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    Encuesta Vida Saludable

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    VANESSA PEREZ ARENAS
    El documento presenta una encuesta sobre varios temas relacionados con hábitos de vida saludables en jóvenes, incluyendo ausencias a clases, uso de pantallas, consumo de alcohol y fármacos, actividad física, y regulación del sueño.

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    El documento presenta una encuesta sobre varios temas relacionados con hábitos de vida saludables en jóvenes, incluyendo ausencias a clases, uso de pantallas, consumo de alcohol y fármacos, actividad física, y regulación del sueño.

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    Encuesta vida saludable

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    JORNADA DE REFLEXIÓN

    INVESTIGACIÓN

    1) Ausencias a clases

    1. ¿Con qué frecuencia faltas a clases?

     Nunca
     Menos de una vez al mes
     1-2 veces al mes
     1-2 veces a la semana
     3-4 veces a la semana
     5 o más veces a la semana

    2. ¿Cuáles son las principales razones por las que faltas a clases?

     Enfermedad
     Motivos familiares
     Falta de motivación
     Dificultades con el material de estudio
     Bullying o acoso escolar
     Problemas de transporte
     Otros (especifique):

    3. ¿Cómo te sientes cuando faltas a clases?

     Preocupado por atrasarme en el material


     Ansioso por lo que me preguntarán
     Culpable por no haber ido
     Indiferente
     Aliviado por no tener que ir
     Otros (especifique):

    4. ¿Qué medidas tomas para ponerte al día cuando faltas a clases?

     Hablo con mis compañeros para que me pongan al día


     Le pido las tareas al profesor
     Estudio por mi cuenta
     No hago nada

    5. ¿En tu opinión, qué consecuencias tiene faltar a clases?

     Atraso en el aprendizaje
     Dificultades para comprender los temas
     Bajas calificaciones
     Problemas para hacer amigos
     Sentirse excluido de la clase
     Otros (especifique):

    6. ¿Qué crees que se puede hacer para reducir las ausencias a clases?

     Mayor apoyo por parte del colegio


     Mejorar el ambiente en el aula
     Ofrecer actividades extracurriculares atractivas
     Implementar programas de prevención del absentismo (insistencia)
     Otros (especifique):

    2) Uso de pantallas

    1. ¿Qué tipo de pantallas utiliza con mayor frecuencia?

     Televisión
     Computadora
     Teléfono inteligente
     Tablet
     Consola de videojuegos
     Otras (especifique):

    2. ¿En promedio, cuántas horas al día usa pantallas?

     Menos de 1 hora
     1-2 horas
     3-4 horas
     5-6 horas
     7 o más horas

    3. ¿Con qué frecuencia usa las pantallas antes de dormir?

     Nunca
     Rara vez
     Ocasionalmente
     Frecuentemente
     Siempre

    4. ¿En el último año, ha experimentado alguno de los siguientes problemas relacionados


    con el uso de pantallas?

     Dificultad para conciliar el sueño


     Dolores de cabeza
     Fatiga ocular
     Problemas de concentración
     Ansiedad o depresión
     Sentirse adicto a las pantallas
     Desatender responsabilidades por el uso de pantallas

    5. ¿Ha realizado algún cambio en su estilo de vida para reducir el uso de pantallas?

     Sí
     No

    6. ¿Le gustaría recibir información sobre los riesgos del uso excesivo de pantallas y cómo
    reducir su uso?

     Sí
     No

    3) Consumo de alcohol

    1. ¿Con qué frecuencia consume bebidas alcohólicas?

     Nunca
     Menos de una vez al mes
     1-2 veces al mes
     1-2 veces a la semana
     3-4 veces a la semana
     5 o más veces a la semana

    2. ¿En promedio, cuántas bebidas alcohólicas consume en un día que bebe?

     1-2 bebidas
     3-4 bebidas
     5-6 bebidas
     7 o más bebidas

    3. ¿Con qué frecuencia consume 5 o más bebidas alcohólicas en una sola ocasión?

     Nunca
     Rara vez
     Ocasionalmente
     Frecuentemente
     Siempre

    4. ¿En el último año, ha experimentado alguno de los siguientes problemas relacionados


    con el alcohol?

     Sentirse culpable o arrepentido después de beber


     Tener problemas para recordar lo que sucedió la noche anterior debido al alcohol
     Tener problemas para dormir debido al alcohol
     No poder cumplir con sus obligaciones debido al alcohol
     Tener problemas en sus relaciones personales debido al alcohol
     Haberse lesionado usted mismo o a otra persona debido al alcohol

    5. ¿Ha recibido algún tratamiento o ayuda por su consumo de alcohol?

     Sí
     No

    6. ¿Le gustaría recibir información sobre los riesgos del consumo de alcohol y cómo
    reducir su consumo?

     Sí
     No

    4) Uso de fármacos

    1. ¿Con qué frecuencia consume medicamentos recetados?

     Nunca
     Menos de una vez al mes
     1-2 veces al mes
     1-2 veces a la semana
     3-4 veces a la semana
     5 o más veces a la semana

    2. ¿En promedio, cuántos medicamentos recetados toma al día?

     1-2 medicamentos
     3-4 medicamentos
     5-6 medicamentos
     7 o más medicamentos

    3. ¿Con qué frecuencia consume medicamentos sin receta (de venta libre)?

     Nunca
     Menos de una vez al mes
     1-2 veces al mes
     1-2 veces a la semana
     3-4 veces a la semana
     5 o más veces a la semana

    4. ¿En el último año, ha experimentado alguno de los siguientes problemas relacionados


    con el uso de fármacos?

     Sentirse confundido o desorientado debido a la medicación


     Tener problemas para dormir debido a la medicación
     Experimentar efectos secundarios adversos de la medicación
     No poder cumplir con sus obligaciones debido a la medicación
     Tener problemas en sus relaciones personales debido a la medicación
     Haberse automedicado sin consultar a un médico

    5. ¿Ha recibido algún tratamiento o ayuda por su consumo de fármacos?

     Sí
     No

    6. ¿Le gustaría recibir información sobre los riesgos del consumo de fármacos y cómo
    utilizarlo de forma segura?

     Sí
     No

    5) Actividad física

    1. ¿Con qué frecuencia realiza actividad física?

     Nunca
     Menos de una vez al mes
     1-2 veces al mes
     1-2 veces a la semana
     3-4 veces a la semana
     5 o más veces a la semana

    2. ¿En promedio, cuánto tiempo dedica a la actividad física en un día que la realiza?

     Menos de 30 minutos
     30-60 minutos
     1-2 horas
     2-3 horas
     Más de 3 horas

    3. ¿Qué tipo de actividades físicas realiza con mayor frecuencia?

     Caminar
     Correr
     Bailar
     Nadar
     Ciclismo
     Ir al gimnasio
     Practicar deportes (fútbol, baloncesto, etc.)
     Yoga o Pilates
     Otras (especifique):

    4. ¿En qué lugar realiza principalmente su actividad física?

     En el colegio
     En casa
     En un parque o al aire libre
     En un gimnasio
     En otro lugar (especifique):

    5. ¿Cuáles son las principales razones por las que realiza actividad física?

     Mejorar mi salud
     Perder peso o mantenerme en forma
     Reducir el estrés
     Divertirme
     Sentirme mejor conmigo mismo
     Otras (especifique):

    6. ¿Ha experimentado algún beneficio o resultado positivo al realizar actividad física?

     Mayor energía
     Mejor estado de ánimo
     Mejor calidad del sueño
     Disminución del estrés
     Pérdida de peso o mejoramiento de la forma física
     Reducción del riesgo de enfermedades
     Otros (especifique):

    7. ¿Ha encontrado alguna dificultad o barrera para realizar actividad física?

     Falta de tiempo
     Falta de motivación
     Falta de acceso a instalaciones o recursos
     Problemas de salud
     Clima o condiciones meteorológicas
     Otras (especifique):

    8. ¿Qué medidas o estrategias le ayudarían a realizar más actividad física?

     Tener más tiempo libre


     Encontrar actividades que me motiven
     Tener acceso a instalaciones o recursos gratuitos o de bajo costo
     Contar con el apoyo de amigos o familiares
     Recibir información y consejos sobre actividad física
     Otras (especifique):
    6) Regulación del sueño

    1. ¿Cuántas horas duerme en promedio por noche?

     Menos de 6 horas
     6-7 horas
     7-8 horas
     8-9 horas
     Más de 9 horas

    2. ¿Con qué frecuencia tiene problemas para conciliar el sueño?

     Nunca
     Rara vez
     Ocasionalmente
     Frecuentemente
     Siempre

    3. ¿Con qué frecuencia se despierta durante la noche?

     Nunca
     Rara vez
     Ocasionalmente
     Frecuentemente
     Siempre

    4. ¿Qué tan cansado se siente durante el día?

     Nunca
     Rara vez
     Ocasionalmente
     Frecuentemente
     Siempre

    5. ¿Ha experimentado alguno de los siguientes problemas relacionados con el sueño en el


    último mes?

     Roncar
     Apnea del sueño
     Movimientos periódicos de las piernas durante el sueño
     Insomnio
     Somnolencia diurna excesiva
     Otros (especifique):

    6. ¿Ha realizado cambios en su estilo de vida para mejorar su sueño?


     Sí
     No

    7. ¿Qué medidas toma para mejorar su sueño?

     Mantener un horario regular de sueño


     Crear un ambiente adecuado para dormir
     Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse
     Hacer ejercicio regularmente
     Practicar técnicas de relajación
     Otras (especifique):

    8. ¿Qué opina sobre la posibilidad de regular el sueño a través de medidas como:

     Establecer un horario de sueño obligatorio para la población:


    o Estoy de acuerdo
    o No estoy de acuerdo
     Implementar campañas de concienciación sobre la importancia del sueño:
    o Estoy de acuerdo
    o No estoy de acuerdo
     Ofrecer programas de ayuda para mejorar el sueño:
    o Estoy de acuerdo
    o No estoy de acuerdo
     Otras (especifique):

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