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    Tecnica de La Exposicion

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    Shirley García Tena
    La técnica de exposición consiste en afrontar de forma sistemática y deliberada situaciones o estímulos que generan ansiedad. Esto incluye la exposición en imaginación, en la que se imagina de forma realista la situación temida, y la exposición en vivo a los estímulos sin conductas de evitación. El objetivo es reducir la ansiedad a través de repetidas exposiciones hasta que se consiga controlar la respuesta emocional.

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    Shirley García Tena
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    La técnica de exposición consiste en afrontar de forma sistemática y deliberada situaciones o estímulos que generan ansiedad. Esto incluye la exposición en imaginación, en la que se imagina de forma realista la situación temida, y la exposición en vivo a los estímulos sin conductas de evitación. El objetivo es reducir la ansiedad a través de repetidas exposiciones hasta que se consiga controlar la respuesta emocional.

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    Tecnica de La Exposicion

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    La técnica de exposición consiste en afrontar de forma sistemática y deliberada situaciones o estímulos que generan ansiedad. Esto incluye la exposición en imaginación, en la que se imagina de forma realista la situación temida, y la exposición en vivo a los estímulos sin conductas de evitación. El objetivo es reducir la ansiedad a través de repetidas exposiciones hasta que se consiga controlar la respuesta emocional.

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    La técnica de exposición consiste en afrontar de forma sistemática y deliberada situaciones o estímulos que generan ansiedad. Esto incluye la exposición en imaginación, en la que se imagina de forma realista la situación temida, y la exposición en vivo a los estímulos sin conductas de evitación. El objetivo es reducir la ansiedad a través de repetidas exposiciones hasta que se consiga controlar la respuesta emocional.

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    TECNICA DE LA

    EXPOSICION
    Las técnicas de exposición consisten en
    afrontar, de forma sistemática y deliberada,
    situaciones (p.ej., hablar en público,
    socializar) o estímulos internos (p.ej., miedo
    a tener una enfermedad, volar, animales) que
    generan ansiedad u otras emociones
    negativas (asco, ira, miedo) y/o provocan el
    impulso de realizar una acción determinada
    (p.ej., lavarse las manos compulsivamente,
    vomitar, beber, correr).
    Exposición en imaginación

    La exposición en
    imaginación implica
    imaginar de la forma
    más real posible la
    experiencia de las
    situaciones o estímulos
    temidos que causan el
    malestar intenso al
    sujeto.
    Bados (2005) presenta un listado de posibles problemáticas relacionadas con la
    dificultad en la evocación de escenas imaginadas:

    1. IMAGEN DIFUSA

    Esto se da cuando la reproducción de la escena es vaga.

    2. IMAGINACION LIMITADA
    TEMPORALMENTE

    El sujeto no es capaz de mantener la escena, lo cual puede


    vincularse al deseo de escapar de la situación temida.

    3. POCO DETALLE

    Viene a ser la falta de implicación en la escena por parte del


    sujeto.
    4. MANIPULACION DE LO
    IMAGINADO A LA BAJA
    Modificación de la escena que atenúa la ansiedad. El sujeto
    puede imaginar situaciones bastante diferentes de las
    descritas.

    5. MANIPULACION DE LO
    IMAGINADO AL ALZA

    El paciente puede aumentar el potencial ansiógeno de una


    escena añadiendo elementos aversivos o quitando elementos
    protectores.

    6. ENSIMISMAMIENTO

    El sujeto persevera en la escena a pesar de la indicación de


    finalización de la exposición.
    Exposición en vivo

    La exposición en vivo a
    los estímulos fóbicos sin
    conducta de escape es el
    tratamiento conductual
    más eficaz para hacer
    frente a las conductas de
    evitación en los
    trastornos fóbicos.
    Bados (2011) expone las siguientes directrices generales como indicaciones a seguir
    en la aplicación de las técnicas de exposición en vivo:

    Se debe permanecer en la situación hasta que la


    persona experimente una reducción de la ansiedad.

    El nivel de puntuación de nivel se debe comprobar


    cada 5-10 minutos.

    El tiempo de dedicación de afrontamiento de la


    situación debe oscilar entre 1 y 2 horas diarias.
    Cada elemento de la jerarquía debe repetirse hasta
    conseguir dos exposiciones seguidas.

    La periodicidad de las sesiones debe estar entre 3-4


    días semanales.

    Tras la finalización de la exposición el sujeto debe


    abandonar la situación a fin de evitar realizar
    comprobaciones automáticas de reaseguramiento.
    Actividad y Ansiedad Ansiedad Satisfacció
    Duración Compañía Acciones Conclusión
    fecha exposición final n

    Ej. he
    podido
    Grado de
    Grado de Grado de afrontar
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