Area 1educacion Fisica Terminado
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Profesor:
Grupo: 10°
Fecha de entrega:
Una excursión es una visita que se realiza a un lugar (una ciudad, un espacio
natural, un museo, etc.) con motivos recreativos, de estudio o de otro tipo.
Excursión, que procede del latín excursĭo, puede utilizarse como sinónimo de
paseo, travesía o recorrido.
El concepto tiene dos grandes utilizaciones: por un lado, se utiliza para
nombrar a los paseos turísticos, mientras que, por otra parte, las excursiones
también pueden formar parte de las actividades pedagógicas de las escuelas.
2. Elaborar un listado de artículos para el botiquín.
Vendajes adhesivos (como Band-Aid o marcas similares), clasificados por
tamaños
Férulas de aluminio para los dedos
Vendaje elástico para cubrir lesiones en la muñeca, el tobillo, la rodilla y el
codo
Protectores, almohadillas y vendajes para los ojos
Guantes, sean o no de látex, para reducir el riesgo de contaminación
Gasas estériles, gasas no adhesivas y cinta adhesiva
Vendaje triangular para cubrir lesiones y hacer un cabestrillo para el brazo
Dispositivos (pera o jeringa) de succión y goteros
Bolsas de hielo instantáneo desechables
Máscara facial para reducir el riesgo de contaminación
Manual de primeros auxilios
Desinfectante de manos
Guantes, sean o no de látex, para reducir el riesgo de contaminación
Bolas de algodón estéril
Aplicadores o hisopos de algodón estériles
Termómetro
Pinzas para extraer garrapatas y astillas pequeñas
Medicamentos para cortaduras y lesiones
o Solución o toallitas antisépticas.
o Ungüento antibiótico
o Enjuague estéril, como solución salina para lentes de contacto
o Loción de calamina para picaduras o exposición a la hiedra venenosa
Crema, ungüento o loción de hidrocortisona para la picazón
3. Elaborar un Proyecto de cooperación en la preparación del botiquín.
Un botiquín de primeros auxilios bien equipado, y guardado en un lugar de fácil
acceso, es una necesidad en cualquier casa. Tener todo su contenido bien
preparado con tiempo de antelación lo ayudará a afrontar cualquier urgencia
médica al instante.
Propósito: Tener un botiquín de primeros auxilios es muy importante, porque
gracias a éste tendrá a mano todas las herramientas para proporcionar la
primera atención a una persona que ha sufrido un accidente. Es una norma de
calidad y de seguridad tener un botiquín donde quiera que haya grupos de
personas reunidos, ya que los accidentes suelen suceder y para eso debe
estar preparado.
Actividades: Se elaborará un alista de los medicamentos que se pedirán a los
estudiantes, se hacen papelitos para que al azar lleven el medicamento que les
tocará, se instala el botiquín en un lugar visible y al alcance de todos, al
solicitar un medicamento se elaborará una tarjeta donde el solicitante se
compromete a regresarlo lo más pronto posible, sino lo regresa se le
sancionara económicamente dependiendo que se utilizó.
4. Planificar Jornadas de capacitación con especialista en actividades de primeros
auxilios.
La capacitación es poder empoderar a las personas con el conocimiento
necesario para mantener las constantes vitales de posibles víctimas, en un
primer momento, antes de que llegue la ayuda profesional sanitaria,
minimizando la mayor cantidad de secuelas que se pueda, por los posibles
sucesos que puedan ocurrir.
Analiza las amenazas y riesgos: Se debe observar y analizar el edificio donde
funciona la organización, tanto a nivel externo como interno. De esta manera, se
podrán identificar los elementos que podrían generar riesgos adicionales en el
caso de una emergencia. Para una correcta evaluación es necesario: Revisar el
entorno en el que se ubica el lugar de trabajo. Si en los alrededores hay postes
eléctricos, depósitos de materiales peligrosos u otros elementos de riesgo, estos
podrían inflamarse o caer sobre los trabajadores en caso de evacuación
o Considerar la distancia entre los servicios de emergencia y la
organización. Conocer ese tiempo facilitará estimar tiempos de
respuesta y traslado hasta el lugar del siniestro de los equipos de
emergencia necesarios
o Revisar el estado de las instalaciones de gas, electricidad y agua
o Examinar la distribución de los espacios de trabajo, verificando que no
existan elementos que puedan interferir en una rápida evacuación
o Identificar cuáles son las zonas seguras de la edificación
o Determinar la accesibilidad a equipos de protección contra incendios,
luces de emergencia, equipos de primeros auxilios, etc. Estos siempre
deben estar a la mano.
Evalúa los recursos disponibles
o Contar con un inventario de recursos te permitirá saber con qué
implementos cuentas y qué mejoras puede implementar la organización.
Para realizar esta evaluación es recomendable:
o Determinar los recursos disponibles para reparar o instalar todo lo que
sea necesario, según el análisis de amenazas y riesgos
o Definir los recursos con los que se cuenta, tanto para evitar como para
atender una situación de emergencia
o Realizar un inventario de los elementos de seguridad que posee la
organización (extintores, red seca, botiquín de primeros auxilios, etc.)
Define acciones y grupos de apoyo
o Este paso implica determinar las acciones operativas para llevar a cabo
el Plan de Emergencias. Para esto es preciso:
o Establecer vías de evacuación y destacarlas con su respectiva
señalización
o Definir zonas de seguridad tanto internas como externas
o Acordar el tipo de señal que activará el plan de emergencia y cómo se
ejecutará a nivel interno
o Determinar tiempos de evacuación y organización de salidas
o Conformar brigadas de emergencia o grupos de apoyo que estén a
cargo de acciones operativas, así como de la coordinación de la
evacuación
o Capacitar a los trabajadores para que sirvan como apoyo tanto a la
prevención de riesgos como a la ejecución del Plan de Emergencia
Lleva el plan al papel
o La organización debe tener un croquis o plano de la edificación, donde
se muestre de manera gráfica la información que se ha recopilado y esté
a disposición de todos los trabajadores. Algunas características de este
plano son:
Identifica todas las ‘habitaciones’ con las que cuenta la
organización, indicando pasillos, salidas de emergencia, vías de
evacuación, zonas seguras, etc.
Es idéntico a la distribución de la organización para que, si ocurre un siniestro y
se necesita apoyo de instituciones como Bomberos, Cruz Roja, Ambulancias,
estas puedan utilizarlo como orientación para ayudar durante la emergencia
Destaca el entorno de la organización, considerando las distancias con
servicios de emergencia (Bomberos, Carabineros, Centros médicos, etc.) e
incluir los números telefónicos que se utilizarán en caso de ocurrir un incidente
Difunde y evalúa
o Para que el Plan de Emergencia realmente funcione se debe compartir
con todos los colaboradores. Así sabrán qué hacer y cómo reaccionar
ante una emergencia. Además, permitirá recoger propuestas o mejoras
de los propios trabajadores. Para esto es necesario:
o Escuchar las opiniones de los trabajadores con respecto al Plan de
Emergencia
o Determinar una instancia de evaluación del Plan, por lo menos una vez
al año, para estudiar posibles cambios, más aún si el número de
colaboradores aumenta o la infraestructura original cambia
AREA 2: FISIOLOGIA E HIGIENE DE LA ACTIVIDAD FISICA
1. Realizar investigación sobre el beneficio de la práctica de buenos hábitos higiénicos y
alimenticios en beneficio de la salud.
Todos los días estás en contacto con millones de gérmenes y virus que se encuentran
en el medio ambiente, algunos pueden permanecer en tu cuerpo, y en algunos casos,
enfermarte. Los buenos hábitos de higiene te ayudan a cuidar y a valorar tu cuerpo,
prevenir enfermedades, además también hacen que te sientas bien con tu apariencia
y percibas la limpieza como bienestar.
Higiene personal
Se trata de mantener el cuerpo limpio y sano. Una buena higiene personal puede
hacer que seas menos propenso a las enfermedades. La falta de estas medidas de
higiene puede provocar algunos padecimientos como la sarna, la micosis, la
influenza, COVID-19, enfermedades diarreicas, caries dental, entre otras.
Lavarte las manos con agua y jabón antes de comer y de preparar alimentos y
después de ir al baño
Bañarte diariamente
Usar cubreboca
Higiene de la vivienda
Al mantener tu casa limpia y ordenada evitarás que los microbios, virus y bacterias
lleguen a tu familia y enfermen, algunas medidas que puedes realizar son:
1. Elaborar un cuadro con las características más sobresalientes del folklore de cada
región.
Bocas de Toro Los bocatoreños tienen muchos bailes
distintivos los cuales bailan en parejas, y
por lo general se dan cuando celebran
algún cumpleaños o festividad especial. El
Vestuario característico de la cultura
afroantillana, las damas utilizan trajes largos
de diferentes colores. Este vestuario es de
origen francés y los varones utilizan
vestidos de saco y pantalón. También
pueden usar camisa y pantalón con tirantes.
Los colores de las camisas por lo general
son llamativos, entre ellos; azul, rojo, verde
y naranja.
Los Santos
Herrera
Chiriqui
Darien
Panama
Veraguas
Cocle
Colon
Panama Oeste
Guna Yala
Ngàbe-Buglè
Emberà-Wounaan