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    Salud Mental

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    Tríptico sobre la salud mental

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    Salud Mental

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    Tríptico sobre la salud mental

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    Salud mental

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    Tríptico sobre la salud mental

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    Salud Mental

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    Señales de alerta "La verdadera fuerza está en

    Cambios en el estado de ánimo:


    reconocer nuestras HABLEMOS DE

    Salud
    Sentirse triste, ansioso, irritable o
    enojado con frecuencia. vulnerabilidades y buscar
    Cambios en los patrones de sueño:
    Dificultad para dormir o dormir apoyo."

    Mental
    demasiado.
    Cambios en el apetito: Comer
    demasiado o muy poco.
    Pérdida de interés en actividades que
    antes disfrutabas.

    s important
    Dificultad para concentrarse.
    Sentimientos de desesperanza o
    re
    inutilidad.

    ¡E

    e!
    Pensamientos suicidas.
    En Panamá existe una red de apoyo para
    quienes enfrentan problemas de salud
    mental. No estás solo y hay ayuda
    disponible.

    Líneas de ayuda
    Te Escucho Panamá: 831-7600 (lunes a
    viernes, 5 p.m. a 10 p.m.)
    Instituto Nacional de Salud Mental

    ¿Qué hacer?
    (INSAM): 523-6813/523-6846 (lunes a
    viernes, 7 a.m. a 5 p.m.)
    Cruz Blanca: 6674-9695 (llamada) /
    Si estás preocupado por tu salud mental 6020-9825 (WhatsApp)
    o la de alguien más, es importante buscar MEDUCA: 511-4401/511-4419 (lunes a
    ayuda. Puedes hablar con: viernes, 6 a.m. a 4 p.m.) -
    Un familiar o amigo de confianza. Especialmente para estudiantes,
    Tu médico de cabecera. docentes y familiares. Licenciatura en Registros Médicos y
    Un psicólogo o psiquiatra. Línea de atención de salud emocional: Estadísticas de la salud.
    169, opción 2. Grupo AB, II cuatrimestre 2024.
    ¿Qué es la
    Factores que
    salud mental?
    Se refiere a nuestro bienestar
    afectan la
    salud mental
    emocional, psicológico y social.
    Es como un estado de equilibrio donde
    nos sentimos bien con nosotros
    mismos, podemos manejar el estrés,
    Genética: Predisposición a
    construir relaciones saludables y
    ciertas condiciones.
    alcanzar nuestro potencial.
    Experiencias de vida: Eventos
    traumáticos, estrés.
    Hábitos: Dieta, ejercicio, sueño.
    Condiciones médicas:
    Enfermedades crónicas.
    Factores sociales: Aislamiento,
    discriminación, pobreza.

    te ge siempre
    o
    La salud mental es tan importante como
    "Prtu paz mental"
    la salud física. Una buena salud mental
    nos permite:
    Ser más felices: Disfrutar de la vida y
    Está bien
    de las relaciones con los demás.
    Ser más productivos: Trabajar y
    estudiar de manera más eficiente. darte un
    respiro
    Ser más resilientes: Enfrentar los
    desafíos de la vida con mayor
    fortaleza.
    Tomar mejores decisiones: Pensar
    de forma clara y objetiva.

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