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    contact@alexandramanrique.

    com

    Me complace introducir el modelo SPIRE, herramienta de Psicología


    Positiva que te ayudará incrementar tu Bienestar General
    especialmente en momentos difíciles. Es un modelo de FELICIDAD
    donde se tiene en cuenta al individuo como un TODO, como un “Ser
    Integral”. Cada uno de sus elementos es escencial para vivir una
    vida balanceada.

    Modelo SPIRE creado por Dr. Tal Ben-Shahar, Dra. Maria Sirois y
    Dra. Meghan McDonough.

    ELEMENTOS:

    Bienestar Espiritual: Vivir una vida con propósito y saborear el


    presente con atención plena.

    Bienestar Físico: Ejercicio y momentos de recuperación.

    Bienestar Intelectual: Involucrarse en el aprendizaje significativo ;


    abrirse a experiencias transformadoras.

    www.alexandramanrique.com
    contact@alexandramanrique.com

    Bienestar en las Relaciones: Relaciones verdaderas, íntimas y


    auténticas.

    Bienestar Emocional: Experimentar todo el rango de emociones


    tanto positivas como negativas; apreciación y gratitud.

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    contact@alexandramanrique.com

    Taller:

    Lee cada una de las frases a continuación, y reflexiona acerca de


    cuando fue la última vez que experimentaste alguna de ellas. No
    importa si fue hace tan solo unos minutos o hace mucho tiempo.
    Escribe un poco acerca de este momento, escoge algunos detalles
    que parecen importantes y escríbelos, trata de ser lo mas específico
    posible.

    2. De 1-10 dónde te encuentras. Describe las razones por las


    cuales te encuentras en este numero. Reflexiona y escribe acerca
    de como podrías mejorar o mantener este puntaje.

    Propósito y Significado

    Siento un llamado

    Conexión con algo mas grande que yo mismo.

    Vivo presente y consiente del aquí y el ahora.

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    contact@alexandramanrique.com

    Vitalidad y Bienestar

    Estado Físico

    Relacion positiva con mi cuerpo

    Libertad y flexibilidad con mi cuerpo

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    contact@alexandramanrique.com

    Inmerso en un buen libro.

    Curiosidad.

    Amor por aprender.

    Sorprendido por la belleza.

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    contact@alexandramanrique.com

    Buenas Relaciones.

    Amor.

    Sentido de comunidad y pertenencia.

    Buenas conversaciones, compartir experiencias positivas.

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    Felicidad.

    Resiliencia.

    Contento, calmado.

    Inteligencia Emocional.

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