Plan Lector Atletismo 1

PLAN LECTOR
1. ¿Qué es el atletismo?
El atletismo es el arte de superar a los adversarios en velocidad o en resistencia llamado
también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas y los tipos ya sean
individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los
pocos deportes, practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados o en competiciones
de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica
explican este éxito.
Carreras de fondo y medio fondo
En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad más exigida a sus participantes es
la resistencia. Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y los 1500 metros lisos, y la
diferencia con respecto a las carreras de velocidad es que, a partir de un determinado
momento, existe la calle libre, es decir, que el corredor puede salir de su carril y avanzar
por donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos, además
del Maratón, que consiste en 42, 195 kilómetros y se corre fuera del recinto deportivo (en
ruta).
Vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el
menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. En este
tipo de ejercicio, es muy importante, además de la velocidad, la flexibilidad y la
coordinación del deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los 106,7
centímetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y por último
los 400 metros vallas, que corren tanto hombres como mujeres, y que es la de mayor
recorrido en esta categoría.
Carreras de relevos
Es la única prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos variedades, los
4x100 metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que deben pasarse de unos a
otros el testigo corriendo siempre en su misma calle. No es necesario decir que entre las
cualidades de estos participantes, aparte de la velocidad, está la coordinación.
Carreras de Obstáculos
La más conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los corredores,
individualmente, tendrán que saltar vallas y superar una fosa con agua.
Marcha
La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de velocidad, el
corredor no puede levantar los dos pies del suelo al mismo tiempo, es decir, que siempre
tiene que tener un pie en tierra. De ahí, el extraño movimiento de cadera que les
observamos durante la competición. Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia
y sentido del ritmo. Las distancias a recorrer son de 20 y 50 kilómetros para hombre, y de
20 kilómetros para mujeres.
Salto de altura
Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la de conseguir
la mayor altura posible. En esta prueba, el saltador contará con tres intentos para superar
en la máxima altura una barra horizontal o listón suspendida sobre dos soportes
verticales.
Salto con pértiga
El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listón, situado a gran altura (unos 5
metros), ayudado por una pértiga. Parte de una línea de fondo y, corriendo hacia el lugar
donde se alza el listón, clava la pértiga el suelo y se ayuda del impulso que esta acción le
proporciona para superar el obstáculo.
Salto de longitud y Triple salto

En este caso, el saltador tratará de cubrir con su salto la máxima distancia posible
(distancia, no altura). Para ello, tomará impulso con una pequeña carrera antes de saltar
con los pies por delante sobre una superficie de tierra desde la línea de salida. El salto se
mide desde esa marca de salida hasta la huella más cercana que el atleta deja en la
arena con cualquier parte de su cuerpo, disponiendo de 3 intentos para mejorar su marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la máxima distancia posible
con tres saltos consecutivos, por lo que el saltador necesitará una increíble fuerza en las
piernas para lograr el impulso en parado.
Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y disco

Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendrá que proyectar los
diferentes objetos hasta el punto de impacto más alejado posible.
Taller
1. ¿Según todos los tipos de pruebas en el atletismo cual es la que más le llama la
atención y por qué?
2. ¿Teniendo en cuenta todas las pruebas cuál cree usted que es la más exigente?
3. Si pudiera proponer una nueva prueba en el atletismo como la llamaría y cuál sería
su finalidad.
4. ¿Escoja 1 de esas pruebas del atletismo y escriba 2 posibles modificaciones que
le haría y por qué se las haría?

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