Revista Integradora
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MAGAZINE
¿Dependemos
emocionalmente?
Emociones naturales
Defensas en modismos
Conocernos +
@mari_fer2322
TOP
¿Por que es importante conocernos mentalmente?
5 Al ser algo natural de el ser humano, es tambien algo poderoso.
¿Sabias que..?
9 Conoceras por que las emociones existen
14 + de esto...
Materias guiadas a este tema.
1
Magazine
Editor en jefe Fotografos
Carly Ferris Francois Mercer, Francisco
Andrade, Jin Ae Soo, Hannah
Director de jefe Morales
Wendy Salinas
Escritors contribuyentes
Director de contenido Phyllis Schwaiger, Noah
Theodore Lewitz Schumacher, Aaron Loeb, Rosa
Maria Aguado, Margarita Perez
Director de Arte
Jackson Davis, Lillian Pratt,
Sharlene Rose, Tristan Clousso
Equipo organizado
Maria Fernanda
Directora asistida en diseño y
distribucion de informacion.
Brenda Paulet
Desarrolladora de software y
diseño de nuevos estilos
2
Sin lugar a dudas, una serie de aspectos,
como la capacidad para percibir los
sentimientos, reconocer las emociones y
subsanar los estados de ánimo negativos,
entre otros, influyen en la salud mental de
los alumnos, y es precisamente este
equilibrio psicológico el que ha sido
relacionado con el rendimiento académico
Más de...
¡Bienvenido publico!
Esta revista es realizada con fines de que te sientas libre de expresarte de
una forma libre y intelectual, tus opiniones, ideas y tendencias son para
nosotros agradables, queremos aportar mucho en tu dia a dia, nos
gustaria que esta informacion de alguna manera sea de ayuda mas
adelante y que te sientas orgulloso de todos tus progresos.
Estaremos trabajando para ti las veces que sean necesarias para darte
gusto en las mejores y ultimas noticias fashion y de tendencias
Carly Ferris
Director en jefe
3
Un momento...
Aprecia cada detalle sobre esta revista, apoyamos
la salud mental, la convivencia familiar y las
mejores relaciones para desarrollar una
mentalidad mas saludable y empatía para cada
situacion y edad por la que uno este pasando.
4
¿POR QUE ES IMPORTANTE
CONOCERNOS?
Si la liberación de dopamina sucede de forma abrupta, la conducta está relacionada con
procesos negativos como ira, enojo o furia; en cambio, si la liberación de dopamina es
lenta, gradual y desarrollada con niveles de expectativas muy altos, entonces las
emociones que se generan están en función de obtener una recompensa, una motivación,
felicidad o incluso el llanto. Es decir, que en su origen, las emociones comparten áreas
cerebrales y el componente neuroquímico.
5
Emociones: ¿por qué y para qué?
Equilibrar la balanza
Si cuando éramos unos niños nos estimularon para satisfacer
nuestras necesidades e intereses personales, sin olvidar las de los
demás, seguramente desarrollemos una base saludable para
nuestra propia relación. Esa en la que nosotros también somos
relevantes, nos respetamos y nos tenemos en cuenta.
7
Autoconfianza. La confianza es muy
importante. Tienes que poder
respaldarte y creer en ti, incluso si
terminas cometiendo un error o
decisión equivocada. La confianza se
nutre de saber que podrás aprender
de ella, corregirla y continuar
avanzando. También significa confiar
en tu intuición y saber que tienes las
respuestas en tu interior.
¿Cómo desarrollar una relación más
fuerte contigo mismo?
Amarte a ti mismo. ¿Qué significa
amarte a ti mismo en realidad? Se
Una relación saludable y equilibrada con uno mismo es la trata de conocer tus defectos y
capacidad de valorarse saludablemente como persona y aceptar virtudes, saber quién eres como
tanto las fortalezas como las debilidades. El proceso para persona (tus valores y principios
lograrlo puede ser diferente para cada persona, pero existen fundamentales) y creer que eres capaz
porque eres un ser con la capacidad
algunos puntos en común que tener presente.
de amar, crear y sentir.
.
8
¿SABIAS QUE...?
La inteligencia emocional es la capacidad para percibir,
usar, comprender y manejar nuestras emociones y las de
los demás. Para trabajar la inteligencia emocional es
fundamental saber qué son las emociones y para qué sirven.
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1. A nivel cognitivo. Hace referencia a
los pensamientos y también pueden
ser imágenes mentales. Si sentimos
ansiedad pensamos que va a suceder
algo catastrófico, si sentimos tristeza
pensamos que ciertas cosas no tenían
que haber sucedido, y si estamos
enfadados pensamos que algo es
injusto.
2. A nivel fisiológico. Las emociones
generan reacciones físicas. Esto es
algo que se observa claramente
cuando tenemos miedo, pues el pulso
y la respiración se aceleran, los
músculos se tensan, y se producen una
serie de cambios en nuestro cuerpo
que nos preparan para una posible
huida. Unas emociones muestran
mayor activación del organismo que
otras, ya que por ejemplo la ira y la
ansiedad se sienten con gran
intensidad, mientras que la tristeza es
una emoción mucho más calmada.
3. A nivel motor: Tiene que ver con las
maneras de expresar una emoción:
comportamientos, expresiones
faciales, posturas, gestos. En
definitiva, a través de esa expresión
somos capaces de reconocer las
emociones en los demás y de
comunicar a los demás cómo nos
sentimos.
10
¿NOS
SENTIMOS
ABURRIDOS?
El aburrimiento es un estado reactivo de la
emoción que interpreta la condición de su
ambiente como tedioso debido a los
estímulos repetitivos, inexistentes o
tediosos. El aburrimiento se deriva de la falta
de cosas interesantes para ver, escuchar o
hacer (física o intelectualmente) cuando se
está en el estado de ánimo de «no querer no
hacer nada o no tener ganas de No hacer
algo».
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Comentario critico:
Un dia de descanso
El estrés, los nervios y la ansiedad son muy malos
para la salud en general. Por ello, resulta
imprescindible aprender diferentes maneras de
relajarse de forma rápida. Al menos, cuando no se
cuenta con demasiado tiempo para una sesión de
masajes o practicar meditación o yoga
-Respirar
Respirar es una de las funciones corporales vitales para
mantenernos vivos y generalmente lo llevamos a cabo sin
prestar demasiada atención. Pero cuando se entra en un
estado de emociones fuertes, estrés, desesperación o
cualquiera otra o si simplemente queremos tranquilizarnos
un poco, podemos hacer algunos ejercicios de respiración. Pensamientos calmantes
Los pensamientos calmantes nos sirven para cambiar la perspectiva que tenemos en el momento a través de las palabras. Simples frases como “respira”, “cálmate”, “no te presiones” pueden ser de gran ayuda. Debemos recordar que la mente es una máquina perfecta que tiene la capacidad de hacernos sentir una u otra cosa, según lo que necesitemos y queramos.
-Pensamientos calmantes
Los pensamientos calmantes nos sirven para cambiar la
perspectiva que tenemos en el momento a través de las
palabras. Simples frases como “respira”, “cálmate”, “no te
presiones” pueden ser de gran ayuda. Debemos recordar
que la mente es una máquina perfecta que tiene la
capacidad de hacernos sentir una u otra cosa, según lo que
necesitemos y queramos. Dormir
Muchas veces sentimos que ya no tenemos opciones o estamos muy concentrados pensando en un mismo tema. Esto es algo que provoca que nuestra mente no pueda asimilar correctamente las ideas y nos estresamos.
- Dormir
Muchas veces sentimos que ya no tenemos opciones o
estamos muy concentrados pensando en un mismo tema.
Esto es algo que provoca que nuestra mente no pueda
asimilar correctamente las ideas y nos estresamos.
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Reduce las fuentes de estrés diario
Son muchas las fuentes generadoras de estrés en el día a día:
trabajos, responsabilidades, tareas de la casa, conflictos con la
pareja o la familia, etc. El estrés está fuertemente relacionado con
la ansiedad.
Es por ello que una de las claves para vivir sin ansiedad es
reducir, en la medida de lo posible, todas esas fuentes de estrés
que impactan en el bienestar diario. Así, aunque a veces no
podamos eliminar por completo esas fuentes de estrés, podemos
probar a reducirlas: organizarnos mejor en el trabajo, delegar,
tomarnos las cosas con calma, gestionar los conflictos de manera
asertiva, etc.
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ESPAÑOL:
Mi Autobiografía
Personalmente me considero una persona apasionada ala imaginacion, el
arte, los colores y la musica, presento buenas relaciones magistrales con
innovaciones y cambios constantes de superacion.
Mis papas llevan mucho tiempo juntos, ambos me consienten mucho por que soy muy adorable
apesar de ser adolescente, a mis hermanos tambien los consienten pero siempre termino ganado yo
jsjsjs.
Mi papa y yo coincidimos en el mismo mes de cumpleaños, ademas de que me parezco mucho a el,
tengo los mismos chinos que el y somos igual de ocurrentes para algunas cosas, mi mama siempre
esta conmigo, me lleva a donde ella va, le ayudo a hacer diferentes actividades como ir al mercado o
preparar la comida.
Me gusta mucho ir ala escuela, aparte de que aprendo algunas cosas sobre temas que evidentemente
no conozco, e hecho muchas amistades, mis amigas son increibles, puedo hablar de lo que sea con
ellas y hacemos cosas divertidas, tambien jugamos juegos dinamicos, estar en la secundaria es un
entorno totalmente nuevo y con cambios extremos pero se aprende de todo eso.
Soy una niña muy educada, siempre me ha gustado como soy, tengo inseguridades pero normales
con respecto a ser ariesgada y determinante, tengo la certeza de saber hacer alguna actividad pero
respeto tambien las opiniones de las demas personas, puedo trabajar en equipo, tengo paciencia
para muchas actividades y personas, siempre trato de enseñar y demostrar que todos podemos ser
capaces.
Me desanimo que siguieramos presentando la situacion de pandemia y no fue como mis hermanos
mayores algun tiempo me contaron sobre como habian sido sus salidas de la primaria, donde
llevan a toda su familia, comen y llevan juegos y quizas eso pudo haber sido algo maravilloso ya
que podria haberlo recordado con mayor emocion o un triunfo total, tengo mi foto de graduacion
en mi sala de estar y ahora siento mayor empatia y orgullo estar apunto de terminar la secundaria.
Puertas lógicas.
Bombillas sin filamentos y lámparas fluorescentes.
Dispositivos de electroterapia.
Turbina sin paletas.
Principios teóricos del radar.
Oscilador vibracional mecánico.
Control remoto.
Bujía para encendido de motores de explosión.
Aviones STOL.
Radiogoniómetro.
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La historia de México es una rica y
Historia: La nueva españa mezcla de culturas indígenas, influencia
europea y luchas por la independencia.
Uno de los períodos más importantes y
trascendentales en la historia de
México es el surgimiento de Nueva
España, que tuvo lugar durante los
siglos XVI y XVII. Durante este tiempo,
el territorio que hoy conocemos como
México fue colonizado por los
españoles y se convirtió en una de las
colonias más importantes del imperio
español.
Origen y conquista de México
El surgimiento de Nueva España es un
capítulo fundamental en la historia de
México, que se remonta al período de la
conquista y colonización del territorio
por parte de los españoles.
La historia de Nueva España comienza
con la llegada de Hernán Cortés en 1519,
quien lideró una expedición desde Cuba
con el objetivo de explorar y conquistar
nuevas tierras en nombre de la Corona
Desarrollo económico y comercial Española.
Se sintieron Amenazados
Asustados
Acorralados
Consolidación de México como nación Tristes
Confundidos
La consolidación de México como nación es un proceso Enojados 18
histórico de gran relevancia en la historia de México. Se refiere Desconsolados
al surgimiento de Nueva España como entidad política y cultural
en el periodo colonial.
Artes: LA DANZA
19
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