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    Aitor Martín Rodríguez 1FPGM-A

    PORTADA
    AITOR MARTÍN RODRÍGUEZ
    Aitor Martín Rodríguez 1FPGM-A

    ÍNDICE
    Introducción..........................................................................................................................................3
    Desarrollo............................................................................................................................................. 4
    Conclusión............................................................................................................................................ 8
    Bibliografía...........................................................................................................................................9
    x.......................................................................................................................................................9
    Aitor Martín Rodríguez 1FPGM-A

    Introducción
    Vamos a hacer un ejercicio sobre libreoffice writer y como usarlo y cambiar formatos,
    tablas etc.
    Aitor Martín Rodríguez 1FPGM-A

    Desarrollo
    ¿Qué es un menú saludable?
    A priori, un menú saludable puede hacerse de
    muchas formas.
    ¿Es más sano seguir una dieta paleo que una
    dieta mediterránea o ovolactovegetariana?
    Lo importante no está en el tipo de dieta que
    sigamos sino en la planificación de la misma.
    Afirmaciones como: La dieta mediterránea es la
    mejor para la salud, hacen que nos centremos
    demasiado en etiquetar nuestro tipo de dieta y
    nos olvidemos de lo más importante, la calidad
    de la misma.
    Existen ejemplos de menú saludable
    mediterráneo insanos y planificaciones
    vegetarianas
    maravillosas.
    Hoy os muestro diferentes ejemplos de menú
    saludable:
    EJEMPLOS DE
    MENÚ SALUDABLE
    Aitor Martín Rodríguez 1FPGM-A

    EJEMPLO DIETA MEDITERRÁNEA


    Parece ser que la dieta mediterránea es la dieta entre las dietas.
    Un bizcocho con aceite de oliva, harina refinada y azúcar puede
    considerarse
    mediterráneo porque sus ingredientes lo son.
    Por eso, es importante empezar a ver más allá. Dejarnos de
    etiquetas y centrarnos en lo
    realmente importante.
    ¿Estoy comiendo procesados? ¿como suficiente proteína?
    ¿consumo la cantidad de fruta
    y verdura recomendada?…
    Una vez tengamos estos conceptos claros llega la hora de
    planificar nuestro menú.
    Hoy os traigo mi menú de la semana pasada. No quiere decir que
    sea lo único que se
    puede hacer.
    De hecho está planificado con mis gustos, objetivos y tiempo.
    Como siempre os digo, la clave de una buena planificación es la
    personalización.
    MENÚ
    COMIDA CENA
    LUNES Ensalada mixta + Paella de pollo + fruta Pisto + huevo a la plancha +
    fruta
    MARTES Tomate aliñado + Lentejas con arroz + fruta Crema de calabacín + atún
    encebollado + fruta
    MIÉRCOLES Pasta boloñesa + fruta Ensalada de mango, queso
    de cabra, huevo duro, rúcula
    y salmón ahumado.
    JUEVES Ensalada de quinoa con pollo y verduras + Guisantes con jamón +
    fruta revuelto de gambas + queso
    batido con arándanos
    VIERNES Pasta integral con salmón y brócoli + helado Hamburguesa de retinto con
    de plátano casero ensalada + fruta
    SÁBADO Arroz negro con choco + fruta Fajitas de pollo + fruta

    DOMINGO Pizza casera con atún + fruta Ensalada + gambas al ajillo +


    fruta
    Conclusión
    He aprendido a hacer tablas y modificar los textos de libreoffice wirtter
    Bibliografía
    x

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