente desde que los dedos

están en posición horizontal hasta que llegan a la posición vertical, que

es cuando se realiza la presión máxima.

 La piel se desplaza debajo de la mano.

 Los dedos van unidos.

 El desplazamiento de la mano es cuando los dedos están

entretejidos, que es cuando la presión es mínima.

 La piel se desplaza sobre los tejidos profundos.

VARIEDADES:

 Circular con la yema de los dedos. → Con una mano. → Con dos

manos.

 Circular con la base de la palma. → Con una mano. → Con dos

manos.

 Circular con lo nudillos. → Con una mano. → Con una mano.

 Con los dedos. → Con la yema de los pulgares → En forma de pinza

con la yema de los pulgares e índice.

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 AMASAMIENTO:

Es una manipulación más profunda y con una importancia en la

preparación del deportista, es muy efectiva pero a la vez una de las mas

difíciles de aplicar, no solo por su técnica, si no por que le exige al

masajista habilidades y fuerza para llegarla a dominar.

INFLUENCIA FISIOLOGICA:

Esta destinado principalmente a mejorar funciones del aparato

neuromuscular.

Como se realiza levantando, desplazando y comprimiendo unas

fibras musculares contra otras, las fortalece, por lo que se le dice al

amasamiento que es una gimnasia pasiva.

Controla el tono muscular, aplicada de forma lenta, profunda y de

una duración más o menos larga disminuye el tono muscular y por el

contrario, si se aplica de forma rápida, más superficial y de corta

duración, aumenta el tono muscular, lo que favorece la capacidad de

contracción muscular.

Intensifica la circulación sanguínea y linfática, favoreciendo la

alimentación de los tejidos.

Favorece también la alimentación de las sustancias de desechos ya

que al presionar una fibra contra otra, favorece la expulsión de estas.

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INDICACIONES METODOLOGICAS:

 La superficie de la palma de la mano toma el músculo o la parte que

se valla a manipular de forma que el pulgar se oponga lo mas posible a

los demás dedos, los cuales van unidos.

 Se presiona el músculo uniformemente con los dedos y la palma de

la mano.

 A continuación comprimimos los músculos contra el hueso con la

base y la palma de la mano, disminuyendo la presión de los dedos y

desplazando el músculo hacia el hueso para que recobre la posición

inicial, luego se comienza de nuevo levantando el músculo.

 Al amasar y levantar los músculos no se deben flexionar los dedos,

solamente esto ocurre con las articulaciones metacarpianos, si

flexionamos los dedos en las articulaciones interfalángicas el movimiento

es menos efectivo.

 El desplazamiento de la mano se realiza en cualquier dirección en el

momento que se relaja el músculo, o sea cuando se comprime este

contra el hueso.

 Es necesario que estén bien relajados los músculos cuando se vayan

a masajear pues pueden producir sensaciones dolorosas.

 Los movimientos deben ser suaves, rítmicos, y no bruscos ya que

pueden producir sensaciones dolorosas.

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  Mientras mas lentamente se haga la manipulación, más efectiva es

su influencia.

 Comenzar siempre con una maniobra suave y superficial y después

pasar a otras mas profundas.

VARIEDADES:

 Con una mano.

 Con dos manos.

 Simultaneo con la yema de los dedos.

 Con la región tenar y pulgar.

 Con los nudillos.

 Con los pulgares.

 En forma de pinza.

GOLPETEO:

Es una manipulación que como su nombre lo indica, se le aplican

golpes a los músculos con las diferentes partes de la mano del masajista

y los dedos, siempre sin producir dolor.

INFLUENCIA FISIOLOGICA:

La percusión tiene una influencia mecánica sobre los tejidos y su

efectividad esta dada por la fuerza y duración de la ejecución. Regula la

circulación sanguínea, un golpe débil y no continuo provoca vaso-

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dilatación, uno fuerte y no continúo, produce vaso dilatación. Este efecto

producido sobre el sistema circulatorio también se produce sobre el

sistema muscular.

Esta vaso-dilatación produce un aumento del abastecimiento de

las sustancias alimenticias a la región manipulada.

Este mecanismo de circulación respiratoria y muscular también se

actúa sobre el sistema nervioso aumentando o disminuyendo la

excitabilidad nerviosa, lo que hace que esta manipulación sea muy

empleada en el masaje preparatorio deportivo.

NOTA IMPORTANTE:

La percusión no se debe aplicar en aquellas partes del cuerpo

donde no exista plano muscular como: articulaciones, cintura, abdomen,

parte izquierda del tórax, cuello.

INDICACIONES METODOLOGICAS:

 Las manos se sitúan con una separación de 2 - 4 cm.

 Se realiza el movimiento en forma alterna.

 Se percute transversalmente sobre la fibra muscular.

 La efectividad de la manipulación se determina por la cantidad de

palancas óseas que intervienen: si se quiere realizar una manipulación

suave, se utiliza una sola palanca: la muñeca, mientras más se relaje

esta, más suave será el golpe. De la misma manera para efectuar el

golpe, si colocamos los dedos unidos, este será fuerte y si los

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separamos el golpe será más suave. En cambio, si se desea realizar una

manipulación más fuerte, utilizamos varias palancas: la muñeca, el

hombro y el codo.

VARIEDADES:

 Con los puños.

 Macheteo.

 De cajita.

 Cacheteo.

 Digitéo.

 MOVILIZACIONES:

Las movilizaciones son siempre las realizadas con los movimientos

normales y fisiológicos de cada articulación, es una gimnasia terapéutica

siempre que se aplique correctamente.

INFLUENCIA FISIOLOGICA:

Estimula la actividad locomotriz y favorece la elasticidad del aparato

articular y ligamentoso. Esto actúa en los músculos en general, favorece

el flujo y el reflujo del liquido sinovial de las articulaciones, mejora la

circulación de la sangre y la linfa ayudando por este medio a la

alimentación de lo tejidos blandos que se encuentran alrededor de las

articulaciones y la reabsorción de hemorragias, exudados y trasudados

originados por traumas o por el mismo entrenamiento.

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 Mejora la reabsorción de los productos de desechos metabólicos en

las articulaciones después de haber recibido un entrenamiento fuerte,

aumenta la elasticidad y flexibilidad del tejido muscular y ligamentoso, lo

preparándolos para el trabajo.

INDICACIONES METODOLOGICAS:

 El paciente no participa en ningún momento de las movilizaciones.

 Los músculos deben estar bien relajados.

 Las manipulaciones siempre deben ser efectuadas por el masajista.

 Para realizar los movimientos hay que fijar con una mano la parte

distal de la articulación y con la otra la proximal.

 Se debe aplicar siempre con ritmo lento y suave, nunca con

movimientos bruscos.

 El movimiento se realiza con amplitud máxima de las articulaciones

pero este máximo hay que alcanzarlo paulatinamente.

 Los movimientos realizados en las articulaciones deben ser normales

y los fisiológicos de cada articulación.

 SACUDIMIENTO:

Es una variedad del masaje vibratorio, ya que se caracteriza por los

movimientos oscilatorios rápido los cuales producen un sacudimiento

activo en los tejidos donde se aplica.

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INFLUENCIA FISIOLOGICA:

Si el masaje es parcial se emplea el sacudimiento antes de las

movilizaciones, pero si es general se emplea después de las

movilizaciones.

Al realizarse el sacudimiento los músculos deben presentar un

aspecto de masa gelatinosa, o sea deben estar sueltos y relajados

Este debe ser al principio lento e ir aumentando lento y

gradualmente siempre sin producir dolor.

Este puede ser parcial o total.

Generalmente la mano se aplica de forma plana con los dedos

unidos.

Los movimientos serán de forma oscilatoria y de derecha a izquierda

En los músculos largos el pulgar se opone a los demás dedos y se

hace el agarre de manera que el músculo quede entre el pulgar y los

demás dedos.

FORMAS DE APLICAR EL MASAJE:

El masaje de aplica de dos formas: general y local.

 MASAJE GENERAL:

Se aplica en todo el cuerpo y su duración es entre 15 min. y 2

horas, esto esta dado de acuerdo a la talla, peso, edad, y la actividad

que realiza el que lo recibe así como el objetivo a lograr.

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 MASAJE LOCAL:

Se realiza en una parte determinada o segmento del cuerpo y el

tiempo es muy variado. Siendo desde algunos minutos, hasta 1 hora. Es

muy utilizado con fines terapéuticos.

ORDEN DE RELACION DEL MASAJE SEGÚN LA POSICION

DEL QUE LO RECIBE:

 DECUBITO PRONO O BOCA ABAJO:

1. Espalda.

2. Cuello.

3. Hombros.

4. Cinturas.

5. Glúteos.

6. Muslos.

7. Rodillas.

8. Piernas.

9. Pies.

 DECUBITO SUPINO O BOCA ARRIBA:

1. Pies.

2. Piernas.

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 3. Muslos.

4. Extremidades superiores (Dedos, manos, antebrazos, codos y

brazos).

5. Tórax.

6. Abdomen.

MASAJE DEPORTIVO:

La importancia del masaje dentro del campo deportivo es inmensa

ya que:

1. La capacidad de trabajo se restablece más pronto.

2. El cansancio desaparece más pronto.

3. Se mantiene en buen estado el deportista.

4. Aumenta la capacidad física del trabajo.

5. Sirve como profilaxis en las lesiones.

CLASIFICACION DEL MASAJE DEPORTIVO:

1. Masaje de entrenamiento.

2. Masaje preparatorio.

3. Masaje de restablecimiento.

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 MASAJE DE ENTRENAMIENTO:

Mejora la capacidad del trabajo general del organismo del

deportista, aumenta las posibilidades funcionales de 31 órganos.

Perfecciona la actividad del sistema nervioso en general, regulando los

procesos de excitación e inhibición. Mantiene y aumenta el rendimiento

deportivo del atleta. Puede ser general y local. El general es de 45 -120

min. El local es de 20 - 40 min. Se recomienda la combinación de ambos,

de acuerdo a los grupos musculares que mas se utilizan. En este tipo de

masaje se utilizan todas las manipulaciones, el amasamiento ocupa el

59% del tiempo total de la sección, la frotación el 40% y el resto de las

manipulaciones el otro 10%.

La intensidad y profundidad de las manipulaciones dependerá de las

reacciones individuales del deportista, de la etapa de entrenamiento y del

hábito que tenga de tomar masajes. Este masaje se efectúa de 5 - 8 min.

antes del entrenamiento en los días de descanso, de 1 - 2 veces por

semana puede aplicar uno general y de 2 - 3 locales por semana.

Antes de la competencia se elimina el masaje de entrenamiento y se

comienza con el preparatorio, después de un masaje de entrenamiento

es bueno un descanso de 10-15 min., una ducha fría o alterna de agua

fría y tibia.

 MASAJE PREPARATORIO:

Se realiza de 10 - 20 min. antes de la competencia.

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 Sus objetivos principales son:

Activar al máximo la capacidad funcional del organismo.

Mejorar el tono general del organismo o por el contrario disminuirlo

en caso de pre-arranque.

Calentar los músculos y articulaciones.

NOTA IMPORTANTE:

Nunca sustituir el calentamiento por el masaje, siempre hacer

primero el calentamiento. El tiempo de duración de este masaje es de

unos 5 - 15 min., se puede aplicar una parte de este masaje antes del

calentamiento y la otra parte después del mismo. Este masaje se clasifica

en: Excitante, Sedante y de Calentamiento.

 EXCITANTE:

Se utiliza cuando el atleta esta apático ante la competencia y el

objetivo principal es aumentar el tono general, por lo que se aplican

manipulaciones rápidas y enérgicas. Por eso se aplica el amasamiento,

golpeteo y sacudimiento en mayor cantidad.

 SEDANTE:

Es el que se aplica cuando el atleta esta muy excitado antes de la

competencia, por lo tanto su objetivo es disminuir el tono general del

organismo, para lograr esto hay que aprovechar el efecto que produce

las fricciones y frotaciones sobre todo cuando se aplican en superficies

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grandes del cuerpo como: tórax, espalda, glúteos, muslos. También se

puede utilizar el amasamiento suave alterno.

 DE CALENTAMIENTO:

Es el que se aplica con el fin de calentar los tejidos blandos, en

general para ellos nos valemos del efecto que produce las fricciones

energéticas, al aplicarla se produce la vaso-dilatación periférica,

permitiendo la liberación del calor y mejorando las propiedades de los

tejidos blandos.

También en el deporte existen 2 tipos de masajes:

 El de restablecimiento.

 El inter-laboral.

 MASAJE DE RESTABLECIMIENTO:

Se realiza después de la actividad deportiva (Entrenamiento o

competencia) para contribuir a una recuperación más rápida y eliminar la

fatiga con más rapidez. Es un masaje de unos 20 -25 min. y es

conveniente que antes del mismo se de una ducha caliente, se realiza

con manipulaciones de forma pasiva y suave y no se emplean los

golpeteos.

NOTA IMPORTANTE:

Este tipo de masaje se da después del entrenamiento pero siempre

hay que esperar un tiempo según el tipo de actividad realizada por el

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deportista: normal (después de 20 - 30 min.), media (después de 2 - 3

horas), grande (después de 1 - 2 días).

OTROS MASAJES UTILIZADOS EN EL DEPORTE:

 MASAJE INTERLABORAL:

Este masaje se realiza entre una carga y otra, por eje, entre un salto

y otro salto de boxeo. Su importancia radica en que recupera y prepara

el deportista para nuevas cargas.

 LIQUIDO DEL MASAJE:

Debe ser un liquido que le permita al masajista desplazar sus manos

fácilmente sobre la piel del deportista, y cuya cualidad debe ser la de ser

agradable al masajista y al que lo recibe. Debe estar formado por:

Salicilato de metilo, Mentol, Alcanfor y otros ingredientes que fueran

afines.

 INGREDIENTES PRINCIPALES DEL LÍQUIDO:

El aceite mineral es el medio neutro del líquido. El salicilato de metilo

regula la temperatura del líquido. El mentol refresca el líquido.

Ejemplo de mezcla:

En el deporte de resistencia, donde el deportista esta expuesto a

mucho tiempo de trabajo, al clima y al calor, el liquido para el masaje

debe estar compuesto por la siguiente mezcla: Aceite mineral, Menos

Salicilato y un poco más de mentol.

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