28/5/24, 11:53 16 consejos para afrontar la vida (con optimismo)

Vida saludable Artículo revisado por nuestro equipo editorial

16 consejos para afrontar la vida (con

optimismo)
Unas pautas para no amargarse y salir adelante con
positividad.
Juan Armando Corbin
22 noviembre, 2017 - 16:40

Así, sí.Unsplash

La vida nos brinda muchas veces oportunidades espléndida para gozar y

pasar ratos agradables; sin embargo, no siempre es un camino de rosas.
En estos casos, es necesario ser resilientes y aprovechar estas
experiencias menos agradables para crecer.

Claves para afrontar la vida

En la siguientes líneas puedes encontrar algunas claves para afrontar la
vida de la mejor manera posible, para que puedas aprender a salir
adelante a pesar de las adversidades.

1. Céntrate en lo que puedes controlar

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No podemos controlar todo en esta vida. Y lo que no podemos controlar

es mejor aceptarlo, pues puede causar un gran sufrimiento y frustración.
Por eso, para afrontar la vida de la mejor manera y gozar de un bien
equilibrio emocional, lo mejor es centrarse en aquellas cosas que están
bajo nuestro control. Por ejemplo, nuestro propio desarrollo personal.

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2. Mejora tu inteligencia emocional

La inteligencia emocional es uno de los paradigmas más importantes
de los últimos años en la psicología y el bienestar. Pues adquirir
competencias emocionales permite entender nuestras emociones y
regularlas, así como entender las de los demás.
Los beneficios de la inteligencia emocional son muchos, y puedes
comprobarlos en nuestro artículo “Los 10 beneficios de la
inteligencia emocional”

3. Haz Mindfulness
El mindfulness o atención plena es una práctica ancestral que se
emplea con mucha frecuencia en nuestros días, pues los estudios
científicos han demostrado que es clave para encontrar la paz interior y
hacer frente a los problemas del día a día. El mindfulness nos ayuda a
estar en el presente, con una mentalidad no enjuiciadora y abierta a la
compasión.
Si quieres saber más sobre esta práctica, puedes leer nuestro
artículo “Mindfulness: 8 beneficios de la atención plena”

4. Practica ejercicio físico

El ejercicio físico es uno de los hábitos más saludables que podemos
realizar los seres humanos. Por este motivo, es clave practicarlo al
menos tres días a la semana. Esta práctica no solamente mejora nuestra
salud física, sino también psicológica: produce químicos de la felicidad,
mejora la autoestima, reduce el estrés, mejora las relaciones sociales,
entre otros beneficios.

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Artículo relacionado: “Los 10 beneficios psicológicos de practicar

ejercicio físico”

5. Vive el presente
Está bien tener objetivos a largo plazo que nos mantengan motivados,
pero debemos vivir el presente porque es el único momento del que
podemos disfrutar. Recrearse en el pasado y vivir de las expectativa no
favorece nuestro bienestar.

6. Sé positivo
Adoptar una mentalidad positiva es bueno cuando es una mentalidad
realista, porque puede llevarnos lejos en la vida. Sin embargo, el falso
optimismo puede traer consigo consecuencias negativas para nuestro
bienestar. Si quieres saber más sobre este tema, puedes leer nuestro
artículo: “Falso optimismo: ¿qué es y cuáles son sus efectos
negativos?”

7. Quiérete a ti mismo
Cuando nos queremos a nosotros mismos, la vida adopta un tono
positivo. En este sentido, es más difícil que nos afecten las cosas, porque
hemos encontrado la paz interior.
Aunque no siempre es fácil, puedes aprender a quererte a ti mismo
si sigues los consejos de nuestro artículo: “Aprender a quererse a
uno mismo: 10 claves para lograrlo”

8. Rodéate de amigos
Los estudios científicos afirman que las amistades influyen
favorablemente en nuestro bienestar y son clave para nuestra
felicidad. Por lo que rodearse de amigos es, sin lugar a dudas, una gran
opción para afrontar la vida.

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9. Aprende de las malas experiencias

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La vida tiene buenos y malos momentos, y las cosas no siempre salen

como queremos. Crecer como personas tienen mucho que ver en cómo
gestionamos los eventos que ocurren en nuestra vida. La vida es un
aprendizaje continuo, y por ese motivo debemos aprender incluso de las
malas experiencias, porque el dolor nos ayuda a crecer.

10. No tengas miedo a la incertidumbre

Existen muchos tipos de miedos, y uno de los más habituales es el
miedo a la incertidumbre o a los desconocido, que no nos permite crecer
y, por tanto, desarrollarnos. El miedo a la incertidumbre limita el
proceso de cambio.

11. No huyas de los problemas

La vida no es un camino de rosas, y existen situaciones en las que es
necesario afrontar los problemas que se nos presenta. Huir de ellos lo
único que traerá consigo es que el problema empeore. Por lo que
debemos ser valientes y buscar las soluciones apropiadas a estas
situaciones difíciles.

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12. Reflexiona
He comentado que los malos momentos pueden ser oportunidades para
crecer, si sabemos sacar el lado positivo de las cosas malas. No obstante,
una misma experiencia puede ser vivida de manera diferente por dos
personas, principalmente por la reflexión posterior. Si se reflexiona de
manera apropiada, es posible aprovechar el sufrimiento para ser
mejores personas .

13. Sal de tu zona de confort

Igual que el miedo a la incertidumbre, un concepto que está muy
relacionado con este, es la zona de confort. Este estado mental no nos
permite cambiar, porque hace que nos sintamos cómodos y en un lugar
aparentemente agradable, en el que no es necesario movilizar nuestros
recursos y, por tanto, crecer como seres humanos. Para saber más,

https://psicologiaymente.com/vida/consejos-para-afrontar-la-vida 4/10
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puedes leer nuestro artículo: “¿Cómo salir de tu zona de confort? 7 claves

para lograrlo”

14. Ama lo que puedas

Amar es una de las sensaciones más agradables que podemos
experimentar. Para ser felices, no solamente debemos amarnos a
nosotros mismos, sino también a los demás,

15. Perdona
El perdón es una de las mejores decisiones si lo que queremos gozar de
una buena salud psicológica, porque no solamente ayuda a la otra
persona sino también a nosotros mismos, pues tienen un gran poder
sanador.

16. Sé proactivo
Para afrontar la vida, debemos ser proactivos y no convertirnos en
seres pasivos que esperan que la suerte les llegue sola. La suerte hay
que buscarla. Por lo que es necesario estar siempre en movimiento,
luchando por las oportunidades que la vida nos brinda.

CÓMO CITAR ESTE ARTÍCULO

Tópicos Desarrollo personal Felicidad Bienestar

Juan Armando Corbin

Psicólogo de las organizaciones

Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster en

Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching.
Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC.
Especialmente interesado en el bienestar y el deporte.

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