BBI 1-04 PCiencias F3

1.
Importancia de una dieta equilibrada, completa y

sana para la salud.
Introducción.
En la materia de biología básica se nos pide un trabajo de
investigación sobre la importancia de una dieta equilibrada,
completa y sana para nuestra salud.
Mucha de las cusas actuales de mortalidad está íntimamente
asociada a factores de riesgo evitables, como una
alimentación desequilibrada, la obesidad, el sedentarismo,
tabaquismo y consumo del alcohol. Ya que la alimentación no
saludable y el sedentarismo pueden ser responsables de una
proporción considerable de fallecimientos evitables, una
modificación de estos podría repercutir notablemente sobre
salud pública.
Si queremos cuidar nuestra salud debemos conocer nuestras
necesidades nutricionales como, ¿Cuál es la composición de
los alimentos que consumimos?, ¿Cómo modificar nuestra
dieta?, ¿Cuáles son los alimentos que necesitamos?, ¿Qué
nos ayudaría a mantener una dieta saludable y equilibrada?,
etc.
1.1 Planteamiento del problema

Al momento de salir a receso nos hemos percatado sobre que
muchos estudiantes suelen comprar algo para comer
mientras están pasando el rato, pero la mayoría de
estudiantes compran solo comida chatarra y mala para su
salud, decidimos realizarnos interrogativas sobre porque
ocurre esto como las siguientes...
¿Por qué los estudiantes no tienen una buena dieta?
¿Qué podemos hacer para tener una dieta equilibrada?
¿A que le llamamos una dieta completa y equilibrada?
¿Por qué es necesario tener una dieta completa?
¿Qué elementos nos ayudarían a mantenernos saludable?
1.2. Objetivos
a) Aprender lo que es una dieta saludable
b) Saber comer de manera saludable y balanceadamente
c) Conocer cómo podemos tener una dieta completa
d) Saber lo necesario para nuestra dieta
1.3. Hipótesis
- Hemos indagado sobre el porqué los estudiantes llegan
a comprar comida chatarra y llegamos a pensar que
podría ser por distintos factores como el no desayunar
en sus casas.
- Muchos de los estudiantes no mantienen una dieta
saludable porque no suelen comer alimentos
indispensables para tener una buena alimentación.
- También una de las razones de las porque no se
mantienen saludable los estudiantes es porque suelen
comer comida chatarra sin saber estar acostumbrados a
lo que contienen.
2. Marco teórico
Todas las personas requieren de una dieta completa que les

aporte los nutrientes esenciales para cumplir correctamente
sus funciones vitales en cada etapa de su vida. Por eso, una
alimentación saludable es aquella que aporta la proporción
adecuada de macronutrientes, micronutrientes y fibra.
Todas las personas requieren de una dieta completa que les

aporte los nutrientes esenciales para cumplir correctamente
sus funciones vitales en cada etapa de su vida. Por eso, una
alimentación saludable es aquella que aporta la proporción
adecuada de macronutrientes, micronutrientes y fibra. La
dieta equilibrada es aquella que aporta los nutrientes
necesarios según la edad, sexo, altura, actividad física, estilo
de vida y otras condiciones como alguna patología. En este
sentido, nuestra alimentación debe cubrir todos los
requerimientos nutricionales con alimentos sano que no
perjudiquen nuestra salud. Para ello, el organismo debe
recibir las cantidades esenciales de hidratos de carbono,
grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
¿Porque los estudiantes no tienen una buena dieta?

El mayor problema de los hábitos alimenticios de los
estudiantes es el poco conocimiento al momento de la
elección de los alimentos, y la poca frecuencia de consumo
de alimentos nutritivos y variados que no aportan nutrientes y
proteínas para el normal desarrollo de los estudiantes,
también porque no en todas las escuelas te venden alimentos
saludables y solo venden chatarra lo cual a ellos les encanta.
Conclusiones
En este tema pudimos ver cuál era la importancia de comer

saludable y como ayuda a mantener una buena salud y a
prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, las
cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer,
una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición
en algunas de sus formas, Una vida saludable implica una
vida más plena.
Bibliografía
Fuentes de internet
https://escuelaorigen.lat/dieta-completa-equilibrada-
caracteristicas/#:~:text=Todas%20las%20personas
%20requieren%20de,de%20macronutrientes%2C
%20micronutrientes%20y%20fibra
https://escuelaorigen.lat/dieta-completa-equilibrada-
caracteristicas/
comer alimentos no tan buenos para su salud por su
sabor y por su accesibilidad.

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Importancia de una dieta equilibrada, completa y

1.1 Planteamiento del problema

Todas las personas requieren de una dieta completa que les

Todas las personas requieren de una dieta completa que les

¿Porque los estudiantes no tienen una buena dieta?

En este tema pudimos ver cuál era la importancia de comer

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