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    PIA - Bienestar y Felicidad, Modelo de Seligman

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    BIENESTAR Y

    FELICIDAD, MODELO
    DE SELIGMAN
    PIA
    INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PSICOLOGIA
    POSITIVA

    SOFIA DE LA GARZA
    “LA PSICOLOGÍA NO ES UNA MERA RAMA DEL SISTEMA DE SALUD PÚBLICA, NI
    UNA SIMPLE EXTENSIÓN DE LA MEDICINA, NUESTRA MISIÓN ES MUCHO MÁS
    AMPLIA. HEMOS OLVIDADO NUESTRO OBJETIVO PRIMIGENIO, QUE ES EL HACER
    MEJOR LA VIDA DE TODAS LAS PERSONAS”

    MARTIN SELIGMAN
    INTRODUCCION
    Martin Seligman nos dice que una vida con sentido es la
    que pasa a formar parte de algo más elevado que
    nosotros, y cuanto más elevado sea ese algo, más sentido
    tendrá nuestra existencia. Sin embargo, el propósito es un
    término muy subjetivo, que atañe a cada uno de nosotros y
    suele ser complejo de descifrar.
    Que es el modelo
    PERMA?

    El modelo perma o teoría del bienestar es esencialmente una teoría de


    elección no forzada, se trata de una descripción de lo que las personas
    eligen libremente para incrementar su bienestar. Este modelo recoge las
    bases y los indicadores del bienestar, para conseguir sentirse bien, estar
    positivos y mantener esa actitud y sensación el mayor tiempo posible del
    día a día y de la vida.
    5 FACTORES DEL MODELO PERMA

    P: “Positive E: “Engagement” R: “Relationships”


    Emotions” Se trata de una especie de pacto Bajo nuestra innegable
    Supone aumentar la
    o de acuerdo con nosotros condición de seres sociales
    cantidad de emociones
    mismos y con nuestras resulta obvio afirmar que
    positivas, no a costa del
    fortalezas, a fin de alcanzar una este factor resulte
    intercambio o transposición
    sintonía entre ambos que nos indispensable para la
    con las negativas, sino como
    sitúe en un estado de armonía, consecución de nuestro
    herramienta para lidiar con de afinidad, de flujo de
    ellas. bienestar.
    conciencia.
    5 FACTORES DEL MODELO PERMA

    M: “Meaning and A: “Accomplishment”


    purpose”
    Implica establecer metas, las cuales,
    Este factor se refiere a la búsqueda una vez alcanzadas servirán para
    de la pertenencia a algo más sentirnos competentes fomentando
    grande que uno mismo. Comporta nuestra propia autonomía. Esto es,
    la idea de que el sentido de conseguir objetivos aparejado a la
    nuestra vida vaya más allá de mejora de nuestras habilidades.
    nosotros mismos.
    PLACENTERA
    Pretende aumentar las emociones positivas del
    COMO INICIAR EL presente, pasado y futuro.

    CAMINO DE LA COMPROMETIDA
    se trata de poner a trabajar nuestras
    FELICIDAD potencialidades para alcanzar experiencias de
    flow.

    SIGNIFICATIVA
    se refiere al sentido de la vida y al desarrollo de
    objetivos más allá de los propios o personales.
    24 Fortalezas personales según
    Seligman
    Creatividad Trabajo en equipo
    Curiosidad Justicia
    Juicio Equidad
    Amor por el aprendizaje Autocontrol
    Perspectiva Prudencia
    Valentía Humildad
    Perseverancia Perdón
    Honestidad Espiritualidad
    Entusiasmo Gratitud
    Amor Humanidad Esperanza
    Bondad Humor
    Inteligencia social Apreciación a la Belleza
    Fortalezas
    las fortalezas de carácter puede mejorar
    la felicidad, la resiliencia, el rendimiento
    académico y laboral, así como la salud
    física y mental de un individuo. Por lo
    tanto, se consideran una herramienta
    importante para el bienestar y la
    realización personal.
    Moraleja de la
    pelicula Soul
    El propósito de vida es un ejercicio y definición
    personal para encontrar sentido a nuestra
    propia historia, poniendo nuestros dones y
    talentos al servicios de los demás, que al final
    de cuentas es la forma en que nos sentimos
    realizados.
    En el caso de la película, un músico busca su
    gran concierto, pero está perdiendo de vista
    que su felicidad está en el camino y no en el
    final del viaje.
    CONCLUSION
    Para tener un buena calidad de vida y vivirla con un sentido, es
    necesario poner en practica nuestras habilidades, talentos y
    conocimientos, enfocados a una meta especifica para poder
    ayudar a otras personas de forma directa o indirecta.
    Lo importante es tener esa brújula interna que nos vaya
    guiando para que no perdamos el camino, porque sabemos que
    tenemos un destino a donde ir y que debemos disfrutar del
    trayecto para sentirnos plenos.
    BIBLIOGRAFIA
    Video: El video nos muestra lo que es la psicologia positiva y como tenerla en nuestra
    vida diaria
    APRENDAMOS PSICOLOGIA. (2023, 29 noviembre). Qué es Psicologia Positiva, cuál es su
    objetvo y campos de Aplicación? [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?
    v=hbnAjm0-uVc

    Pelicula (Soul): En la pelicula soul nos da una leccion donde los


    grandes propositos de la vida no tienen que pelearse con la felicidad.

    Pagina web: Esta pagina web nos ayuda a comprender que es el modelo perma y que
    signifuca cada uno de sus factores
    Alvez, M. (s. f.). modelo perma – Psicología Positiva Montevideo. Psicología Positiva
    Montevideo. https://psicologiapositivauruguay.com/tag/modelo-perma/

    Cita de Martin Seligman: Seligman nos apoya a entender la psicologia


    Castro, S. (2024, 7 febrero). Modelo PERMA. Instituto Europeo de Psicología Positiva.
    BIBLIOGRAFIA
    Juego: Nos muestra las 24 fortalezas personales que debes de tener segun Seligman
    Vemi810531sinad. (2021, 20 octubre). Las 24 Fortalezas personales según Seligman.
    Wordwall - Crea Mejores Lecciones de Forma Más Rápida.
    https://wordwall.net/es/resource/23709741/las-24-fortalezas-personales-seg%C3%BAn-
    seligman

    Pagina web: La pagina web nos muestra que para mejorar personalmete y el mundo
    que vivimos ocupamos mejorar las diferentes fortalezas.
    Tovar, R. (2023, 4 julio). Clasificación de las 24 fortalezas de carácter según la psicología
    positiva. El Arte de la Meditación | Raziel Tovar Psicólogo.
    https://razieltovar.com/clasificacion-de-las-24-fortalezas-de-caracter-segun-la-psicologia-
    positiva/

    Libro: Nos muestra las diferentes herramientas importantes para el bienestar y la


    realizacion
    Góngora, V. (2012). Evaluación del Bienestar Psicológico en adolescentes según el modelo de
    los tres pilares de Seligman. https://www.aacademica.org/000-072/969

    También podría gustarte