Principio de La Individualidad

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN EL FUTBOL DE SALÓN
1. Principio de la Individualidad:
En el fútbol de salón, cada jugador tiene características, capacidades y limitaciones individuales

diferentes.
El entrenamiento debe ser adaptado a las necesidades específicas de cada jugador, teniendo en
cuenta factores como la edad, el nivel técnico-táctico, las cualidades físicas, etc.
Ejemplo: Realizar ejercicios de remate con la pierna dominante y no dominante, ajustando la
dificultad según las capacidades de cada jugador. Con un compañero me
devuelve devuelvo balón, luego traslado el balón de una posición a otra con
ambas piernas.
Ejemplo: Proponer ejercicios de velocidad y agilidad con distancias y obstáculos
adaptados al nivel de cada futbolista.
2. Principio de la Adaptación:
A medida que los jugadores se someten a los entrenamientos, sus organismos se van adaptando a
las cargas de trabajo.
Es importante controlar y ajustar periódicamente la intensidad y el volumen de entrenamiento

para que sigan generando adaptaciones y mejoras.
Ejemplo: Iniciar con series cortas de sprints y progresivamente aumentar la distancia y el número
de repeticiones. Puede ser primero 5, 10, 15, 20 ,25,30 m. con periodos de
descanso de 10,15,20 seg, etc.
Ejemplo: Comenzar con trabajos de fuerza utilizando el propio peso corporal y

luego introducir cargas externas (balones medicinales, bandas elásticas, etc.).
3. Principio de la Progresión:
La dificultad y exigencia de los ejercicios y tareas en los entrenamientos deben aumentar

gradualmente.
Esto permite que los jugadores vayan mejorando sus capacidades de forma progresiva sin llegar a
la sobrecarga.
Ejemplo: Empezar con ejercicios de pases y control del balón sin oposición, para
luego añadir defensores que aumenten la dificultad.
Ejemplo: Pasar de juegos reducidos 1x1 a 2x2 y 3x3, incrementando la complejidad Video de
táctica. P.D.PROGESION.
4. Principio de la Continuidad:
Los entrenamientos y la competición deben mantenerse de forma regular y constante a lo largo de
la temporada.
Interrupciones prolongadas pueden provocar la pérdida de las adaptaciones y capacidades

adquiridas.
Ejemplo: Mantener sesiones de entrenamiento al menos 3 veces por semana a lo largo de toda la
temporada.
Ejemplo: Programar partidos de preparación o amistosos de forma regular durante

la pretemporada y la temporada.
5. Principio de la Alternancia:
Es importante alternar períodos de entrenamiento intenso con períodos de recuperación y

descanso.
Esto evita la fatiga acumulada y permite que los jugadores se regeneren física y mentalmente.
Ejemplo: Alternar sesiones de alta intensidad (fuerza, velocidad) con sesiones de

baja intensidad (técnica, recuperación).
Ejemplo: Después de períodos de entrenamientos intensos, programar semanas de
carga reducida para favorecer la recuperación.
6. Principio del Calentamiento y Vuelta a la Calma:
Antes de los entrenamientos y partidos, es fundamental realizar un calentamiento adecuado que

prepare el organismo.
Después de la actividad, es importante realizar una vuelta a la calma para favorecer la

recuperación. Ejemplo: Iniciar el entrenamiento con ejercicios de activación articular, movilidad y
trabajos aeróbicos progresivos.
Ejemplo: Finalizar la sesión con estiramientos, ejercicios de relajación y juegos de

baja intensidad.
La aplicación correcta de estos principios en el fútbol de salón permite optimizar el

proceso de entrenamiento, evitar lesiones y lograr un mejor rendimiento de los
jugadores a lo largo de la temporada.
Aspectos Pedagógicos:
Principio de la Individualidad: Adaptar el entrenamiento a las necesidades y características

individuales de cada jugador.
Principio de la Progresión: Aumentar gradualmente la dificultad y exigencia de los ejercicios y

tareas.
Principio de la Continuidad: Mantener una planificación y programación consistente a lo largo de
la temporada.
Principio de la Alternancia: Variar y alternar los diferentes tipos de entrenamiento.
Principio del Calentamiento y Vuelta a la Calma: Estructurar adecuadamente las sesiones de

entrenamiento.
Aspectos Biológicos:
Principio de la Adaptación: Considerar las respuestas y adaptaciones fisiológicas de los jugadores a

las cargas de entrenamiento.
Principio de la Individualidad: Tener en cuenta las características y capacidades biológicas

individuales.
Principio de la Adaptación: Considerar las respuestas y adaptaciones fisiológicas de los jugadores a

las cargas de entrenamiento.
Además, algunos de estos principios como la Multilateralidad y la Especificidad podrían

considerarse tanto de carácter pedagógico como biológico, ya que buscan desarrollar de manera
integral las diferentes capacidades físicas y técnico-tácticas, relacionándolas directamente con las
demandas del juego.
En resumen, los principios del entrenamiento deportivo en el fútbol de salón abarcan tanto
aspectos pedagógicos, enfocados en la planificación y estructuración del proceso de
entrenamiento, como aspectos biológicos, relacionados con las respuestas y adaptaciones de los
jugadores a las cargas de trabajo. Es importante considerar y aplicar estos principios de manera
equilibrada y adaptada a las necesidades del equipo y de cada futbolista.
T97t7

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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN EL FUTBOL DE SALÓN

En el fútbol de salón, cada jugador tiene características, capacidades y limitaciones individuales

Es importante controlar y ajustar periódicamente la intensidad y el volumen de entrenamiento

Ejemplo: Comenzar con trabajos de fuerza utilizando el propio peso corporal y

La dificultad y exigencia de los ejercicios y tareas en los entrenamientos deben aumentar

Interrupciones prolongadas pueden provocar la pérdida de las adaptaciones y capacidades

Ejemplo: Programar partidos de preparación o amistosos de forma regular durante

Es importante alternar períodos de entrenamiento intenso con períodos de recuperación y

Ejemplo: Alternar sesiones de alta intensidad (fuerza, velocidad) con sesiones de

6. Principio del Calentamiento y Vuelta a la Calma:

Antes de los entrenamientos y partidos, es fundamental realizar un calentamiento adecuado que

Después de la actividad, es importante realizar una vuelta a la calma para favorecer la

Ejemplo: Finalizar la sesión con estiramientos, ejercicios de relajación y juegos de

La aplicación correcta de estos principios en el fútbol de salón permite optimizar el

Principio de la Individualidad: Adaptar el entrenamiento a las necesidades y características

Principio de la Progresión: Aumentar gradualmente la dificultad y exigencia de los ejercicios y

Principio de la Alternancia: Variar y alternar los diferentes tipos de entrenamiento.

Principio del Calentamiento y Vuelta a la Calma: Estructurar adecuadamente las sesiones de

Principio de la Adaptación: Considerar las respuestas y adaptaciones fisiológicas de los jugadores a

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