AUTOLESIONES

AUTOLESIONES
Las autolesiones son daños corporales que se hace una persona hacia sí misma. Tod@s tenemos en la
mente que, las autolesiones son típicas de personas con enfermedad mental o muy deprimidas, y lo
cierto es que, tan solo la mitad de las personas que se autolesionan tienen enfermedad mental.
La inmensa mayoría de las autolesiones no tienen intención suicida, las personas no desean morir,
desean vivir sin sufrimiento, y como no pueden escapar de él, encuentran en el dolor físico cierto alivio.
Hoy voy a hablaros de estas autolesiones, sin intención suicida, porque son más común de lo que nos
parecen y asustan mucho a las personas del entorno, cuando las descubren.
¿Qué factores hacen que haya mayor riesgo de que aparezca esta conducta?
Estos factores no causan directamente la autolesión, pero sí aumentan la probabilidad de que ocurra.
Cuantos más factores acumulados, más probabilidad de ello.
- Personas sensibles, que tienen reacciones emocionales fuertes ante estímulos o estresores poco
intensos y que les cuesta mucho tranquilizarse y volver a su nivel emocional de partida.
- Problemas en la familia o en las relaciones con ell@s.
- Problemas con sus iguales.
- Imitación o influencia de las redes sociales e internet. Es un comportamiento que tiene un nivel
muy elevado de imitación y contagio social por redes.
- Abusos sexuales, maltratos, acoso escolar…
- Diagnóstico de un trastorno mental: mayor frecuencia en los problemas ansiosos y depresivos,
de la conducta alimentaria y del consumo de drogas.
- Mujeres.
- Personas bisexuales o transgénero.
- Baja autoestima.
- Embarazos no deseados
Diferencias entre hombres y mujeres
Hasta la fecha, parece que hay una mayor incidencia de autolesiones en mujeres. En realidad esto puede
tener que ver con que los hombres y las mujeres tienen formas diferentes de atuolesionarse. Las
mujeres tiran más a hacerse cortes, pero los hombres a golpear con los puños. Esto hace que sea más
fácil detectar las autolesiones en las mujeres, porque en los hombres se puede ocultar por una pelea, un
accidente...
Tipos más comunes de autolesiones
- Quemaduras.
- Cortes.
- Morderse.
- Autogolpearse.
- Arrancarse las costras.
- Tallarse el cuerpo.
- Arrancarse el pelo.
- Arrascarse la piel hasta hacerse heridas o clavarse las uñas.
- Introducir objetos pequeños bajo la piel.
¿Cuáles son las razones por las que las personas deciden autolesionarse?
Esta es quizás la pregunta más importante, porque hay mucha variedad y conocer su respuesta, nos va a
dar la clave de cómo trabajar esa conducta, para ayudar a eliminarla.
Podríamos englobar las razones en los siguientes grupos:
Función identitaria. Son las que menos ocurren.

- Tiene que ver con la pertenencia a ciertos grupos que tienen, dentro de sus rituales, formas de
convivencia, relación, etc. las autolesiones como algo más normalizado.
- O porque les gusta.
- O por rebeldía.
Función de regulación emocional. Las más frecuentes.
En este caso, las personas se autolesionan para aliviar el dolor emocional causado por diferentes
factores estresantes que lo activan y les hacen sentir mal en un momento dado.
- Para enfrentar una emoción incómoda y dolorosa: Cuando tengo asco hacia mí mismo y me
castigo autolesionándome; cuando siento descontrol o aburrimiento, cuando siento culpa o
vergüenza, o incluso cuando empatizo con el malestar de otros (no me puedo sentir bien si hay
tanto dolor en el mundo)
- Para aliviar la tensión, relajarse.
- Para escapar de sentir dichas emociones.
- Para no dañar a otro por mi propia rabia, me daño a mí mismo@.
- Sienten el impulso de hacerlo.
- Búsqueda de sensaciones.
Función social. Cada vez con más frecuencia.
El objetivo es influir en los demás, para que cambien el comportamiento para consigo.
- Para recibir atención.
- Para recibir comprensión y apoyo.
- Para conseguir que otros hagan lo que esa persona quiere.
- Imitación social, aumentar el nivel de seguidores o de likes.
- Vencer un reto.
¿Cómo detectamos si alguien puede estar autolesionándose?
Hay muchas veces que las lesiones no son visibles o se afanan por ocultarlas, pero existen otros indicios
que nos pueden dar pistas de que algo va mal.
- Dejar de hacer las actividades habituales, aislamiento.

- Cambios en los hábitos de sueño o alimentación.
- Disminución del rendimiento académico.
- Cansancio, falta energética.
- Mostrar pensamientos negativos sobre sí mism@, el mundo o los demás, baja autoestima.
- Cambios de humor repentinos.
- Abuso a alcohol o drogas.
- Mostrar comportamientos de riesgo o desadaptativos.
- Mostrar sentimientos de inutilidad o fracaso.
- Reticencia a mostrar ciertas partes del cuerpo que se esfuerza en permanecer ocultadas.
¿Qué podemos hacer?
Muchas veces, es una conducta imposible de detectar, pero si confirmásemos que ocurre…
- No juzgues, si se ha autolesionado tiene razones para ello, no minimices sus razones.

- Habla del tema con normalidad y preocupación. Con empatía y comprensión. Haz preguntas,
interésate por qué le pasa, cómo se siente, en qué momentos necesita hacerlo.
- No castigues por la conducta, el objetivo es conseguir que esa persona pida ayuda para intentar
sostener mejor sus emociones o trabajar las dificultades que son el origen de la autolesión.
- Muestra esperanza y confianza, que sabes que puede superarlo e intentar aprender una manera
diferente que no le cause daño.
- Muestra amor incondicional, tarde lo que tarde en superar sus problemas, vas a estar a su lado.
- Pide información y ayuda con algún profesional sanitario: médico, pediatra, enfermer@s,
psicolog@s... E infórmate de los recursos de tu zona al respecto.
- Busca lugares donde contactar con personas que pasen por lo mismo y anímale a leer otras
experiencias y contactar con otras personas en su situación.
- No atosigues si no quiere hablar, déjale espacio y muéstrate receptiv@ para cuando quiera
apoyarse o sacar el tema. No fuerces, ni des ultimátums, porque no funciona, la persona tiene
que elegir trabajar este problema.
- No intentes buscar una explicación lógica a lo que hace, es más emocional y desde el punto de
vista de la persona, desde fuera siempre va a ser un poco incomprensible, intenta entenderlo de
su lado.
- Evita tener en casa cualquier objeto que le ayude en las autolesiones.
- Mantén la calma, es algo importante que trabajar, pero pocas veces peligroso de manera
inminente.
- Escucha mucho, sobre todo cuando las emociones sean incómodas para la persona, no evadas el
tema para que se sienta mejor, o sentirte mejor. Entiende su dolor.
- En la medida de lo posible llega a acuerdos para aplazar lo máximo la siguiente autolesión.
Las autolesiones son una manifestación del dolor emocional intensísimo de una persona y no son
motivo de desprecio, humillación o aislamiento. Merecen el mismo trato médico que cualquier otro
daño causado de manera externa, y necesitan un apoyo psicológico importante.

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Podríamos englobar las razones en los siguientes grupos:

Función identitaria. Son las que menos ocurren.

¿Cómo detectamos si alguien puede estar autolesionándose?

- Dejar de hacer las actividades habituales, aislamiento.

¿Qué podemos hacer?

- No juzgues, si se ha autolesionado tiene razones para ello, no minimices sus razones.

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