PLANIFICACIÓN

GRÁFICA DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO.

PONENTE: DRC LUIS CORTEGAZA FERNÁNDEZ

 BLOQUES QUE INTEGRAN EL PLAN

BLOQUE # 1: BLOQUE DE LA DINÁMICA DE LAS CARGAS.

BLOQUE # 2: BLOQUE DE INFORMACIÓN GENERALIZADA.
BLOQUE #3 : BLOQUE DE INFORMACIÓN DETALLADA .
 GUIA PARA LA CONFECCIÓN DEL PLAN GRÁFICO

•Determinación de la competencia fundamental, en el caso

de un ciclo anual o semestral; si es cuatrienal, las
competencias que son fundamentales.
•Cantidad total de horas y semanas del plan
•Determinación de los periodos, a partir de la cantidad
total de semanas.
•Determinación de las etapas y mesociclos.
•Se establece porcentaje de cada componente de la
preparación. Se calcula ( sobre la cantidad de días de los
mesociclos y los porcentajes de cada componente de la
preparación del deportista) la cantidad de días que
dedicará a cada componente de la preparación.
•Fecha de comienzo y terminación del ciclo con las
posibles afectaciones.
 PASOS PARA ELABORAR LA PLANIFICACIÓN
GRÁFICA DEL ENTRENAMIENTO.

1.-DETERMINAR LA FECHA DE LA COMPETENCIA

FUNDAMENTAL:
2.1.- INICIO DEL PLAN:
2.2.- FIN DEL PLAN:
3.-CANTIDAD TOTAL DE HORAS Y SEMANAS DEL PLAN:
= 2 HORAS DIARIAS X 5 DIAS A LA SEMANA = 10HORAS
4.-TOTAL DE SEMANAS DEL PLAN: 26.

- TOTAL DE HORAS =
=26 SEMANAS X 10 HORAS SEMANALES = 260 HORAS+
 PASOS PARA ELABORAR LA PLANIFICACIÓN
GRÁFICA DEL ENTRENAMIENTO.

5.-DETERMINACIÓN DE LOS PERIODOS Y ETAPAS

PERIODOS % MICROCICLOS ETAPAS % MICROCICLOS

EPG 50 9
PREPARATORIO 70 18

EPE 50 9

COMPETITIVO 30 8 - - -

TOTALES 100 26 - 100 18

 DESGLOSE DEL BLOQUE DE INFORMACIÓN GENERALIZADA

MACROCICLO
PERIODOS PREPARATORIO
ETAPAS ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL COMPETITIVO

MESOCICLOS INT. BAS. DES. BAS. EST. BAS. DES. PULIMENTO CONTROL PREP PULIMENTO COMPETITIVO
MICROCICLOS O O R O O R O CH R O O R P P R CH P R P P C R P P C C
No. SEM: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
MESES
CALENDARIO
MACROCICLO I
PERIODOS PREPARATORIO COMPETITIVO
ETAPAS ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL
MESOCICLOS INT. BAS. DES BAS. EST. BAS. DES. PULIMENTO CONTROL PREP PULIMENTO COMPETITIVO

MICROCICLO O O R O O R O CH R O O R P P R CH P R P P C R P P C C
S
No. SEM: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
MESES
CALENDARIO
% T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T % T

PFG 6 36 7 43 7 42 6 36 5 30 6 36 4 24 3 18 6 12 3 18 2 15 6 36 2 12 2 12 4 21 2 15 2 12 4 24 2 12 2 12 1 90 4 24 20 12 2 12 10 60 1 60
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 0
Fuerza 3 10 3 12 3 12 3 10 3 90 3 10 3 72 3 54 3 36 3 54 3 45 3 10 2 24 2 24 2 42 3 45 3 36 3 72 2 24 2 24 2 18 2 48 20 24 2 24 20 12 2 12
0 8 0 9 0 6 0 8 0 0 8 0 0 0 0 0 0 8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Velocidad 2 90 2 10 2 10 2 90 2 75 2 90 2 60 2 45 2 30 2 45 2 38 2 90 3 36 3 36 3 63 2 38 2 30 2 60 3 36 3 36 3 27 3 72 30 36 3 36 30 18 3 18
5 5 7 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 0 0 0 5 5 5 0 0 0 0 0 0
Resistencia 2 72 2 86 2 84 2 72 2 60 2 72 2 48 2 36 2 24 2 36 2 30 2 72 1 18 1 18 1 32 2 30 2 24 2 48 1 18 1 18 1 13 1 36 15 18 1 18 15 9 1 9
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 5 5 0 0 0 5 5 5 5 5 5
Flexibilidad 1 54 1 64 1 63 1 54 1 45 1 54 1 36 1 27 1 18 1 27 1 22 1 54 2 24 2 24 2 42 1 22 1 18 1 36 2 24 2 24 2 18 2 48 20 24 2 24 20 12 2 12
5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 0 0 0 5 5 5 0 0 0 0 0 0
Cap. coord.. 1 36 1 44 1 42 1 36 1 30 1 36 1 24 1 18 1 12 1 18 1 15 1 36 1 18 1 18 1 41 1 15 1 12 1 24 1 18 1 18 1 14 1 36 15 18 1 18 15 9 1 9
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 5 5 0 0 0 5 5 5 5 5 5
P.F. ESP 1 90 1 90 1 60 1 90 1 90 1 60 1 90 2 12 1 60 2 15 2 12 1 60 1 90 1 60 1 90 2 12 1 90 1 60 1 60 1 60 1 90 1 90 10 60 1 60 10 60 1 60
5 5 0 5 5 0 5 0 0 0 5 0 0 0 0 5 0 5 0 0 5 0 0 0 5 5 0 0
Fuerza Esp 3 27 3 27 3 18 3 27 3 27 3 18 3 27 3 36 3 18 3 45 3 36 3 18 3 27 3 18 3 27 3 36 3 27 3 18 3 18 3 18 3 27 3 27 30 18 3 18 30 18 3 18
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Velocidad Esp. 3 27 3 27 3 18 3 27 3 27 3 18 3 27 3 36 3 18 3 45 3 36 3 18 3 31 3 21 3 31 3 36 3 27 3 18 3 21 3 21 3 31 3 31 35 21 3 21 35 21 3 21
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 5 5 0 0 0 5 5 5 5 5 5
Resistencia Esp. 2 18 2 18 2 12 2 18 2 18 2 12 2 18 2 24 2 12 2 30 2 24 2 12 2 18 2 12 2 18 2 24 2 18 2 12 2 12 2 12 2 18 2 18 20 12 2 12 20 12 2 12
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Flexibilidad Esp 1 9 1 9 1 6 1 9 1 9 1 6 1 9 1 12 1 6 1 15 1 12 1 6 5 4 5 3 5 4 1 12 1 9 1 6 5 3 5 3 5 4 5 4 5 3 5 3 5 3 5 3
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Cap. Coord. 1 9 1 9 1 6 1 9 1 9 1 6 1 9 1 12 1 6 1 15 1 12 1 6 1 10 1 6 1 10 1 12 1 9 1 6 1 6 1 6 1 10 1 10 10 6 1 6 10 6 1 6
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Esp.
P.TECNICA 1 60 1 60 1 60 1 60 2 12 2 12 2 15 2 12 2 12 2 15 2 15 2 12 2 15 2 12 1 90 2 12 2 12 2 15 2 12 2 12 2 12 1 90 20 12 2 12 15 90 1 90
0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 5 0 5 0 0 0 5 0 0 0 5 0 0 0 0 5 0 0 0 0 0 0 0 5 0 0 0 5
F.T. Ofensivo 6 36 4 24 6 36 4 24 6 72 4 48 6 90 4 48 6 72 3 45 3 45 5 60 6 90 7 84 7 63 6 72 6 72 5 75 3 42 3 42 3 42 3 31 65 78 3 42 60 54 4 36
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 5 5 5 5 0
F.T. Defensivo 4 24 6 36 4 24 6 36 4 48 6 72 4 60 6 72 4 48 7 10 7 10 5 60 4 60 3 36 3 27 4 48 4 48 5 75 6 78 6 78 6 78 6 59 35 42 6 78 40 36 6 54
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 5 0 0 0 0 0 0 0 5 5 5 5 5 0
P. TACT. 1 60 5 30 5 30 1 60 1 90 5 30 2 12 3 18 5 30 2 12 2 12 5 30 3 21 4 27 2 15 3 21 4 24 2 12 4 27 4 27 4 27 2 15 50 30 5 30 60 36 6 36
0 0 5 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 5 0 5 0 5 0 0 0 0 0 5 0 5 0 5 0 5 0 0 0 0 0 0 0
S. T. Ofensivos 6 36 4 12 6 18 4 24 6 54 6 18 4 48 4 72 6 18 4 48 4 48 5 16 6 12 6 16 7 10 6 12 6 14 5 60 4 10 4 10 4 10 4 60 70 21 3 90 50 18 4 14
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 6 0 2 0 5 0 6 0 4 0 0 8 0 8 0 8 0 0 0 0 0 4
 DISTRIBUCIÓN DEL BLOQUE DE INFORMACIÓN DETALLADA

Horas total
Minutos total
Componentes Etapa de Etapa de Periodo Periodo Totales
Preparación Preparación competitivo de
Física Física Transito
General Especial
Preparación
Física General

Preparación
Física Especial

Preparación
Técnica

Preparación
Táctica

Preparación
Teórica

Preparación
Psicológica

Totales
 DISTRIBUCIÓN DEL BLOQUE DE INFORMACIÓN DETALLADA

Horas total 900 900 800 - 2600

Minutos total 5400 5400 4800 - 15600
Componentes Etapa de Etapa de Periodo Periodo de Totales
Preparación Preparación competitivo Transito
Física Física
General Especial
Preparación 55% 31% 21% - 5688
Física
2970 1680 1008 - -
General
Preparación 14% 20% 12% - 2406
Física
756 1080 576 - -
Especial
Preparación 15% 22% 19% - 2967
Técnica
810 1185 972 - -
Preparación 12% 22% 44% - 3927
Táctica
648 1185 2112 - -
Preparación 4% 5% 4% - 612
Teórica
216 270 192 - -
Totales 5400 5400 4800 - 15600
¿ COMO LOGRAR UNA CORRECTA DITRIBUCIÓN DE LAS CARGAS
EN EL BLOQUE DE INFORMACIÓN DETALLADA

ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL

SEMANAS 9 SE MULTIPLICA EL
NÚMERO DE SEMANAS
HORAS 9.10= 90
POR EL % PROPUESTO
MINUTOS 90.60=5400

P. F. G. 55% 55.9= 495

2970
P. F. E. 14% 14.9= 126
756
P. TEC. 15% 15.9= 135
810
P. TACT. 12% 12.9= 108
648
P. TEORICA 4% 4.9= 36
216
TOTALES 5400 900/9= 100
 EJEMPLO DE CÓMO LOGRAR DICHA DISTRIBUCIÓN:

ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL

DESGLOSE DE LA PREPARACIÓN FISICA GENERAL

MICROCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8 9

TIPOS O O R O O R O CH R -
MICROCICLOS

% 60 70 70 60 50 60 40 30 55 495

TIEMPO 360 420 420 360 300 360 240 180 330 5400
 ETAPAS ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL
MESOCICLOS INT. BAS. DES BAS. EST.

MICROCICLOS O O R O O R O CH R
No. SEM: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
MESES
CALENDARIO
% T % T % T % T % T % T % T % T % T
PFG 60 360 70 430 70 420 60 360 50 300 60 360 40 240 30 180 60 120
Fuerza 30 108 30 129 30 126 30 108 30 90 30 108 30 72 30 54 30 36
Velocidad 25 90 25 107 25 105 25 90 25 75 25 90 25 60 25 45 25 30
Resistencia 20 72 20 86 20 84 20 72 20 60 20 72 20 48 20 36 20 24
Flexibilidad 15 54 15 64 15 63 15 54 15 45 15 54 15 36 15 27 15 18
Cap. coord.. 10 36 10 44 10 42 10 36 10 30 10 36 10 24 10 18 10 12

P.F. ESP 15 90 15 90 10 60 15 90 15 90 10 60 15 90 20 120 10 60

Fuerza Esp 30 27 30 27 30 18 30 27 30 27 30 18 30 27 30 36 30 18

Velocidad Esp. 30 27 30 27 30 18 30 27 30 27 30 18 30 27 30 36 30 18

Resistencia Esp. 20 18 20 18 20 12 20 18 20 18 20 12 20 18 20 24 20 12

Flexibilidad Esp 10 9 10 9 10 6 10 9 10 9 10 6 10 9 10 12 10 6

Cap. Coord. Esp. 10 9 10 9 10 6 10 9 10 9 10 6 10 9 10 12 10 6

P.TECNICA 10 60 10 60 10 60 10 60 20 120 20 120 25 150 20 120 20 120

F.T. Ofensivo 60 36 40 24 60 36 40 24 60 72 40 48 60 90 40 48 60 72

F.T. Defensivo 40 24 60 36 40 24 60 36 40 48 60 72 40 60 60 72 40 48

P. TACT. 10 60 5 30 5 30 10 60 15 90 5 30 20 120 30 180 5 30

S. T. Ofensivos 60 36 40 12 60 18 40 24 60 54 60 18 40 48 40 72 60 18

S. T. Defensivos 40 24 60 18 40 12 60 36 40 36 40 12 60 72 60 108 40 12

P. TEÓRICA 5 30 - - 5 30 5 30 - - 5 30 - - - -- 5 30

C. FUND - - - - - - - - - - - - - - - - - --
 ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL
BAS. DES. PULIMENTO CONTROL PREP

O O R P P R CH P R
10 11 12 13 14 15 16 17 18

% T % T % T % T % T % T % T % T % T
30 180 25 150 60 360 20 120 20 120 40 210 25 150 20 120 40 240
30 54 30 45 30 108 20 24 20 24 20 42 30 45 30 36 30 72
25 45 25 38 25 90 30 36 30 36 30 63 25 38 25 30 25 60
20 36 20 30 20 72 15 18 15 18 15 32 20 30 20 24 20 48
15 27 15 22 15 54 20 24 20 24 20 42 15 22 15 18 15 36
10 18 10 15 10 36 15 18 15 18 15 41 10 15 10 12 10 24

25 150 20 120 10 60 15 90 10 60 15 90 20 120 15 90 10 60

30 45 30 36 30 18 30 27 30 18 30 27 30 36 30 27 30 18

30 45 30 36 30 18 35 31 35 21 35 31 30 36 30 27 30 18

20 30 20 24 20 12 20 18 20 12 20 18 20 24 20 18 20 12

10 15 10 12 10 6 5 4 5 3 5 4 10 12 10 9 10 6

10 15 10 12 10 6 10 10 10 6 10 10 10 12 10 9 10 6

25 150 25 150 20 120 25 150 20 120 15 90 20 120 20 120 25 150

30 45 30 45 50 60 60 90 70 84 70 63 60 72 60 72 50 75

70 105 70 105 50 60 40 60 30 36 30 27 40 48 40 48 50 75

20 120 20 120 5 30 35 210 45 270 25 150 35 210 40 240 20 120

40 48 40 48 55 16 60 126 60 162 70 105 60 126 60 144 50 60

60 72 60 72 45 14 40 84 40 108 30 45 40 84 40 96 50 60

- - 10 60 5 30 5 30 5 30 5 30 - - 5 30 5 30

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

X X X X X X
 COMPETITIVO

PULIMENTO COMPETITIVO

P P C R P P C C
19 20 21 22 23 24 25 26

% T % T % T % T % T % T % T % T
20 120 20 120 15 90 40 240 20 120 20 120 10 60 10 60
20 24 20 24 20 18 20 48 20 24 20 24 20 12 20 12
30 36 30 36 30 27 30 72 30 36 30 36 30 18 30 18
15 18 15 18 15 13 15 36 15 18 15 18 15 9 15 9
20 24 20 24 20 18 20 48 20 24 20 24 20 12 20 12
15 18 15 18 15 14 15 36 15 18 15 18 15 9 15 9

10 60 10 60 15 90 15 90 10 60 10 60 10 60 10 60

30 18 30 18 30 27 30 27 30 18 30 18 30 18 30 18

35 21 35 21 35 31 35 31 35 21 35 21 35 21 35 21

20 12 20 12 20 18 20 18 20 12 20 12 20 12 20 12

5 3 5 3 5 4 5 4 5 3 5 3 5 3 5 3

10 6 10 6 10 10 10 10 10 6 10 6 10 6 10 6

20 120 20 120 20 120 15 90 20 120 20 120 15 90 15 90

35 42 35 42 35 42 35 31 65 78 35 42 60 54 40 36

65 78 65 78 65 78 65 59 35 42 65 78 40 36 60 54

45 270 45 270 45 270 25 150 50 300 50 300 60 360 60 360

40 108 40 108 40 108 40 60 70 210 30 90 50 180 40 144

60 162 60 162 60 162 60 90 30 90 70 210 50 180 60 260

5 30 5 30 5 30 5 30 - -- - 5 30 5 30

- - - - - - - - - X X
ETAPAS EPG EPE COMPETITIVO
O CH R T O CH P R T CH P R C T T

PFG 1680 180 1140 3000 330 150 120 600 1200 120 600 480 210 1410 5610
56% 30% 63% 55% 27% 25% 20% 50% 33% 20% 20% 40% 12% 21% 36%

PFE 450 120 180 750 270 120 90 120 600 90 300 180 210 780 2130
15% 20% 10% 14% 23% 20% 15% 10% 17% 15% 10% 15% 12% 12% 14%
P.TEC. 450 120 300 870 300 120 120 270 810 150 600 180 300 1230 2910
15% 20% 17% 16% 25% 20% 20% 22% 23% 25% 20% 15% 16% 19% 19%
PTACT. 360 180 90 630 240 210 240 150 840 210 1410 300 990 2910 4380
12% 30% 5% 12% 20% 35% 40% 13% 23% 35% 47% 25% 55% 44% 27%
PTEOR. 60 0 90 150 60 0 30 60 150 30 90 60 90 270 570
2% 0% 5% 3% 5% 0% 5% 5% 4% 5% 3% 5% 5% 4% 4%
TOTALES 3000 600 1800 5140 1200 600 600 1200 3600 600 3000 1200 1800 6600 15600
100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100% 100%
 Distribución de las etapas y mesociclos dentro del macrociclo

ETAPAS ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL

MESOCICLO INTRODUCTORIO BAS. DES. BAS. EST
MICROCICLO O R T O R T O CH R TM TE
P.F.G 790 420 1210 660 360 1020 240 180 360 780 3010
65% 35% 67% 64% 36% 56% 30% 23% 47% 43% 55%
P.F.E 180 60 240 180 60 240 90 120 60 270 750
75% 25% 14% 75% 25% 13% 33% 44% 23% 16% 14%
P. TÉCNICA 120 60 180 180 120 300 150 120 120 390 870
75% 25% 10% 60% 40% 16% 38% 30% 32% 22% 16%
P. TÁCTICA 90 30 120 150 30 180 120 180 30 330 630
75% 25% 6% 83% 17% 10% 36% 54% 10% 18% 11%
P. TEÓRICA. 30 30 60 30 30 60 - - 30 30 180
50% 50% 50% 50% 3% - - 100% 2% 3%
Totales 1200 600 1800 1200 600 1800 600 600 600 1800 5400
 Distribución de las etapas y mesociclos dentro del macrociclo
ETAPAS ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL
MESOCICLO BAS. DES. PULIMENTO CONTROL PREPA RATORIO
MICROCICLO O R TM P R TM CH P R TM TE
P.F.G 330 360 690 240 240 480 150 120 240 510 1680
47% 53% 38% 50% 50% 26% 29% 23% 48% 28% 31%
P.F.E 270 60 330 150 90 240 120 90 60 270 840
81% 19% 8% 63% 27% 13% 44% 33% 23% 15% 15%
P. TÉCNICA 300 120 420 270 90 360 120 120 150 390 1170
71% 29% 23% 75% 25% 20% 305 30% 40% 21% 21%
P. TÁCTICA 240 30 270 480 150 630 210 240 120 570 1470
88% 12% 15% 84% 16% 35% 36% 42% 22% 31% 27%
P. TEÓRICA. 60 30 90 60 30 90 - 30 30 60 240
66% 34% 6% 66% 34% 6% - 50% 50% 5% 6%
TOTALES 1200 600 1800 1200 600 1800 600 600 600 1800 5400
 Distribución de las etapas y mesociclos dentro del macrociclo

ETAPAS COMPETITIV O
MESOCICLOS PULIMENTO COMPETITIV O
MICROCICLO P C R TM P C TM TE TT
P. F. G 240 90 240 570 240 120 360 960
43% 16% 43% 23% 66% 44% 15% 17
P.F.E 120 90 90 300 120 120 240 540
40% 30% 30% 13% 50% 50% 10% 10
P. TÉCNICA 240 120 90 450 240 180 420 870
53% 26% 21% 185 57% 43% 18% 16
P. TÁCTICA 540 270 150 960 600 720 1320 2280
56% 28% 16% 40% 45% 55% 55% 42
P. TEÓRICA. 60 30 30 120 - 60 60 180
50% 25% 25% 6% - 100% 2%
TOTALES 1200 600 600 2400 1200 1200 2400 5400
 ESPA
AURELIO JANET
TIPO DE MICROCICLO O MICROCICLO NO: 4
FECHA 24 AL 28/ 9/ 04 MESOSICLO BAS. DES ETAPA: E.P.G

OBJETIVOS:
•Incrementar la resistencia a la fuerza con pesas, desarrollando
la resistencia muscular local y ejecutando como mínimo 25
repeticiones por ejercicio
•Perfeccionar los fundamentos técnicos que integran el K1 , con
una combinación ofensiva tradicional, para un 50% de
efectividad.
TIPO DE MICROCICLO O MICROCICLO NO: 4
FECHA__________________MESOSICLO BAS. DES ETAPA: E.P.G

NO ACTIVIDADES % TOTAL L M M J V OBS.

1 PFG 60 360 82 62 90 72 81  
1.1 Fuerza 30 108 30 39 39  
1.2 Velocidad 25 90 40 50  
1.3 Resistencia 20 72 40 32  
1.4 Flexibilidad 15 54 11 10 11 12 10  
1.5 Cap. coord.. 10 36 26 10  
2 P.F. ESP 15 90 15 12 30 18 15  
2.1 Fuerza Esp 30 27 15 12  
2.2 Velocidad Esp. 30 27 12 15  
2.3 Resistencia Esp. 20 18 18  
2.4 Flexibilidad Esp 10 9 9  
2.5 Cap. Coord. Esp. 10 9 9  
3 TÉCNICA 10 60 38 58 30 24  
3.1 F.T. Ofensivo 40 24 24  
3.2 F.T. Defensivo 60 36 36  
4 P. TACT. 10 60 14 22 24  
4.1 S. T. Ofensivos 40 24 14 10  
4.2 S. T. Defensivos 60 36 22 14  
5 P. TEÓRICA 5 30 30  
  TOTALES 600 120 120 120 120 120  
  TIPO DE CARGA MEDIA MEDIA ALTA MUY BAJA ALTA  
ALTA